Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz.

Hurma diyeti farklı isimlerle ve yöntemlerle denenebilir. Hurma su diyeti, hurma yoğurt diyeti yada hurma orucu şeklinde uygulamaları mevcut. Daha önceki yazımızda bknz: Hurmanın Faydaları  hurmanın lifli bir gıda olduğunu ve laksatif etkisinin bulunduğunu belirttik. Bu makalemizde bizler sizi tekdüze bir diyetle sınırlamak istemediğimizden bir kaç alternatifle birlikte sağlıklı kilo verme amacıyla hurma diyetini sunuyoruz.

Hurma Diyeti Yapılışı

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )

Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor.  Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Hurma Su Diyeti ile Zayıflama ( Hurma Orucu )

Hurma su diyeti aslında yarım bir diyet uygulaması. Bazı nedenlerden dolayı hurma yoğurt diyeti uygulayamıyorsanız, en azından öğlen veya akşam öğünlerinden birini dilediğiniz süre sadece hurma ve su ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde suda bekletilmiş 7 adet hurma yeyip, bol su içerek denenebilir. Farklı etkiler görmek için hurma keçi sütü ile de denenebilir.

Zayıflama amacı ile Hurma diyeti yaparken önemli olan nokta diğer diyet disiplinlerinde olduğu gibi; rafine şeker, rafine un ve mamulleri, beyaz ekmek, tuz, işlenmiş et ürünleri gibi gıdalardan tamamen uzak durulması gerekmektedir. Mümkünse bu besinleri hiç bir zaman tüketmemekte fayda var. Tam tahıllar az miktarda tüketilebilir, tahıl yerine bakliyat ( nohut, mercimek, fasulye vs. ) tercih edilmelidir.

Bol yeşil sebze, doğal domates, balık, doğal kırmızı et ve tavuk eti, yoğurt, kefir gibi gıdalar alınmalı, ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir.

Bunun yanında; zayıflama için olmazsa olmaz en önemli kurallardan birisi hareket. Hareket miktarınızı arttırın. Spor alışkanlığınız yoksa, ağır sporlardan kaçının ve yürüyüş, egzersiz ve ev işleri alanında biraz yoğun çalışmaya gayret edin.

Hurma Diyeti Yapanların Yorumları

Hurma diyeti yapanlar, hurma diyetinin etkilerini ilk üç günde gördüklerini belirtmişlerdir. Bu sürede bağırsak hareketlerinin hızlandığı, kabızlık, şişkinlik gibi problemlerin büyük ölçüde azaldığı, rahatlayan karaciğerin etkisiyle cildin gençleştiği, ödemlerin ve şişliklerin azaldığı ve vücudun hızlı bir yağ yakma sürecine girdiği belirtilmiştir.

Not: Hurma diyeti; sağlık sorunu bulunanlar, şeker hastaları ve hamileler için önerilmemektedir. Ayrıca; hurmanın kalorisi yüksektir. Bu sebeple aşırı tüketmek kilo alımına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Pervanesiz Rüzgar Türbinleri başlıklı makalemizde pervanesiz rüzgar türbini, rüzgar türbini ve vortex bladeless hakkında bilgiler verilmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 398 YORUM
  1. Selocan diyor ki:

    Bende bugün başlama kararını aldım.
    160 cm ve 79 kg bakalım haftaya kadar ne olucak

  2. İsmail Bayraktepe diyor ki:

    Bende 172cm 96 kiloyum, 105 den düştüm. Kilom 2 aydır sabit diyebilirim. Bugün başladım ve şimdiden karnım gurulduyor 15-18 gün yapıcam sonuçlarını yazarım.

  3. Gül diyor ki:

    Bende başladım ama 3günde 1altüyüz gitii daha gidermi bilmem

  4. Anonim diyor ki:

    Bende bugün başladım boy 165 kilo 66 hedef 57 inşallah ise yarar haftaya tekrar yazarım

  5. Safiye Aksu diyor ki:

    MEHABA ARKADAŞLAR
    BEN 4 GÜNDÜR YAPIYORUM MİDEMİN GURULDAMASINDAN BAŞKA ŞİKAYETİM YOK
    İLK 2 GÜN YEDİ HURMAYLA BAŞLADIM ŞU ANDA YEDİYİ YİYEMİYORUM ÇOK ŞEKERLİ GELİYOR 5 TE KALIYORUM ..ANCAK SÜT İLE YİYEBİLDİM YEDİYİ….
    BİR GÜN YOĞURT BİR GÜN SÜT İÇTİM DÖNÜŞÜMLÜ TÜKETİYORUM YAN BESİNİ …. YEŞİL ÇAY, KAHVE VE BOLDA ILIK SU İÇİYORUM. ALLAHIN İZNİYLE 66 KİLO İLE BAŞLADIM ŞU ANDA 62 YE DÜŞTÜM BİLE …
    7 GÜN DEVAM EDECEĞİM İNŞALLAH

    1. Emine diyor ki:

      Merhaba benim bu diyet ile ilgili kafama
      Takılanlar var yemek yiyormuyuz

    2. Ömer diyor ki:

      4 gündür bu diyeti yapiyorum yeme istegini gerçekten kaldiriyo ve fiziksel olarak müthiş bir rahatlama oluyor ve 4 gunde göbek ten eser kalmadi. Ama su anda tartilmaya cesaretim yok …

      1. Ayşe diyor ki:

        Evet diyetciler son durumlariniz ne
        Cesaret gerek

    3. aysel diyor ki:

      safiye hanım merhabalar acaba sporda yaptınız mı bende bugün başladım ama çalıştığım için spora çok vakiteşekkür ayıramıyorum aynı şekilde bana 7 tane fazla geliyor 5 tane tüketim sabah yemedim sabahları sadce kahve içiyorum

  6. Yusuf diyor ki:

    Belki inanmıcaksınız ama bugün 9. günüm hurma diyetinde, canımın çok istediği şeyleri böyle ucundan alarak taddım(dünkü çiğköftem hariç :) ) şuan 7,8 kilo verdim. Tam 9 günde.

    1. Anonim diyor ki:

      Hurmaları akşamdan suya koydunuzmu

    2. Anonim diyor ki:

      Iyi ama hurma 7 günlük bir diyet bence fazla zorlamayın ben 5 aydır yapıyorum 5 ayda 5 kez yaptım 17 kilo verdim önemli olan kilo kontrolü hızlı verdiğiniz kilo aynı hızla geri dönüyor…

    3. sofiye diyor ki:

      Yok artıkgercekmi bu

  7. Arzu diyor ki:

    Ben bugün başladım ınş bakalım bir hafta yapıp daha sen buraya yazarım arkadaşlar hadi bakalım hayırlısı su an 70 im 😣💪👍

    1. Anonim diyor ki:

      Bende yarın başlıcam

    2. Gamze diyor ki:

      Nasil gidiyor diyetiniz bende baslamak istiyorumda

  8. İlayda diyor ki:

    Gerçekten akşamları zorlandım ama spor yaparak suan inanamıyorum ,tartıya cikip 4 defa geri indim gercek mi diye .5 günde 2,50 kilo verdim cok sukur .

    1. Ahsen diyor ki:

      Geri geldimi o kilolar acaba bende baslamak istiyorum da

  9. Demet Demet diyor ki:

    Midem gurulduyor arkadaşlar :) Bugün başladım bende. (Aslında dün sabah başlamıştım ama bir anda geçmek istemedim, öğlen yemek yedim. ) Yazıcam gelişmeleri. Hatta gün gün bile yazarım belki. Dün 2 tane tartıda tartıldım biri 78 , diğeri 82gösterdi. 82 değilim , biliyorum. 168 boyum var. E hadi bakalım. :) O değil de canım salata çekiyor :)

    1. Demet Demet diyor ki:

      Dün bir arkadaşım misafir oldu , yemeğe çıkardım bozdum diyeti ama bugün tekrar başladım, bakalım…

    2. Anonim diyor ki:

      Arkadaslar benim dorduncu gunum bugun hurma yogort diyetim 2,7 kilo verdim 9 yapmayi dusunuyom acikmiyorum

  10. Bülent diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar muhakkak yapın ben faydasını gördüm sabah 1 bardak su içiyorum 7 tane hurma 1 kase yoğurt yiyorum tüm öğünlerde bunları yaptım suan 4 günumdeyim ve 3,5 kg verdim aksamlari ara da diyet krakerlerden yiyorum çok iyi tutuyor ve mide ufaliyor usenmeyin deneyin faydasini goreceksiniz

    1. Anonim diyor ki:

      Yarin gidip hurma alicam denicem bakalim umarim ise yarar

    2. Culiyy diyor ki:

      Devam ediyor musunuz.kilo verdiniz mi
      Bende tekrar yapmak istiyorum

  11. Fatih diyor ki:

    Bu sabah başladım ya allah bismillah10 gün devam edicem sadece hurma ve su hurmalar sugga hadi hayırlısı 10 sonra görüşürüz

    1. isme gerek yok diyor ki:

      Var mi bi etkisi acaba ?

      1. Culiyy diyor ki:

        Ya zayiflayanlar neden geri dönus yapmıyor :(((
        Herkese motivasyon olur

  12. Merve diyor ki:

    Hurmanin cesidi farketmez dimi

  13. Armin diyor ki:

    Merhabalar. Bende 1.75 boyundayim ve 69 kiloyum. Diyete dun basladim henuz vucudumda hissedebildigim bir degisiklik yok ama 2 gun sonra neler oldugunu paylasacagim. Umarim herkes istedigi kiloya ulasir.

