Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz.

Hurma diyeti farklı isimlerle ve yöntemlerle denenebilir. Hurma su diyeti, hurma yoğurt diyeti yada hurma orucu şeklinde uygulamaları mevcut. Daha önceki yazımızda hurmanın lifli bir gıda olduğunu ve laksatif etkisinin bulunduğunu belirttik. 

Herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka bir uzman diyetisyene başvurup onay almanız gerekmektedir. Ayrıca hurma aşırı şekerli bir besindir bu nedenle diyabet yada şeker hassasiyeti gibi sorunları bulunanlara önerilmez. Ayrıca 1 adet orta boy hurma 42 kalori olup, diyette önerilen hurma adedi 21’dir. Yani toplamda yaklaşık 900 kalori etmektedir.

Hurma Diyeti Yapılışı

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )

Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor.  Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Hurma Su Diyeti ile Zayıflama ( Hurma Orucu )

Hurma su diyeti aslında yarım bir diyet uygulaması. Bazı nedenlerden dolayı hurma yoğurt diyeti uygulayamıyorsanız, en azından öğlen veya akşam öğünlerinden birini dilediğiniz süre sadece hurma ve su ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde suda bekletilmiş 7 adet hurma yeyip, bol su içerek denenebilir. Farklı etkiler görmek için hurma keçi sütü ile de denenebilir.

Zayıflama amacı ile Hurma diyeti yaparken önemli olan nokta diğer diyet disiplinlerinde olduğu gibi; rafine şeker, rafine un ve mamulleri, beyaz ekmek, tuz, işlenmiş et ürünleri gibi gıdalardan tamamen uzak durulması gerekmektedir. ( Normal hayatta da mümkünse bu besinleri hiç bir zaman tüketmemekte fayda var. Tam tahıllar az miktarda tüketilebilir, tahıl yerine bakliyat ( nohut, mercimek, fasulye vs. ) tercih edilmelidir.Bol yeşil sebze, doğal domates, balık, doğal kırmızı et ve tavuk eti, yoğurt, kefir gibi gıdalar alınmalı, ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir. Bunun yanında; zayıflama için olmazsa olmaz en önemli kurallardan birisi hareket. Hareket miktarınızı arttırın. Spor alışkanlığınız yoksa, ağır sporlardan kaçının ve yürüyüş, egzersiz ve ev işleri alanında biraz yoğun çalışmaya gayret edin.)

Hurma Diyeti Yapanların Yorumları

Hurma diyeti yapanlar, hurma diyetinin etkilerini ilk üç günde gördüklerini belirtmişlerdir. Bu sürede bağırsak hareketlerinin hızlandığı, kabızlık, şişkinlik gibi problemlerin büyük ölçüde azaldığı, rahatlayan karaciğerin etkisiyle cildin gençleştiği, ödemlerin ve şişliklerin azaldığı ve vücudun hızlı bir yağ yakma sürecine girdiği belirtilmiştir. Ancak bazı kişilerde hurmaya karşı alerji olabilir. Bu tip durumlarda kesinlikle devam edilmemelidir. Zaten herhangi bir diyete başlamadan önce gerekli tetkikler yapılmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.

Not: Hurma diyeti; sağlık sorunu bulunanlar, şeker hastaları ve hamileler için önerilmemektedir. Ayrıca; hurmanın kalorisi yüksektir. Bu sebeple aşırı tüketmek kilo alımına neden olabilir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 639 YORUM
  1. Ask dedi ki:

    Ben de uc hafta önce yaptım, kacamakli ve yarım bıraktım yoğundum bitiremedim, 2-3 kilo verdim, bu hafta yine başladım 71.6 ile başladım bugün 4. Günüm ve 68.6 gösteriyor yani 3 günde tam üç kilo gitmis, spor yapmadım, sdc hurma ve yoğurt

  2. fatma dedi ki:

    ben gecen ay bu diyeti uyguladim. ve itiraf etmeliyim kacamaklarimda oldu. ama 7 günde toplam 5 buçuk kilo verdim. muhtesem bi diyet insana aclik hissi vermiyor. bol su ictiginiz sürece halsizlik ve yorgunluk hisside olmuyor. ben dahada etkili olsun diye ip atliyordum ve korse giyiniyordum her gün. vücudumda sıkılasti.
    herkese tavsiye ederim mutlaka deneyin

  3. Ayfer dedi ki:

    Merhaba ben 1 aydır kendi capimda bir diyet listesi yaptim uyguluyorum. Ancak 2 kilo verdim.Aksam 6 dan sonra sekersiz cay ve su iciyorum bunun dışında bişey yemiyorum. Günde 2 ila 2.5 litre su iciyorum. Daha vermem gereken 5 yada 6 kilom olduğunu düşünüyorum.Birde hurma diyetini deneyeceğim. Pazartesi başlayacağım inş. ölümlü sonuç alırım.

  4. demet dedi ki:

    bende bugün başladım bu diyete ama 21 tane hurma biraz fazla sanki birde yoğurtla beraber yiyince midem bulanıyor. inş faydasını görürüm bu diyetin. sonuçları yazıcam

    1. elif dedi ki:

      diyetiniz nasıl geçti merak ettim bende yarın bu diyete başlıyacağım olumlu sonuç alabıldiniz mi acaba

  5. Kübra dedi ki:

    Merhaba yoğurt hurma diyetini çok duydum bende başlamayı düşünüyorum bakalım gercekten 1 haftada 7 kilo verebilmek mümkünmü bekleyi görücez

  6. Hatice dedi ki:

    Merhaba lütfen yorumuma cevap verin.
    Diyete bugün başladım ama hurmalar çok fazla geliyor, Sabah zorladım yedim, ama öğlen yiyemedim
    7 değil 5 yada 4 tane yesek olurmu
    Aynı şekilde faydasını görürmüyüz
    Yoksa 7 hurma zorunlumu

    1. Misafir dedi ki:

      Merhaba
      Ben de ilk günden sonra 7 hurma yiyemedim. Tek adet olması şartı azaltabiliyorsunuz diye biliyorum. Ben bu şekilde 4 kilo verdim. Midem küçüldüğü içim de kilo vermem devam etti 13 kiloya kadar verdim. Siz de başarırsınız umarım :)

    2. demet dedi ki:

      merhaba ben 1.65 boyundayım 56 kiloyum bugün başladım hurma diyetine ama her öğünde 7 hurma çok geliyor 5 tane yesem olmaz mı vede yogurtla birlikte yiyince miğde bulantım oluyor sizdede oluyormu? sonuçları yazacağım simdiden herkeze bol eksiler

    3. Kader dedi ki:

      Zorunluluk diye bi şey söz konusu değil yiyemiyorsaniz zorlamayin ara öğün seklindede 7ye tamamlayabilirsiniz

  7. Gülay dedi ki:

    1.112017 tarihinde 86 kiloydum ve 5.11.2017 şuan 82.8 kiloyum inanılmaz işe yarıyor tavsiye ederim ve hurma diyetini 10.11.2017 bitireceğim tek sebsezeye geçeceğimbir çok diyet yaptım hiç biri olumlu değildi ama hurma diyeti çok iyi geldi bana tavsiye ediyorum sabah öğle akşam 7 adet hurma 1 kase yoğurt ve şekersiz kahve bitki çayı da içiyorum ve bolsu tuketiyorum 😉 azimli olun sonucu sizde göreceksiniz başarılar kızlar 😉😊

  8. kübra dedi ki:

    kalorisini hesapladığımızda 1500 civarı oluyor kilo verdirdiğine emin olamıyorum

  9. Kübra dedi ki:

    Merhaba ben 1.5 aydir saglikli beslenerek 5 kilo verdim ama hala 64 kiloyum ve 1.64 boyundatim göbeğimden cok sikayetciyim bu diyeti gördüm ben aslinda sagligimi bozak yada sonrasinda bana daha fazla kilo aldiricak şeylerden kaçinirim bu yüzden detox pek yapmam ama sadece bu diyet bana mantikli geldi yorumlarida okudum yarin sabah bende baslicam ve 60 olmayi hedefliyorum umarim olur sonucu sizinle paylaşicam

  10. Özlem dedi ki:

    Bu diyeti 4 gün uyguladım sadece yarım kilo gitti.. Bu diyetin yağ yaktığını düşünmüyorum.. İlk diyete başlayan varsa 3 kilo gidebilir oda vücuttan su kaybı.. Hangi diyete başlarsanz başlayın ilk 3 kilo su tuz gibi vucut şişkinliği.. Ben 20 gündür diyetteyim.. İlk hafta 3 kilo ikinci hafta 1 kilo verdim.. Sonra bu diyeti gördüm 4. Günün sonunda 1 kilo bile gitmemişti üstelik sporda yaptım.. Yoğurt tamm ama hurma kalorisi yüksek bir meyve günlük 21 tane hurma cok diye düşünüyorum. Sanırım biraz sabır gerek.. Her yediğimi 3te birine düşürürsem az kalori ile bunu başarabilecegimi düşünüyorum.. Vaktinz vatsa sporlada vücudu sıkılastırın.. Bu şahsıma ait bi düşünce.. Vede 20 gündür ekmek. Seker ve yağ tüketmiyorum.. Herkese saglıklı günler

  11. Berke çelik dedi ki:

    Yağsız yoğurt yerine yarım yağlı olurmu peki

    1. Esra dedi ki:

      Ben evde mayalanan yoğurt ile dün başladım 87400 ile 10.000 adım akşam form çatı sabah 86400 uyandım 🙋🏻

  12. Aysegul dedi ki:

    Emzirwn anneler de bu diyeti uygulayabiliyormu

  13. Busenur dedi ki:

    Yarın başlıyorum bir hafta sonra görüşürüz :)))

    1. Esra dedi ki:

      Ne durumdasınız ?

  14. Hatice dedi ki:

    Merhabalar ben geçen hafta kendi çapımda diyete başlayıp 77 kilodan 73.9 kiloya düştüm. Her şeyin sadece tadına baktım, bol bol su ve çay tüketerek verdim. O süreçte internette gezerken hurma diyetine denk geldim. Yorumları okudum çoğu kişide işe yaradığını gördüm. Pazartesi günü başlamaya karar verdim .(Yani bugün 21.08.2017 ). Malesef dün geç uyuduğum için bugün geç uyandım. Öğlen iki bardak su içtikten sonra bir kase yoğurda 3 hurmayı minik minik dilimledim ve yedim 1 saat sonra da yeşil çay ile 2 hurma tükettim. Bugün geç uyandığım için 15 hurma tüketeceğim. Gün boyunca bir bardak daha yeşil çay içeceğim ve 2.5 litre suyumu tamamlayacağım. Belki akşam yürüyüş yapmak için dışarı da çıkabilirim. 1 Hafta boyunca ne olursa olsun devam etmeye kararlıyım. Acaba bende işe yarayacak mı çok merak ediyorum 🙂

  15. fatoş dedi ki:

    07,08,2017 bende bugün hurma ve yoğurt diyetine başladım. sabah 2 hurma.saat 10.30 da yarım domates bi salata ,öğlen yoğurt 3 hurma,saat 15.30 da yarım domates salata.akşam 3 hurma yoğurt. 2 litre su günde. yaşım 61 kilom 73.5 kg. şekersiz çay ve kahve içmekteyim.1 hafta ekmek yok. bakalım neler olacak sizlere bilgi vereceğim.saygılar

  16. Zeynep dedi ki:

    7.günüm bitti 5 kilo verdim. Midem çok hassas olduğu için sürekli şişkinlik yaşıyorum, fakat bu detoxla o kadar rahatladım ki, 3 gün daha devam ettirmeyi düşünüyorum.

