Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın

Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın

Leblebi Diyeti yada Leblebi Su Diyeti Nedir?

Merhaba 1Organik Ailesi,

Öncelikle bu yazımızı okuyorsanız bir kaç hatırlatma yapmak gerekiyor. Leblebi diyeti ya da diğer adıyla leblebi detoksu uzun soluklu bir program değildir. Adı üstünde detoks amaçlı kısa bir uygulamadır. Bu leblebi diyetini yapmadan önce herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığına bakmanız gerekiyor. Özellikle sindirim ya da bağırsak sorunlarınız var ise leblebi su diyeti uygulamasını yapmadan önce bir doktora danışmanızda fayda var. Lütfen Bknz: Bitkisel Bağırsak Temizleme Nasıl Yapılır?

Peki Leblebi Diyeti tam olarak nedir?

Aslında bu sorunun cevabı çok basit. Leblebi su diyeti kısa bir sürede vücuda yağ yaktırmaya yarayan, toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için basit bir detoks işlemidir. Leblebi diyeti yapılırken dikkat edilmesi gerekenler iradeniz ve açlığa dayanıklılığınızdır.

Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır

Leblebi Diyet Detoksu için Malzemeler:

  • Leblebi
  • Organik limon ( 5 tane )

Leblebi Diyetine başlıyoruz.

5 tane limonu 2500 ml (2,5 litre) hazır suya sıkın. Musluk suyu olmasın kesinlikle. PH değeri yüksek sulardan olursa daha iyi olur. (Atatürk Orman Çiftliği suları gibi) Kesinlikle şeker ya da tuz atmayın. Hazırladığınız bu limonlu suyu gün içinde isteğinize göre tüketin.

3 gün boyunca sabah öğle ve akşam olmak üzere; her öğünde 1 çay bardağı leblebi tüketiyoruz. Aslında kendinizi bir çay bardağı ile sınırlamayın. Bünyeye göre bir miktar arttırabilirsiniz. Limonlu su dışında hiç bir gıda almıyoruz.

4.günün sabahında normal beslenmenize geri dönebilirsiniz. 1 Organik tavsiyesi olarak, leblebi diyeti yaptıktan sonra 1 hafta boyunca yoğurt limon kürü uygulayabilirsiniz.

Leblebi Su Diyeti‘nin ana mantığı, limon’un antioksidan özelliğini kullanarak vücuda yağ yaktırmak ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Limonlu su leblebi diyeti boyunca vücudun vitamin ihtiyacını karşılar. Leblebi ise tok tutması nedeniyle tercih ediliyor. Leblebi kötü kolesterolü düzenler, bol miktarda demir ve mineral içerir. Aynı zamanda müthiş bir enerji vericidir. Bu bakımdan leblebi bu detoksun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.

Leblebi diyeti alternatifi olarak beyaz leblebi diyeti de yapabilirsiniz. Yukarıda anlatılan işlemlerde leblebi yerine beyaz leblebi kullanarak aynı faydayı elde etmek mümkün. Eğer leblebi su diyeti yapamam, dayanamam diyorsanız o zaman size tavsiyemiz yemeklerden önce bir iki avuç leblebi yiyerek doygunluk hissini arttırmanızdır. Bu sayede daha az yemek yemeniz mümkün. Her zaman söylediğimiz gibi; zayıflamak için iki tane ön şartımız var;

Birincisi hareket miktarınızı arttırın; yürüyüş yapın, yürüyüş sürenizi uzatın zamanım yok derseniz; ev işlerinize ağırlık verin, dans gibi aktivitelerde bulunun. Günde 30 dakika ekstra hareket etmelisiniz.

İkincisi ise, tüm diyetlerin ana mantığı diyeti uygulayan kişiyi zararlı yiyeceklerden uzak tutmaktır. Leblebi su diyeti uygulanırken; rafine un, şeker, kızartma, kola tüketiminden mutlaka kaçının, beyaz ekmeği hiç tüketmetin ve esmer ekmeği yada tahıl ürünlerini çok az tüketin. Bol miktarda; bakliyat, sebze, balık, doğal yumurta, doğal yoğurt tüketin ve az miktarda kırmızı et mutlaka tüketin.

Leblebi’nin Besin Değerleri

(100 gram leblebi baz alınmıştır.)

