Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz.

Hurma diyeti farklı isimlerle ve yöntemlerle denenebilir. Hurma su diyeti, hurma yoğurt diyeti yada hurma orucu şeklinde uygulamaları mevcut. Daha önceki yazımızda bknz: Hurmanın Faydaları  hurmanın lifli bir gıda olduğunu ve laksatif etkisinin bulunduğunu belirttik. Bu makalemizde bizler sizi tekdüze bir diyetle sınırlamak istemediğimizden bir kaç alternatifle birlikte sağlıklı kilo verme amacıyla hurma diyetini sunuyoruz.

Hurma Diyeti Yapılışı

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )

Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor.  Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Hurma Su Diyeti ile Zayıflama ( Hurma Orucu )

Hurma su diyeti aslında yarım bir diyet uygulaması. Bazı nedenlerden dolayı hurma yoğurt diyeti uygulayamıyorsanız, en azından öğlen veya akşam öğünlerinden birini dilediğiniz süre sadece hurma ve su ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde suda bekletilmiş 7 adet hurma yeyip, bol su içerek denenebilir. Farklı etkiler görmek için hurma keçi sütü ile de denenebilir.

Zayıflama amacı ile Hurma diyeti yaparken önemli olan nokta diğer diyet disiplinlerinde olduğu gibi; rafine şeker, rafine un ve mamulleri, beyaz ekmek, tuz, işlenmiş et ürünleri gibi gıdalardan tamamen uzak durulması gerekmektedir. Mümkünse bu besinleri hiç bir zaman tüketmemekte fayda var. Tam tahıllar az miktarda tüketilebilir, tahıl yerine bakliyat ( nohut, mercimek, fasulye vs. ) tercih edilmelidir.

Bol yeşil sebze, doğal domates, balık, doğal kırmızı et ve tavuk eti, yoğurt, kefir gibi gıdalar alınmalı, ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir.

Bunun yanında; zayıflama için olmazsa olmaz en önemli kurallardan birisi hareket. Hareket miktarınızı arttırın. Spor alışkanlığınız yoksa, ağır sporlardan kaçının ve yürüyüş, egzersiz ve ev işleri alanında biraz yoğun çalışmaya gayret edin.

Hurma Diyeti Yapanların Yorumları

Hurma diyeti yapanlar, hurma diyetinin etkilerini ilk üç günde gördüklerini belirtmişlerdir. Bu sürede bağırsak hareketlerinin hızlandığı, kabızlık, şişkinlik gibi problemlerin büyük ölçüde azaldığı, rahatlayan karaciğerin etkisiyle cildin gençleştiği, ödemlerin ve şişliklerin azaldığı ve vücudun hızlı bir yağ yakma sürecine girdiği belirtilmiştir.

Not: Hurma diyeti; sağlık sorunu bulunanlar, şeker hastaları ve hamileler için önerilmemektedir. Ayrıca; hurmanın kalorisi yüksektir. Bu sebeple aşırı tüketmek kilo alımına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Pervanesiz Rüzgar Türbinleri başlıklı makalemizde pervanesiz rüzgar türbini, rüzgar türbini ve vortex bladeless hakkında bilgiler verilmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 485 YORUM
  1. Fidan dedi ki:

    Bu diyetle 1haftada 6kilo gitmişti

  2. Fidan dedi ki:

    Arkadaşlar tam doğru diyet ben yapdım şimdide yine başlıyorum

  3. Fidan dedi ki:

    Arkadaşlar tam gercek ben bu diyetı gecen sene yaptım 1haftaya 6kılo gıttı

  4. esra dedi ki:

    bende yaptım bir hafta 2.500 kilo verdim ama çok fena kabızlık yapıyor

  5. Anonim dedi ki:

    Vakti zamanında bu diyeti ufaktan uygulamıştım. Gerçekten işe yarıyor. Yarın (15/01/17) tekrardan uygulamaya başlayacağım. Bir aksilik olmazsa (dayanamayıp diyeti bozmak gibi 😁) diyeti uyguladığım süreç boyunca buraya hafta hafta raporlamayı düşünüyorum. Eğer sizde başlamayı düşünüyorsanız başarılar…

  6. Beyza dedi ki:

    Gerçekten bu diyeti yapıp, memnun kalanlar var mı? Acil 10 kilo vermem lazım. 1 haftada etkisini görürmüyüm? Başlıyorum bi kaç saat sonra bırakıyorum dayanamıyorum. Nasıö dayanıyorsunuz arkadaşlar? Birbirimize yardımcı olup, motive edersek daha iyi olmam mı acaba? Yorumlarınızı bekliyorum…

  7. Kit dedi ki:

    Ben de bugün başladım… 62.6kg başlangıç kilom… okuduğuma göre 1 hafta yapıp en az 2 hafta ara vermek gerekiyormuş… hedefim 10 kilo vermek… ayda bir hafta olmak üzere istediğim kiloya inene kadar yapmayı planlıyorum. Sonuçları paylaşırım 😉

  8. Tuğçe dedi ki:

    Günlük 15 hurma yesem yine 1 hafta içinde 5.6 kilo verebilirmiyim arkadaşlar hemen cevap vereniz

  9. RECEP dedi ki:

    Düzenli bir spor hayatınız varsa böyle saçma sapan şeylere gerek kalmaz,en az haftada 3 gün yürüyüş koşu vs bir aktivitede bulunun istediğinizi yeyin için göreceksiniz aynı kiloda kalırsınız :) ölçülü yiyin

    1. Anonim dedi ki:

      Salam men ana olanan sora kilom arti vu diyeti duzeli elesem cekimi ata bilerem

  10. Zek dedi ki:

    Ben de dün başladım arkadaşlar kilo 57.5 idi 1 hafta sonra paylaşırım sizlerle. Bu arada gerçekten metabolizmayı hızlandırıp şişliği azaltıyor. 2 gündür çok hafif hissediyorum kendimi

  11. Aysenur dedi ki:

    Yas uzumden yapsak ayni etki olurmu

  12. Yagmur dedi ki:

    Merhaba arkadaslar benim bugun 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi cok sukur ama henuz hic kilo verememisim bu beni cok uzdu ama kararli bi sekilde dewam ediyorum sabah ogle ve aksam toplam 21 hurma 3 kase ew yapimi yogur 2 litre su iciyorum vede funda biberiye kekik mate ve yesil cay besini 1 litre suyla iciyorum.u.Umarim emeklerim bosa gitmez suan umutsuzum ama 5 kilo verirsem cok mutlu olacam

  13. hiayt dedi ki:

    bugün annemle beraber baslaık 7 gün sonra sonuu yazaagım kilom 82 erkegim

    1. fatih dedi ki:

      sonucu ne oldu kardeş bende başlayacağım sonuca göre

      1. Nur dedi ki:

        Evet merak ediyoruz.sonuca ulasan yokmu

  14. UĞUR ARS dedi ki:

    1 günde 1 kg verdim inanamadım. sabahları yoğurt 7 hurma öğlen yoğurt ama içine pul biber bolca ve limon 7 hurma akşam yoğurt bol pul biber ve limon 7 hurma … gün içinde çaykurun yeşil çayını aldım demledim içine tarçin attım günde 2 bardak içtim inanılmaz ödem atıyor ve yağ yakıyor ben farkı yaşadım bugün 2. günüm yarın sabah aç karnına yine tartılılıcam sonucu yine yazarım. syg.

    1. UĞUR ARS dedi ki:

      DEMEYİ UNUTTUM 40 DK YÜRÜYÜŞ YAPTIM VE 30 TANE MEKİK ÇEKTİM VUCUDUN SIKILAŞMASI İÇİN BUNLARDA ÖNEMLİ BENCE…

  15. Ömer A. dedi ki:

    Valla yorumlari okudukca gaza geldim ve bugun ablamla beraber hurma diyetine basladik. Ilk gun kolay gecti, bir hafta sonra sonuclari sizlere iletecegim.

    1. Fatoş dedi ki:

      Benim bugün beşinci gunum dört kilo verdim ve hiç açılmıyor um Canım yiyecek birşeyler de istemiyor iki gün daha kaldı ayda bir yapmayı düşünüyorum bakalım ne olacak

    2. Ömer A. dedi ki:

      Bir haffa icinde tam 4,1 kilo verdim.
      Acikma yok gercekten, 7 gun yaptim.
      Sekizinci gun normal istediklerimi yedim ve yeni 7 gune basladim.boyle devam edecegim.

    3. Ömer A. dedi ki:

      26 aralik 2016 93,6 kg ile hurma diyetine basladim, ve bugun 15 ocak 88,1kg oldum.
      Pazar gunleri istedigimi yedim diger gunler
      Gunde 15 hurma ve yogurt/ayran/su/ veya cacik yedim. Valla super gidiyor. Hic bir aclik hissetmiyorum.

  16. Anonim dedi ki:

    Bugün Gönülcüğüm ile birlikte bizde başlamış bulunmaktayız :) Bakalım neler olacak……

    1. Ebru dedi ki:

      Sonucu çok merak ediyorum

  17. Anonim dedi ki:

    Ben de yaptım 7 günde 5,5 kg verdim kardeşimle aynı anda yaptık o 7,8 kg verdi :( Kesinlikle öneririm hem sağlıklı kilo veriyoruz daha ne olsun…

  18. Lale dedi ki:

    Mrb. Merak edenler kuru hurma ve yoğurt dışında su içilebilir, meyve sebze başka herhangi bi besin yok. Detox diyet zaten vücudu temizliyor o nedenle başka bi besin yenirse tam etki gerçekleşmez. Ama dayanamam bişeyler yerim derseniz siz bilirsiniz 5 diilde 2 kilo verirsiniz. Günde 21 hurma ve 3 kase yoğurt ister üç öğün ister bölün 4 yada 5 öğün yiyin size kalmış. Misal ben sabah 3 hurma ve bi bardak limonlu çayla başlıyorum güne. Hurmaları tek sayı ile yemeye özen gösterin. Çok önemli tek sayı olmalı mutlaka. nedenini bana diil google a sorun az araştırın canım bu kadar hazırcı olmayın..

    1. Anonim dedi ki:

      Şekersiz çay kahve içilebilirmi nette belirtilmiyor

    2. tubitu dedi ki:

      Peygamber efendimiz hep tek yermis

    3. şengül dedi ki:

      lale hanım bende 25 aralıkta başladım 83 kilo 500 ile . ilk gun ve bugun iki öğün yedim hurmaları ve yoğurdu . gunduzleri birer fincan sabah yeşil çay içiyorum bir iki bardakta çok açığından şekersiz normal çay içiyorum acaba etkisini azaltırmı bu hurma diyetinin ?

      1. Lale dedi ki:

        Şengül hanm yeşil çaynda detox ve yağ yakıcı etkisi var. Siyah çayıda bi iki bardak içmenn etkiyi azaltacağını sanmıyorum. İki öğünle yapıyor olmanız bence harika günde sadece 7 hurma ile yapanlarıda biliyorm bünye meselesi..

  19. Remziye dedi ki:

    Hurmalari geceden ogunlukmu koyuyorsunuz suya yoksa 1 ogunlukmu bide suyunuda iciyomuyuz

    1. şengül dedi ki:

      hurmanın suyunu cildinize sürün güzelleştiriyormuş ben öyle yaptım ;) 25 aralıkta başladım bakalım sonuç ne olacak yazarım. 83, 500 le başladım çok yolum var en az 65 olmam lazım :)

  20. Yaren dedi ki:

    Iyi aksamlr arkdaslr yogurt yagli olursa birsey lu mu

  21. Yağmur nur dedi ki:

    Dun basladim bende cok yemek yiyen birisiydm dun basladim ama 7 hurma yiyemiyorum 4 tane zor yiyorum dün 68 kilo idim ilk gunu geride biraktim 6 gun sonra sonuclari yazicagim hedef 60 :)

    1. Yağmur nur dedi ki:

      Bugün 3. Gunum ve ben tam 65kgccok mutluyum inanmiyordum ama gercekmis…

      1. Anonim dedi ki:

        Hurmaların 21 tanesi mi suda bekletiyorsunuz yoksa 7 tanesini mi bilgi verirseniz çok teşekkür ederim

  22. AnnaMJ dedi ki:

    Hello! My name is AnnaMarkova, our company need to advertise on your website. What is your prices? Thank you. Best regards, Mary.