    1. Zeyneeep dedi ki:

      Peki bu yağdan bir kayıp mı bunu naSil anlayabiliriZ Zeynep hanım? Bende yapmak iStiyorum ama yağdan kayıp mı emin olamıyorm

      1. Zeynep dedi ki:

        Sporla birlikte yaparsanız yağdan kayıp haline getirirsiniz. Vücudumda kesinlikle deforme olan bir kısım olmadı. Sürekli ip atladım, bacak ve mide hareketleri çalıştım. Direk basen bölgemde incelme gördüm. Sizde spor eşliğinde yaparsanız çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

    2. Nalan dedi ki:

      Suda bekletmeden oluyormu

  17. Elf dedi ki:

    Benim bugün 3. Günüm 2 kilo verdim 1 haftanın sonunda toplam kaç kilo verdiğimi yazarım. Hepimize sağlıklı uzun ömürler dilerim..

    1. Fatma dedi ki:

      Bu diyet ne kadar süreyle yapılır?Haberiniz var mı acaba?20 kilo fazlam var.Bu kiloyu verene kadar aralıksız uygulayabilir miyim?

    2. Elf dedi ki:

      7. Günün sonunda toplam 4 kilo verdim ama son 2 gün gerçekten zorluyor. Şimdi ise ekmeği ve tatlıyı hayatımdan çıkardım bu şekilde devam ediyorum.

  18. Yağmur dedi ki:

    Merhabalar..Bugun 2.günü bitiriyorum.. ilk gün sabah birden 7hurma yemek fazla gelmisti ve 2.gun sabah ogunumun 5 tanesini yogurtla yerken kalan 2taneyi ara ogunde sekersiz bitki cayimla tukettim. Bu sayede ogleye kadar olan surede asiri aclik hissim olmadi hemde sekersiz bitki cayim daha keyifliydi. Ayrıca bol su tuketiyorum. Ama diyetin mutlak bir şartıysa tamamını sabah ogle aksam seklinde yemek o sekilde devam ederim. Bu sekilde kendimce uyarlamalar yapabilir miyim ?
    Iyi gunler dilerim

  19. Nevo dedi ki:

    Ayagim kirildi yurumeyide kesince 1.5 ayda oldum 70 kilo şoktayim tabiki hayatimda ilk defa bu kilodayim kendimi hic iyi hissetmiyorum..Hurma diyetini bugun gordum carsamba gunu yapacagim sonuclari yazarim..aslinda huner hurmada mi?ben diyet yaptigimda yogurt yedigimde zaten zayiflatiyor e birde hurmasiz bir hafta sabah aksam yogurt yense zaten zayiflanir keramet hurmada mi simdi?

  20. Fat dedi ki:

    Ben bugün başladım kilom 71.5 boy 1.64 iradrme sahip biriyim bakalım kilo verebilecekmiyim.daha evvelde füzen dans yaparak ayda 4 kilo vermiştim hurma diyetiyle yapıcam size bilgi vericem.

    1. Fat dedi ki:

      Bugün 5 gün 2.5 kilo verdim

  21. Nameless dedi ki:

    Yarın kesin başlıyorum boyum 168 kilom 75 civarı yarın net tartilirim. Gün gün rapor edecegim yazarım buraya hadi bakalım güzel sonuçlanır inşallah

  22. NAZO dedi ki:

    KARDEŞİM YAPTI 7 GÜNDE 6 KİLO

    1. Rumo dedi ki:

      Peki hurmayla yoğurdu yeyince başka bişey yemiyor musunuz bende baslicam da

  23. bayan dedi ki:

    Yarın basliyorum bir hafta sonra yazarım kaç kilo olduğumu. İsteyen varsa birlikte başlayabiliriz

    1. Duygu D.S. dedi ki:

      Merhaba 1.72 boyundayım 61 kilo 30 yaşındaym 57 kiloya düşmek için spor yapıyorm fakat oturarak çalıştığımdan daha 300gr anca verdim yarın sabah başlıyorum ve 7. Gün buraya durumu yazacağım çok araştırdım ama ciddi yan etkileri yok umarım veririz hepimiz sevgiler..

      1. Duygu D.S. dedi ki:

        Merhaba yine ben 4. Günüm hem kilo veriyorum hem pozitifim 61 kg ile başladım bugün 4 bitti ve 58.2 kg. sporla destekledim 7.gün yine yazıcam kaçamak yok millet sımsıkı bi detoks 👍🏻

        1. Yusuf kemal dedi ki:

          7 hurma yemek şart mı yoksa az yesek de olur mu

    2. Ytt dedi ki:

      Arkadaşlar bu verilen kilolar sudan veriliyor olabilir mi??? Önemli olan yağ kaybı

    3. Esra dedi ki:

      Kilo verdiniz mi

  24. neş dedi ki:

    slm arkadaslar bende yarn kesın baslıyorum 160cm boyum.klom 70 bakalm 1 hafta denıcem ve sonucu yazarım burdan umarm 65 olurum yaaaaaaaaaa

  25. neş dedi ki:

    slm arkadaslar bende yarn kesın baslıyorum 160cm boyum.klom 70 bakalm 1 hafta denıcem ve sonucu yazarım burdan umarm 65 olurum yaaaaaaaaaa

  26. Ecem dedi ki:

    Sakin denemeyin anlatiyim hemen ben calisan bi bayanim 23 yasindayim sabah 7 hurma bi bardak sut ictim bas agrisi basladi oglen yine bi bardak sut ve 7 hurma yedim bas agrim ztn kesilmemisti dahada cok artti ve cok ama cok kotu oldum mide bulantisida basladi ve normalde basim hic agrimaz siz siz olun denemeyin az yiyin oz yiyin boyle sacma sapan seylere gerek duymayin

    1. Enes dedi ki:

      Yoğurt diyorum ama sen kendi kafana göre iş yapmışın gayette oluyor bende yaptım hala aynı kiloda kaldım

  27. Ruveyda dedi ki:

    Anca 5 gun dayanabıldım. Guzel ama olmuyor. Halsızlık yorgunluk vede oruc zor geldı. Ben 5. Gun dıger vıtamınlerıme yuklendım. Sızlere kolay gelsın.

  28. Ruveyda dedi ki:

    Bende cuma günü başladım. Hurma diyetine kısmetse perşenbe gunu biticek. Ben 89.2 insaallah perşenbe tartılcagım. Yanlız ben çok zorlandım oruc oldugum ıcın sahurda 7 hurma ıftarda 7 hurma yogurtla tukettım. Bunların dısında hıc bır sey yemedım.Baş donmelerım oldu. Halsızlık oldu. Bağırsakları rahatlatabılıyor. Karnınız acıkıyor sabrederseniz hıc bir sey yemeden veririsiniz .

  29. Beyza dedi ki:

    Arkadaşlar ben de başladım 2.günüm ilk gün çok zordu ama çok şükür atlattım ben 5 hurma ve yoğurt yiyorum her öğünde bi de en az 1 lt su yoğurt olarak da diyet yoğurdu alıyorum tartı doğruysa eğer 1 günde 1 kilo vermişim.. bence ise yariyor 1 hafta sonra tekrar yazacağım

    1. glcn dedi ki:

      denediniz mi beyza hnm kaç kilo verebildiniz? kaç kilosunuz ne kadar fazlalığınız varken ne kadar verebildiniz?

    2. Buse dedi ki:

      Sonuc nedirrr
      Iyi. Gunler bana da 7 hurma fazla geldi 5 yapmakta hrrhangi bir sorun yok mu

  30. Busra dedi ki:

    meraba benim boyum 1.72 kilom 64 ve basemlerim var hurma yoğurt ile bu pazartesi başlıcam sizce zayıflarsam basemlerim erirmi

  31. Deniz dedi ki:

    Konu baya popüler . Bende sorayım bari. Boy 173 kilo 86 yaş 34. Önümüzde Ramazan ayı var. Sahurda hurma ve kefir tüketip iftarda ton balığı, hindi eti gibi protein ağırlıklı beslensek kilo verilir mi acaba? Kilo verirken kas kaybetmemek lazım malumunuz üzere.

  32. L..... dedi ki:

    Bu diyette verilen kilolar yağdan mı verilir yoksa su ve kastan mı gider?

    1. Ruveyda dedi ki:

      Ben dıyetısyene basladıgımda benım kan oranlarıma gore dıyet vermişti. D vıtamınıö dusuktu. Bana et mantar vs. Yemem için dıuet lıstesı verdı. Ancak ben hemen kılo verıyım dusuncesındeydım.spor yap dedı. Ben yıyecegımden kıstıgım ıcın spor duzenlı yapmadıgım ıcın kaslardan vermiştim. Ancak hurma yogurt ıkılısı yogurt kalsıyum ıcerdıgı ve hurmayla tuketıldınde bence kasların zayıflamasına neden olmaz dıye dusunuyorum. Ben 89.2 bu dıyetı 1 hafta uygulayacagım bol su demısler zaten dıyetısyenler 3 lt su ıc fazla ıcme bobreklerını yorar aynı zamanda bırden ıcmeyın yavas yavas gunun ıcınde ıcın bırden 2 yada 3 subardagını ıcersenız mıde genıslemesı oldugu soylıyorlar

  33. gülüzar dedi ki:

    diyete başladığımda 64 300düm 6gün sonra 62buçuğa düştüm düzenli spr yaptım 5gün ara verdim tekrar başladım ama bukez bir öğüne yemek koydum ekmek yok tatli yok bol su için herkese tavsiye ederim

  34. Eylül dedi ki:

    Merhaba kızlar. Kışın bol bol yedim. Hem hareketsiz hemde deli gibi gece gündüz canınız ne istediyse yediginizi düşünün öyle yedim. O kadar pişmanım ki 12 kg aldım ve harekete geçtim. Hurma diyetinde bugun ikinci günüm irademe çok sahip çıkıyorum. Yaşım 30 kilom da 70 bu arada. Boyum 1.69 Malum bu yaşlarda alınan kilolar biraz daha zorluyor insanı. Daha henüz tartılmadım ama söz veriyorum Allah kısmet ederse son kilomu da yazacağım. Bu arada aksatmadan hergun 1 saat spor da yapıyorum. Gunde en az 2 litre su da içiyorum. Başlangıç kilom 70 bakalım son 5 günüm kaldı o güne kadar da tartılmayacağım son gün yazarım herkese Allah sabır irade versin..