Karbonhidrat (g) =38
Protein (g)20
Yağ (g)3
Lif (g)21
Kolesterol (mg)0
Sodyum (mg)= 125
Potasyum (mg)4050
Kalsiyum620
Vitamin A150
Vitamin C20
Demir35
Mutlaka Okuyun:
Uyarı: Yazımız bilgilendirme amacı taşıyıp, hamile bayanlar, emzirme dönemindeki bayanlar, herhangi bir rahatsızlığı bulunanlar için Leblebi Su diyeyi tavsiye edilmez. Doktor tavsiyesi ile deneyebilirsiniz. Ayrıca; her zaman belirttiğimiz gibi hareket-egzersiz olmazsa zayıflamak sadece bir vaatten öte gitmez. Bu sebeple günlük hareket miktarınızı biraz arttırın.
Sağlıcakla Kalınız…

Bir önceki yazımız olan Pervanesiz Rüzgar Türbinleri başlıklı makalemizde pervanesiz rüzgar türbini, rüzgar türbini ve vortex bladeless hakkında bilgiler verilmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 16 YORUM
  1. Hilal diyor ki:

    Leblebiyi sütle ve tarcinla icsem zayiflamamda fayda olurmu ????

  2. Anonim diyor ki:

    Leblebiyi sütle ve tarcinla içmem olurmu faydasını gorurmuyum

  3. Seda diyor ki:

    3gun boyunca sadece 3 öğün leblebi yiyip 2.5 litre su mu içiyorum ekstra başka şeyler yiyor muyuz

    1. fındık diyor ki:

      hayır extra birşeyler yok yazıyı iyi okuyun

  4. layla diyor ki:

    Yazının sonunda kafam karıştı, detox boyunca yalnızca leblebi tüketmek gerekmiyor mu? Esmer ekmek , et filan sonrası için öneriler mi?

  5. Rabia mutlu diyor ki:

    Sevgili “Organik Uzmanı” Bizimle bu bilgileri paylaştığınız için teşekkürler .. Göbek ve mide kısmındaki simitlerin erimesi için leblebi su detoksunu denemek istiyorum ,ardından da yoğurtlu Zencefil li yapmak istiyorum..

    1. organik_uzmani diyor ki:

      Rabia Mutlu Hanım; öncelikle yağ birikmesi için leblebi detoksu pek bir etki göstermeyecekir. Daha çok bağırsak ve mideyi rahatlatma ve boşaltma amacı taşıyan bir uygulamadır. Eğer yağ yakmak istiyorsanız;
      1- Hareket ve egzersiz sürenizi arttırın. Günlük 8.000- 10.000 adım yürümeye çalışın.
      2- Kızartma, Ekmek, Tahıl, Hamur işi yiyecekler, özellikle Hamur+ şeker bileşenleri bunlardan kesinlikle uzak durun. Ölçülü oranda kırmızı et, balık, tavuk, özellikle bol miktarda zeytin, yoğurt ve çökelek tüketin. Bol sebze tüketmeye çalışın. Hatta kendizine sadece; çökelek, zeytin, zeytinyağı, yoğurt, beyaz et ve sebzelerden oluşan menüler oluşturun. limonlu su içme alışkanlığı kazanın. Bu süreçte her içtiğiniz bir bardak suya 5-6 damla limon suyu ekleyin bu vücudu alkali yapmaya yardım edecektir. Günde yaz aylarında 2,5 litre suyun altına düşmeyin.
      3- Bunları yapmaya gayret ederken yoğurt limon kürünü uygulayın, hem sıkılaşmanız gereken mineral ve vitamin desteğini alırsınız hemde organları temizleyerek hızlı zayıflamanıza yardımcı olacaktır

  6. Rabia mutlu diyor ki:

    Sevgili ceren detoksu tamamladınızmı nasıl hisediyorsunuz kendinizi ? Lutfen bizimle paylaşırmısınız. Teşekurler

  7. Saziye kilic diyor ki:

    Diabet tansiyon bide tiroit hastasiyim bn bu diyeti yapabilirmiyim

    1. organik_uzmani diyor ki:

      doktor tavsiyesi olmadan hiç bir diyeti yapmayınız kesinlikle!

  8. Kubra diyor ki:

    Bardagin boyutu nedir cay bardagimi yoksa su bardagi mi yazarsaniz sevinirim

  9. melisa diyor ki:

    limonlu su yerine normal su icsek ayni etki olur mu?

  10. Fatos diyor ki:

    Bir bardak leblebiyi her ogundemi tuketiyoruz?yoksa gun boyunca bir bardakmi tuketiyoruz? Ve bardagin boyutu nedir?

  11. ceren diyor ki:

    leblebi detoksunu yapmaya şimdi başlayacağım fakat sabah yürüyüş sırasında normal su içtim yine de etkili olur değil mi yaptığım detoks? cevaplarsanız sevinirim

    1. organik_uzmani diyor ki:

      su içmenizde tabiki bir sakınca yok. Ayrıca; sebze ve bitki çayları da tüketebilirsiniz.

      1. ceren diyor ki:

        teşekkür ederim :)

BİR YORUM YAZ