    1. Culiyy diyor ki:

      Merhaba kilonuzda değişiklik oldumu

      1. Armin diyor ki:

        malesef bir değişiklik olmadı. 4 gün yapmama rağmen yerimde saydım :(

  14. kvsraygn diyor ki:

    herkese merhaba… ben bu diyeti göreli 3 gün oldu.yaklaşık 1 ay sıkı diyet ve spor yapmama rağmen kilo veremiyordum. resmen kilo vermem durmuştu.(yaklaşık 11 kilo verdikten sonra durdu) tam tüm umutlarımı kaybedip daha fazla kilo veremeyeceğimi anladığımda allahıma bin şükür bu diyeti gördüm ve 2 günde 2 kilo verdim sabitlenmiş o kilodan kurtuldum.şu an devam ediyorum yaklaşık 9 gün yapmayı düşünüyorum bu diyeti.bakalım kaç kilo daha vereceğim.Gerçek bir diyet bu.Eğer böyle bi yoruma ihtiyaç duyduysanız hemen başlayın arkadaşlar :))))

    1. Anonim diyor ki:

      Merhaba değişiklik var mı son durumunuz nedir?

  15. Mustafag diyor ki:

    Merhaba. Boyum 176 cm. 107 kilo idim.
    Yaklasik 15 gundur bu diyeti uyguluyorum. Sabah kahvaltida 3 adet hurma ve 1 bardak ayran iciyorum. Ogle normal ogun olarak yiyorum, ekmeksiz. Aksam 7 adet hurma Ile beraber 1 kase yogurt yiyorum. Su an 97.5 kiloya dustum. Yaklasik 10 kilo vermis oldum. Herkese siddetle tavsiye ederim.

    1. Seda diyor ki:

      Kaç gün yapıla biliyor biliyo musunuz

  16. Beyza diyor ki:

    Bu sabah tartıldım ve sonuç inanılmaz 96.6 çıktım.1 günde tam 2 kilo gitmiş 😄 kendime nazar değdircem diye korkuyorum maşallah bana 😄😄

    1. Anonim diyor ki:

      Nasil oldu peki nasil verdiniz

  17. Rabia diyor ki:

    İyigünler bende buhurma diyeti yaptım bihaftada 6 kilo verdim bir ay oldu ama çok şükür geri almadım allahın izniyle tekrar başlayacam.

  18. Aslı diyor ki:

    Yoğurt yerine yarım yağlı süt içsek olur mu

    1. Aslı diyor ki:

      Lütfen cevap verin

      1. Yekta diyor ki:

        Olmazz sutlee yogurt cok farlidirr

    2. Anonim diyor ki:

      Bence olmaz çünkü yigurtun yeri ayri

  19. Sultan diyor ki:

    Ben de yarin basliyorum gaza geldim harika bi diyet doğrusu 😀

  20. Anonim diyor ki:

    Daha az hurma ile yapsam yani 7 değilde 3 tane şart mı.?

  21. Aynur diyor ki:

    ben iki gün sonra basliycam 5 kilo fazlam var diyete alışkınım inşaallah bir haftada veririm 5 kiloyu yazarım 😇😇

    1. Anonim diyor ki:

      Verebildiniz mi acaba

  22. Zubeyde diyor ki:

    Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum simdi hedefim 5 kilo daha ben sadece 5 hurma toplam 10 hurma yiye biliyorum bugun 3 gunu 2 kilo giti hadi hayirlisi

    1. Çağla diyor ki:

      Yorumların hepsini baştan sona okudum bi türlü benim şu an sorucan soruyu soranı bulamadım şimdi
      Hurmaları yoğurtdan önce mi sonra mı beraber mi yiyoruz şimdiden teşekkürler sağlıklı kalorisiz günler 😉

      1. Anonim diyor ki:

        Bir hafta için de bütün kombinasyonlar denebilir merak etmeyin ben 8 kg verdim

  23. Asya diyor ki:

    Beraba bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da gün boyu sadece hurma ve yorgut mu tüketilecek ben yapmak istiyorum 88 kg dayım

    1. Yüşa diyor ki:

      Evet ben yaptim bugun 6. Gunum 4 buçuk kilo verdim. İyikide yapmisim bu diyeti

  24. Anonim diyor ki:

    Bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da sadece bir hafta hurma ve yogurt tüketilebilir başka bibesin almak yok dimi ben bunu anladım dogrumu banada yardım edin bende yapmak istiyorum 88 kilomyum neyapmam gerek

    1. ayşe diyor ki:

      Evet sabah 7 hurma 1 kase yogurt öğlen aynı akşam da aynı sekilde ben 3 gün yapıcam suan 2. Günümdeyim işk diyete başladığımdada yapmıştım 3 günde 2 kilo vermiştim 75kg dım 73 olmustım sonra diyetisyene gittim suan 2 ayda 64 kiloya düştüm kilo vermem yavasladı ondan yapıyorum diyeti kilo verdikten sonrada yani hurma diyetinden sonra yine diyete devam et yoksa fazlasını alırsın bu sabah tartıldm 63 çıktım :) bakalım yarın kaç çıkıcam umarım sende başarırsın

      1. Emine diyor ki:

        Nasıl yani hurma diyetine başladığımız zaman sürekli mi yapacağız mesela bir hafta yapıp bıraksak sonra kilo mu alırız aklımda deli sorular 😟

        1. Anonim diyor ki:

          Sagliki beslenip su icmeyi ihmal etmezseniz almazsiniz ara verip bir süre sonra tekrar yapabilirsiniz

  25. Tuğbab diyor ki:

    Bende bugün başladım ama sabah sabah yoğurt yiyemediğim için sade çayla tükettim hurmaları umarım kaçamaksız bir şekilde tamamlar sonucu yazarım.

  26. Dilek diyor ki:

    Bende hurma yoğurt diyeti yaptım diyete basladığımda 94.7 kiloydum şuan 5. Günüm 89.3 e düştüm günde 3 öğün. 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi içtim akşam yatmadan 1 bardak ılık limonlu su içtim günde 15 dk yürüyüş yapabildim işim gereği çok yoğun ve yorgun oluyorum çünkü. 1 haftadan sonra 1 öğün yemek 2 öğün hurma ve yoğurt. Diğer hafta 2 öğün yemek 1 öğün hurma yoğurt yiyerek diyetime devam edeceğim bir yakınımız bu şekilde 1 ayda. 20 kilo vermiş

    1. Seda diyor ki:

      Merhaba bugün hurma diyetimin 3. Günündeym. 57.4 le başladım ve 58.8 kiloyum su an. Kahrimdan ölebilirm :( iki ay önce yaptigimda 3 gunde 3 kilo vermistim . Şimdi kilo veremiyorum. Siz çok başarılı zayiflamissiniz. Baska bir oneriniz var mi ? Bi r de yogurdum yagli yoğurttu ama kilo aldiracak kadar farkeder miydi bilmiyorum. . Biri bana yardım etsin lutfen :(

    2. Anonim diyor ki:

      dilek hanim guncelleme bekliyoruz…

    3. Nilgün diyor ki:

      Dilemma hanim sonucu medal ettim

    4. M.y mftğl diyor ki:

      Slm bende hurma yoğurt diyeti yapıyorum bugün 9. Gün 4 kilo verdim acaba bu diyet 21 gün yapılırmı bilginiz varmı

      1. Anonim diyor ki:

        On gun yapıp bir hafta normal yani saglikli beslenin sonra tekrar yapin

    5. Aygül diyor ki:

      Süpersiniz bende sizin dediğiniz gibi yapacağım bugün başladım 95 kiloyla

    6. Zeynep diyor ki:

      Çok iyi gerçekten yapmalimiyiz ? 1 haftada ne kadar verebiliriz ?

  27. Melek sarsılmaZ diyor ki:

    Bende zayıflamak istiyorum ama nasıl

    1. ayşe diyor ki:

      Yardımcı olabilirim istersen

  28. Anonim diyor ki:

    Dilara bende yarin başlamak istiyorum 90 kiloyum insallah iyi bir sonuç alırım bir hafta sonra tekrar kaç kilo verdiģimi yazicam

  29. nehir diyor ki:

    ben de dün başladım.89 kiloyum bir hafta sonrası yazarım sonucu :-)

    1. Anonim diyor ki:

      Kilo verenler varmı lütfen cevappp yazsın

  30. Lale diyor ki:

    Bende bugün başladım hadi hayırlısı

  31. Ezgi diyor ki:

    Merhaba 16 yaşındayım 170 boyum var ve 68 kiloyum hedef 60.Ramazanda 75 e kadar çıktım daha sonra bayramda ufak ufak diyet yapmaya başladım annemle sabah akşam yürüdüm falan 1-2 kilo o zaman verdim sanırım daha sonra bu diyete başladım iran hurması kullandım akşamdan ıslatmadım hurmaları sabah akşam 1 saat yürüyüş ve bu diyetle yaklaşık 4-5 kilo verdim ancak 5 gün dayanabildim :) artık hurma görücek gözüm kalmamıştı bi kaç gündür dikkat ediyorum yememe o kadar ama yine yemek yiyince 69 u buluyor o yüzden devam bi çok insanada uyardım ve sizin yorumlarınızdan güç alarak başladım teşekkür ederimmm 😊😊😊😊

    1. esra diyor ki:

      Canım Mende senin gibiyim kilo vermede bağırsak tembellıgım var ondan sanırım zorlanıyorum hurma diyetine hızlı zayıflamada aktardan alınmış doğal yeşil çayı tavsiye edebilirim günde bir büyük bardağı geçmesin çünkü bagırsaktakı tüyleri yok ediyor imiş iki hafta ıcersen istediğin kiloya hızlı ulaşırsın inşaAllah Allaha emanet

      1. esra diyor ki:

        Bu arada devrik cümle kullanmışım hurma diyetine ilaveten yeşil çay ıcmenı nacizane tavsiye ederim olacak :)

        1. Ezgi diyor ki:

          teşekkürler tavsiyelerin için yeşil çay içiyorum günde en az 2.5 3 lt su içiyorum 66.3 geliyodum ama bu aralar kısır yapıp yedim tok tutsın zayıflatsın diye artık 67.5 falan çıkıyor moralim bozuluyor biraz kahvaltılık çikolataya dadandım ama onun bu kadar etki edeceğini sanmam tekrar diyeti yapayım diyorum ama hurma görmek istemiyorum aksine 2 hafta sonra kardeşimin sünneti var son 3 kiloyu veremedim 😓😔

  32. cennet diyor ki:

    bende yaptım bugün 5.günüm kendimi inanılmaz iyi hissediyorum. 4 kilo gimiş bilee..