    1. Eylül dedi ki:

      Kizlar bugün 5. Günüm hala tartılmadım.. Son 2 gün kesinlikle asla hicbir şekilde bozmadım diyeti. Ufacık bir kaçamak dahi yapmadım. Bol su da içtim hergun spor da yaptım bakalım 7. Günün sonunda tartı ne gösterecek umarım size de yol gösterici olur..

      1. Dilekç dedi ki:

        Sonuç?

      2. Sümüş92 dedi ki:

        Kaç kilo verdiniz acaba

    2. Nefise dedi ki:

      Bende bugün başladım 7 gün sonra sonucu paylaşacağım

    3. Serpil dedi ki:

      Ne yaptınız tamamladınız mı diyeti

    4. gül dedi ki:

      bitirebildiniz mi? kaç kilo verdiniz?

    5. Eylül dedi ki:

      Evet herkese merhaba yeniden.. 1 haftalık sonucum sadece 1 kere kahvaltı öğününde kaçamak yapmak zorunda kaldım annemin ısrarıyla o da.. 2.5 kg vermişim. Kaçamak yaptığım o 1 kahvaltı ile de kendimi akşam sadece 3 hurma yemekle cezalandirmistim. Valla fazla ödemi daha önce verdim diye bende sadece 2.5 kg oynadı. Benden bu kadar sözümü tuttum yazdım size… En büyük çare beyninizi kandırabilmek ve düzenli hareket etmek.. herkese bol boool sağlıklı bi şekilde kilo vermesini diliyorum..

    6. Dilekç dedi ki:

      Sonuç nedir meral ettim.. Tavsiye ediyor musun.. Ne gibi sıkıntılarla karşılaştırmasın..

    7. Dilekç dedi ki:

      Sonuç nedir.. Ne gibi sıkıntılarla karşılaştırmasın.. Tavsiye ediyor musun..

    8. Rabia dedi ki:

      Verdiniz mi kilo

  35. Zehra dedi ki:

    Bende basliyorum ama hurma dışında bişe yemiycekmiyim yardım edin lütfn

    1. Nefise dedi ki:

      Tartıldınızmı kaç kilo verdiniz

  36. fatmaa dedi ki:

    Mrb arkadaslar Basta kendim zayifladim sonra beni gorenler nasil verdin dediler onlarada yaptim verdim zayiflayanlari gorenlerde istediler ve boylece bircok kisi sayemde kg dan kurtuldular Tabi daha bilmeyen ama bu kg Dan dert yananlar var sizlerde isterseniz bana ulasabilirsiniz

    1. Busra dedi ki:

      Azda olsa tahil yenebiliyor yazilmis siz yogurt ve hurmadan baska birsey tukettiniz mi.tukettiyseniz hangi ogunde tukettiniz?

    2. göker dedi ki:

      fatma hanim kaç kilo ile başladiniz,nekadar sürede kaç kilo verdiniz.

    3. Derya dedi ki:

      Fatma hanim yardim edin sinirlerim çok bozuldu.bu ara iyice kafaya taktim kilomu 70 kiloyum boyum 1 67 çok ta fazla degilim demi:)gerçekten verebileceğimi bilsem gözümü karartip yapicam ama desteğe ihtiyacim var.cevap verirseniz sevinirim

    4. Sibel dedi ki:

      Hurma diyeti ni yaparken 3 öğünde sadece hurma Yoğurtmu Yoksa aralarda sebze yemekleri ve çay tuketilebilrmi

    5. Hilal dedi ki:

      Nasil verdiniz fatma hanim

      1. nebiye dedi ki:

        başka bir sey yemesınız ıyı olur bol su kahve cay olabılır

    6. Serpil dedi ki:

      açabilirmisiniz konuyu nasıl zayıfladınız

    7. Zehra dedi ki:

      Nasıl zayıfladınız????

    8. Busra ceylan dedi ki:

      Istemezmiyiz
      En buyk derdimiz kilo
      Ne verdiniz ne dediniz de kg verdiler
      Bende istiyorum 😊

    9. Begüm dedi ki:

      Nasil verdiniz

    10. ece dedi ki:

      nasil zayifladiniz acava soylermisiniz lutfen ?

    11. Tuana dedi ki:

      Merhaba size nasil ulasicaz

    12. eda dedi ki:

      nedır bu yaptıgınız bende bılgı almak ıstıyorum

  37. Püşü dedi ki:

    Merhaba,
    Şöyle genel anlamda yorumlara baktığımda hep başlayan kişilerin gazla yazdığı yorumlar görüyorum işte yok 2 gün oldu 3 gün oldu vs vs. çoğunlukta sonuç paylaşan çok az. sanırım dayanamayıp bırakanlar ağırlıkta :)
    Bende bugün başladım bakalım (67,5 kg) ile, şayet direnip bırakmaz isem kesin sonuç paylaşacağım. kolay gelsin hepimize :)

    1. Püşü dedi ki:

      Tekrar Merhaba,
      Denetlemeden yorumlar geç düşüyor sanırım, Neyse , kendi kendime cvp vereyim ki yorumum bölük pörçük olmasın okuyana da bir faydam dokunsun. Ben bu diyete başlamadan evvel epey bir araştırma yaptım. sağlık anlamında faydasının idrakinden sonra bu diyeti uygulayanların gaz verici yorumlarına da ihtiyaç duymadım değil yani :) Her balık etli , toplu kadınların duymak- ulaşmak istedikleri şeyleri vaad ediyor bu diyet.. Ne demek 1 haftada 5-7 arası kilo vermek dimi :) ? yazmayı sevdiğimden biraz uzattım yine :) NEYSE,
      Bugün 3. günümdeyim öğlen hurmamı yedim, 67,5 ile başlamıştım. (ama gün içinde oturmaktan topladığım ödemle 68-69 arası çıkıyordum tartıda) bu sabah 66.6 yı gördüm, buda 2 günde 1 kg gibi birşey demek. iki günde çok fazla birşey beklemiyorum ama yarın 65li rakamlar görmek istiyorum.
      Bu arada hiç açlık hissetmiyorum, çok hafif bir halsizlik oluyor ama her geçen gün daha da iyiyim.
      Fiziken zor kilo verenlerdenim umarım ilerleyen günlerde daha hızlı sonuç alırım.
      Bakalım..

      1. Püşü dedi ki:

        Merhaba,
        Hurma diyetimi 5. günü tamamladıktan sonra bitirdim, şunu söyleyebilirim ki herkeste farklı etki yapıyor bence, hatta şahsi kanattım yemeği sağlam yiyenlerde daha hızlı kilo kaybı oluyor bence , benim metabolizmam yavaş ve hareketlerim kısıtlı olduğu için 2 kg küsür verebildim.
        Ama biraz spor yapabilseydim daha da iyi sonuç alabilirdim, hal böyle olunca 7 günü tamamlamayı tercih etmedim.
        Ve son olarak SPOR SPOR SPOR diyorum :) mutlu günler.

      2. Zehra dedi ki:

        Verdinizmi ? Bide sadece hurmami yiyoruz baska bisey yokmu

  38. Fatih Y dedi ki:

    Bismillah, bugün işyerinde iki arkadaş başladık. 1.76 boy ve 112,50 kilodayım. Yapanları görmüştüm ama ben ilk defa deneyeceğim. Biz ilk hafta sadece 21 hurma + su + sıcak su şeklinde yapacağız. Diğer arkadaş 1.67 boy ve 76,50 kiloda.

  39. Aslı dedi ki:

    Ben bu diyeti 4 gün uyguladım 1.5 kilo verdim zor kilo veren biriyim bence deneyin

  40. Abdullah dedi ki:

    Merhabalar Arkadaşlar,

    Yanlış anladığınız bir şey var ve düzelme ihtiyacı hissettim. Hurma diyeti ile 20 kilo vermek veya istediğiniz kiloya düşene kadar hurma diyeti uygulamak sağlıklı değildir.

    Hurma diyetinin amacı kişinin vücudundaki ödemi atması, metabolizmayı kendine getirmesi demektir. Kilo verme işi kişiden kişiye değişir. 1 hafta hiç aksatmadan ve asla bozmadan yapan birisi 2-7 kilo arasında verebilir. Bu kişinin kilosuna, cinsiyetine, yaşam şekline, önceki beslenme alışkanlıklarına göre değişiklik gösterir. Örneğin 1.60 boyu olan bir hanım arkadaşımız 60 kilo ile 1 hafta hurma diyeti yaptı diyelim. Bu hanım arkadaşımızdan 7 kilo vermesini bekleyemeyiz. 3 kilo bu arkadaşımız için normaldir.

    Aynı zamanda boyu 1.75 olan 100 kilo bir arkadaşımız da bu diyeti 1 hafta ASLA aksatmadan yaptığında en az 5 kilo verecektir.

    Sonrasında ne olacak? Sonrasında şu olacak arkadaşlar,

    Diyete başlayacak, egzersize başlayacak, hayat felsefenizi değiştirecek, öğünlerinizi küçülteceksiniz. En önemlisi de; kendinize her seferinde söylediğiniz; “BEN BİR ŞEY YEMİYORUM Kİ” yalanından vazgeçeceksiniz.

    Günlük vücudunuzun ihtiyacından fazla kalori alırsanız kilo alırsınız. Tersinde de kilo verirsiniz. BU KADAR BASİT.

    Lütfen mucizeyi ve işin kolayını aramayın. Emin olun eğer diyetler tek başına işe yarasaydı ve o kilolar geri dönmeseydi, tüm diyetisyenler milyarder olurdu. AMA YERSEN KİLOLAR GERİ GELİR!!! Bunu aklından çıkartma. İhtiyacın kadarını ye! Fazlasına ihtiyacın YOK!