  23. alim aslan dedi ki:

    mrb bende dün başladım diyete 1 hafta sonra ne olacak bakalım hadi hayırlısı

  24. Melis dedi ki:

    merhabalar arkadaşlar su an 70 kg hedef 60 kg düşmek yarından itibaren bende başlayacağım bu diyete yalnız sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğimizi merak ediyorum ve gün içerisinde başka birşey yemeyecekmiyiz bilginiz var ise konu hakkında yardımcı olmanızı rica ediyorum :)

    1. Yarenyaren dedi ki:

      Selmm yogurt yagli olursa bir sknti luyor mu acba

    2. Yarenyaren dedi ki:

      Yagli yogurt kullnsak oluyor mu

    3. Remziye dedi ki:

      Hurmalari geceden suya 1 ogunlukmu koyuyorsunuz

    4. Anonim dedi ki:

      Benden bugün başladım allahin izninle hurma yogurt diyetine

    5. şengül dedi ki:

      sadece hurma ve yoğurt su . ama ben arada çok açık şekersiz çay içiyorum . daha iki gun oldu bakalım neler olucak :)

      1. Aylin dedi ki:

        Salam men ana olanan sora kilom arti vu diyeti duzeli elesem cekimi ata bilerem

  25. Anonim dedi ki:

    Selam arkadaşlar ben 1 haftadır yapıyorum en az 5-6 kilo gitti ödem sis falanda kalmadı birazda hareket etseydi sanırım 7-8 kilo giderdi düzgün kurallar içinde yapılan hurma diyeti 5-8 kilo vermek isteyenler süper ötesi birşey sizlere kolay gelsin

    1. Anonim dedi ki:

      Sadece hurma yoğurt mu yediniz meyve sebze yokmu

    2. Melek Eşer dedi ki:

      Bu gerçekten olyomu cünki ne denesem olmadı bide çocuk emziryom artık pes etsin

    3. Özgür dedi ki:

      İradeniz cok guclu tebrik ederim sizi. (İkinci günün herhangi bir belirti yok ama sizi ornek alarak kararli olmak istiyorum.)

  26. Melek dedi ki:

    Bende bugun başladım yorumları okuduktan sonra cesaret geldi normalde 11 kilo vermiştim sonra kilo verimim durdu bende dikkat etmedim şimdi 64 kiloyum rahat 5 kilo vermem gerekiyo inşallah bendede işe yarar sonuçları sizinle paylaşırım ☺️

  27. MERVENUR dedi ki:

    Dün hurmaları suyu koydum ve bugün başladım. Hayatım boyunca 53 kilonun üzerine hiç çıkmadım fakat bu yaz kendimi çok saldım ve geceleri yemek yemeye başladım o yüzden 57,5 kiloyum şuan hedefim eski kiloma geri dönmek. 1 hafta sonra bugün ne kadar bir zayıflama oldu tekrar yazacağım:)

    1. Dila dedi ki:

      Merhaba bi hafta olmuş sanırım bi faydası oldu mu. Ben de yarın başlayacağım emin olmak istedim.

  28. Ebru dedi ki:

    bende yarın inşallah başlıyorum 3 gün sonra sonucu yazarım (dayanabilirsem tabii ☺️)

  29. Büşra dedi ki:

    Merhaba arkadasLar. . Bende bu gece hurmalari suya koydum yarın baslicam inşaallah. . Çok merak ediyorum sonucu :))

    1. fatoş dedi ki:

      bende başlıcam yarın çok merak ediyorum gerçekten etkisini görecekmiyim

      1. Dila dedi ki:

        Etkisini gördünüz mü gerçekten kilo kaybı oluyor mu bi diyetle ?

    2. Mehmet yusuf kartal dedi ki:

      Şuan ısveç diyeti uyguluyorum. 2 gun kaldi. Bitince sana eşlik etmek isterim. 😊

  30. Korhan dedi ki:

    Merhaba Arkadaşlar Ben Bu Diyeti Yaz 5 Gün Yapıp 4 Kilo Vermiştim.Ama Hurmalarının Suda Bekletildiğini bilmiyordum ve kuru şekilde yemiştim.Bugün Tekrar Başladım ve Burdaki Yorumları Okuyarak Suda Bekletileceğini öğrendim.Bugün Tekrar Başladım Her Öğünde 5 Er Tane Yiyeceğim.Bir Buçuk Sene Önce 150 Kiloydum Şimdi 120 Kiloyum.Bu 30 Kiloyu Yürüyüş yaparak Ve Yemeklerimde Porsiyonları Küçülterek Verdim.
    Şimdi Spor Salonuna Yazıldım 3 Haftadır Düzenli Olarak Spora Gidiyorum ve yidiklerime özen gösteriyorum kalori hesabı yapıyorum ve günlük 2000 Kaloriyi Geçmememe Rağmen 3 Haftadır Kilom Sabit.Bende Tekrar Hurmaya Başlayıp Şu Sabit Kilodan Kurtulmayı Hedefliyorum.1 Hafta yapıcam hurma diyetini.1 Hafta içinde 4 kez de spora gidicem.1 Hafta sonucunda Kaç kilo verdiğimi burdan bildiririm.:)

    1. Anonim dedi ki:

      günlük 2000 kalorı cok fazla sızın ıcın en uygunu 1600-1500 olmalıdır

  31. Nisa dedi ki:

    Selamun aleyküm arkadaşlar ben 1 ay önce yaptım bu diyeti 1 hafta boyunca rahat 5 kilo verdim süper bi diyet iştahınız azalıyor.73 den 68 e düştüm. Bana 7 hurma çok geliyordu bazen 5 bazen de 3 yiyordum. 1 hafta sonunda iştahınız büyük oranda kapanıyor. Biz kararlı olduktan sonra basaramayacagimiz şey yok. Bugün yine başladım. 1 hafta sonra sonucu yazarım.

    1. Anonim dedi ki:

      ben de bugün başladım 79 ile.

      1. Nisa dedi ki:

        Allah yardımcınız olsun :))

    2. Yasemin dedi ki:

      Karıştırarak mi yeniyor

      1. Nisa dedi ki:

        Hayır karıştırarak yemedim. Sabah 9 da hurma yediysem 1 saat sonra yogurt yedim. Metabolizma hızım düşmesin diye.

    3. Büşra dedi ki:

      Tekrar kilo verdiniz mi acaba :)

      1. Nisa dedi ki:

        Valla ne yalan soyluyum 1 haftadir misafirlerim vardı hep. Bozmak zorunda kaldim. Tekrar basliycam insaAllah. Başlarsaniz burdan yazın iletişim halinde oluruz. Birbirimizi destekleriz

    4. Anonim dedi ki:

      acaba sadece hurma ile yoğurt mu yediniz.başka bişey yemediniz mi.

      1. Nisa dedi ki:

        Evet sadece hurma ve yoğurt yedim. Verdiğim kiloları geri almadım.

    5. Ebru dedi ki:

      Sonucu çok merak ediyorum ☺️

    6. Zehra dedi ki:

      Çesitli hurma türleri var hangisini ne kadara aldiniz acaba ogrenebilir miyim teşekkürler

      1. Nisa dedi ki:

        Açıkçası hiç hurma satın almadım :)) annemgil yada akrabalar umreye gidince haliyle evde baya birikti. Yani Medine hurmasi

    7. tuba dedi ki:

      Ne kadar süre suda bekletmemiz gerekiyo

      1. esra dedi ki:

        geceden sabaha bekletiyorum ben.

    8. şengül dedi ki:

      bende iki gun oldu başlayalı sizin yorumlarınızı okuduktan sonra şevke geldim ve hiç zorlanmadım şu iki gundur iki öğün olarak yedim 7 şer hurma ve birer kase yoğurt. 83 500 den bakalım kaça düşücem :)

    9. Burcu dedi ki:

      Bisey sorcam hurmalarin 21 tanesini hergun aksam suyami koycaz yapmisssiniz fikir cerin bnde baslicam diyettyim zaten biraz hizki vermek isiyorum

  32. Selocan dedi ki:

    Bende bugün başlama kararını aldım.
    160 cm ve 79 kg bakalım haftaya kadar ne olucak

    1. Anonim dedi ki:

      Bugün 7. Günüm 83.7 le başladım bu sabah tartıldığımda 78.6 çıktım. 5.1 kg vermısım. çok mutlu oldum.ılk 3 gün günde toplam 21 hurma ve 3 kase ev yoğurdu yerdim.en fazla 3 fıncan sıyah cay ve1 tane yeşil cay ıctım bol bol su ıctım.

    2. Esinru dedi ki:

      Bugün 7. Günüm tam 5.1 kg vermısım çok mutlu oldum.ilk 3 gün zorlandım ama çok şükür bozmadım.83.7 den 78.6 ya düştüm.cok mutluyum.
      Bır hafta daha devam edıcem yalnız 1 öğün Çorba salata yoğurt sebze gıbı hafıf seyler yıyıcem dıger öğün hurma yoğurt yıyıcem.bakalım bu hafta nasıl gıdıcek.ıns herkes sağlıklı bır şeklide hedef kılosuna ulaşır….

      1. Remziye dedi ki:

        Hurmalari geceden suya 1 ogunlukmu koyuyorsunuz

        1. Esinru dedi ki:

          Ben geceden suya konulacagını bılmıyordum o yuzden koymadım. Anladıgım kadarıyla arkadaslar bır gunluk ne kadar yıyıyorlarsa aksamdam suya koyup hurmaları ertesı gun oyle tuketıyorlarmıs.

          Benım ıcın bu dıyet mucıze gıbı en azından iştahımı azalttı.
          Hurma dıyetıyle basladım ve suan dıkkat ederek ve porsıyonlarımı azaltarak devam edıyorum toplamda 7.9 kg verdım cok sukur.

  33. İsmail Bayraktepe dedi ki:

    Bende 172cm 96 kiloyum, 105 den düştüm. Kilom 2 aydır sabit diyebilirim. Bugün başladım ve şimdiden karnım gurulduyor 15-18 gün yapıcam sonuçlarını yazarım.

  34. Gül dedi ki:

    Bende başladım ama 3günde 1altüyüz gitii daha gidermi bilmem

  35. Anonim dedi ki:

    Bende bugün başladım boy 165 kilo 66 hedef 57 inşallah ise yarar haftaya tekrar yazarım

  36. Safiye Aksu dedi ki:

    MEHABA ARKADAŞLAR
    BEN 4 GÜNDÜR YAPIYORUM MİDEMİN GURULDAMASINDAN BAŞKA ŞİKAYETİM YOK
    İLK 2 GÜN YEDİ HURMAYLA BAŞLADIM ŞU ANDA YEDİYİ YİYEMİYORUM ÇOK ŞEKERLİ GELİYOR 5 TE KALIYORUM ..ANCAK SÜT İLE YİYEBİLDİM YEDİYİ….
    BİR GÜN YOĞURT BİR GÜN SÜT İÇTİM DÖNÜŞÜMLÜ TÜKETİYORUM YAN BESİNİ …. YEŞİL ÇAY, KAHVE VE BOLDA ILIK SU İÇİYORUM. ALLAHIN İZNİYLE 66 KİLO İLE BAŞLADIM ŞU ANDA 62 YE DÜŞTÜM BİLE …
    7 GÜN DEVAM EDECEĞİM İNŞALLAH

    1. Emine dedi ki:

      Merhaba benim bu diyet ile ilgili kafama
      Takılanlar var yemek yiyormuyuz

      1. Janny dedi ki:

        ben de açıkcası bunu merak ediyorum ama hala yanıt veren olmadı ben henüz başlamadım zaten bugün yeni öğrendim bu diyeti fakat bu diyet sizin de merak ettiğiniz gibi yemek yemeden mi yoksa bazı besinler dikkat edilerek tüketilerek mi yapılıyor, keşke yanıt veren biri çıksa ne çok faydası olur..
        >> Acil Kilo Vermem Gerekiyor<<

      2. Anonim dedi ki:

        Kesinlikle yemek yasak

    2. Ömer dedi ki:

      4 gündür bu diyeti yapiyorum yeme istegini gerçekten kaldiriyo ve fiziksel olarak müthiş bir rahatlama oluyor ve 4 gunde göbek ten eser kalmadi. Ama su anda tartilmaya cesaretim yok …

      1. Ayşe dedi ki:

        Evet diyetciler son durumlariniz ne
        Cesaret gerek

      2. Özlem dedi ki:

        Merhaba acaba arada çay icebilirmiyiz

    3. aysel dedi ki:

      safiye hanım merhabalar acaba sporda yaptınız mı bende bugün başladım ama çalıştığım için spora çok vakiteşekkür ayıramıyorum aynı şekilde bana 7 tane fazla geliyor 5 tane tüketim sabah yemedim sabahları sadce kahve içiyorum

  37. Yusuf dedi ki:

    Belki inanmıcaksınız ama bugün 9. günüm hurma diyetinde, canımın çok istediği şeyleri böyle ucundan alarak taddım(dünkü çiğköftem hariç :) ) şuan 7,8 kilo verdim. Tam 9 günde.