  33. beco diyor ki:

    arkadaşlar bol su ve mebrum hurması ile 3 gündür çok rahatım .kuş gibi oldum tartılmadım fakat göbek üzerim (kursak) küçüldü….açda kalmıyorum bu arada şeker tatlıda istemiyor canım çünkü hurma karşılıyor .yağda yok hurmada oohhh ..herkeze selamlar kilolara dikkat edelim..14temmuz2016

    1. Anonim diyor ki:

      Merhabalr bizde dün başladk arkadaşımla ev yoğurdu yiyoruz şuan tyağsız yoğurt bulamak su ve yeşilcay iciyorz gelişmeleri yazicam size

  34. Anonim diyor ki:

    gençler bende dün başladım bu diyete sabah 5 hurma bir kase yogurt öğlen aynı şekilde akşam aynı şekilde ve bunun yanında4 litre su içiyorum bakacam 1 hafta boyunca kaç kilo verecem şu anda 83 kiloyum boyum 1,76 5 kilo verebilirsem benim için on numara olacak:

  35. bejan diyor ki:

    merhaba ben de bugün başladım sabah 1 kase yoğurt ( light) ve 7 hurma ( akşamdan suda bekletilmiş) öğlen 1 kase yoğurt ve 7 hurma akşam 1 kase yoğurt ve 3 hurma( daha fazla yiyemedim) hedefim 1 haftada 5 kg :) 72.5 kg ile başladım 3. gün ve 7. gün sonuçları tekrar yazacağım .. kalorisiz bir yaşam ile kalın :)

    1. Tuncay diyor ki:

      Sonuclari soylermisiniz :)

    2. Anonim diyor ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar alma olmuyor demi

    3. Gamze diyor ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar almıyoruz kalıcı yani demi

      1. Bilge diyor ki:

        Dikkat etmezsen alırsın

  36. Anonim diyor ki:

    Bende yarın başlıyorum

  37. gulpembe diyor ki:

    Ben gunde bidefa aksam orucumu suyla acip hemen hurma suyunu ictim sahurda bile yemek yiyemedim gunduzleride asla hslsiz hissetmedim bir haftada 5,5 kilo verdim

    1. Anonim diyor ki:

      Canım tbr ederim neler yaptın ve ne yedin

  38. şükran diyor ki:

    İyigünler yorumları okudün baya kilo verenler olmuş bende bugün başlayacam bihafta sonra tekrar yazarım inşallahveririm kilom 63.500 kg .13 kg fazlalığım var

  39. Tuğba diyor ki:

    Bende bugün başlıyorum bu sabahki kilom 55.3
    Boyum 168,hedefim 53ü görmek geçen yılki gibi.tabi kilo sorunum olmadığı için pek çok vermeyi düşünmüyorum 2kilo kafi :) oyüzden sabah kahvaltı yapıp akşamları günü hurma ve yoğurtla kapatıcam sadece bakalım sonuç ne olucak.hergün gelişmelerden haberdar edicem sizi.çünkü hergün tartılıyorum ben :D

    1. Tuğba diyor ki:

      Dün akşam başladım..
      Dün sabah 55.3tüm sabah kahvaltı aptım akşama kadar su ve çay içtim akşamüstü bi halley yedim akşam 5tane hurma ve yoğurt yedim günü kapattım.gece 1kayısı yedim.sahura kadar uyumadım tabi saat 3te yoğurtlu pulbiber limon kürü yedim vr yattım sabah 54.6çıktım ilk gün için gayet iyi 2kilo hedefim olduğu için tam anlamıya uymıycam.dün regl olduğum için oruç değilim bikaç gün böyle uygulıycam hurmayı.sabah kahvaltı yaptım akşam yine hurmayla kapatıcam bakalım yarın kaç çıkıcam :))

    2. Aysel diyor ki:

      Tugba noldu tartildinmi?

    3. Ezgi diyor ki:

      Arkadaşlar ben kpss öğrencisiyim bu yüzden spora vaktim yok,spor yapmadan sadece bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

      1. Anonim diyor ki:

        Mehaba aradşr bende bugun başliycam

    4. Ezgi diyor ki:

      Arkadaşlar spor yapmadan bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

    5. Tnrrrr diyor ki:

      Yaptınız mi sonuç ne oldu

  40. yasemin diyor ki:

    bende bugün başladım hurma yiyemedim 1 kase yogurt zaten iftarda yenmiyo hemen tıkanıyoz 80 kiloyum inş hedef 65

    1. yasemin diyor ki:

      bugün tartıldım 77.4

    2. Zeynep diyor ki:

      İki gündür sabah oğlen hurma sut akşam küçük bi tabak yemek seklife uyguladım 64.2 le basladim bu sabah 61.2 kilo geldim gerçekten çok faydalı 😎

    3. yasemin diyor ki:

      3 günüm bugün 76.4 1 kase yogurt 3 hurma yiyorum sadece meyve vw kahve extra 7 hurma yerine 3 yiyerek meyve tercih ediyorum çok mutluyum

      1. Hilal diyor ki:

        Kilo verdiniz mi

        1. Anonim diyor ki:

          15 gun hurma yogurt 5 gun normal ama asirya kacmadan sonra tekrar 15 gun yapin istediginiz kiloya dusene kadar

  41. Mantı diyor ki:

    Öncesinde çok sıkı diyetteydim. Ona rağmen
    3 günde toplam 1.1kg gitti.
    İlk iki gün 500 gram 3. Gün 600 gram.
    Not: oruç tutuyorum oyüzden iftar ve sahurda toplam en fazla 13 hurma yiyebiliyorum daha fazlasını canım istemiyor çok tok tutuyor. Onun haricinde bir kase yağlı yoğurt yiyorum. 2bardak yeşil çay içiyorumve 1.5 litre su, 1kupa sütlü ve bir şekerli nescafe, 2kupa ikişer şekerli siyah çay içiyorum.

    1. zeynep diyor ki:

      acaba şu an nasıl
      ilerliyorsunuz kilo verebildiniz mi :)

    2. esra diyor ki:

      Cnm yeşil çay aktardan aldığınız dogal olan mı sallama marka mi Mende sallama kullanırdım kaşıntı yaptı aktardakı ilen birde yarım saatlik yürüyüş ile yedi kilo verdim yağlı yoğurt yerine yağsız ve nescafe yerine türk kahvesi içeren :)

  42. Anonim diyor ki:

    Hamileyken yapılabilir mi acaba? Hurma tam bir vitamin kaynağı imiş aslında. 7 gün olmasa bile 4 gün diyelim. Hem hurma bebeğe kilo aldırıyormuş.

    1. Diyetlikız diyor ki:

      Bir yerde okumuştum bir insan ömür boyunca sadece hurma ve su ile yaşayabilirmiş ama bence sen bu diyeti tam yapma yani sabah kahvaltını yap öğlen yemeğini ye tabi hamur işini tatlıyı kes akşamları yemek yerine hurma yoğurt yapabilirsin bebeğin doğduğu Zaman’da ye bol sütün olur vitamin olur bebeklerin gelişimi içinde çok iyi hurma ve üç litre mutlaka su iç şimdide doğumdan sonrada 😊

    2. Hatice diyor ki:

      Hurma dogumuda kolaylastirir simdiden hayirli olsun

    3. Esma diyor ki:

      Canim cok fazla yeme ama rahim acici ozelligi var hurmanin dikkatli ol

    4. Anonim diyor ki:

      Hamileyken hurma cok tüketilmez acilma yapar erken doğum riskini arttırır

    5. Zeynep diyor ki:

      Hurma da oksitosin hormonu rahimi kasıp doğumu kolaylaştırır doğuma yakın yemelisiniz öncesi erken doğuma neden olabilir

    6. Anonim diyor ki:

      hurma 7.aydan sonra yersen rahat ömür doğumun 7
      .aydan önce yemek tehlikeli açılma yapıyor

  43. demrt diyor ki:

    bende bugün başladım.sonuçları günü gününe yazıcam

  44. Gokce diyor ki:

    Her yerde yorumlari okudum. Ama net gunu gunune yazan yoktu bolelikle bende kendi skorumu gunu gunune tutup yazmaya karar verdim. 1.62 boyundayim. 68.5 kiloyla diyete basladim. Pazartesi baslayip-cuma aksamina kadar devam ettim.Sonuc 65 kiloya dustum. Toplam 3.5 kilo verdim 5 gunde.

    Hergun uyguladigim program:
    sabah/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi, yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/ 2 bazen 3 adet medine hurmasi ,filtre kahve
    Ogle/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi,kahve bazen bitki cayi veya cay
    Aksam/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi kahve veya cay

    Inanin bi kerede 7 adet hurma yemek mumkun olmuyor. Bende her ogundeki 7 adet hurma hakkimi aralara bolerek yedim bole devamli bisey yiyor hissiyle yada aciktigim zamandada yiyebilerek 5 gunu tamamladim.

    Peki hangi gun kac kilo gitti?

    Pazartesi basladim: 68.5

    Sali sabah tartildim: 66.7 (inanamadim 1.8 kilo vermistim ama ufak bi sir bi iki gun oncesi deli gibi yedim onlari vermistim suyla beraber cnku diger gunler bukadar harika sonuc olmadi.)

    Carsamba sabah tartildim:66.5 ( sadece 0.2 gr vermistim ve uzuldum okadar yememek ve azicik kilo kaybi.pes etmedim ilk gun zaten fazla vermistim dedim diger gun ne olacak heycaniyla diyete devam ettim)

    Persembe sabah tartildim:65.9 ( 65 kusurude olsa gormek hosuma gitti :) 0.6 gr gitmisti. Buarada bir kac arkadas yapiyorduk ve birbirimizide gaza getiriyorduk etkisi buyuk sizde ole deneyin eglenceli oluyo)

    Cuma sabah tartildim:65.2 ( yine 0.7 gr gitmisti buarada persembe 45dk. yuruyus yapmistim)

    Cumartesi sabah tartildim: 65 ( hedefledigim gun gelmisti. Ve 0.2 gr daha vermistim buarada cuma aksami yemek yedim sebze corbasi, 2 adet biftek, 5 adet kaju yedim. )

    Sonuc olarak; su detayininda bilgisini verim, her gun 2 litre su ictim. Ve toplamda 3.5 kilo verdim.

