Bahar Yorgunluğu ve Mevsim Geçişleri

0

Bahar Yorgunluğu ve Mevsim Geçişleri esnasında vücudumuzda çeşitli anormallikler görülür.

İlk bahara girdiğimiz şu günlerde bizlerin özellikle çocuklarımızın sağlığı risk altında. Şehrin toz ve kirliliği bir yana bu mevsimlerde ağaçların tomurcuklanması ve çiçek açmasıyla başlayan süreçte havada polen oranı oldukça artmaktadır. Bunun yanı sıra kışa alışan metabolizmamızın yeni mevsime adaptasyonunda çeşitli sorunlar oluşabiliyor. Özellikle bu aylarda; saç dökülmesi, yorgunluk, bitkinlik, gündüzleri uyku hali, geceleri uykusuzluk, vücut enfeksiyonlarında artma gibi sorunlar oluşabilir. Bunun yanında çocuklar başta olmak üzere yetişkinlerde de görülen bir diğer husus alerjik hastalıklarının bu mevsimlerde oluşması veya nüksetmedir. Ayrıca yine bu mevsimlerde depresyon hastalıkları sıklıkla görülmektedir.

Bahar Yorgunluğu için Tavsiyeler

Kabaca vücutta oluşacak stresi yok edecek gıdalar olarak tarif edebiliriz. Özellikle alerji ve yorgunluğa karşı iyi gelen besinler tüketilirse bu mevsimler rahat atlatılabilir.

  • Keçiboynuzu
  • Çörek otu
  • Melisa çayı
  • Orman meyveleri ( çilek, böğürtlen, yaban mersini, karadut, dut, kuru dut)
  • Üzüm ( Yaş ve kuru olabilir)
  • Lahana yemekleri
  • Karnabahar ve Enginar yemekleri
  • Hindiba, Sinir Otu
  • Kekik, nane gibi baharatlar
  • Zerdeçal
  • Propolis tüketimi
  • Bol yeşil yapraklı sebzeler
  • Haşlanmış et, kemik suyu, paça çorbası, balık eti gibi besinler

Bahar Yorgunluğu Çekmemek için Yapılması Gerekenler

  • Düzenli uyku
  • Alkol, sigara tüketimini azaltma veya hiç tüketmeme
  • Kahve tüketimini sınırlama
  • Kola ve diğer meşrubatlar yerine şıra, şerbet, kefir, yoğurt gibi içeceklere yönelme
  • Yürüyüşler
  • Kızartma, fastfood ve hamur işinden mümkün olduğunda uzak durma

Sağlıcakla Kalınız…

İlginizi Çekebilecek Yazılar:

Mevsim Geçişlerinde Almanız Gereken Gıdalar

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here