    1. Anonim dedi ki:

      Hurmaları akşamdan suya koydunuzmu

      1. filiz dedi ki:

        Hiper troit hastasiyim bende kilo verebilirmiyim ?birde gec yatiyorum gece cok aciktim diyelim elma yiyebilirniyim acligim yatistirmak icin

    2. Anonim dedi ki:

      Iyi ama hurma 7 günlük bir diyet bence fazla zorlamayın ben 5 aydır yapıyorum 5 ayda 5 kez yaptım 17 kilo verdim önemli olan kilo kontrolü hızlı verdiğiniz kilo aynı hızla geri dönüyor…

    3. sofiye dedi ki:

      Yok artıkgercekmi bu

    4. Serap dedi ki:

      Gercekten okadar kilo verdiniz mi bende yarın başlıcam

  38. Arzu dedi ki:

    Ben bugün başladım ınş bakalım bir hafta yapıp daha sen buraya yazarım arkadaşlar hadi bakalım hayırlısı su an 70 im 😣💪👍

    1. Anonim dedi ki:

      Bende yarın başlıcam

    2. Gamze dedi ki:

      Nasil gidiyor diyetiniz bende baslamak istiyorumda

  39. İlayda dedi ki:

    Gerçekten akşamları zorlandım ama spor yaparak suan inanamıyorum ,tartıya cikip 4 defa geri indim gercek mi diye .5 günde 2,50 kilo verdim cok sukur .

    1. Ahsen dedi ki:

      Geri geldimi o kilolar acaba bende baslamak istiyorum da

  40. Demet Demet dedi ki:

    Midem gurulduyor arkadaşlar :) Bugün başladım bende. (Aslında dün sabah başlamıştım ama bir anda geçmek istemedim, öğlen yemek yedim. ) Yazıcam gelişmeleri. Hatta gün gün bile yazarım belki. Dün 2 tane tartıda tartıldım biri 78 , diğeri 82gösterdi. 82 değilim , biliyorum. 168 boyum var. E hadi bakalım. :) O değil de canım salata çekiyor :)

    1. Demet Demet dedi ki:

      Dün bir arkadaşım misafir oldu , yemeğe çıkardım bozdum diyeti ama bugün tekrar başladım, bakalım…

    2. Anonim dedi ki:

      Arkadaslar benim dorduncu gunum bugun hurma yogort diyetim 2,7 kilo verdim 9 yapmayi dusunuyom acikmiyorum

  41. Bülent dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar muhakkak yapın ben faydasını gördüm sabah 1 bardak su içiyorum 7 tane hurma 1 kase yoğurt yiyorum tüm öğünlerde bunları yaptım suan 4 günumdeyim ve 3,5 kg verdim aksamlari ara da diyet krakerlerden yiyorum çok iyi tutuyor ve mide ufaliyor usenmeyin deneyin faydasini goreceksiniz

    1. Anonim dedi ki:

      Yarin gidip hurma alicam denicem bakalim umarim ise yarar

    2. Culiyy dedi ki:

      Devam ediyor musunuz.kilo verdiniz mi
      Bende tekrar yapmak istiyorum

    3. Gizem dedi ki:

      Bi kaç tane bisküvi yedim bozar mı

  42. Fatih dedi ki:

    Bu sabah başladım ya allah bismillah10 gün devam edicem sadece hurma ve su hurmalar sugga hadi hayırlısı 10 sonra görüşürüz

    1. isme gerek yok dedi ki:

      Var mi bi etkisi acaba ?

      1. Culiyy dedi ki:

        Ya zayiflayanlar neden geri dönus yapmıyor :(((
        Herkese motivasyon olur

  43. Merve dedi ki:

    Hurmanin cesidi farketmez dimi

  44. Armin dedi ki:

    Merhabalar. Bende 1.75 boyundayim ve 69 kiloyum. Diyete dun basladim henuz vucudumda hissedebildigim bir degisiklik yok ama 2 gun sonra neler oldugunu paylasacagim. Umarim herkes istedigi kiloya ulasir.

    1. Culiyy dedi ki:

      Merhaba kilonuzda değişiklik oldumu

      1. Armin dedi ki:

        malesef bir değişiklik olmadı. 4 gün yapmama rağmen yerimde saydım :(

  45. kvsraygn dedi ki:

    herkese merhaba… ben bu diyeti göreli 3 gün oldu.yaklaşık 1 ay sıkı diyet ve spor yapmama rağmen kilo veremiyordum. resmen kilo vermem durmuştu.(yaklaşık 11 kilo verdikten sonra durdu) tam tüm umutlarımı kaybedip daha fazla kilo veremeyeceğimi anladığımda allahıma bin şükür bu diyeti gördüm ve 2 günde 2 kilo verdim sabitlenmiş o kilodan kurtuldum.şu an devam ediyorum yaklaşık 9 gün yapmayı düşünüyorum bu diyeti.bakalım kaç kilo daha vereceğim.Gerçek bir diyet bu.Eğer böyle bi yoruma ihtiyaç duyduysanız hemen başlayın arkadaşlar :))))

    1. Anonim dedi ki:

      Merhaba değişiklik var mı son durumunuz nedir?

  46. Mustafag dedi ki:

    Merhaba. Boyum 176 cm. 107 kilo idim.
    Yaklasik 15 gundur bu diyeti uyguluyorum. Sabah kahvaltida 3 adet hurma ve 1 bardak ayran iciyorum. Ogle normal ogun olarak yiyorum, ekmeksiz. Aksam 7 adet hurma Ile beraber 1 kase yogurt yiyorum. Su an 97.5 kiloya dustum. Yaklasik 10 kilo vermis oldum. Herkese siddetle tavsiye ederim.

    1. Seda dedi ki:

      Kaç gün yapıla biliyor biliyo musunuz

  47. Beyza dedi ki:

    Bu sabah tartıldım ve sonuç inanılmaz 96.6 çıktım.1 günde tam 2 kilo gitmiş 😄 kendime nazar değdircem diye korkuyorum maşallah bana 😄😄

    1. Anonim dedi ki:

      Nasil oldu peki nasil verdiniz

  48. Rabia dedi ki:

    İyigünler bende buhurma diyeti yaptım bihaftada 6 kilo verdim bir ay oldu ama çok şükür geri almadım allahın izniyle tekrar başlayacam.

  49. Aslı dedi ki:

    Yoğurt yerine yarım yağlı süt içsek olur mu

    1. Aslı dedi ki:

      Lütfen cevap verin

      1. Yekta dedi ki:

        Olmazz sutlee yogurt cok farlidirr

    2. Anonim dedi ki:

      Bence olmaz çünkü yigurtun yeri ayri

  50. Sultan dedi ki:

    Ben de yarin basliyorum gaza geldim harika bi diyet doğrusu 😀

  51. Anonim dedi ki:

    Daha az hurma ile yapsam yani 7 değilde 3 tane şart mı.?

  52. Aynur dedi ki:

    ben iki gün sonra basliycam 5 kilo fazlam var diyete alışkınım inşaallah bir haftada veririm 5 kiloyu yazarım 😇😇

    1. Anonim dedi ki:

      Verebildiniz mi acaba

  53. Zubeyde dedi ki:

    Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum simdi hedefim 5 kilo daha ben sadece 5 hurma toplam 10 hurma yiye biliyorum bugun 3 gunu 2 kilo giti hadi hayirlisi

    1. Çağla dedi ki:

      Yorumların hepsini baştan sona okudum bi türlü benim şu an sorucan soruyu soranı bulamadım şimdi
      Hurmaları yoğurtdan önce mi sonra mı beraber mi yiyoruz şimdiden teşekkürler sağlıklı kalorisiz günler 😉

      1. Anonim dedi ki:

        Bir hafta için de bütün kombinasyonlar denebilir merak etmeyin ben 8 kg verdim

  54. Asya dedi ki:

    Beraba bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da gün boyu sadece hurma ve yorgut mu tüketilecek ben yapmak istiyorum 88 kg dayım

    1. Yüşa dedi ki:

      Evet ben yaptim bugun 6. Gunum 4 buçuk kilo verdim. İyikide yapmisim bu diyeti

  55. Anonim dedi ki:

    Bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da sadece bir hafta hurma ve yogurt tüketilebilir başka bibesin almak yok dimi ben bunu anladım dogrumu banada yardım edin bende yapmak istiyorum 88 kilomyum neyapmam gerek

    1. ayşe dedi ki:

      Evet sabah 7 hurma 1 kase yogurt öğlen aynı akşam da aynı sekilde ben 3 gün yapıcam suan 2. Günümdeyim işk diyete başladığımdada yapmıştım 3 günde 2 kilo vermiştim 75kg dım 73 olmustım sonra diyetisyene gittim suan 2 ayda 64 kiloya düştüm kilo vermem yavasladı ondan yapıyorum diyeti kilo verdikten sonrada yani hurma diyetinden sonra yine diyete devam et yoksa fazlasını alırsın bu sabah tartıldm 63 çıktım :) bakalım yarın kaç çıkıcam umarım sende başarırsın

      1. Emine dedi ki:

        Nasıl yani hurma diyetine başladığımız zaman sürekli mi yapacağız mesela bir hafta yapıp bıraksak sonra kilo mu alırız aklımda deli sorular 😟

        1. Anonim dedi ki:

          Sagliki beslenip su icmeyi ihmal etmezseniz almazsiniz ara verip bir süre sonra tekrar yapabilirsiniz

          1. Anonim dedi ki:

            Merhabalar bugün başlıyorum bu diyete 75 kg’mım su an hedef 65 kg umarım sonuç alırım. Birde merak ettiğim bir sorum var gün içerisinde başka birşey yenmemesimi gerekiyor ve özellikle sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğiz hurma ve yoğurdu ? :)

  56. Tuğbab dedi ki:

    Bende bugün başladım ama sabah sabah yoğurt yiyemediğim için sade çayla tükettim hurmaları umarım kaçamaksız bir şekilde tamamlar sonucu yazarım.

  57. Dilek dedi ki:

    Bende hurma yoğurt diyeti yaptım diyete basladığımda 94.7 kiloydum şuan 5. Günüm 89.3 e düştüm günde 3 öğün. 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi içtim akşam yatmadan 1 bardak ılık limonlu su içtim günde 15 dk yürüyüş yapabildim işim gereği çok yoğun ve yorgun oluyorum çünkü. 1 haftadan sonra 1 öğün yemek 2 öğün hurma ve yoğurt. Diğer hafta 2 öğün yemek 1 öğün hurma yoğurt yiyerek diyetime devam edeceğim bir yakınımız bu şekilde 1 ayda. 20 kilo vermiş

    1. Seda dedi ki:

      Merhaba bugün hurma diyetimin 3. Günündeym. 57.4 le başladım ve 58.8 kiloyum su an. Kahrimdan ölebilirm :( iki ay önce yaptigimda 3 gunde 3 kilo vermistim . Şimdi kilo veremiyorum. Siz çok başarılı zayiflamissiniz. Baska bir oneriniz var mi ? Bi r de yogurdum yagli yoğurttu ama kilo aldiracak kadar farkeder miydi bilmiyorum. . Biri bana yardım etsin lutfen :(

    2. Anonim dedi ki:

      dilek hanim guncelleme bekliyoruz…

    3. Nilgün dedi ki:

      Dilemma hanim sonucu medal ettim

    4. M.y mftğl dedi ki:

      Slm bende hurma yoğurt diyeti yapıyorum bugün 9. Gün 4 kilo verdim acaba bu diyet 21 gün yapılırmı bilginiz varmı

      1. Anonim dedi ki:

        On gun yapıp bir hafta normal yani saglikli beslenin sonra tekrar yapin

    5. Aygül dedi ki:

      Süpersiniz bende sizin dediğiniz gibi yapacağım bugün başladım 95 kiloyla

    6. Zeynep dedi ki:

      Çok iyi gerçekten yapmalimiyiz ? 1 haftada ne kadar verebiliriz ?