    Bakalim bn bu sonuctan smdilik mutlu oldum umarm sizde sizinkilerden mutlu olursunuz. Belki haftaya devam icin baska 2 veya 3 gunluk koruma yapip ozel biseler deneyebilirim. Denersem sizlerle sonuclarini paylasirim. Saglikla zayif kalin…

    1. diyetlikiz diyor ki:

      bende yaptim iki hafta 77den 72.2ye dustu kilom boyum 1.70 simdi sabahlari hurma yogurt oglen balik,tavuk,et yumurta bunlardan biri yaninda salata aksama sadece yogurt simdi bu sekilde devam ediyorum acikinca 10tane beyaz leblebi 1hurma ve sekersiz turk kahvesi iciyirum tok tutuyor sana bir onerim var iki poset yesilcay yarim limonu sık kabuguyla birlijte uzerine yarim lt kaynamis su ekle 10dk demle 10dk snra bunlari cikar bir sise soda ekle ogunlerden once 1su bardagi ic 3bardak cikiyor ama ben fazla icerek sabah ve oglen iciyorum aksamlari icince yesilcay uykumu kaciriyor yag yakiyor vu kur zayiflamaya yardimci oluyor bilgin olsun ama bunla en az 2lt su icmeyi unutma cok tuvalete cikariyor cunki

      1. ozi diyor ki:

        Süpersiniz sizi okuyunca bende başladım bugün 2.günüm size cuma günü söyleyeceğim kaç kilo verdiğimi hedefim 10 kilo inşallah veririz ama 2.günde incelme hissettim.. Şİmdilik fazla yazmıyorum cuma tartılınca detayları vereceğim size..

        1. Azra diyor ki:

          Bende başlamak istiyorum 89 kiloyum diyet yapmakta cok zorlanıyorum

    2. diyetlikiz diyor ki:

      yogurda 4tane hurma 1ceviz 2findik elinle kirarak ekle ve tarcin cok lezzetli oluyor birde boyle dene hurmalarida elimle bolerek ekliyirum

    3. bilinmeyen diyor ki:

      oruçluyken bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz acaba ya da sizce oruçluyken nasıl uygulayabiliriz?

    4. NİLÜFER diyor ki:

      MERHABA YORUMUNUZU OKUDUM. GAZA GELDİM. AMA MERAK EDİYORUM İSTEDİĞİMİZ KİLOYA GELİNCE NASIL DEVAM EDECEĞİZ. EKMEK VE ŞEKERLİ ŞEYLERİ HAYATIMDAN ÇIKARMAYI AMAÇLIYORUM. NORMAL BESLENMEYE DEVAM EDİNCE TEKRAR KİLO ALIRMIYIM ACABA…

    5. Aygül diyor ki:

      Gökçe bravo size günü gününe ve rakamlarla teşekkürler☺️ Burcunuz terazimi☺️

  45. Aysen ahmedova diyor ki:

    Ayy cok guzel. Yorumlari okudum. Cok iyi sonuclar elde edenler benimotive etdi. Bende yapmak isterim. Simdi 1 aylik bebeyim var. emziriyorum. Yapamam. Boyum 1.70 kilom 76 . Hedefim 10
    Kilo vermek. 2 cocugum var. arkalarindan kosmak bi spor zaten.anneler iyi bilir. Limonlu suyu severim. Ketan tohumu ve limonlu su ile 2 haftada 2 kilo verdim.

  46. Harun diyor ki:

    Ramazan da nasıl yapacağız

  47. Aslbrk diyor ki:

    Ramazanda nasıl yapabiliriz bu diyeti

  48. BURCU ELVİN ODABAŞI diyor ki:

    Bende bugün başladım sabah 10 gibi uyandım ama ben sabah nescafemi içtim saat 12 gibi 2 hurma yedim sonra 1 saat sonra galiba yine nescafe sonrasında 2 hurma daha etti 4 hurma saat 7 gibi 7 tane hurma ve bi kase yoğurt yedim şuan bi açlık hissetmiyorum ama yrn düzene sokucam tabi bugün 11 hurma oldu normalde sabah 7 öğlen 7 akşam 7 aralarda yoğurt olması lazım ve bol bol su ben limonlu su tüketiyorum bakalım sonuç ne olucak boyum 1.60 kilom da 70 bir hafta deniyip görücem inş doğru bi şekilde yapıyorumdur .

    1. fatma diyor ki:

      hurmaları tek sayı yemek zorundasın diye biliyorum

      1. Ayşe diyor ki:

        Evet tek sayı çift sayıda yararli şeker çıkıyor diye biliyorum bende

  49. Üzeyir diyor ki:

    Arkadaşlar bugün benim 6 günüm 99.100 kg ile başladım bugün tartıldım 92.500 kg sadece diyetle değil günde en az 9.50 km de yürüyüş yaptım. Sahuna aşortmanı ile.

  50. Şeboo diyor ki:

    Selam arkadaşlar bende bugün başladım. Boyum 170 cm kilom 101.5 kg. Sabah ve öğlen 7 hurma , 1 kase yoğurt yedim akşam 1 tabak semizotu yedim. Bir hafta boyunca tartılmayacağım. Bakalım sonuç ne olacak ?

  51. Anonim diyor ki:

    bende kilo vermek istiyom 145 kiloyum ama anlamadım bunları yemekten öncemi yicez sonramı????

    1. organik_uzmani diyor ki:

      Lütfen yazıyı okuyun ve uygulamadan önce uzmana başvurun

    2. Anonim diyor ki:

      Yemek yok bunlar yemeğin yerine.

      1. bejan diyor ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmemiz gerekiyor mu ?

      2. bejan diyor ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmek gerekiyor mu ?

  52. Avare diyor ki:

    Bittince tekrar kilo alınıyor mu ?

    1. Diyetlikız diyor ki:

      Eğer yemenize dikkat ederseniz almazsınız diyeti bıraktıktan snra öyle herşeyi yersenizde hangi diyeti yapmış olursanız olun tekrar kilo almaya başlarsınız ben bu diyeti daha önceleride yaptım gerçekten çok iyi şimdi yine devam ediyorum

  53. Melodi 07 diyor ki:

    Arkadaşlar aç karnına limonlu su mideye zarar bence. Bende bugün başladım 1 kase pazar yoğurdu yedim 3 hurma hayırlısı sonuçları gün be gün paylaşacağım. İnşallah mutluluk getirir bu diyet çünkü kilolarımla mutsuzum….

  54. Zeliha diyor ki:

    Evet kendimi hiç bukadar iyi hissetmetmiştim harika birşey sürekli tok hissediyorum ve zindeyim

  55. Özlem diyor ki:

    Bende bugün başladım bakalım

  56. HATİÇE diyor ki:

    YAPINCA VERİLİYOR

  57. sevgi diyor ki:

    BENDE DENEDİM BİR HAFTADA 6 KİLO VERDİM

    1. gulsen diyor ki:

      super !! bende bugun basladim 63 kg ile bakalim 4 gunde kac kilo gidecek ?

    2. gulsen diyor ki:

      supermis!!!!
      bende bugun basladim 63 kg ile bakalim ne kadar gidecek ?

  58. Damla diyor ki:

    Bende babamla basladim bugun. Benim boyun 1.69 ve 80.8 kg im. Hedefim 60/65 kg

    1. Diyetlikız diyor ki:

      Slm damla bende cuma günü başladım bugün üçüncü günüm bitti 1.70boy 70kilo ama ben ayın 10unda tartılacam ozaman yazıcam buraya sana tavsiyem hergün tartılma 😉

      1. Meltem diyor ki:

        Bende aynı boy ve aynı kilodayım. Etkili olursa bende başlıcam . Takip edecem sizi. Umarım istediğiniz gibi sağlıklı zayıflarsınız

    2. Diyetlikız diyor ki:

      Birde bir tavsiyede bulunucam ben yoğurta 4tane hurmayı elimle parçalayıp koyuyorum toz tarçın ve bir adet ceviz aralarda acıkınca çok az beyaz leblebi yanına bir hurma yiyorum üzerine büyük bardak su içiyorum hem tok tutuyor Hemde açlıktan Miğde bulantısını kesiyor leblebi ve acıkınca şekersiz Türk kahvesi yap yanına bir tane yada iki tane hurma yiyebilirsin hurmaları yani hepsini Biranda yeme acıktıkça bu şekilde tüketebilirsin

  59. yıldız diyor ki:

    selam arkadaslar 3 gundur yapıyorum bugun tartıldım tamam 3 kilo vermısım ve allah sukur olsun ki baya kendım topladım tabi evde ve dısarda spor yapıyorum :))

    1. Anonim diyor ki:

      Bende bugun basladim insallah hayirli olur

    2. Cansu diyor ki:

      Bende yarin başlicam sonucu 5-7 gün sonra yazarim:)

  60. gerzile diyor ki:

    9 günde 6 kg verdim yanında braz spor yaptım

    1. Deniz diyor ki:

      Boyununuzu ve kilonuzuda yazabilirmisiniz

    2. maide diyor ki:

      sadecechurma mi yediniz yoksa yaninda başka birşey varmi

  61. sevda diyor ki:

    bende sabah başlayacağım 70 kiloyum insallah 10 kilo verebilirim aksamdan hurmaları suya koydum 21 adet hadi hayırlısı

    1. Deniz diyor ki:

      Merhaba başladınız mı bugün

    2. Deniz diyor ki:

      Bende bugün başladım kilom 76.6 boy 1.70 burdan yazalım kilomuzu haftada Birgün tartılacam ben daha öncedende yaptım bu diyeti çık güzel bir diyet

    3. Anonim diyor ki:

      Verebildinizmi?