  41. Ayşe dedi ki:

    Tam yağlı yoğurtla başlasam olur mu

  42. Yeşim dedi ki:

    Bende insülin direnci var bende yapabilirmiyim acaba

    1. organik_uzmani dedi ki:

      Lütfen doktorunuza danışınız. Hurma oldukça şekerli bir besindir

  43. Seda Nur dedi ki:

    Arkadaşlar Merhaba.
    Yorumlarınızı okudum gerçekten çok güzel kilo verilebiliyormuş.Bende 1.70 boy , 79 kiloyum amacım 1 ay gibi bir sürede 9 kilo vermek . Beslenme uzmanları hızlı kilo vermenin sağlıklı olduğundan yana değil tabiki :) Peki kafama takılan birsey var kullanan ve mennun kalan arkadaşlarım gerekli kiloyu verdikten sonra normale dönünce dikkat etsek dahi verilen kilolar geri alınıyor mu ? Bu pek sağlıklı olmaz . Amac kalıcı kilo vermek .Günledir araştırıyorum pek bir sey bulamadım.
    Bilgilendirirseniz çok sevinirim
    Güzel günler :)))

  44. Eda dedi ki:

    Hamilelere son haftalarda hurma tüketmeleri öneriliyor oksitosin hormonu salgıladığı için hamilelikte uygulanmasıyla ilgili bir bilgi var mı acaba son haftalarda uygulasam bu detoksu olumsuz bi etkisi olur mu

    1. organik_uzmani dedi ki:

      Bu konularda yorum yapmak oldukça zordur, hele ki mesele hamile ve emziren bayanlar, çocuklar ve yaşlı insanlarımız olursa. Kulaktan dolma bilgilerin doğruluk payı bile olsa her zaman teyide muhtaçtır. Bu nedenle bir uzman önerisi almanız daha sağlıklı olur.

      1. Busra dedi ki:

        Urtiker hastasiyim ve 3gun sonrasinda yuzumde kizarma ve sislikler olustu.hurmayi kesince duzeldim.hurmanin yerine alternatif olacak bir besin önerir misiniz acaba.3gunun sonunda 2kilo vermiştim bu arada (tabi sporla). Cevabinizi bekliyorum .tesekkurler

        1. organik_uzmani dedi ki:

          Büsra Hanım, hiç bir kürü doktorunuza danışmadan ve gerekli tahlilleri yapmadan uygulamayınız…

        2. Fatmanur dedi ki:

          Patates diyeti var onu yapabilirsiniz 3 günde 5 kilo verdiriyor

    2. TOBEFIT dedi ki:

      EVEETT ARKADASLAR BU PROGRAMLA ILGILI BI KAC BI SEY SOYLEMEK ISRIYORUM YAKLASIK BI IKI AY ONCE BU DIYETI YAPMISTIM VE 81 DEN 76 YA DUSMUSTUM HATTA HER GOREN NASIL ZAYIFLADIN DIOYODU ILK GUNLER GERCEKTEN ZOR OLUYYO AMA SONRADA ALISAIYOSUN HATTA HER OGUN BIRAKIN 7 HURMAYI 3 U BILE ZOR YIYOSUNUZ BIDE KENDINIZE UGRASACVAK BISEYLER ARAYIN OTURMAKLA OLMUYO EVET HERSEY GUZEL GIDERKEN KILO VERIMIM DURDU BI KAC GUN HIC KALORI YAKAMADIM O SIRADADA SINAVLARIMA DENK GELDIGI ICIN OKUZ GIBI YEMEYE BASLADIM VE IKI AYDA VERDIKLERIMI ALDIM 83 OLDUM YARIN TEKRAR BASLICAM INSALLAH HAYIRLISIYLA SIZE HAFTAYA CUMA SONUCLARI YAZICAM BAKALIM NOLUCAK ALLAH HERKESIN YARDIMCISI OLSUNN

    3. şule dedi ki:

      hamilelere son haftalarda hurma tavsiyesi yapılır çünkü doğumun kolay olması için, hurma rahim çeperini genişlettiğinden doğumun kolay olmasında yardımcı oluyormuş, çevremden bizzat şahidim buna ,oyüzden hamileliğin son haftası özellikle yedirilir, bence hamileliğinizin başlarındaysanız sakın bunu denemeyin düşük riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz

  45. Medine dedi ki:

    Bende bugün başladım 11 mart 18 Mart’a yazagım verip vermediğimi 77 kilo hedef 70 inşallah

  46. EDA dedi ki:

    Arkadaşlar bu diyeti istediğimiz kiloya ulaşana kadar yapsak herhangi bir sıkıntı olur mu? Illa bir haftami yapmamiz gerekiyor. Cunku benim 20 kilo fazlalığım var. Sizce ne yapmaliyim?

  47. Gül kurusu dedi ki:

    Bende bugün basliyicam inşallah 84 kiloyum ve çok rahatsız oluyorum inşallah işime yarar

  48. Aç kadin dedi ki:

    Selammmmm bugün 2. Günüm 60.9 kilodayim azimle devam

  49. Su dedi ki:

    Dün yazdığım yorumu göremeyince sildiniz zannettim denetim için bekliyormuş.
    Bu mesajları silin o zaman lüzumsuz.
    Sizden ricam bir mesaj yazmak için yorum satırlarının aşağısına inmek zorunda kalıyorum o kadar çok yorum var .
    Konunun hemen altına link falan verseniz kolaylık olsa seviniriz.teşekkürler.

  50. Su dedi ki:

    Ben arkadaşlarda katılsınlar beraber başlayalım diye yarın başlayacağım diye yorum bıraktım niye sildiniz
    Hergün girecektim buraya siz böyle küfür yok birşey yok içeriği keyfinizce silerseniz çok manasız madem yoruma kapatın konuyu .

    1. organik_uzmani dedi ki:

      Yorumlarınızı silmiyoruz. Periyodik olarak yayınlanıyor.

  51. Su dedi ki:

    Insaallah yarın başlıyorum
    67 kiloyum.
    12 kilo vermem lazım bakalım.
    Son günlerde çok yedigimden kılo aldım.. yorumları okuyunca bir gayret geldi.
    Buraya devamli yorum bırakacağım..

  52. Aç kadin dedi ki:

    Merhaba hurma diyetie bu sabah başladım 63.3 bakalım ilkgun çok açım şuan yogurdumu ve 3 tane hurma yedim 8.30 da bakalım aksama kadar olmezsem açlıktan yazarim

  53. FIRAT dedi ki:

    Yorumlara baktımda cogu ınsan bugun ılk gunum 1 hafta sonra durum paylasıcam. 2. gunun 5 gunsonra paylasıcam yazmıs ama kımse bısey paylasmamıs.. Galiba diyet yalan olmus yada bunlar açlıktan öldü heralde :D

    1. şule dedi ki:

      çünkü yapması çok zor :) insan 3. günden sonra hurmadan bıkıyor midesi bulanıyor o derece. ama sabredilirse gerçekten veriliyor kilo hemde hızlı bir şekilde

  54. Saadet dedi ki:

    1 günde 21 tane hurma yemek çok degilmi??

  55. HuSs dedi ki:

    Hurma diyetindeki 4. Gunum bugun. Harfiyyen uydum kesinlikle kacamak yapmadim.su ictim. İlk gun 62.6 ile basladim. İkinci sabah tartildigimda 62.1di. 3. Sabah 61.6 oldum. 4.sabah yani bu sabah ise 61.5 ciktim tartida.oysaki dun aksam 1 saat tempolu birsekilde durmadan yurumustum. Sanirim yavas verenlerdenim ya da durdu kilo vermem. Az once tartildim 61.6yim. Bakalim yarin sabah kac cikcam. Tahminime gore 61.2 falan cikarim diye dusunuyorum. Ve yarin 5. Gun ve son gunum oluyo. Daha devam etmeyi dusunmuyorum.

  56. Funda dedi ki:

    Çok farklı sayfalarda da araştırarak ve işyeri hekimimizden onay alarak bu sabah başladım sabah 7.30 da ilk öğünümü yarım saat sonra son öğünümü yiyeceğim. Enerji kaybı açlık vs hissetmedim . Saat 11 de ve 17 de ara öğün yapıp ikişer hurma hakkımı yedim . Son 7 halkım kaldı . Şimdilik çok güzel:) 5. Günün sonunda sonucu paylaşacağım

    1. asli dedi ki:

      Merhaba bende pazartesi başladım ve şimdiden 3.5 kilo verdim gerçekten açlık baygınlık yada baş ağrısı olmuyo

  57. Pınar dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti ilk 3 gün 7 şer hurma 1 bardak yarım yağlı süt ve yeşilçay diğer 4 günde 5 şer hurma yarım yağlı süt yeşilçay ve türk kahvesi ile devam ettirdim yaşım 24 boyum 1.68 kilom 57 idi şimdi ise 50 kiloyum ve hala aynı kilodayım size ufak bir tüyo mide hacmini küçültmek için kambur şekilde yemek yeyin ;)) ayrıca bu verilen kiloları almamak için azar azar yerseniz almıyorsunuz 1 ay önce yaptım ve hiçbir şekilde kilo alımı olmadı ev içinde iseniz hareketsiz kalmayın dışarıda iseniz mutlaka yarım saat tempolu bir şekilde YÜRÜYÜŞ yapın koşmayın ! Koşu yapmak kaslandırır zayıflatmazz ! Eski sporcuyum o yüzden tavsiyeme uyun memnun kalacaksınızz :)) Başarılar ve unutmayın ki Nefsi terbiye edemeyen bu dünya da başarıya ulaşamaz ;) Sağlıcakla Kalın Allah’ a emanet olun :))

    1. K.D dedi ki:

      Allah razı olsun

    2. gül dedi ki:

      7 kiloyu hurma diyeti ile mi verdiniz

  58. Azimli dedi ki:

    Selamün Aleyküm arkadaslar ben bu diyete basladım aslında kilomda yok o kadar 49 .700 ile başladim 1 haftam bitti. ve ikinci haftama geçtim ama 1 hafta sonunda 45.300 oldum ben biraz faklı uyguladım diyeti sabah 2 hurma ve 1 kase light yoğurt öğlen 2 hurma ve 1 kase ligt yoğurt akşam 2 hurma ve 1 kase light yoğurt yedim bunun haricinde sporumu düzenli yaptım bitki çayları,ılık limon suyu,form yeşil çay ve özellikle bol bol su içtim :) bitki çaylarınıda öğünlerime böldüm sabah öğünümden önce yeşil çay bide ılık limon suyu öğlen form çayı öğünüm akşamda anason rezene çayı içtim benim vucüt yapım farklı çabuk kilo alır geç veririm ama buna rahmen çok iyiydi gelişmeler burda en çok azim önemli ne pasta ne börek nede başka bir şey ağzıma sürmedim ve başladığım günden itibaren diyete, not ettim defterime buğün şunu yedim bunu yedim diye şu an ikinci haftamın 5. günündeyim ikici haftamı tamamlamaya son iki günüm kaldı tekrar tartılcam cuma sabahı sonuçları defterime yazıcam ilk hafta diyetime 03 şubat 2017 de başladım. ne gibi değişimler oldu derseniz ben midemden rahatsızım şişlik agza acı su gelme gibi durumlarım oluyodu artık olmuyor hep bir karnımda gaz birikintisi olurdu oda yok karnım dümdüz kendimi muhteşem rahatlamış hissediyorum. yanlız bir diğer yanı ağız kokusu ve halsizlik oluyo bazı günler, onlarda geçiçi ben istediğim kiloya ve vucuda kavuştum. Onlar hiç bir şey değil benim için :) Yalnız size önerim bu diyeti fazla uzatmayın vitaminsiz halsiz kalırsınız istemsiz kilo veriyorsunuz bide alışkanlık yapıyo:/ en fazla 1 yada 2 hafta sonrasında az az öğünlerinize devam edin. KANIMCA ÖNERİ….şimdiden rabbim yardımcınız olsun.