    7. gullu dedi ki:

      Bende denicem .çok pahalı ama

  58. Melek sarsılmaZ dedi ki:

    Bende zayıflamak istiyorum ama nasıl

    1. ayşe dedi ki:

      Yardımcı olabilirim istersen

  59. Anonim dedi ki:

    Dilara bende yarin başlamak istiyorum 90 kiloyum insallah iyi bir sonuç alırım bir hafta sonra tekrar kaç kilo verdiģimi yazicam

  60. nehir dedi ki:

    ben de dün başladım.89 kiloyum bir hafta sonrası yazarım sonucu :-)

    1. Anonim dedi ki:

      Kilo verenler varmı lütfen cevappp yazsın

  61. Lale dedi ki:

    Bende bugün başladım hadi hayırlısı

  62. Ezgi dedi ki:

    Merhaba 16 yaşındayım 170 boyum var ve 68 kiloyum hedef 60.Ramazanda 75 e kadar çıktım daha sonra bayramda ufak ufak diyet yapmaya başladım annemle sabah akşam yürüdüm falan 1-2 kilo o zaman verdim sanırım daha sonra bu diyete başladım iran hurması kullandım akşamdan ıslatmadım hurmaları sabah akşam 1 saat yürüyüş ve bu diyetle yaklaşık 4-5 kilo verdim ancak 5 gün dayanabildim :) artık hurma görücek gözüm kalmamıştı bi kaç gündür dikkat ediyorum yememe o kadar ama yine yemek yiyince 69 u buluyor o yüzden devam bi çok insanada uyardım ve sizin yorumlarınızdan güç alarak başladım teşekkür ederimmm 😊😊😊😊

    1. esra dedi ki:

      Canım Mende senin gibiyim kilo vermede bağırsak tembellıgım var ondan sanırım zorlanıyorum hurma diyetine hızlı zayıflamada aktardan alınmış doğal yeşil çayı tavsiye edebilirim günde bir büyük bardağı geçmesin çünkü bagırsaktakı tüyleri yok ediyor imiş iki hafta ıcersen istediğin kiloya hızlı ulaşırsın inşaAllah Allaha emanet

      1. esra dedi ki:

        Bu arada devrik cümle kullanmışım hurma diyetine ilaveten yeşil çay ıcmenı nacizane tavsiye ederim olacak :)

        1. Ezgi dedi ki:

          teşekkürler tavsiyelerin için yeşil çay içiyorum günde en az 2.5 3 lt su içiyorum 66.3 geliyodum ama bu aralar kısır yapıp yedim tok tutsın zayıflatsın diye artık 67.5 falan çıkıyor moralim bozuluyor biraz kahvaltılık çikolataya dadandım ama onun bu kadar etki edeceğini sanmam tekrar diyeti yapayım diyorum ama hurma görmek istemiyorum aksine 2 hafta sonra kardeşimin sünneti var son 3 kiloyu veremedim 😓😔

  63. cennet dedi ki:

    bende yaptım bugün 5.günüm kendimi inanılmaz iyi hissediyorum. 4 kilo gimiş bilee..

  64. beco dedi ki:

    arkadaşlar bol su ve mebrum hurması ile 3 gündür çok rahatım .kuş gibi oldum tartılmadım fakat göbek üzerim (kursak) küçüldü….açda kalmıyorum bu arada şeker tatlıda istemiyor canım çünkü hurma karşılıyor .yağda yok hurmada oohhh ..herkeze selamlar kilolara dikkat edelim..14temmuz2016

    1. Anonim dedi ki:

      Merhabalr bizde dün başladk arkadaşımla ev yoğurdu yiyoruz şuan tyağsız yoğurt bulamak su ve yeşilcay iciyorz gelişmeleri yazicam size

  65. Anonim dedi ki:

    gençler bende dün başladım bu diyete sabah 5 hurma bir kase yogurt öğlen aynı şekilde akşam aynı şekilde ve bunun yanında4 litre su içiyorum bakacam 1 hafta boyunca kaç kilo verecem şu anda 83 kiloyum boyum 1,76 5 kilo verebilirsem benim için on numara olacak:

  66. bejan dedi ki:

    merhaba ben de bugün başladım sabah 1 kase yoğurt ( light) ve 7 hurma ( akşamdan suda bekletilmiş) öğlen 1 kase yoğurt ve 7 hurma akşam 1 kase yoğurt ve 3 hurma( daha fazla yiyemedim) hedefim 1 haftada 5 kg :) 72.5 kg ile başladım 3. gün ve 7. gün sonuçları tekrar yazacağım .. kalorisiz bir yaşam ile kalın :)

    1. Tuncay dedi ki:

      Sonuclari soylermisiniz :)

    2. Anonim dedi ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar alma olmuyor demi

    3. Gamze dedi ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar almıyoruz kalıcı yani demi

      1. Bilge dedi ki:

        Dikkat etmezsen alırsın

  67. Anonim dedi ki:

    Bende yarın başlıyorum

  68. gulpembe dedi ki:

    Ben gunde bidefa aksam orucumu suyla acip hemen hurma suyunu ictim sahurda bile yemek yiyemedim gunduzleride asla hslsiz hissetmedim bir haftada 5,5 kilo verdim

    1. Anonim dedi ki:

      Canım tbr ederim neler yaptın ve ne yedin

  69. şükran dedi ki:

    İyigünler yorumları okudün baya kilo verenler olmuş bende bugün başlayacam bihafta sonra tekrar yazarım inşallahveririm kilom 63.500 kg .13 kg fazlalığım var

  70. Tuğba dedi ki:

    Bende bugün başlıyorum bu sabahki kilom 55.3
    Boyum 168,hedefim 53ü görmek geçen yılki gibi.tabi kilo sorunum olmadığı için pek çok vermeyi düşünmüyorum 2kilo kafi :) oyüzden sabah kahvaltı yapıp akşamları günü hurma ve yoğurtla kapatıcam sadece bakalım sonuç ne olucak.hergün gelişmelerden haberdar edicem sizi.çünkü hergün tartılıyorum ben :D

    1. Tuğba dedi ki:

      Dün akşam başladım..
      Dün sabah 55.3tüm sabah kahvaltı aptım akşama kadar su ve çay içtim akşamüstü bi halley yedim akşam 5tane hurma ve yoğurt yedim günü kapattım.gece 1kayısı yedim.sahura kadar uyumadım tabi saat 3te yoğurtlu pulbiber limon kürü yedim vr yattım sabah 54.6çıktım ilk gün için gayet iyi 2kilo hedefim olduğu için tam anlamıya uymıycam.dün regl olduğum için oruç değilim bikaç gün böyle uygulıycam hurmayı.sabah kahvaltı yaptım akşam yine hurmayla kapatıcam bakalım yarın kaç çıkıcam :))

    2. Aysel dedi ki:

      Tugba noldu tartildinmi?

    3. Ezgi dedi ki:

      Arkadaşlar ben kpss öğrencisiyim bu yüzden spora vaktim yok,spor yapmadan sadece bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

      1. Anonim dedi ki:

        Mehaba aradşr bende bugun başliycam

    4. Ezgi dedi ki:

      Arkadaşlar spor yapmadan bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

    5. Tnrrrr dedi ki:

      Yaptınız mi sonuç ne oldu

  71. yasemin dedi ki:

    bende bugün başladım hurma yiyemedim 1 kase yogurt zaten iftarda yenmiyo hemen tıkanıyoz 80 kiloyum inş hedef 65

    1. yasemin dedi ki:

      bugün tartıldım 77.4

    2. Zeynep dedi ki:

      İki gündür sabah oğlen hurma sut akşam küçük bi tabak yemek seklife uyguladım 64.2 le basladim bu sabah 61.2 kilo geldim gerçekten çok faydalı 😎

    3. yasemin dedi ki:

      3 günüm bugün 76.4 1 kase yogurt 3 hurma yiyorum sadece meyve vw kahve extra 7 hurma yerine 3 yiyerek meyve tercih ediyorum çok mutluyum

      1. Hilal dedi ki:

        Kilo verdiniz mi

        1. Anonim dedi ki:

          15 gun hurma yogurt 5 gun normal ama asirya kacmadan sonra tekrar 15 gun yapin istediginiz kiloya dusene kadar

  72. Mantı dedi ki:

    Öncesinde çok sıkı diyetteydim. Ona rağmen
    3 günde toplam 1.1kg gitti.
    İlk iki gün 500 gram 3. Gün 600 gram.
    Not: oruç tutuyorum oyüzden iftar ve sahurda toplam en fazla 13 hurma yiyebiliyorum daha fazlasını canım istemiyor çok tok tutuyor. Onun haricinde bir kase yağlı yoğurt yiyorum. 2bardak yeşil çay içiyorumve 1.5 litre su, 1kupa sütlü ve bir şekerli nescafe, 2kupa ikişer şekerli siyah çay içiyorum.

    1. zeynep dedi ki:

      acaba şu an nasıl
      ilerliyorsunuz kilo verebildiniz mi :)

    2. esra dedi ki:

      Cnm yeşil çay aktardan aldığınız dogal olan mı sallama marka mi Mende sallama kullanırdım kaşıntı yaptı aktardakı ilen birde yarım saatlik yürüyüş ile yedi kilo verdim yağlı yoğurt yerine yağsız ve nescafe yerine türk kahvesi içeren :)

  73. Anonim dedi ki:

    Hamileyken yapılabilir mi acaba? Hurma tam bir vitamin kaynağı imiş aslında. 7 gün olmasa bile 4 gün diyelim. Hem hurma bebeğe kilo aldırıyormuş.

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Bir yerde okumuştum bir insan ömür boyunca sadece hurma ve su ile yaşayabilirmiş ama bence sen bu diyeti tam yapma yani sabah kahvaltını yap öğlen yemeğini ye tabi hamur işini tatlıyı kes akşamları yemek yerine hurma yoğurt yapabilirsin bebeğin doğduğu Zaman’da ye bol sütün olur vitamin olur bebeklerin gelişimi içinde çok iyi hurma ve üç litre mutlaka su iç şimdide doğumdan sonrada 😊

    2. Hatice dedi ki:

      Hurma dogumuda kolaylastirir simdiden hayirli olsun

    3. Esma dedi ki:

      Canim cok fazla yeme ama rahim acici ozelligi var hurmanin dikkatli ol

    4. Anonim dedi ki:

      Hamileyken hurma cok tüketilmez acilma yapar erken doğum riskini arttırır

    5. Zeynep dedi ki:

      Hurma da oksitosin hormonu rahimi kasıp doğumu kolaylaştırır doğuma yakın yemelisiniz öncesi erken doğuma neden olabilir

    6. Anonim dedi ki:

      hurma 7.aydan sonra yersen rahat ömür doğumun 7
      .aydan önce yemek tehlikeli açılma yapıyor

  74. demrt dedi ki:

    bende bugün başladım.sonuçları günü gününe yazıcam

  75. Gokce dedi ki:

    Her yerde yorumlari okudum. Ama net gunu gunune yazan yoktu bolelikle bende kendi skorumu gunu gunune tutup yazmaya karar verdim. 1.62 boyundayim. 68.5 kiloyla diyete basladim. Pazartesi baslayip-cuma aksamina kadar devam ettim.Sonuc 65 kiloya dustum. Toplam 3.5 kilo verdim 5 gunde.

    Hergun uyguladigim program:
    sabah/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi, yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/ 2 bazen 3 adet medine hurmasi ,filtre kahve
    Ogle/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi,kahve bazen bitki cayi veya cay
    Aksam/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi kahve veya cay

    Inanin bi kerede 7 adet hurma yemek mumkun olmuyor. Bende her ogundeki 7 adet hurma hakkimi aralara bolerek yedim bole devamli bisey yiyor hissiyle yada aciktigim zamandada yiyebilerek 5 gunu tamamladim.

    Peki hangi gun kac kilo gitti?

    Pazartesi basladim: 68.5

    Sali sabah tartildim: 66.7 (inanamadim 1.8 kilo vermistim ama ufak bi sir bi iki gun oncesi deli gibi yedim onlari vermistim suyla beraber cnku diger gunler bukadar harika sonuc olmadi.)

    Carsamba sabah tartildim:66.5 ( sadece 0.2 gr vermistim ve uzuldum okadar yememek ve azicik kilo kaybi.pes etmedim ilk gun zaten fazla vermistim dedim diger gun ne olacak heycaniyla diyete devam ettim)

    Persembe sabah tartildim:65.9 ( 65 kusurude olsa gormek hosuma gitti :) 0.6 gr gitmisti. Buarada bir kac arkadas yapiyorduk ve birbirimizide gaza getiriyorduk etkisi buyuk sizde ole deneyin eglenceli oluyo)

    Cuma sabah tartildim:65.2 ( yine 0.7 gr gitmisti buarada persembe 45dk. yuruyus yapmistim)

    Cumartesi sabah tartildim: 65 ( hedefledigim gun gelmisti. Ve 0.2 gr daha vermistim buarada cuma aksami yemek yedim sebze corbasi, 2 adet biftek, 5 adet kaju yedim. )

    Sonuc olarak; su detayininda bilgisini verim, her gun 2 litre su ictim. Ve toplamda 3.5 kilo verdim.