    4. gulsen diyor ki:

      sevda merak ediyorum yaptinmi ve kac kilo verdin ??

      gulsen

    1. Mukaddes diyor ki:

      Selam herkese başarılar.Ben 23/05/2016 dün başladım bugün 2.günüm dün biraz zor geçti diyebilirim bugün daha iyiyim.74.500 ile başladım sonucu sizlerle paylaşıcam.Vücudu temizlemek adına çok güzel bi detoks.

      1. şişmamca diyor ki:

        Acaba bu kilolar yağdan mı gidiyor yoksa kas falan mı?

        1. demrt diyor ki:

          yagdAn

  62. burçin diyor ki:

    14.05.2016 başladım 69.900 kilo ile başladım bugün 3. Günüm 66.600 gramım. Ben yoğurtlu salata da yedim ödem sökücü olduğu için, bugun erikte yiyeceğim. Tansiyonu dengeliyor, kalorisi çok çok az.

    1. Simge diyor ki:

      Gobek bolgende degisiklikler varmi kabizlik yasiyomusun

    2. maide diyor ki:

      benimde 6. günüm 2 kilo verdim ama tam uymadim yaninda ufak tefek birseyler yedim
      siz bugun kaç kiloya düştünüz acaba

    3. Mukaddes diyor ki:

      Kaç kilo verdiniz Burçin hanım ?

    4. yeliz diyor ki:

      Gercekten 3 gunde 3 kilo mu verdiniz

      1. Anonim diyor ki:

        iyimiş valla 10 günde 10 kilo

  63. no name diyor ki:

    Yarin bu diyete ben de basliyorum su an 73 kiloyum boyum da 163. Bakalim sonuc ne olacak bir hafta sonra haberdar ederim sizleri de.

    1. gulsen diyor ki:

      yaptinizmi ve kac kilo verdin ??

  64. sevgi diyor ki:

    tek ögün yemek yersen zaten verırsın bir ayda 16 kilo verdim

    1. Feyzanur diyor ki:

      Merhabalar gercektende bu hurma diyetı kilo verdıyor mu . ve devamlımı yapmamız gerekıyor biliyor musunuz bana acıklarmsınız

    2. Anonim diyor ki:

      Nasıl oldu bu yazarsaniz?

  65. Ben diyor ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah….Bugün hurma almaya gidiyorum….

  66. Ben diyor ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah sonucu size sonra bildiririm arkadaşlar….

  67. Çiğdem diyor ki:

    Selam bende bugün başladım, bakalım ister istemdz az biseyler yemek zorunda kaldım ama

  68. Çakır diyor ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam acıkınca bir adet ceviz kaçamağım oldu

  69. Anonim diyor ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam biraz acıktım bastırmak için 1 adet ceviz yedim

  70. sultan diyor ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları 😊

  71. Anonim diyor ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları 😊

  72. Deyişim zamanı diyor ki:

    Kızlar bender başlamayı düşünüyorum inşallah sizin yorumları okuyunca dahacok gaza geldim

  73. burçin diyor ki:

    merhaba, yoğurt yerine yağsız süt olur mu? miğrenım var yoğurt iyi gelmiyor?

    1. Zuhal diyor ki:

      Olur.ben süt de içtim üstelik yağlı yağsız farketmeden 4 günde 3 kilo verdim

  74. burçin diyor ki:

    merhaba bende yarın başlayacagım. ancak migrenim var yoğurt yerine yağsız süt içsem olur mu?

  75. diyetci diyor ki:

    merhaba ben 3 gundur diyeti yapiyorum 1. gun aciktim ve halsizdim ama 2 v . gunler hic bir sikintim olmadi daha sadece 1 kg kaybettim ama anladim ki acliktan olunmezmis :) benim hurmalarim biraz byuk oldugu icin gunde 15 tane yedim yogurt sevmedigim icin de ayran ve sut ictim.
    spor yaparsam sanirim daha faydali olacak. deneyecek arkadaslara tavsiyem ilk gunu mumkunse evde gecirsinler, ben isteydim biraz sikinti oldu

    1. Diyetci diyor ki:

      Duzeltme : 1 gun kacamak yaparak ( ama abartmadan tabi ) 7 gunu tamamladim. Zor kilo veren bir insanimdir, acliga hic dayanamam. Baslangic kilom 80,8 bitis kilom 79.0 deneyecek arkadaslara tavsiyem hep ayni tip hurmadan tuketin, ben elimdeki bittigi icin baska cins aldim o yuzden biraz aksattim ama emin olun ilk gunden sonra acikmiyorsunuz, hic yorgunluk bitkinlik halsizlik olmadi, tavsiye ederim. Bundan sonra sabah ve ogleni hafif yiyip aksam ogununu yine hurma-yogurt olarak debam etmeyi dusunuyorum.

      1. Culiyy diyor ki:

        Bende öyle yapıp korumayı dusunuyorum.verdiğim kiloyuda hiç almadim şükür.

  76. Mesud diyor ki:

    Kudüs hurması mı

  77. Anonim diyor ki:

    Merhaba ben bir kaç ay önce uyguladim bu diyeti gerçekten iyi sonuç almıştım süper bir diyet bugün yine başladım inşallah yine sonuç iyi olur.sakin diğer diyet ilaçlarına inanmayın almayın ben aldım 10 günde 2kilo aldım ve bıraktım icmiyorum.şuan aldığım kilolarından ve vermek istedigim diğer kilolari hurma yoğurt diyetiyl e vercem inşallah

    1. Culiyy diyor ki:

      Bende 7 gün uyguladim akşam çorba içtim arada bir iki şey kacirdin ve 3 kilo gitti.tavsiye ederim herkese

  78. Ela diyor ki:

    Bende baslayim bakalim ne kadar verecem

  79. Edda diyor ki:

    Dun basladim ve baslamadan ac karna tartildim. 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden.cok kesiyor hurma aclik hissedilmiyor. 1 litre su icebildim. Yogurt da yedim ve bugun ac karna tartilsigimda bir bucuk kilo verdigimi gordum. Bu beni daha cok gaza getirdi yarinki tarti sonucumu simdiden merak ediyorum.

  80. Edda diyor ki:

    Dün basladim 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden hurma cok doyuruyor sabah tartildim bir bucuk kilo vermisim tam. Inanamadim yarin ki sonucumu merak ediyorum 😫

  81. Hatice diyor ki:

    Ben de 58.500 kg la bugün başladım 7 günün sonunda 53 görme umuduyla devam edeceğim hadi hayırlısı :)

  82. Ece diyor ki:

    Normal cay icmicez mi

    1. Anonim diyor ki:

      Bende yaptım ve en doğru zayıflama formülü😀😀😀

  83. anonim diyor ki:

    Merhaba bn gecen hafta yaptim 6 gun 4 kilo verdim 5 kiloda yagdan verdim mukemmel bir diyet

    1. Anonim diyor ki:

      HADİ YAA

  84. Zeynep diyor ki:

    Arkadaşlar bende bugün başladım bir hafta sonra cevabı yazarım :)

    1. Anonim diyor ki:

      Ne oldu diyet

  85. Ayşe diyor ki:

    Peki emzirme döneminde yapsak sorun olur mu acaba bu konuda bir bilgiye ulaşamadım?..

  86. Ayşe diyor ki:

    Peki arkadaşlar emzirme döneminde sıkıntı olur mu acaba bende yapmak istiyorum da

    1. esra diyor ki:

      Aleyna aleykümselam nacizane bılgımden tavsiye edeyim sütü artırır yoğurt diyeti ile yapmanız kilo verip yağ yapmanıza yardımcı olur ama cocugunuzun da sağlıklı beslenmesi için her sabah aç karnınıza kestane balı ilen çörek otu alıp bagısıklılıgınızı korumanızda yarar var şu var hurma dıyetı metabolizma bozmuyor ama çok yiyen bir insan bir ayda on kilo veriyor ise o kişi zorlanabılıyor :) sağlıklı mutlu günler ve çocuğunuz ile musmutlu yasamlar duası ile Allaha emanet <3

      1. esra diyor ki:

        Yağ yakmanız orası yanlıs olmuş cnm

  87. Ben yardimci olayim diyor ki:

    Yiyeceginiz hurmalara bayolamasina bi kesik atip aksamdan suya yatirirsaniz daha fazla tok tutar sizi ayrica hurma amino asit cesitlili cok oldugu icin vucudunuzun dinc kalmasina yardimci olur geriye kalsiyum ihtiyaci kaliyor onuda yagsiz yogurt karsiliyor. hurma ve yogurt disinda su, baska yemek yada ek gida almazsanizda oluyor bir ayda 18 kilo verdim 98 den 80 e dustum

    1. Anonim diyor ki:

      Bir ay ara vermeden yapmak zor değil mi

    2. Firdevs diyor ki:

      Kaç gün yaptınız acaba ? İyi vermişsiniz maşallah

    3. Anonim diyor ki:

      dogrumu gercekten bu yazılanlar

    4. Anonim diyor ki:

      aksamdan suya gün boyu olan hurmaların hepsini mi suya batırcaz

  88. Rukiye diyor ki:

    Yedi Hurma yerine üç olurmu lütfen cevap verin

    1. Taha diyor ki:

      Olur ben 2 hurma yiyorum

      1. Anonim diyor ki:

        2 olmaz 1 3 5 7 tekli rakamlarla yerseniz daha iyi olur

      2. Anonim diyor ki:

        2hurma olmaz tek sayı yemenizi tavsiye ederim teşekkürler

      3. Anonim diyor ki:

        hurma yerken cıft degıl tek yemek dogru mesela 3 5 7 gıbı cıft yenılırse kan sekerı yukselıyor

  89. Emma diyor ki:

    Ben eylül ayında yaptım bir hafta yapıyorsunuz iki hafta normal yiyorsunuz tekrar bir hafta yapıyorsunuz 8 kilo verdim ve tekrar kilo almadim bu gün tekrar başladım bir 8 kg daha vermeyi düşünüyorum inşallah

    1. Gokce diyor ki:

      Gercektenmi canim ya.1hafta boyuncami hurma ve yogurt yicez.