  59. Elif dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar çok kilolu olanlarmı haftada beş kilo veriyor benim kilom 64 nasıl hemen beş kilo gidiyor anlayamadım bende yapmak istiyorum fakat boşuna o kadar aç kalmayalım

    1. azimli patlıcan dedi ki:

      diyetimin 2. gününden merhaba. Öncelikle hurma yoğurt birarada yemeyenlere söyleyeyim tadı sevdiğiniz bir yaş pasta gibi ikisi çok uyumlu bir yiyecek. Diyetime gelirsek ilk gün bir değişiklik olmadı olan tek şey devamlı gaz çıkarmam:) aceba kilolarım gaz oldu uçuyor mu diye düşündüm fakat değil. İnsanlar karnım gurulduyor felan yazmıştı tam anlayamamıştım. Bu bilgiyi sizle paylaşayım bol bol yalnız kalacagınız bir ortam arıyorsunuz bu hoş değil. Diyetimin diğer günlerinden devam edeceğim şimdilik bu.

      1. Semmel dedi ki:

        Bir cok insanda laktoz problemi var. Laktozsus yogurtla deneyin. Büyük ihtimal ondan gaz olusuyordur. Kabizlikta gaz yapar. Benim bugün ikinci yogurt hurma günüm hic acikmadim cünkü zaten önceden midemi kücültmüstüm yani daha az yiyordum. Size sonucu bildiririm.
        Günde toplam 450 gramm yogurt ve 21 Hurma yiyorum, 2 litre cay ve su. Belki bugün birde sekersiz latte icerim…hayirli günler münihten selamlar.

        1. mehmet kartal dedi ki:

          Yoğurtta laktoz oranı süte nazaran daha az. Yoğurt aslında laktoz intoleransı olan kişiler için ideal bir besin seçeneği. Hem laktoz miktarı az hem de yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteriler laktozun yoğurdun içerisinde parçalanmasını sağlıyor. Dolayısıyla biz zaten yoğurt yediğimizde laktozu parçalanmış olarak alıyoruz. Ayrıca yoğurt yarı katı durumda olan bir beslenme ürünü olduğu için de midenin daha yavaş boşalmasına ve bağırsaklara laktozun daha yavaş gitmesine neden oluyor.

    2. Hülya dedi ki:

      Merhaba arkadaşlar çok etkili bir diyet sadece ilk gün zorluk çektim ve şuan o kadar iştahsızlık ki bir ay bile yapabilirim bugün 4. Günüm sonucu burdan bildireceğim

      1. Anonim dedi ki:

        Diyeti yaparken satalik domates gibi seyler yiyebiliyiruzmu

    3. Aysun dedi ki:

      77 kilo ile basladim bugun bitiyor.7 gundur yapiyorum .faydasini gordum .5 kilom gitti.Su an 72 kiloyum .hergun 3 lt su tukettim .10bin adimdan az olmamak uzere hergun 1.30 saat yuruyus yaptim.sabah ogle ve aksam 3 hurma 1 kase yogurt tükettim.cok memjun kaldim.bu kilo vermemde temeldi.Bugunden sonrada yediklerime dikkat edecegim.herkese kolaygelsin

  60. Ebru dedi ki:

    Bende bugün sabah başladım 7 gün sonunda sonucu hepinizle paylaşırım inşallah başlangıç 71.5 umarım bende bir sonuç alabilirim.

    1. azimli patlıcan dedi ki:

      Tüm yorumları okudum herkes bugün başladım yazmış, sanıyorum bu diyeti 7 gün uygulayabilen yok.
      Ben bu konuda daha önce 2 aylık diyet yapan biri olarak adım adım nasıl bir zayıflama olduğunu yazayım bari.

    2. Şirin dedi ki:

      Işe yaradımı acaba?

    3. Funda dedi ki:

      Bende 71.2 ile başladım bakalım aynı oranda mı vereceğiz :) takip edelim

  61. Şeyma dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar

    Herkes gibi benim de bir kaç kilo fazlam var bu gibi diyetler uyguladım ve sonuç aldım ama bu diyeti ilk defa deniyorum. Bugün başladım sonuçları sizlerle paylaşıcam. Tecrübem dahilinde bu diyetlerin yanında spor yapılmayınca kalıcılığı olmuyor. Hem daha çok kilo vermek hem de diyet bittikten sonra verdiğimiz kiloları almamak için spor yapalım. Ben pilatesi tavsiye ediyorum çok iyi bir spor sıkılaşmak isteyenler için bir hafta sonra sonuçları yazıcam. Herkese iyi günler :)

    1. azimli patlıcan dedi ki:

      Diyetimin 3. gününden merhaba. Artık yavaş yavaş bilincimi kaybetmeye başladım. Sabah yogurt hurma yedikten 3 saat sonra yıllarca bir şey yememiş gibi acıkıyorsunuz. Ve kabızlık sorunu başladı. İşler kötüye gidiyor. Karın bölgem inceldi içerde bir şey olmayınca derim gerildi sanıyorum. Hala hayatta olursam yarın 4. günümden yazarım.

      1. buketus dedi ki:

        Yaşıyor musunuz :)

      2. Nilay doğan dedi ki:

        Çok hoşsunuz azimli patlican bende yapsammı ki ben 100 kiloyum

    2. Arzu dedi ki:

      Merhaba hurma diyetini uygulayıp faydasını gördünüz mü bende yapmak ıstiyorum

  62. Fidan dedi ki:

    Bu diyetle 1haftada 6kilo gitmişti

    1. Anonim dedi ki:

      Bnm 4 kilo gitti

    2. yokartik dedi ki:

      Fidan hanım herogun 3 hurma Yesem olurmu yinede kilo vereblrmym

  63. Fidan dedi ki:

    Arkadaşlar tam doğru diyet ben yapdım şimdide yine başlıyorum

    1. Rumuz dedi ki:

      Benim bugun diyetim bitiyo bundan sonra ne yemeliyim

  64. Fidan dedi ki:

    Arkadaşlar tam gercek ben bu diyetı gecen sene yaptım 1haftaya 6kılo gıttı

  65. esra dedi ki:

    bende yaptım bir hafta 2.500 kilo verdim ama çok fena kabızlık yapıyor

    1. yokartik dedi ki:

      Kabızlık yapar evet cnkuu lifli gıdalar alamıyorsunuz bu diyetle o yüzden sabah öğünden sonra şekersiz bir fincan Türk kahvesi tuketirseniz tuvalete rahat çıktığımız goreceksiniz içerisine bir çay kaşığı salça tarçın atın doktor tavsiyesidir

  66. Anonim dedi ki:

    Vakti zamanında bu diyeti ufaktan uygulamıştım. Gerçekten işe yarıyor. Yarın (15/01/17) tekrardan uygulamaya başlayacağım. Bir aksilik olmazsa (dayanamayıp diyeti bozmak gibi ?) diyeti uyguladığım süreç boyunca buraya hafta hafta raporlamayı düşünüyorum. Eğer sizde başlamayı düşünüyorsanız başarılar…

    1. Gdd dedi ki:

      Yaptınızmı diyeti sonucu paylaşırmışsınız..

    2. Ayten dedi ki:

      bende başlayacağım fakat diyetisyen bunu yapanlar şeker hastası oldular diyor

  67. Beyza dedi ki:

    Gerçekten bu diyeti yapıp, memnun kalanlar var mı? Acil 10 kilo vermem lazım. 1 haftada etkisini görürmüyüm? Başlıyorum bi kaç saat sonra bırakıyorum dayanamıyorum. Nasıö dayanıyorsunuz arkadaşlar? Birbirimize yardımcı olup, motive edersek daha iyi olmam mı acaba? Yorumlarınızı bekliyorum…

    1. ayse dedi ki:

      Ben geçen hafta yaptım 5 günde 3 kg gitti…ama sadece mide boşluğundan kaynaklanan bi durum..diyet ten bi hafta sonrası ayni kilodasın…yazık etmeyin bir haftanıza derim ben

    2. oznur dedi ki:

      Ben uc gun dayanabildim. 1 kg verdim

    3. Afra dedi ki:

      Bence sabretmelisin 6. Günümdeyim gerçekten sabretmek çok zor yemeye alıştığımız yiyeceklerden uzak durmak tam bir nefis terbiyesi bize bu nimetleri verenin kıymetini daha çok anlıyoruz dahada önemlisi bu nimetlere ulaşmak isteyipte ulaşamayanların durumunu farkediyoruz hem maddi hem manevi çok faidesini gördüm 5 günde iki kilo verdim 7. Gün tekrar bakacağım inşaallah ayrıca mutlaka yürüyüşte yapmalısınız

    4. Busra dedi ki:

      Beyzacım ilk olarak bu kilo vermeyi istemelisin sonra hurma diyetini yapmalısın

  68. Kit dedi ki:

    Ben de bugün başladım… 62.6kg başlangıç kilom… okuduğuma göre 1 hafta yapıp en az 2 hafta ara vermek gerekiyormuş… hedefim 10 kilo vermek… ayda bir hafta olmak üzere istediğim kiloya inene kadar yapmayı planlıyorum. Sonuçları paylaşırım ?