    Bakalim bn bu sonuctan smdilik mutlu oldum umarm sizde sizinkilerden mutlu olursunuz. Belki haftaya devam icin baska 2 veya 3 gunluk koruma yapip ozel biseler deneyebilirim. Denersem sizlerle sonuclarini paylasirim. Saglikla zayif kalin…

    1. diyetlikiz dedi ki:

      bende yaptim iki hafta 77den 72.2ye dustu kilom boyum 1.70 simdi sabahlari hurma yogurt oglen balik,tavuk,et yumurta bunlardan biri yaninda salata aksama sadece yogurt simdi bu sekilde devam ediyorum acikinca 10tane beyaz leblebi 1hurma ve sekersiz turk kahvesi iciyirum tok tutuyor sana bir onerim var iki poset yesilcay yarim limonu sık kabuguyla birlijte uzerine yarim lt kaynamis su ekle 10dk demle 10dk snra bunlari cikar bir sise soda ekle ogunlerden once 1su bardagi ic 3bardak cikiyor ama ben fazla icerek sabah ve oglen iciyorum aksamlari icince yesilcay uykumu kaciriyor yag yakiyor vu kur zayiflamaya yardimci oluyor bilgin olsun ama bunla en az 2lt su icmeyi unutma cok tuvalete cikariyor cunki

      1. ozi dedi ki:

        Süpersiniz sizi okuyunca bende başladım bugün 2.günüm size cuma günü söyleyeceğim kaç kilo verdiğimi hedefim 10 kilo inşallah veririz ama 2.günde incelme hissettim.. Şİmdilik fazla yazmıyorum cuma tartılınca detayları vereceğim size..

        1. Azra dedi ki:

          Bende başlamak istiyorum 89 kiloyum diyet yapmakta cok zorlanıyorum

    2. diyetlikiz dedi ki:

      yogurda 4tane hurma 1ceviz 2findik elinle kirarak ekle ve tarcin cok lezzetli oluyor birde boyle dene hurmalarida elimle bolerek ekliyirum

    3. bilinmeyen dedi ki:

      oruçluyken bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz acaba ya da sizce oruçluyken nasıl uygulayabiliriz?

    4. NİLÜFER dedi ki:

      MERHABA YORUMUNUZU OKUDUM. GAZA GELDİM. AMA MERAK EDİYORUM İSTEDİĞİMİZ KİLOYA GELİNCE NASIL DEVAM EDECEĞİZ. EKMEK VE ŞEKERLİ ŞEYLERİ HAYATIMDAN ÇIKARMAYI AMAÇLIYORUM. NORMAL BESLENMEYE DEVAM EDİNCE TEKRAR KİLO ALIRMIYIM ACABA…

    5. Aygül dedi ki:

      Gökçe bravo size günü gününe ve rakamlarla teşekkürler☺️ Burcunuz terazimi☺️

  76. Aysen ahmedova dedi ki:

    Ayy cok guzel. Yorumlari okudum. Cok iyi sonuclar elde edenler benimotive etdi. Bende yapmak isterim. Simdi 1 aylik bebeyim var. emziriyorum. Yapamam. Boyum 1.70 kilom 76 . Hedefim 10
    Kilo vermek. 2 cocugum var. arkalarindan kosmak bi spor zaten.anneler iyi bilir. Limonlu suyu severim. Ketan tohumu ve limonlu su ile 2 haftada 2 kilo verdim.

  77. Harun dedi ki:

    Ramazan da nasıl yapacağız

  78. Aslbrk dedi ki:

    Ramazanda nasıl yapabiliriz bu diyeti

  79. BURCU ELVİN ODABAŞI dedi ki:

    Bende bugün başladım sabah 10 gibi uyandım ama ben sabah nescafemi içtim saat 12 gibi 2 hurma yedim sonra 1 saat sonra galiba yine nescafe sonrasında 2 hurma daha etti 4 hurma saat 7 gibi 7 tane hurma ve bi kase yoğurt yedim şuan bi açlık hissetmiyorum ama yrn düzene sokucam tabi bugün 11 hurma oldu normalde sabah 7 öğlen 7 akşam 7 aralarda yoğurt olması lazım ve bol bol su ben limonlu su tüketiyorum bakalım sonuç ne olucak boyum 1.60 kilom da 70 bir hafta deniyip görücem inş doğru bi şekilde yapıyorumdur .

    1. fatma dedi ki:

      hurmaları tek sayı yemek zorundasın diye biliyorum

      1. Ayşe dedi ki:

        Evet tek sayı çift sayıda yararli şeker çıkıyor diye biliyorum bende

  80. Üzeyir dedi ki:

    Arkadaşlar bugün benim 6 günüm 99.100 kg ile başladım bugün tartıldım 92.500 kg sadece diyetle değil günde en az 9.50 km de yürüyüş yaptım. Sahuna aşortmanı ile.

  81. Şeboo dedi ki:

    Selam arkadaşlar bende bugün başladım. Boyum 170 cm kilom 101.5 kg. Sabah ve öğlen 7 hurma , 1 kase yoğurt yedim akşam 1 tabak semizotu yedim. Bir hafta boyunca tartılmayacağım. Bakalım sonuç ne olacak ?

  82. Anonim dedi ki:

    bende kilo vermek istiyom 145 kiloyum ama anlamadım bunları yemekten öncemi yicez sonramı????

    1. organik_uzmani dedi ki:

      Lütfen yazıyı okuyun ve uygulamadan önce uzmana başvurun

    2. Anonim dedi ki:

      Yemek yok bunlar yemeğin yerine.

      1. bejan dedi ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmemiz gerekiyor mu ?

      2. bejan dedi ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmek gerekiyor mu ?

  83. Avare dedi ki:

    Bittince tekrar kilo alınıyor mu ?

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Eğer yemenize dikkat ederseniz almazsınız diyeti bıraktıktan snra öyle herşeyi yersenizde hangi diyeti yapmış olursanız olun tekrar kilo almaya başlarsınız ben bu diyeti daha önceleride yaptım gerçekten çok iyi şimdi yine devam ediyorum

  84. Melodi 07 dedi ki:

    Arkadaşlar aç karnına limonlu su mideye zarar bence. Bende bugün başladım 1 kase pazar yoğurdu yedim 3 hurma hayırlısı sonuçları gün be gün paylaşacağım. İnşallah mutluluk getirir bu diyet çünkü kilolarımla mutsuzum….

  85. Zeliha dedi ki:

    Evet kendimi hiç bukadar iyi hissetmetmiştim harika birşey sürekli tok hissediyorum ve zindeyim

  86. Özlem dedi ki:

    Bende bugün başladım bakalım

  87. HATİÇE dedi ki:

    YAPINCA VERİLİYOR

  88. sevgi dedi ki:

    BENDE DENEDİM BİR HAFTADA 6 KİLO VERDİM

    1. gulsen dedi ki:

      super !! bende bugun basladim 63 kg ile bakalim 4 gunde kac kilo gidecek ?

    2. gulsen dedi ki:

      supermis!!!!
      bende bugun basladim 63 kg ile bakalim ne kadar gidecek ?

  89. Damla dedi ki:

    Bende babamla basladim bugun. Benim boyun 1.69 ve 80.8 kg im. Hedefim 60/65 kg

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Slm damla bende cuma günü başladım bugün üçüncü günüm bitti 1.70boy 70kilo ama ben ayın 10unda tartılacam ozaman yazıcam buraya sana tavsiyem hergün tartılma 😉

      1. Meltem dedi ki:

        Bende aynı boy ve aynı kilodayım. Etkili olursa bende başlıcam . Takip edecem sizi. Umarım istediğiniz gibi sağlıklı zayıflarsınız

    2. Diyetlikız dedi ki:

      Birde bir tavsiyede bulunucam ben yoğurta 4tane hurmayı elimle parçalayıp koyuyorum toz tarçın ve bir adet ceviz aralarda acıkınca çok az beyaz leblebi yanına bir hurma yiyorum üzerine büyük bardak su içiyorum hem tok tutuyor Hemde açlıktan Miğde bulantısını kesiyor leblebi ve acıkınca şekersiz Türk kahvesi yap yanına bir tane yada iki tane hurma yiyebilirsin hurmaları yani hepsini Biranda yeme acıktıkça bu şekilde tüketebilirsin

  90. yıldız dedi ki:

    selam arkadaslar 3 gundur yapıyorum bugun tartıldım tamam 3 kilo vermısım ve allah sukur olsun ki baya kendım topladım tabi evde ve dısarda spor yapıyorum :))

    1. Anonim dedi ki:

      Bende bugun basladim insallah hayirli olur

    2. Cansu dedi ki:

      Bende yarin başlicam sonucu 5-7 gün sonra yazarim:)

  91. gerzile dedi ki:

    9 günde 6 kg verdim yanında braz spor yaptım

    1. Deniz dedi ki:

      Boyununuzu ve kilonuzuda yazabilirmisiniz

    2. maide dedi ki:

      sadecechurma mi yediniz yoksa yaninda başka birşey varmi

  92. sevda dedi ki:

    bende sabah başlayacağım 70 kiloyum insallah 10 kilo verebilirim aksamdan hurmaları suya koydum 21 adet hadi hayırlısı

    1. Deniz dedi ki:

      Merhaba başladınız mı bugün

    2. Deniz dedi ki:

      Bende bugün başladım kilom 76.6 boy 1.70 burdan yazalım kilomuzu haftada Birgün tartılacam ben daha öncedende yaptım bu diyeti çık güzel bir diyet

    3. Anonim dedi ki:

      Verebildinizmi?

    4. gulsen dedi ki:

      sevda merak ediyorum yaptinmi ve kac kilo verdin ??

      gulsen

    1. Mukaddes dedi ki:

      Selam herkese başarılar.Ben 23/05/2016 dün başladım bugün 2.günüm dün biraz zor geçti diyebilirim bugün daha iyiyim.74.500 ile başladım sonucu sizlerle paylaşıcam.Vücudu temizlemek adına çok güzel bi detoks.

      1. şişmamca dedi ki:

        Acaba bu kilolar yağdan mı gidiyor yoksa kas falan mı?

  93. burçin dedi ki:

    14.05.2016 başladım 69.900 kilo ile başladım bugün 3. Günüm 66.600 gramım. Ben yoğurtlu salata da yedim ödem sökücü olduğu için, bugun erikte yiyeceğim. Tansiyonu dengeliyor, kalorisi çok çok az.

    1. Simge dedi ki:

      Gobek bolgende degisiklikler varmi kabizlik yasiyomusun

    2. maide dedi ki:

      benimde 6. günüm 2 kilo verdim ama tam uymadim yaninda ufak tefek birseyler yedim
      siz bugun kaç kiloya düştünüz acaba

    3. Mukaddes dedi ki:

      Kaç kilo verdiniz Burçin hanım ?

    4. yeliz dedi ki:

      Gercekten 3 gunde 3 kilo mu verdiniz

      1. Anonim dedi ki:

        iyimiş valla 10 günde 10 kilo

  94. no name dedi ki:

    Yarin bu diyete ben de basliyorum su an 73 kiloyum boyum da 163. Bakalim sonuc ne olacak bir hafta sonra haberdar ederim sizleri de.

    1. gulsen dedi ki:

      yaptinizmi ve kac kilo verdin ??

  95. sevgi dedi ki:

    tek ögün yemek yersen zaten verırsın bir ayda 16 kilo verdim

    1. Feyzanur dedi ki:

      Merhabalar gercektende bu hurma diyetı kilo verdıyor mu . ve devamlımı yapmamız gerekıyor biliyor musunuz bana acıklarmsınız

    2. Anonim dedi ki:

      Nasıl oldu bu yazarsaniz?

  96. Ben dedi ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah….Bugün hurma almaya gidiyorum….

  97. Ben dedi ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah sonucu size sonra bildiririm arkadaşlar….

  98. Çiğdem dedi ki:

    Selam bende bugün başladım, bakalım ister istemdz az biseyler yemek zorunda kaldım ama

  99. Çakır dedi ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam acıkınca bir adet ceviz kaçamağım oldu

  100. Anonim dedi ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam biraz acıktım bastırmak için 1 adet ceviz yedim

  101. sultan dedi ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları 😊

  102. Anonim dedi ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları 😊

  103. Deyişim zamanı dedi ki:

    Kızlar bender başlamayı düşünüyorum inşallah sizin yorumları okuyunca dahacok gaza geldim

  104. burçin dedi ki:

    merhaba, yoğurt yerine yağsız süt olur mu? miğrenım var yoğurt iyi gelmiyor?