    2. Edda diyor ki:

      8 kiloyu iki haftada mi verdiniz

  90. medine diyor ki:

    78 kiloyum Bende yarn baslacam gecen hafta dört Gün yaptim üç kilo gitti biraktim aile sorunlari yuzunde. Yine baslacan yarın pazartesi ye kadar baklm sonucu mutlaka yazcam

  91. canan diyor ki:

    bende bugün başladım hadi hayırlısı.

    1. tfrkkrbck diyor ki:

      Bende bugün basladim ama benimki hurma ve sut.Abim yapti acaip ise yariyo :)

    2. Anonim diyor ki:

      Bende bugun basliyorum bismillah gelismeleri solerim size

    3. Aslım diyor ki:

      Bende yarın başlayacağımı inşaallah birbirimize destek olalım arkadaşlar

    4. Derya diyor ki:

      Ben de badliyorum ilk gunum gelismeleri yazarim
      Arkadaslar

  92. Şişikyanaklı diyor ki:

    Ayy sizlerin yorumunu görmek beni çok heyecanlandırdı benim gibi bir sürü yemeyi seven insan :) ben de bugün başlıyorum inşallah tekrar yazacağım

  93. Anonim diyor ki:

    kahve serbest mi

  94. Anonim diyor ki:

    Yalniz 7hurmami yoksa uç tane filan olrmu ben çok yemek istemiyorumda

  95. tugba diyor ki:

    Yorumu ilk be dön kez yapıyorum 6gun yaptım ve gram vermedim boş yere aç kalmayın arkadaşlar):

    1. Anonim diyor ki:

      Gerçekten vermedinmi jic

    2. gulpembe diyor ki:

      Ben hurmanin kireclenmeye iyi geldigini test ettim ve bunun icin yaptim. Çok fazla kilom var ama kirecleme icin icerken 5,5- 6 kilo verdim.cok sevindim ama neden verdigimi bilemiyodum. Az once acaba hurma olabilirmi diye aklima geldi gogula sordum bu sayfa cikti. Devam hanimlar cok hizli kilo verdiriyo ve istahi kesiyo..

  96. tubiss diyor ki:

    Arkadaşlar inanmayın ben tam 6gun yaptım ve hiç vermedim boş yere aç bırakmayın kendinizi..

    1. ayse diyor ki:

      Arkadasim yapti ve 5kilo verdi

    2. Furkan Ahmet diyor ki:

      Sen de bi anormallik var o zaman

    3. Anonim diyor ki:

      hurma 7 tane yiyeceksin. 77 değil. bir de hurmaları ekmek arası yapma :D

      1. Anonim diyor ki:

        Anonim sen çok yaşa emi kardeşim yorumlarına öldüm ya alemsin sen:))

      2. Anonim diyor ki:

        yorum süper :))))))

      3. sevgi diyor ki:

        Gece gece ne güldüm yaa allah iyliginizi versin heralde arkadas yemeklerden sonra yemis hurmalari

      4. Anonim diyor ki:

        😊😊😊😊

    4. Aysu diyor ki:

      Bence sen yanlış yaptın. Başka seylerde yediysen tabiki veremezsin

  97. Derya diyor ki:

    Ben bugün başladım. Benimle başlamak isteyen var mi☺

    1. Kadriye diyor ki:

      Derya hanim ben başlamak istiyorum

    2. ASİİ diyor ki:

      KAÇ KİLO VERDİN :)

    3. Kara melek diyor ki:

      Bende başladım canım

    4. Özge diyor ki:

      Bende senin gibi vok azimliydim ama aksam baygınlık geçirdim annemler çok kızdı yine baslicam eğer dersin varsa önermek

      1. rukiye diyor ki:

        Arkadaşlar diyet sonrası hemen kilo alınıyormu nolur yapanlar yazsın

  98. Murat diyor ki:

    Hurma yaş mı olmalı kuru mu,neden?
    Bir de yağsız yogurt bulmak çok zor hatta hic yok sadece sütasın light yogurdu var ondada 1,4 oraninda yağ var.

  99. fatma nur diyor ki:

    Slm benim 11 aylik bebeğim var bende bu diyeti yapabilirmiyim?

  100. busra diyor ki:

    Slm arkadaşlar bende 1 çocuk annesi ve 23 yaşındayım 76 kiloydum 3 aylık diyetden sonra tam 9 kilo verdim şimdi de deneyen arkadaşlar olmuş olumlu sonuç almış bende yarın basliyacam 1 hafta sonra yani perşembe aksami yazarım umarım olumlu bir sonuç olur

    1. Merve diyor ki:

      Sonuç alabildiniz mi

    2. seda diyor ki:

      iyi günler sonuç alabildiğim bende yapacağım da 3 4 kilo fazlam var atamadım üstümden şimdiden sağolun

  101. szn diyor ki:

    Bende yarın başlıyorum hurma diyetine daha önce yaptım iki günde 2 gk verdim ve gayet tok tutucu bir diyet arkadaşım.spora gidiyor oradaki bir bayan bir hafta uygulamış ve 5 kg yağdan vermiş spor hocası çok şaşırmış hatta yağ falan çektirdiğini sanmış vicudundan inşallah bir hafta yaparım 😆

  102. carmenlee diyor ki:

    ablam bu diyeti yılda bikaç kere uyguluyor ancak daha sonrasını kontrol edemediğinden geri alıyor. yorumları okudum bir de ben deneyecem yarın başlıyorum inş. tek sıkıntım dışardayken nasıl yapacam. herkes yemeğe giderken ben hurma yiyecem :D bide light yoğurt bulmak zor oluyor marketlerde çok tercih edilmediğinden. ev yoğurduyla deneyecem .

  103. sN diyor ki:

    bende basladim hurma diyetine daha hic vermedim bugun 3 günüm ins veririm

    1. Zuhal diyor ki:

      Kilo verip geri alan varmı ? Geçici değil dimi

  104. Derya diyor ki:

    Selam , ben bugün basladim . Hayirlisi olsun etkisini burda bildiririm. Ben 7 kg vermek istiyorum :) insaAllah

  105. HULYA diyor ki:

    Eveeett bugunude sıfır kacamakla kapattim bu sabah tartı 57.6 gösterdi umarim yarin sabahta 56 gorurum herkese bol eksiler =)

  106. neşe diyor ki:

    Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

    Malzemeler:

    Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;
    Medine Hurması (147 tane kadar)
    Yoğurt (günlük 3 kase)

    Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:
    Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
    Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
    Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
    7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
    Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
    Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
    Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
    Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

    1. fatma diyor ki:

      Selam diyet uyguladım kabızlık oluyorum cevab yazarsanız sevinirim

      1. moonlight diyor ki:

        Demekki suyu az tüketiyorsunuz lifli gıdalarla az su içilirse kabızlık oluyor çok su içmek gerekiyor

  107. Aysenur diyor ki:

    Mrb arkadaslar bende yarin bu diyete baslicam benimle baslamak isteyen warmi? Birde sorum olucak yarin yicegimiz 21 hurmayi bu gecedenmi islatiyiruz yoksa sadece 7 tanesini mi

  108. HULYA diyor ki:

    Selam arkadaslar bende yapiorum 3. Günu kapattım bugun ve giden 1 kilo.. su an 58.3 üm yarin sabah umarim tartı 57 gosterir ‘-‘ ve bir sorum olucak bu giden kilolar kalici mi yapanlar cevap verebilirmi lutfn..

  109. fatma diyor ki:

    Arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay yemek hicmi yemiycez nasıl yani

  110. fatma diyor ki:

    Selam bilgilendirirseniz bende başlamayı düşünüyorum

    1. Ben yardimci olayim diyor ki:

      Bak bacim

  111. Anonim diyor ki:

    Arkadaşlar bilgi verirseniz sevinirim

  112. Anonim diyor ki:

    Selam arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay dısında bişey tuket miycezmi cevap yazarsanız sevinirim bende başlamayı düşünüyorum

    1. Anonim diyor ki:

      Bennim 8 günüm bugün büyük Kudüs hurmalarindan her gün sabah öğle akşam olmak şartıyla 3 tane yedim eğer hurmalariniz küçükse 7 tane yiyebilirsiniz ev yogurdu yanında bir kase ve 4 kilo verdim ki ben 3 aydır diyet yapıyorum vücudumda ödemde yok ilk hızlı verilecek yağlar ds

  113. Melek diyor ki:

    Bugun 3. Gunum bitti sukur cok guzel gidiyor, Allah izin verirse 21 gun yapicam, haftada 3 gun plates, gunde 3 lt ye yakin su ve 4 bardak limonlu yesilcay iciyorum… Sonucu yazarim insallah

    1. Seda diyor ki:

      Merhaba
      Kac Kilo verdiniz ?

  114. arzu canbazlar diyor ki:

    Bende başladım 2.gün sadece light yogurt 7 hurma ayrıca 1 1.5 saat spor 1 hafta snr sonucu yazarım

  115. saliha diyor ki:

    meraba hanımlar ben diyete başlayalı 4 gun oldu 3.günün sabahı tartıldım 1 kilo 700 gram vermişim bi mutlu oldum tabi ama bağırsaklarım sıfır hiç çalışmıyo bu sabah tartıldım aynı şekilde uygulamama rağmen 200 gram almşım benle aynı problemi yaşayan varsa napmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

  116. Şerife diyor ki:

    Ben pazartesi 75 ile başladım bu sabah tartı 73.7 gösterdi çook mutluyum oldum ve 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

  117. Şerife diyor ki:

    Ben 75 ile başladım sabah tartıldım 72.7 gösterdi tartı çook mutluyum ve daha bu üçüncü günüm 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

    1. Ayşegül diyor ki:

      Şerife hanım 21 gün devam edebildininzmi?sonuç

  118. SEDEF diyor ki:

    Arkadaslar hepimize kolay gelsin 😊tek merak ettiğim bu diet bırakıldığında verilen kilolar bi kaç günde geri alınıyormu ? Yapan arkadaşlar yazabilirmisiniz? Demek istediğim kontrolsüz herseyi yemekten bahsetmiyorum ara verildiğinde alınıyor?