  69. Tuğçe dedi ki:

    Günlük 15 hurma yesem yine 1 hafta içinde 5.6 kilo verebilirmiyim arkadaşlar hemen cevap vereniz

  70. RECEP dedi ki:

    Düzenli bir spor hayatınız varsa böyle saçma sapan şeylere gerek kalmaz,en az haftada 3 gün yürüyüş koşu vs bir aktivitede bulunun istediğinizi yeyin için göreceksiniz aynı kiloda kalırsınız :) ölçülü yiyin

    1. Anonim dedi ki:

      Salam men ana olanan sora kilom arti vu diyeti duzeli elesem cekimi ata bilerem

  71. Zek dedi ki:

    Ben de dün başladım arkadaşlar kilo 57.5 idi 1 hafta sonra paylaşırım sizlerle. Bu arada gerçekten metabolizmayı hızlandırıp şişliği azaltıyor. 2 gündür çok hafif hissediyorum kendimi

  72. Aysenur dedi ki:

    Yas uzumden yapsak ayni etki olurmu

  73. Yagmur dedi ki:

    Merhaba arkadaslar benim bugun 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi cok sukur ama henuz hic kilo verememisim bu beni cok uzdu ama kararli bi sekilde dewam ediyorum sabah ogle ve aksam toplam 21 hurma 3 kase ew yapimi yogur 2 litre su iciyorum vede funda biberiye kekik mate ve yesil cay besini 1 litre suyla iciyorum.u.Umarim emeklerim bosa gitmez suan umutsuzum ama 5 kilo verirsem cok mutlu olacam

  74. hiayt dedi ki:

    bugün annemle beraber baslaık 7 gün sonra sonuu yazaagım kilom 82 erkegim

    1. fatih dedi ki:

      sonucu ne oldu kardeş bende başlayacağım sonuca göre

      1. Nur dedi ki:

        Evet merak ediyoruz.sonuca ulasan yokmu

      2. Hiayt dedi ki:

        4gunde 3kilo verdik sonra dayanamayip biraktik simdi eski kilomdayim?

  75. UĞUR ARS dedi ki:

    1 günde 1 kg verdim inanamadım. sabahları yoğurt 7 hurma öğlen yoğurt ama içine pul biber bolca ve limon 7 hurma akşam yoğurt bol pul biber ve limon 7 hurma … gün içinde çaykurun yeşil çayını aldım demledim içine tarçin attım günde 2 bardak içtim inanılmaz ödem atıyor ve yağ yakıyor ben farkı yaşadım bugün 2. günüm yarın sabah aç karnına yine tartılılıcam sonucu yine yazarım. syg.

    1. UĞUR ARS dedi ki:

      DEMEYİ UNUTTUM 40 DK YÜRÜYÜŞ YAPTIM VE 30 TANE MEKİK ÇEKTİM VUCUDUN SIKILAŞMASI İÇİN BUNLARDA ÖNEMLİ BENCE…

  76. Ömer A. dedi ki:

    Valla yorumlari okudukca gaza geldim ve bugun ablamla beraber hurma diyetine basladik. Ilk gun kolay gecti, bir hafta sonra sonuclari sizlere iletecegim.

    1. Fatoş dedi ki:

      Benim bugün beşinci gunum dört kilo verdim ve hiç açılmıyor um Canım yiyecek birşeyler de istemiyor iki gün daha kaldı ayda bir yapmayı düşünüyorum bakalım ne olacak

    2. Ömer A. dedi ki:

      Bir haffa icinde tam 4,1 kilo verdim.
      Acikma yok gercekten, 7 gun yaptim.
      Sekizinci gun normal istediklerimi yedim ve yeni 7 gune basladim.boyle devam edecegim.

      1. Gdd dedi ki:

        Nasıl geçti yaptınız mı diyeti

    3. Ömer A. dedi ki:

      26 aralik 2016 93,6 kg ile hurma diyetine basladim, ve bugun 15 ocak 88,1kg oldum.
      Pazar gunleri istedigimi yedim diger gunler
      Gunde 15 hurma ve yogurt/ayran/su/ veya cacik yedim. Valla super gidiyor. Hic bir aclik hissetmiyorum.

      1. Ernidlkar dedi ki:

        Selamlar çok güzel bir sonuç tebrik ederim fakat bir sorum war verilen kilolar kalıcı mı oluyor? Tekrar geri almak istemiyorum

        1. Ömer A. dedi ki:

          Tabii ki verdigim kilolari almak istemem, o yuzden dikkat etmek mecbur.
          Bugun (27-01) 87 kilodayim. Hic bir zorluk hissetmiyorum. Boyle yaza kadar devam edecegim.

  77. Anonim dedi ki:

    Bugün Gönülcüğüm ile birlikte bizde başlamış bulunmaktayız :) Bakalım neler olacak……

    1. Ebru dedi ki:

      Sonucu çok merak ediyorum

  78. Anonim dedi ki:

    Ben de yaptım 7 günde 5,5 kg verdim kardeşimle aynı anda yaptık o 7,8 kg verdi :( Kesinlikle öneririm hem sağlıklı kilo veriyoruz daha ne olsun…

  79. Lale dedi ki:

    Mrb. Merak edenler kuru hurma ve yoğurt dışında su içilebilir, meyve sebze başka herhangi bi besin yok. Detox diyet zaten vücudu temizliyor o nedenle başka bi besin yenirse tam etki gerçekleşmez. Ama dayanamam bişeyler yerim derseniz siz bilirsiniz 5 diilde 2 kilo verirsiniz. Günde 21 hurma ve 3 kase yoğurt ister üç öğün ister bölün 4 yada 5 öğün yiyin size kalmış. Misal ben sabah 3 hurma ve bi bardak limonlu çayla başlıyorum güne. Hurmaları tek sayı ile yemeye özen gösterin. Çok önemli tek sayı olmalı mutlaka. nedenini bana diil google a sorun az araştırın canım bu kadar hazırcı olmayın..

    1. Anonim dedi ki:

      Şekersiz çay kahve içilebilirmi nette belirtilmiyor

    2. tubitu dedi ki:

      Peygamber efendimiz hep tek yermis

    3. şengül dedi ki:

      lale hanım bende 25 aralıkta başladım 83 kilo 500 ile . ilk gun ve bugun iki öğün yedim hurmaları ve yoğurdu . gunduzleri birer fincan sabah yeşil çay içiyorum bir iki bardakta çok açığından şekersiz normal çay içiyorum acaba etkisini azaltırmı bu hurma diyetinin ?

      1. Lale dedi ki:

        Şengül hanm yeşil çaynda detox ve yağ yakıcı etkisi var. Siyah çayıda bi iki bardak içmenn etkiyi azaltacağını sanmıyorum. İki öğünle yapıyor olmanız bence harika günde sadece 7 hurma ile yapanlarıda biliyorm bünye meselesi..

  80. Remziye dedi ki:

    Hurmalari geceden ogunlukmu koyuyorsunuz suya yoksa 1 ogunlukmu bide suyunuda iciyomuyuz

    1. şengül dedi ki:

      hurmanın suyunu cildinize sürün güzelleştiriyormuş ben öyle yaptım ;) 25 aralıkta başladım bakalım sonuç ne olacak yazarım. 83, 500 le başladım çok yolum var en az 65 olmam lazım :)

  81. Yaren dedi ki:

    Iyi aksamlr arkdaslr yogurt yagli olursa birsey lu mu

  82. Yağmur nur dedi ki:

    Dun basladim bende cok yemek yiyen birisiydm dun basladim ama 7 hurma yiyemiyorum 4 tane zor yiyorum dün 68 kilo idim ilk gunu geride biraktim 6 gun sonra sonuclari yazicagim hedef 60 :)

    1. Yağmur nur dedi ki:

      Bugün 3. Gunum ve ben tam 65kgccok mutluyum inanmiyordum ama gercekmis…

      1. Anonim dedi ki:

        Hurmaların 21 tanesi mi suda bekletiyorsunuz yoksa 7 tanesini mi bilgi verirseniz çok teşekkür ederim

  83. AnnaMJ dedi ki:

    Hello! My name is AnnaMarkova, our company need to advertise on your website. What is your prices? Thank you. Best regards, Mary.

  84. alim aslan dedi ki:

    mrb bende dün başladım diyete 1 hafta sonra ne olacak bakalım hadi hayırlısı

  85. Melis dedi ki:

    merhabalar arkadaşlar su an 70 kg hedef 60 kg düşmek yarından itibaren bende başlayacağım bu diyete yalnız sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğimizi merak ediyorum ve gün içerisinde başka birşey yemeyecekmiyiz bilginiz var ise konu hakkında yardımcı olmanızı rica ediyorum :)

    1. Yarenyaren dedi ki:

      Selmm yogurt yagli olursa bir sknti luyor mu acba

    2. Yarenyaren dedi ki:

      Yagli yogurt kullnsak oluyor mu

    3. Remziye dedi ki:

      Hurmalari geceden suya 1 ogunlukmu koyuyorsunuz

    4. Anonim dedi ki:

      Benden bugün başladım allahin izninle hurma yogurt diyetine

    5. şengül dedi ki:

      sadece hurma ve yoğurt su . ama ben arada çok açık şekersiz çay içiyorum . daha iki gun oldu bakalım neler olucak :)

      1. Aylin dedi ki:

        Salam men ana olanan sora kilom arti vu diyeti duzeli elesem cekimi ata bilerem

  86. Anonim dedi ki:

    Selam arkadaşlar ben 1 haftadır yapıyorum en az 5-6 kilo gitti ödem sis falanda kalmadı birazda hareket etseydi sanırım 7-8 kilo giderdi düzgün kurallar içinde yapılan hurma diyeti 5-8 kilo vermek isteyenler süper ötesi birşey sizlere kolay gelsin

    1. Anonim dedi ki:

      Sadece hurma yoğurt mu yediniz meyve sebze yokmu

    2. Melek Eşer dedi ki:

      Bu gerçekten olyomu cünki ne denesem olmadı bide çocuk emziryom artık pes etsin

    3. Özgür dedi ki:

      İradeniz cok guclu tebrik ederim sizi. (İkinci günün herhangi bir belirti yok ama sizi ornek alarak kararli olmak istiyorum.)

  87. Melek dedi ki:

    Bende bugun başladım yorumları okuduktan sonra cesaret geldi normalde 11 kilo vermiştim sonra kilo verimim durdu bende dikkat etmedim şimdi 64 kiloyum rahat 5 kilo vermem gerekiyo inşallah bendede işe yarar sonuçları sizinle paylaşırım ☺️

  88. MERVENUR dedi ki:

    Dün hurmaları suyu koydum ve bugün başladım. Hayatım boyunca 53 kilonun üzerine hiç çıkmadım fakat bu yaz kendimi çok saldım ve geceleri yemek yemeye başladım o yüzden 57,5 kiloyum şuan hedefim eski kiloma geri dönmek. 1 hafta sonra bugün ne kadar bir zayıflama oldu tekrar yazacağım:)

    1. Dila dedi ki:

      Merhaba bi hafta olmuş sanırım bi faydası oldu mu. Ben de yarın başlayacağım emin olmak istedim.

    2. Şule dedi ki:

      Sonuç nasıl aynı kilodayız merak ettim

  89. Ebru dedi ki:

    bende yarın inşallah başlıyorum 3 gün sonra sonucu yazarım (dayanabilirsem tabii ☺️)

  90. Büşra dedi ki:

    Merhaba arkadasLar. . Bende bu gece hurmalari suya koydum yarın baslicam inşaallah. . Çok merak ediyorum sonucu :))

    1. fatoş dedi ki:

      bende başlıcam yarın çok merak ediyorum gerçekten etkisini görecekmiyim

      1. Dila dedi ki:

        Etkisini gördünüz mü gerçekten kilo kaybı oluyor mu bi diyetle ?