    1. Zuhal dedi ki:

      Olur.ben süt de içtim üstelik yağlı yağsız farketmeden 4 günde 3 kilo verdim

  105. burçin dedi ki:

    merhaba bende yarın başlayacagım. ancak migrenim var yoğurt yerine yağsız süt içsem olur mu?

  106. diyetci dedi ki:

    merhaba ben 3 gundur diyeti yapiyorum 1. gun aciktim ve halsizdim ama 2 v . gunler hic bir sikintim olmadi daha sadece 1 kg kaybettim ama anladim ki acliktan olunmezmis :) benim hurmalarim biraz byuk oldugu icin gunde 15 tane yedim yogurt sevmedigim icin de ayran ve sut ictim.
    spor yaparsam sanirim daha faydali olacak. deneyecek arkadaslara tavsiyem ilk gunu mumkunse evde gecirsinler, ben isteydim biraz sikinti oldu

    1. Diyetci dedi ki:

      Duzeltme : 1 gun kacamak yaparak ( ama abartmadan tabi ) 7 gunu tamamladim. Zor kilo veren bir insanimdir, acliga hic dayanamam. Baslangic kilom 80,8 bitis kilom 79.0 deneyecek arkadaslara tavsiyem hep ayni tip hurmadan tuketin, ben elimdeki bittigi icin baska cins aldim o yuzden biraz aksattim ama emin olun ilk gunden sonra acikmiyorsunuz, hic yorgunluk bitkinlik halsizlik olmadi, tavsiye ederim. Bundan sonra sabah ve ogleni hafif yiyip aksam ogununu yine hurma-yogurt olarak debam etmeyi dusunuyorum.

      1. Culiyy dedi ki:

        Bende öyle yapıp korumayı dusunuyorum.verdiğim kiloyuda hiç almadim şükür.

  107. Mesud dedi ki:

    Kudüs hurması mı

  108. Anonim dedi ki:

    Merhaba ben bir kaç ay önce uyguladim bu diyeti gerçekten iyi sonuç almıştım süper bir diyet bugün yine başladım inşallah yine sonuç iyi olur.sakin diğer diyet ilaçlarına inanmayın almayın ben aldım 10 günde 2kilo aldım ve bıraktım icmiyorum.şuan aldığım kilolarından ve vermek istedigim diğer kilolari hurma yoğurt diyetiyl e vercem inşallah

    1. Culiyy dedi ki:

      Bende 7 gün uyguladim akşam çorba içtim arada bir iki şey kacirdin ve 3 kilo gitti.tavsiye ederim herkese

  109. Ela dedi ki:

    Bende baslayim bakalim ne kadar verecem

  110. Edda dedi ki:

    Dun basladim ve baslamadan ac karna tartildim. 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden.cok kesiyor hurma aclik hissedilmiyor. 1 litre su icebildim. Yogurt da yedim ve bugun ac karna tartilsigimda bir bucuk kilo verdigimi gordum. Bu beni daha cok gaza getirdi yarinki tarti sonucumu simdiden merak ediyorum.

  111. Edda dedi ki:

    Dün basladim 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden hurma cok doyuruyor sabah tartildim bir bucuk kilo vermisim tam. Inanamadim yarin ki sonucumu merak ediyorum 😫

  112. Hatice dedi ki:

    Ben de 58.500 kg la bugün başladım 7 günün sonunda 53 görme umuduyla devam edeceğim hadi hayırlısı :)

  113. Ece dedi ki:

    Normal cay icmicez mi

    1. Anonim dedi ki:

      Bende yaptım ve en doğru zayıflama formülü😀😀😀

  114. anonim dedi ki:

    Merhaba bn gecen hafta yaptim 6 gun 4 kilo verdim 5 kiloda yagdan verdim mukemmel bir diyet

    1. Anonim dedi ki:

      HADİ YAA

  115. Zeynep dedi ki:

    Arkadaşlar bende bugün başladım bir hafta sonra cevabı yazarım :)

    1. Anonim dedi ki:

      Ne oldu diyet

  116. Ayşe dedi ki:

    Peki emzirme döneminde yapsak sorun olur mu acaba bu konuda bir bilgiye ulaşamadım?..

  117. Ayşe dedi ki:

    Peki arkadaşlar emzirme döneminde sıkıntı olur mu acaba bende yapmak istiyorum da

    1. esra dedi ki:

      Aleyna aleykümselam nacizane bılgımden tavsiye edeyim sütü artırır yoğurt diyeti ile yapmanız kilo verip yağ yapmanıza yardımcı olur ama cocugunuzun da sağlıklı beslenmesi için her sabah aç karnınıza kestane balı ilen çörek otu alıp bagısıklılıgınızı korumanızda yarar var şu var hurma dıyetı metabolizma bozmuyor ama çok yiyen bir insan bir ayda on kilo veriyor ise o kişi zorlanabılıyor :) sağlıklı mutlu günler ve çocuğunuz ile musmutlu yasamlar duası ile Allaha emanet <3

      1. esra dedi ki:

        Yağ yakmanız orası yanlıs olmuş cnm

  118. Ben yardimci olayim dedi ki:

    Yiyeceginiz hurmalara bayolamasina bi kesik atip aksamdan suya yatirirsaniz daha fazla tok tutar sizi ayrica hurma amino asit cesitlili cok oldugu icin vucudunuzun dinc kalmasina yardimci olur geriye kalsiyum ihtiyaci kaliyor onuda yagsiz yogurt karsiliyor. hurma ve yogurt disinda su, baska yemek yada ek gida almazsanizda oluyor bir ayda 18 kilo verdim 98 den 80 e dustum

    1. Anonim dedi ki:

      Bir ay ara vermeden yapmak zor değil mi

    2. Firdevs dedi ki:

      Kaç gün yaptınız acaba ? İyi vermişsiniz maşallah

    3. Anonim dedi ki:

      dogrumu gercekten bu yazılanlar

    4. Anonim dedi ki:

      aksamdan suya gün boyu olan hurmaların hepsini mi suya batırcaz

  119. Rukiye dedi ki:

    Yedi Hurma yerine üç olurmu lütfen cevap verin

    1. Taha dedi ki:

      Olur ben 2 hurma yiyorum

      1. Anonim dedi ki:

        2 olmaz 1 3 5 7 tekli rakamlarla yerseniz daha iyi olur

      2. Anonim dedi ki:

        2hurma olmaz tek sayı yemenizi tavsiye ederim teşekkürler

      3. Anonim dedi ki:

        hurma yerken cıft degıl tek yemek dogru mesela 3 5 7 gıbı cıft yenılırse kan sekerı yukselıyor

  120. Emma dedi ki:

    Ben eylül ayında yaptım bir hafta yapıyorsunuz iki hafta normal yiyorsunuz tekrar bir hafta yapıyorsunuz 8 kilo verdim ve tekrar kilo almadim bu gün tekrar başladım bir 8 kg daha vermeyi düşünüyorum inşallah

    1. Gokce dedi ki:

      Gercektenmi canim ya.1hafta boyuncami hurma ve yogurt yicez.

    2. Edda dedi ki:

      8 kiloyu iki haftada mi verdiniz

  121. medine dedi ki:

    78 kiloyum Bende yarn baslacam gecen hafta dört Gün yaptim üç kilo gitti biraktim aile sorunlari yuzunde. Yine baslacan yarın pazartesi ye kadar baklm sonucu mutlaka yazcam

  122. canan dedi ki:

    bende bugün başladım hadi hayırlısı.

    1. tfrkkrbck dedi ki:

      Bende bugün basladim ama benimki hurma ve sut.Abim yapti acaip ise yariyo :)

    2. Anonim dedi ki:

      Bende bugun basliyorum bismillah gelismeleri solerim size

    3. Aslım dedi ki:

      Bende yarın başlayacağımı inşaallah birbirimize destek olalım arkadaşlar

    4. Derya dedi ki:

      Ben de badliyorum ilk gunum gelismeleri yazarim
      Arkadaslar

  123. Şişikyanaklı dedi ki:

    Ayy sizlerin yorumunu görmek beni çok heyecanlandırdı benim gibi bir sürü yemeyi seven insan :) ben de bugün başlıyorum inşallah tekrar yazacağım

  124. Anonim dedi ki:

    kahve serbest mi

  125. Anonim dedi ki:

    Yalniz 7hurmami yoksa uç tane filan olrmu ben çok yemek istemiyorumda

  126. tugba dedi ki:

    Yorumu ilk be dön kez yapıyorum 6gun yaptım ve gram vermedim boş yere aç kalmayın arkadaşlar):

    1. Anonim dedi ki:

      Gerçekten vermedinmi jic

    2. gulpembe dedi ki:

      Ben hurmanin kireclenmeye iyi geldigini test ettim ve bunun icin yaptim. Çok fazla kilom var ama kirecleme icin icerken 5,5- 6 kilo verdim.cok sevindim ama neden verdigimi bilemiyodum. Az once acaba hurma olabilirmi diye aklima geldi gogula sordum bu sayfa cikti. Devam hanimlar cok hizli kilo verdiriyo ve istahi kesiyo..

  127. tubiss dedi ki:

    Arkadaşlar inanmayın ben tam 6gun yaptım ve hiç vermedim boş yere aç bırakmayın kendinizi..

    1. ayse dedi ki:

      Arkadasim yapti ve 5kilo verdi

    2. Furkan Ahmet dedi ki:

      Sen de bi anormallik var o zaman

    3. Anonim dedi ki:

      hurma 7 tane yiyeceksin. 77 değil. bir de hurmaları ekmek arası yapma :D

      1. Anonim dedi ki:

        Anonim sen çok yaşa emi kardeşim yorumlarına öldüm ya alemsin sen:))

      2. Anonim dedi ki:

        yorum süper :))))))

      3. sevgi dedi ki:

        Gece gece ne güldüm yaa allah iyliginizi versin heralde arkadas yemeklerden sonra yemis hurmalari

      4. Anonim dedi ki:

        😊😊😊😊

    4. Aysu dedi ki:

      Bence sen yanlış yaptın. Başka seylerde yediysen tabiki veremezsin

  128. Derya dedi ki:

    Ben bugün başladım. Benimle başlamak isteyen var mi☺

    1. Kadriye dedi ki:

      Derya hanim ben başlamak istiyorum

    2. ASİİ dedi ki:

      KAÇ KİLO VERDİN :)

    3. Kara melek dedi ki:

      Bende başladım canım

    4. Özge dedi ki:

      Bende senin gibi vok azimliydim ama aksam baygınlık geçirdim annemler çok kızdı yine baslicam eğer dersin varsa önermek

      1. rukiye dedi ki:

        Arkadaşlar diyet sonrası hemen kilo alınıyormu nolur yapanlar yazsın

  129. Murat dedi ki:

    Hurma yaş mı olmalı kuru mu,neden?
    Bir de yağsız yogurt bulmak çok zor hatta hic yok sadece sütasın light yogurdu var ondada 1,4 oraninda yağ var.

  130. fatma nur dedi ki:

    Slm benim 11 aylik bebeğim var bende bu diyeti yapabilirmiyim?

  131. busra dedi ki:

    Slm arkadaşlar bende 1 çocuk annesi ve 23 yaşındayım 76 kiloydum 3 aylık diyetden sonra tam 9 kilo verdim şimdi de deneyen arkadaşlar olmuş olumlu sonuç almış bende yarın basliyacam 1 hafta sonra yani perşembe aksami yazarım umarım olumlu bir sonuç olur

    1. Merve dedi ki:

      Sonuç alabildiniz mi

    2. seda dedi ki:

      iyi günler sonuç alabildiğim bende yapacağım da 3 4 kilo fazlam var atamadım üstümden şimdiden sağolun

  132. szn dedi ki:

    Bende yarın başlıyorum hurma diyetine daha önce yaptım iki günde 2 gk verdim ve gayet tok tutucu bir diyet arkadaşım.spora gidiyor oradaki bir bayan bir hafta uygulamış ve 5 kg yağdan vermiş spor hocası çok şaşırmış hatta yağ falan çektirdiğini sanmış vicudundan inşallah bir hafta yaparım 😆

  133. carmenlee dedi ki:

    ablam bu diyeti yılda bikaç kere uyguluyor ancak daha sonrasını kontrol edemediğinden geri alıyor. yorumları okudum bir de ben deneyecem yarın başlıyorum inş. tek sıkıntım dışardayken nasıl yapacam. herkes yemeğe giderken ben hurma yiyecem :D bide light yoğurt bulmak zor oluyor marketlerde çok tercih edilmediğinden. ev yoğurduyla deneyecem .