    1. Özge diyor ki:

      Ben yaptım kilo veriliyor ama ben yaptigmin ilk günün akşamı baygınlık geçirdim sonra bozdum

  119. Gizem diyor ki:

    Gecen sene 10 gunluk hurma yogurt diyetiyle tam 8 kilo verdim. Bu diyet Gercekten bi mucize. Herkese israrla tavsiye ederim.

    1. Swordfish diyor ki:

      Merhabalar! Bende diyetisyeneşliğinde 16 kilo verdim 3 yıldır kilo almadım, ama 2 haftadır nerdeyse 4 kilo aldım moralim çok bozuk bu diyeti yapmak istiyorum size bişey sormak istiyorum spor yaptınız mı peki

  120. Anonim diyor ki:

    Arkadaşlar ben beş altı kere ameliyat oldum o yüzden bende bağırsak yapışıklığı var çok ağrı çektim denemediğim hiç bir sey kalmamıştı aynı zamanda tansiyonum var ödem topluyordum gece bir şişe suya 750 ml bir hurma koydum sabah kalkar kalkmaz içiyorum. Korkunç rahatladım hem laksatif etkisi hemde idrar söktürücü etkisi var üç gündür uyguluyorum Yüce rabbime sonsuz şükür dermansız dert vermiyor Rabbim….

  121. Allahın bir kulu diyor ki:

    Hurma-yoğurt diyetinde öğün sırasında başka besinler de tüketebilir miyiz?

  122. Rukiye diyor ki:

    Hiç kimseden cevap yok neyse bu diyete dün başladım veeeee 1kilo verdim iki ay denicem ve istediğim sonucu alırsam buraya yazarım

    1. seda diyor ki:

      iyi günler sonuç alabildinizmi süreklilik yapıyorsunuz ayda 1haftamı

  123. Rukiye diyor ki:

    Hurma ve yoğurt aynı anda yenebilir mı yoksa ayrı ayrı yenir mı

    1. Eko diyor ki:

      Hurma Diyet Başlandı. Öğünde 7 hurma 1 kas yoğurt. Başlangıç 6 Mart 2016 07:45 bitiş 12 mart 2016 00:00 kilo: 112
      1.Gün X akşam saatinde midede kazınma uyku. 3 litre su içildi. Çay içildi şekersiz.
      2.Gün x sabah 110,2 kilo . çay şekersiz. Sabah uykusu net. Mide problemi yok. Su içme isteği var. 4 litre su içildi.
      3.Gün x sabah 109 kilo çay şekersiz. Açlık yok hafif başağrısı. Yemek yeme özlemi var. Su 4 litre su icildi.
      4.Gün x sabah 107,8 öğleye doğru açlık oldu. Her şey yolunda. 4 litre su içildi.
      5.Gün x sabah kilo 107,4 hersey yolunda halsizlik biraz 4 litr su çay kahve
      6.Gün sabah kilo 107,4 su 3 litre
      7.Gün sabah 106,7 bugün son gün hafatlık seyir böyle oldu akşam bitiyor. Ama hurmadan biraz bıktım

      1. Anonim diyor ki:

        Eko 6 kilo mu verdin

        1. rukiye diyor ki:

          12 kilo vermiş

          1. Cans diyor ki:

            ama arkadaslar vermis vermesinede zaten yüzde olarak bakinca, 70 kilo baslayan birinden bu performans beklenemez dimi?

  124. Rukiye diyor ki:

    Spor yapmak zorunda miyiz? Ben her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum o yeterli mi

    1. Eko diyor ki:

      Hayır ben yapmadan verdim

    2. Anonim diyor ki:

      Tabiki yeterli ben 5 gün yaptım ve 3.5 kilo gitti ve 3 gün 1 saat spor yaptım. ..

  125. Rukiye diyor ki:

    Hurma kesinlikle 7 tane olmak zorunda mi
    Ve orda balık et falan yiyebilirsiniz diyor ben anlamadım ya acillll cevap verirmisiniz hem işe yarıyor mu

    1. Anonim diyor ki:

      Aralarda başka bişey yenmiyor

  126. Anonim diyor ki:

    Bende bugün başladım hayırlısı bakalım

    1. Eko diyor ki:

      Bende budün başladım. Sıkıntı yok sabah öğlen açlık hissi olmuyor. Akşam 9-10 gibi açlık geliyor ve geçiyor. Şimdilik fena değil iyi gidiyor. Sonuçları paylaşacağım.

  127. hiç diyor ki:

    hurma tek adet yenmeli 1-3-5-7
    çift yendiği zaman vücuda farklı etkisi oluyor faydalı olan tek sayıda tüketmek

  128. Ayşecik diyor ki:

    Hurma ve yoğurdu karıştırmadan yesek olur mu çok midem bulanıyo çünkü

    1. Zehra diyor ki:

      Ayşecik karıştırmana gerek yok zaten hurma bi kaç tane sonra yoğurt ye

      1. Zubeyde diyor ki:

        Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum bugun 3 gunu insallah bi bes kilo daha dussem yeter

  129. Ayşecik diyor ki:

    Yoğurtla hurmayı karıştırmadan yesek olmaz mı benim midem bulanıyo çünkü yiyemiyorum

  130. zeyno diyor ki:

    Merhaba kuru hurmami yaş hurmami olacak

  131. Berlin.. diyor ki:

    Hanimlar bende dün basladim
    Ve hergün yas hurma yiyorum 4 tane 3 ögün ve 3-4 kasik yogurt!!
    Cok güzel gidiyor.. Dümden bugüne 1,5 kilo kaybim var.. Tabi 1-2 saat fitnessde yapiyorum ve bol su iciyorum..
    Faydasi var!!
    Önemli olan vucüda gerekli olan proteini vermek.. Ve hurmada hepsi var!!
    Yogurt yiyemeyen ayranda icebilirmis! Yarin ayran icicem!

  132. Anonim diyor ki:

    Bende başliyiycam yarın inşaallah kilo veririm

  133. Semaa diyor ki:

    Ya bişey sorcam görüntüde değişiklik oluyor mu yani kilonun sayısı değilde görünüşte değişiklik oluyor değilmi?

    1. Mehmet diyor ki:

      Sema sen zayıflada değişiklik sadece görüntüde olsun

    2. Gözde diyor ki:

      Evet bende 3. Gün arkadaşlar farketti kilo kaybini

  134. Anonim diyor ki:

    MERHABA SADECE HURMA VE YOĞURTMU VAR

  135. Asiye diyor ki:

    Acaba gerçekten ise yarıyormu bende bugün baslıcam inşallah Kilo veririm ve buraya yazarım arkadaşlar herkese kolay gelsin

  136. alper diyor ki:

    Unutmadan pazar gunu kahvalti ile kendimi ödüllendirdim sizde pazar kavaltısı ile ödüllendirin kendinizi

    1. Nimes diyor ki:

      Peki sadece yoğurt vd hurma mu yediniz yoksa yine kahvaltı öğle akşam yemeği yediniz mi

  137. alper diyor ki:

    Gerçekten dogru ben bir hafta yaptim dort kilo verdim yogurt yemedim yemekte yemedim fakat aclik duygusunu bastırmak zor takatten dusmedim bir ay sonunda on bes kilo verecegime inaniyorum 16 martta diyetim bitecek
    ozaman kilom 75 olur diye istekliyim fazla spor yapmiyorum bol bol zipliyorum gunde 170 kadar birde kilosu 10 tl olan hurmadan yiyorum a

    1. Özge diyor ki:

      1kg un içinde kaç tane hurma var

      1. Melek diyor ki:

        1 kg hurma 4 gun gidiyor

    2. Anonim diyor ki:

      Alper yapamadınmı ?

  138. Ayse diyor ki:

    Sadece hurma ve yoğurt mu başka şeyler tüketebilirmiyiz

  139. Gizem diyor ki:

    Bende bugün başladım :) inş hepimize bol eksiler olsun sonucu paylaşırım

    1. Anonim diyor ki:

      Sadece hurma ve yoğurt dimi

  140. şehrengiz diyor ki:

    Hurma diyetinde bugün ilk günümdü ve gerçekten düne nazaran daha enerjik ve zinde hissediyorum.Daha önce 4 gün yaptım 3 kilo kadar verdim. Bakalım 7 gün sonunda yazarım:).

    1. Özlem diyor ki:

      Kolay gelsin bende bugün başladım çok ümitliyim 2 haftadır limonlu su ile 3 kilo verdim inşallah bu dîyetle de kilo veririz bir hafta sonra yorumlarımızı yazalım

  141. Fırdes diyor ki:

    Dun akşam (Çarşamba) başladım hadı hayırlısı inşaallah kılo verıcem. Ayrıca bırazda eksersız yapmaya calışıyorum, gunluk suyumuda bır kaç damla lımon damlatarak tuketıyorum. Guzel olucak bence.

  142. rabia diyor ki:

    Bende bugün başladım ama ben marketten yoğurdu almıyorum annem mayaliyor olurmu

    1. Aysun diyor ki:

      Ben De iki gundur baslamisam ben De yogurdu evde kendim mayaliyorum uzerini yemezsseniz olur bol eksiler

  143. Anonim diyor ki:

    Kaç gün yapılacak bu diyet

  144. sıdıka diyor ki:

    Ben denedim beş günde 3.5 kilo verdim

  145. berrek diyor ki:

    Ben çok merak ediyorum acaba tuvalete cikariyormu çalışıyorum da

    1. saliha diyor ki:

      malesef bende kabızlık yaptı kilo veremiyorum şuan durdu

  146. Sudem diyor ki:

    Bende bugün baslamak istiyorum

  147. Anonim diyor ki:

    Bende

    1. Anonim diyor ki:

      Bende gündür yapıyorum bakalım ne olcak

  148. Sibel diyor ki:

    Kızlar olmeyiz dimi bu diyeti yaparken hani yan etkisi felan neblm tirstm ama yapmakta istyorm

    1. 1Organik Ayten diyor ki:

      Yok ablacım niye ölesin :) İçin rahat olsun ama yazılanlara dikkat et bebeğim.