    2. Mehmet yusuf kartal dedi ki:

      Şuan ısveç diyeti uyguluyorum. 2 gun kaldi. Bitince sana eşlik etmek isterim. ?

  91. Korhan dedi ki:

    Merhaba Arkadaşlar Ben Bu Diyeti Yaz 5 Gün Yapıp 4 Kilo Vermiştim.Ama Hurmalarının Suda Bekletildiğini bilmiyordum ve kuru şekilde yemiştim.Bugün Tekrar Başladım ve Burdaki Yorumları Okuyarak Suda Bekletileceğini öğrendim.Bugün Tekrar Başladım Her Öğünde 5 Er Tane Yiyeceğim.Bir Buçuk Sene Önce 150 Kiloydum Şimdi 120 Kiloyum.Bu 30 Kiloyu Yürüyüş yaparak Ve Yemeklerimde Porsiyonları Küçülterek Verdim.
    Şimdi Spor Salonuna Yazıldım 3 Haftadır Düzenli Olarak Spora Gidiyorum ve yidiklerime özen gösteriyorum kalori hesabı yapıyorum ve günlük 2000 Kaloriyi Geçmememe Rağmen 3 Haftadır Kilom Sabit.Bende Tekrar Hurmaya Başlayıp Şu Sabit Kilodan Kurtulmayı Hedefliyorum.1 Hafta yapıcam hurma diyetini.1 Hafta içinde 4 kez de spora gidicem.1 Hafta sonucunda Kaç kilo verdiğimi burdan bildiririm.:)

    1. Anonim dedi ki:

      günlük 2000 kalorı cok fazla sızın ıcın en uygunu 1600-1500 olmalıdır

      1. Seyma dedi ki:

        Kişinin boyu kilosu cinsiyeti ve hareketi önemli. Diyetisyen babama kahvaltoya 6 dilim ekmek koyduğu vakit şok geçirmiştim. Vucud gereğinden Azi yediği vakitdekilo alır. Benim kilo alma sebebim maalesef düzensizbeslenme ve almam gereken kaloriyi almamam. Az yemek değil gerektiği kadar yemek zayıflatır. Mesela alması gereken kalori 2500se bu onu sabit tutar ama 2000 kalori zayıflatır ama 1700 1600 kalori alırsa vuxudu beni aç bırakıyor diyip kaloriyi vucuda depolar

  92. Nisa dedi ki:

    Selamun aleyküm arkadaşlar ben 1 ay önce yaptım bu diyeti 1 hafta boyunca rahat 5 kilo verdim süper bi diyet iştahınız azalıyor.73 den 68 e düştüm. Bana 7 hurma çok geliyordu bazen 5 bazen de 3 yiyordum. 1 hafta sonunda iştahınız büyük oranda kapanıyor. Biz kararlı olduktan sonra basaramayacagimiz şey yok. Bugün yine başladım. 1 hafta sonra sonucu yazarım.

    1. Anonim dedi ki:

      ben de bugün başladım 79 ile.

      1. Nisa dedi ki:

        Allah yardımcınız olsun :))

    2. Yasemin dedi ki:

      Karıştırarak mi yeniyor

      1. Nisa dedi ki:

        Hayır karıştırarak yemedim. Sabah 9 da hurma yediysem 1 saat sonra yogurt yedim. Metabolizma hızım düşmesin diye.

    3. Büşra dedi ki:

      Tekrar kilo verdiniz mi acaba :)

      1. Nisa dedi ki:

        Valla ne yalan soyluyum 1 haftadir misafirlerim vardı hep. Bozmak zorunda kaldim. Tekrar basliycam insaAllah. Başlarsaniz burdan yazın iletişim halinde oluruz. Birbirimizi destekleriz

    4. Anonim dedi ki:

      acaba sadece hurma ile yoğurt mu yediniz.başka bişey yemediniz mi.

      1. Nisa dedi ki:

        Evet sadece hurma ve yoğurt yedim. Verdiğim kiloları geri almadım.

    5. Ebru dedi ki:

      Sonucu çok merak ediyorum ☺️

    6. Zehra dedi ki:

      Çesitli hurma türleri var hangisini ne kadara aldiniz acaba ogrenebilir miyim teşekkürler

      1. Nisa dedi ki:

        Açıkçası hiç hurma satın almadım :)) annemgil yada akrabalar umreye gidince haliyle evde baya birikti. Yani Medine hurmasi

    7. tuba dedi ki:

      Ne kadar süre suda bekletmemiz gerekiyo

      1. esra dedi ki:

        geceden sabaha bekletiyorum ben.

    8. şengül dedi ki:

      bende iki gun oldu başlayalı sizin yorumlarınızı okuduktan sonra şevke geldim ve hiç zorlanmadım şu iki gundur iki öğün olarak yedim 7 şer hurma ve birer kase yoğurt. 83 500 den bakalım kaça düşücem :)

    9. Burcu dedi ki:

      Bisey sorcam hurmalarin 21 tanesini hergun aksam suyami koycaz yapmisssiniz fikir cerin bnde baslicam diyettyim zaten biraz hizki vermek isiyorum

  93. Selocan dedi ki:

    Bende bugün başlama kararını aldım.
    160 cm ve 79 kg bakalım haftaya kadar ne olucak

    1. Anonim dedi ki:

      Bugün 7. Günüm 83.7 le başladım bu sabah tartıldığımda 78.6 çıktım. 5.1 kg vermısım. çok mutlu oldum.ılk 3 gün günde toplam 21 hurma ve 3 kase ev yoğurdu yerdim.en fazla 3 fıncan sıyah cay ve1 tane yeşil cay ıctım bol bol su ıctım.

    2. Esinru dedi ki:

      Bugün 7. Günüm tam 5.1 kg vermısım çok mutlu oldum.ilk 3 gün zorlandım ama çok şükür bozmadım.83.7 den 78.6 ya düştüm.cok mutluyum.
      Bır hafta daha devam edıcem yalnız 1 öğün Çorba salata yoğurt sebze gıbı hafıf seyler yıyıcem dıger öğün hurma yoğurt yıyıcem.bakalım bu hafta nasıl gıdıcek.ıns herkes sağlıklı bır şeklide hedef kılosuna ulaşır….

      1. Remziye dedi ki:

        Hurmalari geceden suya 1 ogunlukmu koyuyorsunuz

        1. Esinru dedi ki:

          Ben geceden suya konulacagını bılmıyordum o yuzden koymadım. Anladıgım kadarıyla arkadaslar bır gunluk ne kadar yıyıyorlarsa aksamdam suya koyup hurmaları ertesı gun oyle tuketıyorlarmıs.

          Benım ıcın bu dıyet mucıze gıbı en azından iştahımı azalttı.
          Hurma dıyetıyle basladım ve suan dıkkat ederek ve porsıyonlarımı azaltarak devam edıyorum toplamda 7.9 kg verdım cok sukur.

  94. İsmail Bayraktepe dedi ki:

    Bende 172cm 96 kiloyum, 105 den düştüm. Kilom 2 aydır sabit diyebilirim. Bugün başladım ve şimdiden karnım gurulduyor 15-18 gün yapıcam sonuçlarını yazarım.

  95. Gül dedi ki:

    Bende başladım ama 3günde 1altüyüz gitii daha gidermi bilmem

  96. Anonim dedi ki:

    Bende bugün başladım boy 165 kilo 66 hedef 57 inşallah ise yarar haftaya tekrar yazarım

  97. Safiye Aksu dedi ki:

    MEHABA ARKADAŞLAR
    BEN 4 GÜNDÜR YAPIYORUM MİDEMİN GURULDAMASINDAN BAŞKA ŞİKAYETİM YOK
    İLK 2 GÜN YEDİ HURMAYLA BAŞLADIM ŞU ANDA YEDİYİ YİYEMİYORUM ÇOK ŞEKERLİ GELİYOR 5 TE KALIYORUM ..ANCAK SÜT İLE YİYEBİLDİM YEDİYİ….
    BİR GÜN YOĞURT BİR GÜN SÜT İÇTİM DÖNÜŞÜMLÜ TÜKETİYORUM YAN BESİNİ …. YEŞİL ÇAY, KAHVE VE BOLDA ILIK SU İÇİYORUM. ALLAHIN İZNİYLE 66 KİLO İLE BAŞLADIM ŞU ANDA 62 YE DÜŞTÜM BİLE …
    7 GÜN DEVAM EDECEĞİM İNŞALLAH

    1. Emine dedi ki:

      Merhaba benim bu diyet ile ilgili kafama
      Takılanlar var yemek yiyormuyuz

      1. Janny dedi ki:

        ben de açıkcası bunu merak ediyorum ama hala yanıt veren olmadı ben henüz başlamadım zaten bugün yeni öğrendim bu diyeti fakat bu diyet sizin de merak ettiğiniz gibi yemek yemeden mi yoksa bazı besinler dikkat edilerek tüketilerek mi yapılıyor, keşke yanıt veren biri çıksa ne çok faydası olur..
        >> Acil Kilo Vermem Gerekiyor<<

      2. Anonim dedi ki:

        Kesinlikle yemek yasak

    2. Ömer dedi ki:

      4 gündür bu diyeti yapiyorum yeme istegini gerçekten kaldiriyo ve fiziksel olarak müthiş bir rahatlama oluyor ve 4 gunde göbek ten eser kalmadi. Ama su anda tartilmaya cesaretim yok …

      1. Ayşe dedi ki:

        Evet diyetciler son durumlariniz ne
        Cesaret gerek

      2. Özlem dedi ki:

        Merhaba acaba arada çay icebilirmiyiz

    3. aysel dedi ki:

      safiye hanım merhabalar acaba sporda yaptınız mı bende bugün başladım ama çalıştığım için spora çok vakiteşekkür ayıramıyorum aynı şekilde bana 7 tane fazla geliyor 5 tane tüketim sabah yemedim sabahları sadce kahve içiyorum

  98. Yusuf dedi ki:

    Belki inanmıcaksınız ama bugün 9. günüm hurma diyetinde, canımın çok istediği şeyleri böyle ucundan alarak taddım(dünkü çiğköftem hariç :) ) şuan 7,8 kilo verdim. Tam 9 günde.