  134. sN dedi ki:

    bende basladim hurma diyetine daha hic vermedim bugun 3 günüm ins veririm

    1. Zuhal dedi ki:

      Kilo verip geri alan varmı ? Geçici değil dimi

  135. Derya dedi ki:

    Selam , ben bugün basladim . Hayirlisi olsun etkisini burda bildiririm. Ben 7 kg vermek istiyorum :) insaAllah

  136. HULYA dedi ki:

    Eveeett bugunude sıfır kacamakla kapattim bu sabah tartı 57.6 gösterdi umarim yarin sabahta 56 gorurum herkese bol eksiler =)

  137. neşe dedi ki:

    Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

    Malzemeler:

    Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;
    Medine Hurması (147 tane kadar)
    Yoğurt (günlük 3 kase)

    Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:
    Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
    Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
    Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
    7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
    Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
    Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
    Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
    Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

    1. fatma dedi ki:

      Selam diyet uyguladım kabızlık oluyorum cevab yazarsanız sevinirim

      1. moonlight dedi ki:

        Demekki suyu az tüketiyorsunuz lifli gıdalarla az su içilirse kabızlık oluyor çok su içmek gerekiyor

  138. Aysenur dedi ki:

    Mrb arkadaslar bende yarin bu diyete baslicam benimle baslamak isteyen warmi? Birde sorum olucak yarin yicegimiz 21 hurmayi bu gecedenmi islatiyiruz yoksa sadece 7 tanesini mi

  139. HULYA dedi ki:

    Selam arkadaslar bende yapiorum 3. Günu kapattım bugun ve giden 1 kilo.. su an 58.3 üm yarin sabah umarim tartı 57 gosterir ‘-‘ ve bir sorum olucak bu giden kilolar kalici mi yapanlar cevap verebilirmi lutfn..

  140. fatma dedi ki:

    Arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay yemek hicmi yemiycez nasıl yani

  141. fatma dedi ki:

    Selam bilgilendirirseniz bende başlamayı düşünüyorum

    1. Ben yardimci olayim dedi ki:

      Bak bacim

  142. Anonim dedi ki:

    Arkadaşlar bilgi verirseniz sevinirim

  143. Anonim dedi ki:

    Selam arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay dısında bişey tuket miycezmi cevap yazarsanız sevinirim bende başlamayı düşünüyorum

    1. Anonim dedi ki:

      Bennim 8 günüm bugün büyük Kudüs hurmalarindan her gün sabah öğle akşam olmak şartıyla 3 tane yedim eğer hurmalariniz küçükse 7 tane yiyebilirsiniz ev yogurdu yanında bir kase ve 4 kilo verdim ki ben 3 aydır diyet yapıyorum vücudumda ödemde yok ilk hızlı verilecek yağlar ds

  144. Melek dedi ki:

    Bugun 3. Gunum bitti sukur cok guzel gidiyor, Allah izin verirse 21 gun yapicam, haftada 3 gun plates, gunde 3 lt ye yakin su ve 4 bardak limonlu yesilcay iciyorum… Sonucu yazarim insallah

    1. Seda dedi ki:

      Merhaba
      Kac Kilo verdiniz ?

  145. arzu canbazlar dedi ki:

    Bende başladım 2.gün sadece light yogurt 7 hurma ayrıca 1 1.5 saat spor 1 hafta snr sonucu yazarım

  146. saliha dedi ki:

    meraba hanımlar ben diyete başlayalı 4 gun oldu 3.günün sabahı tartıldım 1 kilo 700 gram vermişim bi mutlu oldum tabi ama bağırsaklarım sıfır hiç çalışmıyo bu sabah tartıldım aynı şekilde uygulamama rağmen 200 gram almşım benle aynı problemi yaşayan varsa napmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

  147. Şerife dedi ki:

    Ben pazartesi 75 ile başladım bu sabah tartı 73.7 gösterdi çook mutluyum oldum ve 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

  148. Şerife dedi ki:

    Ben 75 ile başladım sabah tartıldım 72.7 gösterdi tartı çook mutluyum ve daha bu üçüncü günüm 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

    1. Ayşegül dedi ki:

      Şerife hanım 21 gün devam edebildininzmi?sonuç

  149. SEDEF dedi ki:

    Arkadaslar hepimize kolay gelsin 😊tek merak ettiğim bu diet bırakıldığında verilen kilolar bi kaç günde geri alınıyormu ? Yapan arkadaşlar yazabilirmisiniz? Demek istediğim kontrolsüz herseyi yemekten bahsetmiyorum ara verildiğinde alınıyor?

    1. Özge dedi ki:

      Ben yaptım kilo veriliyor ama ben yaptigmin ilk günün akşamı baygınlık geçirdim sonra bozdum

  150. Gizem dedi ki:

    Gecen sene 10 gunluk hurma yogurt diyetiyle tam 8 kilo verdim. Bu diyet Gercekten bi mucize. Herkese israrla tavsiye ederim.

    1. Swordfish dedi ki:

      Merhabalar! Bende diyetisyeneşliğinde 16 kilo verdim 3 yıldır kilo almadım, ama 2 haftadır nerdeyse 4 kilo aldım moralim çok bozuk bu diyeti yapmak istiyorum size bişey sormak istiyorum spor yaptınız mı peki

  151. Anonim dedi ki:

    Arkadaşlar ben beş altı kere ameliyat oldum o yüzden bende bağırsak yapışıklığı var çok ağrı çektim denemediğim hiç bir sey kalmamıştı aynı zamanda tansiyonum var ödem topluyordum gece bir şişe suya 750 ml bir hurma koydum sabah kalkar kalkmaz içiyorum. Korkunç rahatladım hem laksatif etkisi hemde idrar söktürücü etkisi var üç gündür uyguluyorum Yüce rabbime sonsuz şükür dermansız dert vermiyor Rabbim….

  152. Allahın bir kulu dedi ki:

    Hurma-yoğurt diyetinde öğün sırasında başka besinler de tüketebilir miyiz?

  153. Rukiye dedi ki:

    Hiç kimseden cevap yok neyse bu diyete dün başladım veeeee 1kilo verdim iki ay denicem ve istediğim sonucu alırsam buraya yazarım

    1. seda dedi ki:

      iyi günler sonuç alabildinizmi süreklilik yapıyorsunuz ayda 1haftamı

  154. Rukiye dedi ki:

    Hurma ve yoğurt aynı anda yenebilir mı yoksa ayrı ayrı yenir mı

    1. Eko dedi ki:

      Hurma Diyet Başlandı. Öğünde 7 hurma 1 kas yoğurt. Başlangıç 6 Mart 2016 07:45 bitiş 12 mart 2016 00:00 kilo: 112
      1.Gün X akşam saatinde midede kazınma uyku. 3 litre su içildi. Çay içildi şekersiz.
      2.Gün x sabah 110,2 kilo . çay şekersiz. Sabah uykusu net. Mide problemi yok. Su içme isteği var. 4 litre su içildi.
      3.Gün x sabah 109 kilo çay şekersiz. Açlık yok hafif başağrısı. Yemek yeme özlemi var. Su 4 litre su icildi.
      4.Gün x sabah 107,8 öğleye doğru açlık oldu. Her şey yolunda. 4 litre su içildi.
      5.Gün x sabah kilo 107,4 hersey yolunda halsizlik biraz 4 litr su çay kahve
      6.Gün sabah kilo 107,4 su 3 litre
      7.Gün sabah 106,7 bugün son gün hafatlık seyir böyle oldu akşam bitiyor. Ama hurmadan biraz bıktım

      1. Anonim dedi ki:

        Eko 6 kilo mu verdin

        1. rukiye dedi ki:

          12 kilo vermiş

          1. Cans dedi ki:

            ama arkadaslar vermis vermesinede zaten yüzde olarak bakinca, 70 kilo baslayan birinden bu performans beklenemez dimi?

  155. Rukiye dedi ki:

    Spor yapmak zorunda miyiz? Ben her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum o yeterli mi

    1. Eko dedi ki:

      Hayır ben yapmadan verdim

    2. Anonim dedi ki:

      Tabiki yeterli ben 5 gün yaptım ve 3.5 kilo gitti ve 3 gün 1 saat spor yaptım. ..

  156. Rukiye dedi ki:

    Hurma kesinlikle 7 tane olmak zorunda mi
    Ve orda balık et falan yiyebilirsiniz diyor ben anlamadım ya acillll cevap verirmisiniz hem işe yarıyor mu

    1. Anonim dedi ki:

      Aralarda başka bişey yenmiyor

  157. Anonim dedi ki:

    Bende bugün başladım hayırlısı bakalım

    1. Eko dedi ki:

      Bende budün başladım. Sıkıntı yok sabah öğlen açlık hissi olmuyor. Akşam 9-10 gibi açlık geliyor ve geçiyor. Şimdilik fena değil iyi gidiyor. Sonuçları paylaşacağım.

  158. hiç dedi ki:

    hurma tek adet yenmeli 1-3-5-7
    çift yendiği zaman vücuda farklı etkisi oluyor faydalı olan tek sayıda tüketmek

  159. Ayşecik dedi ki:

    Hurma ve yoğurdu karıştırmadan yesek olur mu çok midem bulanıyo çünkü

    1. Zehra dedi ki:

      Ayşecik karıştırmana gerek yok zaten hurma bi kaç tane sonra yoğurt ye

      1. Zubeyde dedi ki:

        Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum bugun 3 gunu insallah bi bes kilo daha dussem yeter

  160. Ayşecik dedi ki:

    Yoğurtla hurmayı karıştırmadan yesek olmaz mı benim midem bulanıyo çünkü yiyemiyorum

  161. zeyno dedi ki:

    Merhaba kuru hurmami yaş hurmami olacak

  162. Berlin.. dedi ki:

    Hanimlar bende dün basladim
    Ve hergün yas hurma yiyorum 4 tane 3 ögün ve 3-4 kasik yogurt!!
    Cok güzel gidiyor.. Dümden bugüne 1,5 kilo kaybim var.. Tabi 1-2 saat fitnessde yapiyorum ve bol su iciyorum..
    Faydasi var!!
    Önemli olan vucüda gerekli olan proteini vermek.. Ve hurmada hepsi var!!
    Yogurt yiyemeyen ayranda icebilirmis! Yarin ayran icicem!

  163. Anonim dedi ki:

    Bende başliyiycam yarın inşaallah kilo veririm

  164. Semaa dedi ki:

    Ya bişey sorcam görüntüde değişiklik oluyor mu yani kilonun sayısı değilde görünüşte değişiklik oluyor değilmi?

    1. Mehmet dedi ki:

      Sema sen zayıflada değişiklik sadece görüntüde olsun

    2. Gözde dedi ki:

      Evet bende 3. Gün arkadaşlar farketti kilo kaybini

  165. Anonim dedi ki:

    MERHABA SADECE HURMA VE YOĞURTMU VAR

  166. Asiye dedi ki:

    Acaba gerçekten ise yarıyormu bende bugün baslıcam inşallah Kilo veririm ve buraya yazarım arkadaşlar herkese kolay gelsin

  167. alper dedi ki:

    Unutmadan pazar gunu kahvalti ile kendimi ödüllendirdim sizde pazar kavaltısı ile ödüllendirin kendinizi

    1. Nimes dedi ki:

      Peki sadece yoğurt vd hurma mu yediniz yoksa yine kahvaltı öğle akşam yemeği yediniz mi

  168. alper dedi ki:

    Gerçekten dogru ben bir hafta yaptim dort kilo verdim yogurt yemedim yemekte yemedim fakat aclik duygusunu bastırmak zor takatten dusmedim bir ay sonunda on bes kilo verecegime inaniyorum 16 martta diyetim bitecek
    ozaman kilom 75 olur diye istekliyim fazla spor yapmiyorum bol bol zipliyorum gunde 170 kadar birde kilosu 10 tl olan hurmadan yiyorum a

    1. Özge dedi ki:

      1kg un içinde kaç tane hurma var

      1. Melek dedi ki:

        1 kg hurma 4 gun gidiyor

    2. Anonim dedi ki:

      Alper yapamadınmı ?