  149. SM diyor ki:

    Bende gecen pazartesi basladım 98kg veeee suan 91kgveee yarın sabah hafıf kahvaltı ardından ögleee yemegı tek cesıt az cavdar ekmegı ve aksam yemegı yogurt ve hurma ıkı ay boyunca arkadas yapmış veeeee yırmı beeeeş kg vermiş

    1. Sudem diyor ki:

      Tebrik ederim umarim istediginiz kilo ya kavusmussunuzdur yada devam edicekmisiniz?

    2. FYZ diyor ki:

      MERHABA YAZILANLAR GİBİ YAPTIN YOKSA SİZİN FARKLI BİR YÖNTEMİNİZ VARMI RİCA ETSEM BİRE BİR NE YEDİĞİNİZİ ANLATIRMISINIZ.
      TEŞEKKÜRLER.

    3. feyza diyor ki:

      Devam mi hurma diyetine ne kadar daha verdiniz?

    4. Anonim diyor ki:

      Tam nasil yaptin sabah oglen aksam yazabilirmisin

    5. Anonim diyor ki:

      sadece yogurt hurmamı günde başka neler tüketiyorsunuz

    6. Anonim diyor ki:

      Başka bir şey yapmış mı, ara öğün yada başka nişey

    7. Anonim diyor ki:

      Harika!!!

  150. cansu diyor ki:

    1 kaseyle 7 hurma karıştırılıp mi yeniyor ben daha bugün başladım ama midem bulandı nasıl yeniyor

    1. Mehmet diyor ki:

      Yoğurt yemek şart değil…günlük kalori için önemli ayrıca 7 hurmadan sonra 1 kase yoğurt da tüketebilirsin

  151. şahin diyor ki:

    Bugūn 6. Gūnūm 4.5 kilo verdim bence en iyi diyetlerden biri

    1. Anonim diyor ki:

      baş dönmesi baş ağrısı odumu acaba

    2. Anonim diyor ki:

      Bunu yapan varmi?

    3. Rukiye diyor ki:

      Hurma yogurt diyetini mi uyguladiniz

  152. Anonim diyor ki:

    Çay icmek serbestmi çay içmesem duramayanlardanim

    1. 1Organik Ayten diyor ki:

      Şekersiz iç canım

  153. esm diyor ki:

    Bir hafta uyguladım sadece yoğurt ve hurma suyu boş tükettim ama 1,5 kilo verdim sebebi ne olabilir
    65 kilo ile başladım 63,5 oldu .😢😢bilgisi olan cvp yazabilir mi?

    1. Anonim diyor ki:

      ESMA HANIM kilo verebildiniz mi?

  154. TqCm diyor ki:

    Şeyma hanim çok tesekkur ederim. Bugün baslicam deneyeyim bakalim :)

  155. Seyma diyor ki:

    Arkadaslar ben bu hurma dieetini birzamanlar yapmisdim, bildiginiz gunde 1 kilo veriyorsunuz yani haftada 5 kilo verme ihtimaliniz cok buyuk kesinlikle ekmek yemegin gercekden veriyorsunuz
    Sizinde bildiginiz gibi peygamber efendimiz gunde 1 tame hurmayla idare edebiliyordu..
    Hic olmadi sunetimizi uygulamis oluruz soyle dusunun, 1 saat yediginiz yemegin tadi kaldimi agzinizda bence hayir o an cok lezzetli gelmisdir okadar bence yapinn kesinlikle yapin

    1. Seyma diyor ki:

      Tugce hanim sizin sorunuzu ben tamamliyim..
      Ben kilo vermisdimm 3 gun yapmisdim sanirim
      Ve 3 kilo verdim

    2. fatma diyor ki:

      sadece hurma ve yoğurtmu baska hıc bısey yemıyomuyuz meyve filan

  156. Tuqce diyor ki:

    Melek hanım peki sonuç ne kilo verebildiniz mi : )

    1. Anonim diyor ki:

      2. Haftadayim daha tartilmadim ama kendimde farki goruyorum. 21 gun yapicam 2 haftam kaldi sonucu yazarim :-)

      1. Anonim diyor ki:

        21 gün nasıl yapılır mümkün mü çok zor değil mi ben 3 gün yapabilirim heralde

  157. ECZ diyor ki:

    marketten yörsan veya ayça ev tipi yoğurt mükemmekl

  158. ECZ diyor ki:

    MARKETTEN YÖRSAN VEYA AYÇA EV TİPİ YOĞURT MÜKEMMEL

  159. Tuqce diyor ki:

    Şu diyeti uygulamak isteyen yok mu bana eşlik edecek birisi bende yapmak am k istiyorum lakin birisine hırslanmam lazım tek başıma pes ediyorum bu yüzdenbu diyette bana eşlik edecek arkadaş lazımmm..

    1. Melek diyor ki:

      Benim 3. Gunum tugce hanim cok guzel bir diyet benim hosuma gitti acikmiyorsunuz ben diyet yaparken asiri sekilde canim tatli isterdi hurma tatli isteginizi fazlasi ile karsiliyor. Kesinlikle tavsiye ederim

    2. Anonim diyor ki:

      Ben de başliyacam inşallah yapalım :)

    3. Melek diyor ki:

      Ben eslik ederim size :-)

    4. Anonim diyor ki:

      Ben sana eslik edebilirim ama hurma alincaaaa…….evimizde su an yok

    5. Ayşe kalin diyor ki:

      Selamlar ben bugün 2 kilo hurma aldım ve anneme 1 kova yogurt mayalattim yarın baslayacagim ins. 😊 dilerseniz birlikte başlayabiliriz

    6. Anonim diyor ki:

      Suan ben yapıyorum 3 gün oldu 21 gun yapıcam hadi hayırlısı

      1. selvi diyor ki:

        Merhaba ben geçen yıl 1hafta yaptım ve 5kg verdim. Ama 21gün üst üste kötü olmaz mi? Şu an kaç gün oldu ?

        1. Anonim diyor ki:

          Ew yoğurdu ile olmazmı bu

    7. Anonim diyor ki:

      Banada böyle birisi lazim☺

    8. Anonim diyor ki:

      sokaktaki sişmanlara bak yedikce onlrin sayisi artiyor

    9. Anonim diyor ki:

      :) cok zor degil ki , zaten Yedigün hurma seni tok tutacak , oyle zorlanma olmaz merak etmeyin .

    10. Muhakb diyor ki:

      Merak etme Cnm seni cok zorlamaz . Bende yapıyorum ve hic zorlamıyor , korkmana gerek yok

    11. Özge diyor ki:

      Ya geç gördüm ama bende arkadaş istiyorum boyle diyet arkadaşı istersen olabiliriz

      1. oslm diyor ki:

        ben sana arkadaş olurum :) bana da lazım öyle biri beni gaza getiricek:)

  160. Anonim diyor ki:

    merhaba fatma hanım bunun yanında meyve de mi yemicez ben bugun basladım sadece yogurt hurma yedim baskada bişi yemedim

  161. Tuqce diyor ki:

    Fatma Hanım Merhaba,Bu Diyeti Kaç Hafta Uyguladınız ve Kaç Kilonuz Gitti Aynı Zaman da Verdiğiniz Kiloları Geri Dönüşümlü Aldınız mı ? Bilgilendirir misiniz Lütfen Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

  162. Anonim diyor ki:

    Sadece yogurtla hurmami yiyecek yemekte mi yiyoz

  163. rakiye diyor ki:

    Gün içerisinde sadece yoğurt ve hurma mı yiyeceğiz yemeklerden yemiyecekmiyiz cvp verin lütfen aciiil😞

    1. organik_uzmani diyor ki:

      lütfen yazıyı okuyun ve uygulamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın

    2. emine diyor ki:

      Evet sadece hurma ve yoğurt 7

    3. SM diyor ki:

      Hıç bır sey yenmıyecek sadece ıkı ltye yakın su sekersız bır bardak cay yada kahve bunun harıcınde meyve dahıl yenmıyecek yada yesıl cayyyyy

  164. goktuğ diyor ki:

    Marketten

  165. Fatma diyor ki:

    Ben bu diyeti geçen hafta uyguladım. 4 kilo verdim. Zor ama sonuç veren bir diyet. İlk günlerde akşam başım dönmeye başlamıştı açlıkta o zamnlarda 5 tane sade diyet bisküvi yedim. Kolay gelsin.

    1. aysun diyor ki:

      4 kilo vermek supermis fatma hanim!! Bende bugun basliyacam insAllah hayirli sonuclar alirim;)

      1. Fatma diyor ki:

        İnşallah 😀

    2. Anonim diyor ki:

      Fatma Hanım Merhaba Son Kaç Hafta da Kaç Kilonuz Gitti Lütfen Bilgi Verir misiniz Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

    3. Tuqce diyor ki:

      Fatma hanım Lütfen Yorumumu Görün Artık: )

    4. Anonim diyor ki:

      peki meyve de tukatebilirmiyiz

    5. fatma diyor ki:

      Barsaklarim çalışmıyor 2 ci günüm cevap yazarsanız sevinirim

      1. Anonim diyor ki:

        En az iki litre su tuketirseniz bagirsaklariniz calisir

    6. demrt diyor ki:

      hur
      malar kuru mu yaşmı olucak

  166. Nazlı diyor ki:

    Yogurt liglt yogurtmu olacak.yarim yaglida olabilirmi

    1. Fatma diyor ki:

      Ben normal yoğurt yedim.

  167. Zişan diyor ki:

    Ama bir haftada 147 hurma 21 kase yoğurt ediyor 😤😣😯

  168. Zişan diyor ki:

    Bu diyeti hep duymuştum ama dikkatimi cekmemisti ama görünce yarından başlıyorum yağsız yoğurt nereden bulacagim merak ediyorum 😆😕😅🙌

    1. goktuğ diyor ki:

      Marketten

      1. Zem diyor ki:

        Her marketten değil… Zira ben 5 farklı zincire gittim, bulamadım Göktuğcum…

        1. Anonim diyor ki:

          Migrostan bulabilirsiniz. Ben de bugün başladım hadi hayırlısı.

          1. Anonim diyor ki:

            Ramazanda nasıl yapılır

BİR YORUM YAZ