  169. Ayse dedi ki:

    Sadece hurma ve yoğurt mu başka şeyler tüketebilirmiyiz

  170. Gizem dedi ki:

    Bende bugün başladım :) inş hepimize bol eksiler olsun sonucu paylaşırım

    1. Anonim dedi ki:

      Sadece hurma ve yoğurt dimi

  171. şehrengiz dedi ki:

    Hurma diyetinde bugün ilk günümdü ve gerçekten düne nazaran daha enerjik ve zinde hissediyorum.Daha önce 4 gün yaptım 3 kilo kadar verdim. Bakalım 7 gün sonunda yazarım:).

    1. Özlem dedi ki:

      Kolay gelsin bende bugün başladım çok ümitliyim 2 haftadır limonlu su ile 3 kilo verdim inşallah bu dîyetle de kilo veririz bir hafta sonra yorumlarımızı yazalım

  172. Fırdes dedi ki:

    Dun akşam (Çarşamba) başladım hadı hayırlısı inşaallah kılo verıcem. Ayrıca bırazda eksersız yapmaya calışıyorum, gunluk suyumuda bır kaç damla lımon damlatarak tuketıyorum. Guzel olucak bence.

  173. rabia dedi ki:

    Bende bugün başladım ama ben marketten yoğurdu almıyorum annem mayaliyor olurmu

    1. Aysun dedi ki:

      Ben De iki gundur baslamisam ben De yogurdu evde kendim mayaliyorum uzerini yemezsseniz olur bol eksiler

  174. Anonim dedi ki:

    Kaç gün yapılacak bu diyet

  175. sıdıka dedi ki:

    Ben denedim beş günde 3.5 kilo verdim

  176. berrek dedi ki:

    Ben çok merak ediyorum acaba tuvalete cikariyormu çalışıyorum da

    1. saliha dedi ki:

      malesef bende kabızlık yaptı kilo veremiyorum şuan durdu

  177. Sudem dedi ki:

    Bende bugün baslamak istiyorum

  178. Anonim dedi ki:

    Bende

    1. Anonim dedi ki:

      Bende gündür yapıyorum bakalım ne olcak

  179. Sibel dedi ki:

    Kızlar olmeyiz dimi bu diyeti yaparken hani yan etkisi felan neblm tirstm ama yapmakta istyorm

    1. 1Organik Ayten dedi ki:

      Yok ablacım niye ölesin :) İçin rahat olsun ama yazılanlara dikkat et bebeğim.

  180. SM dedi ki:

    Bende gecen pazartesi basladım 98kg veeee suan 91kgveee yarın sabah hafıf kahvaltı ardından ögleee yemegı tek cesıt az cavdar ekmegı ve aksam yemegı yogurt ve hurma ıkı ay boyunca arkadas yapmış veeeee yırmı beeeeş kg vermiş

    1. Sudem dedi ki:

      Tebrik ederim umarim istediginiz kilo ya kavusmussunuzdur yada devam edicekmisiniz?

    2. FYZ dedi ki:

      MERHABA YAZILANLAR GİBİ YAPTIN YOKSA SİZİN FARKLI BİR YÖNTEMİNİZ VARMI RİCA ETSEM BİRE BİR NE YEDİĞİNİZİ ANLATIRMISINIZ.
      TEŞEKKÜRLER.

    3. feyza dedi ki:

      Devam mi hurma diyetine ne kadar daha verdiniz?

    4. Anonim dedi ki:

      Tam nasil yaptin sabah oglen aksam yazabilirmisin

    5. Anonim dedi ki:

      sadece yogurt hurmamı günde başka neler tüketiyorsunuz

    6. Anonim dedi ki:

      Başka bir şey yapmış mı, ara öğün yada başka nişey

    7. Anonim dedi ki:

      Harika!!!

  181. cansu dedi ki:

    1 kaseyle 7 hurma karıştırılıp mi yeniyor ben daha bugün başladım ama midem bulandı nasıl yeniyor

    1. Mehmet dedi ki:

      Yoğurt yemek şart değil…günlük kalori için önemli ayrıca 7 hurmadan sonra 1 kase yoğurt da tüketebilirsin

  182. şahin dedi ki:

    Bugūn 6. Gūnūm 4.5 kilo verdim bence en iyi diyetlerden biri

    1. Anonim dedi ki:

      baş dönmesi baş ağrısı odumu acaba

    2. Anonim dedi ki:

      Bunu yapan varmi?

    3. Rukiye dedi ki:

      Hurma yogurt diyetini mi uyguladiniz

  183. Anonim dedi ki:

    Çay icmek serbestmi çay içmesem duramayanlardanim

    1. 1Organik Ayten dedi ki:

      Şekersiz iç canım

  184. esm dedi ki:

    Bir hafta uyguladım sadece yoğurt ve hurma suyu boş tükettim ama 1,5 kilo verdim sebebi ne olabilir
    65 kilo ile başladım 63,5 oldu .😢😢bilgisi olan cvp yazabilir mi?

    1. Anonim dedi ki:

      ESMA HANIM kilo verebildiniz mi?

  185. TqCm dedi ki:

    Şeyma hanim çok tesekkur ederim. Bugün baslicam deneyeyim bakalim :)

  186. Seyma dedi ki:

    Arkadaslar ben bu hurma dieetini birzamanlar yapmisdim, bildiginiz gunde 1 kilo veriyorsunuz yani haftada 5 kilo verme ihtimaliniz cok buyuk kesinlikle ekmek yemegin gercekden veriyorsunuz
    Sizinde bildiginiz gibi peygamber efendimiz gunde 1 tame hurmayla idare edebiliyordu..
    Hic olmadi sunetimizi uygulamis oluruz soyle dusunun, 1 saat yediginiz yemegin tadi kaldimi agzinizda bence hayir o an cok lezzetli gelmisdir okadar bence yapinn kesinlikle yapin

    1. Seyma dedi ki:

      Tugce hanim sizin sorunuzu ben tamamliyim..
      Ben kilo vermisdimm 3 gun yapmisdim sanirim
      Ve 3 kilo verdim

    2. fatma dedi ki:

      sadece hurma ve yoğurtmu baska hıc bısey yemıyomuyuz meyve filan

  187. Tuqce dedi ki:

    Melek hanım peki sonuç ne kilo verebildiniz mi : )

    1. Anonim dedi ki:

      2. Haftadayim daha tartilmadim ama kendimde farki goruyorum. 21 gun yapicam 2 haftam kaldi sonucu yazarim :-)

      1. Anonim dedi ki:

        21 gün nasıl yapılır mümkün mü çok zor değil mi ben 3 gün yapabilirim heralde

  188. ECZ dedi ki:

    marketten yörsan veya ayça ev tipi yoğurt mükemmekl

  189. ECZ dedi ki:

    MARKETTEN YÖRSAN VEYA AYÇA EV TİPİ YOĞURT MÜKEMMEL

  190. Tuqce dedi ki:

    Şu diyeti uygulamak isteyen yok mu bana eşlik edecek birisi bende yapmak am k istiyorum lakin birisine hırslanmam lazım tek başıma pes ediyorum bu yüzdenbu diyette bana eşlik edecek arkadaş lazımmm..

    1. Melek dedi ki:

      Benim 3. Gunum tugce hanim cok guzel bir diyet benim hosuma gitti acikmiyorsunuz ben diyet yaparken asiri sekilde canim tatli isterdi hurma tatli isteginizi fazlasi ile karsiliyor. Kesinlikle tavsiye ederim

    2. Anonim dedi ki:

      Ben de başliyacam inşallah yapalım :)

    3. Melek dedi ki:

      Ben eslik ederim size :-)

    4. Anonim dedi ki:

      Ben sana eslik edebilirim ama hurma alincaaaa…….evimizde su an yok

    5. Ayşe kalin dedi ki:

      Selamlar ben bugün 2 kilo hurma aldım ve anneme 1 kova yogurt mayalattim yarın baslayacagim ins. 😊 dilerseniz birlikte başlayabiliriz

    6. Anonim dedi ki:

      Suan ben yapıyorum 3 gün oldu 21 gun yapıcam hadi hayırlısı

      1. selvi dedi ki:

        Merhaba ben geçen yıl 1hafta yaptım ve 5kg verdim. Ama 21gün üst üste kötü olmaz mi? Şu an kaç gün oldu ?

        1. Anonim dedi ki:

          Ew yoğurdu ile olmazmı bu

    7. Anonim dedi ki:

      Banada böyle birisi lazim☺

    8. Anonim dedi ki:

      sokaktaki sişmanlara bak yedikce onlrin sayisi artiyor

    9. Anonim dedi ki:

      :) cok zor degil ki , zaten Yedigün hurma seni tok tutacak , oyle zorlanma olmaz merak etmeyin .

    10. Muhakb dedi ki:

      Merak etme Cnm seni cok zorlamaz . Bende yapıyorum ve hic zorlamıyor , korkmana gerek yok

    11. Özge dedi ki:

      Ya geç gördüm ama bende arkadaş istiyorum boyle diyet arkadaşı istersen olabiliriz

      1. oslm dedi ki:

        ben sana arkadaş olurum :) bana da lazım öyle biri beni gaza getiricek:)

  191. Anonim dedi ki:

    merhaba fatma hanım bunun yanında meyve de mi yemicez ben bugun basladım sadece yogurt hurma yedim baskada bişi yemedim

  192. Tuqce dedi ki:

    Fatma Hanım Merhaba,Bu Diyeti Kaç Hafta Uyguladınız ve Kaç Kilonuz Gitti Aynı Zaman da Verdiğiniz Kiloları Geri Dönüşümlü Aldınız mı ? Bilgilendirir misiniz Lütfen Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

  193. Anonim dedi ki:

    Sadece yogurtla hurmami yiyecek yemekte mi yiyoz

  194. rakiye dedi ki:

    Gün içerisinde sadece yoğurt ve hurma mı yiyeceğiz yemeklerden yemiyecekmiyiz cvp verin lütfen aciiil😞

    1. organik_uzmani dedi ki:

      lütfen yazıyı okuyun ve uygulamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın

    2. emine dedi ki:

      Evet sadece hurma ve yoğurt 7

    3. SM dedi ki:

      Hıç bır sey yenmıyecek sadece ıkı ltye yakın su sekersız bır bardak cay yada kahve bunun harıcınde meyve dahıl yenmıyecek yada yesıl cayyyyy

  195. goktuğ dedi ki:

    Marketten

  196. Fatma dedi ki:

    Ben bu diyeti geçen hafta uyguladım. 4 kilo verdim. Zor ama sonuç veren bir diyet. İlk günlerde akşam başım dönmeye başlamıştı açlıkta o zamnlarda 5 tane sade diyet bisküvi yedim. Kolay gelsin.

    1. aysun dedi ki:

      4 kilo vermek supermis fatma hanim!! Bende bugun basliyacam insAllah hayirli sonuclar alirim;)

      1. Fatma dedi ki:

        İnşallah 😀

    2. Anonim dedi ki:

      Fatma Hanım Merhaba Son Kaç Hafta da Kaç Kilonuz Gitti Lütfen Bilgi Verir misiniz Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

    3. Tuqce dedi ki:

      Fatma hanım Lütfen Yorumumu Görün Artık: )

    4. Anonim dedi ki:

      peki meyve de tukatebilirmiyiz

    5. fatma dedi ki:

      Barsaklarim çalışmıyor 2 ci günüm cevap yazarsanız sevinirim

      1. Anonim dedi ki:

        En az iki litre su tuketirseniz bagirsaklariniz calisir

    6. demrt dedi ki:

      hur
      malar kuru mu yaşmı olucak

  197. Nazlı dedi ki:

    Yogurt liglt yogurtmu olacak.yarim yaglida olabilirmi

    1. Fatma dedi ki:

      Ben normal yoğurt yedim.

  198. Zişan dedi ki:

    Ama bir haftada 147 hurma 21 kase yoğurt ediyor 😤😣😯

  199. Zişan dedi ki:

    Bu diyeti hep duymuştum ama dikkatimi cekmemisti ama görünce yarından başlıyorum yağsız yoğurt nereden bulacagim merak ediyorum 😆😕😅🙌

    1. goktuğ dedi ki:

      Marketten

      1. Zem dedi ki:

        Her marketten değil… Zira ben 5 farklı zincire gittim, bulamadım Göktuğcum…

        1. Anonim dedi ki:

          Migrostan bulabilirsiniz. Ben de bugün başladım hadi hayırlısı.

          1. Anonim dedi ki:

            Ramazanda nasıl yapılır

BİR YORUM YAZ