    1. Anonim dedi ki:

      Hurmaları akşamdan suya koydunuzmu

      1. filiz dedi ki:

        Hiper troit hastasiyim bende kilo verebilirmiyim ?birde gec yatiyorum gece cok aciktim diyelim elma yiyebilirniyim acligim yatistirmak icin

    2. Anonim dedi ki:

      Iyi ama hurma 7 günlük bir diyet bence fazla zorlamayın ben 5 aydır yapıyorum 5 ayda 5 kez yaptım 17 kilo verdim önemli olan kilo kontrolü hızlı verdiğiniz kilo aynı hızla geri dönüyor…

      1. Ernidlkar dedi ki:

        Selamlar . Verilen kilolar kalıcı mı oluyor peki? Geri alınıyor mu tekrardan?

    3. sofiye dedi ki:

      Yok artıkgercekmi bu

    4. Serap dedi ki:

      Gercekten okadar kilo verdiniz mi bende yarın başlıcam

  99. Arzu dedi ki:

    Ben bugün başladım ınş bakalım bir hafta yapıp daha sen buraya yazarım arkadaşlar hadi bakalım hayırlısı su an 70 im ???

    1. Anonim dedi ki:

      Bende yarın başlıcam

    2. Gamze dedi ki:

      Nasil gidiyor diyetiniz bende baslamak istiyorumda

  100. İlayda dedi ki:

    Gerçekten akşamları zorlandım ama spor yaparak suan inanamıyorum ,tartıya cikip 4 defa geri indim gercek mi diye .5 günde 2,50 kilo verdim cok sukur .

    1. Ahsen dedi ki:

      Geri geldimi o kilolar acaba bende baslamak istiyorum da

  101. Demet Demet dedi ki:

    Midem gurulduyor arkadaşlar :) Bugün başladım bende. (Aslında dün sabah başlamıştım ama bir anda geçmek istemedim, öğlen yemek yedim. ) Yazıcam gelişmeleri. Hatta gün gün bile yazarım belki. Dün 2 tane tartıda tartıldım biri 78 , diğeri 82gösterdi. 82 değilim , biliyorum. 168 boyum var. E hadi bakalım. :) O değil de canım salata çekiyor :)

    1. Demet Demet dedi ki:

      Dün bir arkadaşım misafir oldu , yemeğe çıkardım bozdum diyeti ama bugün tekrar başladım, bakalım…

    2. Anonim dedi ki:

      Arkadaslar benim dorduncu gunum bugun hurma yogort diyetim 2,7 kilo verdim 9 yapmayi dusunuyom acikmiyorum

  102. Bülent dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar muhakkak yapın ben faydasını gördüm sabah 1 bardak su içiyorum 7 tane hurma 1 kase yoğurt yiyorum tüm öğünlerde bunları yaptım suan 4 günumdeyim ve 3,5 kg verdim aksamlari ara da diyet krakerlerden yiyorum çok iyi tutuyor ve mide ufaliyor usenmeyin deneyin faydasini goreceksiniz

    1. Anonim dedi ki:

      Yarin gidip hurma alicam denicem bakalim umarim ise yarar

    2. Culiyy dedi ki:

      Devam ediyor musunuz.kilo verdiniz mi
      Bende tekrar yapmak istiyorum

    3. Gizem dedi ki:

      Bi kaç tane bisküvi yedim bozar mı

  103. Fatih dedi ki:

    Bu sabah başladım ya allah bismillah10 gün devam edicem sadece hurma ve su hurmalar sugga hadi hayırlısı 10 sonra görüşürüz

    1. isme gerek yok dedi ki:

      Var mi bi etkisi acaba ?

      1. Culiyy dedi ki:

        Ya zayiflayanlar neden geri dönus yapmıyor :(((
        Herkese motivasyon olur

  104. Merve dedi ki:

    Hurmanin cesidi farketmez dimi

  105. Armin dedi ki:

    Merhabalar. Bende 1.75 boyundayim ve 69 kiloyum. Diyete dun basladim henuz vucudumda hissedebildigim bir degisiklik yok ama 2 gun sonra neler oldugunu paylasacagim. Umarim herkes istedigi kiloya ulasir.

    1. Culiyy dedi ki:

      Merhaba kilonuzda değişiklik oldumu

      1. Armin dedi ki:

        malesef bir değişiklik olmadı. 4 gün yapmama rağmen yerimde saydım :(

  106. kvsraygn dedi ki:

    herkese merhaba… ben bu diyeti göreli 3 gün oldu.yaklaşık 1 ay sıkı diyet ve spor yapmama rağmen kilo veremiyordum. resmen kilo vermem durmuştu.(yaklaşık 11 kilo verdikten sonra durdu) tam tüm umutlarımı kaybedip daha fazla kilo veremeyeceğimi anladığımda allahıma bin şükür bu diyeti gördüm ve 2 günde 2 kilo verdim sabitlenmiş o kilodan kurtuldum.şu an devam ediyorum yaklaşık 9 gün yapmayı düşünüyorum bu diyeti.bakalım kaç kilo daha vereceğim.Gerçek bir diyet bu.Eğer böyle bi yoruma ihtiyaç duyduysanız hemen başlayın arkadaşlar :))))

    1. Anonim dedi ki:

      Merhaba değişiklik var mı son durumunuz nedir?

  107. Mustafag dedi ki:

    Merhaba. Boyum 176 cm. 107 kilo idim.
    Yaklasik 15 gundur bu diyeti uyguluyorum. Sabah kahvaltida 3 adet hurma ve 1 bardak ayran iciyorum. Ogle normal ogun olarak yiyorum, ekmeksiz. Aksam 7 adet hurma Ile beraber 1 kase yogurt yiyorum. Su an 97.5 kiloya dustum. Yaklasik 10 kilo vermis oldum. Herkese siddetle tavsiye ederim.

    1. Seda dedi ki:

      Kaç gün yapıla biliyor biliyo musunuz

    2. Senra dedi ki:

      Acaba öğlen öğününüz neler olabiliyor

  108. Beyza dedi ki:

    Bu sabah tartıldım ve sonuç inanılmaz 96.6 çıktım.1 günde tam 2 kilo gitmiş ? kendime nazar değdircem diye korkuyorum maşallah bana ??

    1. Anonim dedi ki:

      Nasil oldu peki nasil verdiniz

  109. Rabia dedi ki:

    İyigünler bende buhurma diyeti yaptım bihaftada 6 kilo verdim bir ay oldu ama çok şükür geri almadım allahın izniyle tekrar başlayacam.

  110. Aslı dedi ki:

    Yoğurt yerine yarım yağlı süt içsek olur mu

    1. Aslı dedi ki:

      Lütfen cevap verin

      1. Yekta dedi ki:

        Olmazz sutlee yogurt cok farlidirr

    2. Anonim dedi ki:

      Bence olmaz çünkü yigurtun yeri ayri

  111. Sultan dedi ki:

    Ben de yarin basliyorum gaza geldim harika bi diyet doğrusu ?

  112. Anonim dedi ki:

    Daha az hurma ile yapsam yani 7 değilde 3 tane şart mı.?

  113. Aynur dedi ki:

    ben iki gün sonra basliycam 5 kilo fazlam var diyete alışkınım inşaallah bir haftada veririm 5 kiloyu yazarım ??

    1. Anonim dedi ki:

      Verebildiniz mi acaba

  114. Zubeyde dedi ki:

    Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum simdi hedefim 5 kilo daha ben sadece 5 hurma toplam 10 hurma yiye biliyorum bugun 3 gunu 2 kilo giti hadi hayirlisi

    1. Çağla dedi ki:

      Yorumların hepsini baştan sona okudum bi türlü benim şu an sorucan soruyu soranı bulamadım şimdi
      Hurmaları yoğurtdan önce mi sonra mı beraber mi yiyoruz şimdiden teşekkürler sağlıklı kalorisiz günler ?

      1. Anonim dedi ki:

        Bir hafta için de bütün kombinasyonlar denebilir merak etmeyin ben 8 kg verdim

  115. Asya dedi ki:

    Beraba bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da gün boyu sadece hurma ve yorgut mu tüketilecek ben yapmak istiyorum 88 kg dayım

    1. Yüşa dedi ki:

      Evet ben yaptim bugun 6. Gunum 4 buçuk kilo verdim. İyikide yapmisim bu diyeti

  116. Anonim dedi ki:

    Bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da sadece bir hafta hurma ve yogurt tüketilebilir başka bibesin almak yok dimi ben bunu anladım dogrumu banada yardım edin bende yapmak istiyorum 88 kilomyum neyapmam gerek

    1. ayşe dedi ki:

      Evet sabah 7 hurma 1 kase yogurt öğlen aynı akşam da aynı sekilde ben 3 gün yapıcam suan 2. Günümdeyim işk diyete başladığımdada yapmıştım 3 günde 2 kilo vermiştim 75kg dım 73 olmustım sonra diyetisyene gittim suan 2 ayda 64 kiloya düştüm kilo vermem yavasladı ondan yapıyorum diyeti kilo verdikten sonrada yani hurma diyetinden sonra yine diyete devam et yoksa fazlasını alırsın bu sabah tartıldm 63 çıktım :) bakalım yarın kaç çıkıcam umarım sende başarırsın

      1. Emine dedi ki:

        Nasıl yani hurma diyetine başladığımız zaman sürekli mi yapacağız mesela bir hafta yapıp bıraksak sonra kilo mu alırız aklımda deli sorular ?

        1. Anonim dedi ki:

          Sagliki beslenip su icmeyi ihmal etmezseniz almazsiniz ara verip bir süre sonra tekrar yapabilirsiniz

          1. Anonim dedi ki:

            Merhabalar bugün başlıyorum bu diyete 75 kg’mım su an hedef 65 kg umarım sonuç alırım. Birde merak ettiğim bir sorum var gün içerisinde başka birşey yenmemesimi gerekiyor ve özellikle sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğiz hurma ve yoğurdu ? :)

  117. Tuğbab dedi ki:

    Bende bugün başladım ama sabah sabah yoğurt yiyemediğim için sade çayla tükettim hurmaları umarım kaçamaksız bir şekilde tamamlar sonucu yazarım.

  118. Dilek dedi ki:

    Bende hurma yoğurt diyeti yaptım diyete basladığımda 94.7 kiloydum şuan 5. Günüm 89.3 e düştüm günde 3 öğün. 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi içtim akşam yatmadan 1 bardak ılık limonlu su içtim günde 15 dk yürüyüş yapabildim işim gereği çok yoğun ve yorgun oluyorum çünkü. 1 haftadan sonra 1 öğün yemek 2 öğün hurma ve yoğurt. Diğer hafta 2 öğün yemek 1 öğün hurma yoğurt yiyerek diyetime devam edeceğim bir yakınımız bu şekilde 1 ayda. 20 kilo vermiş

    1. Seda dedi ki:

      Merhaba bugün hurma diyetimin 3. Günündeym. 57.4 le başladım ve 58.8 kiloyum su an. Kahrimdan ölebilirm :( iki ay önce yaptigimda 3 gunde 3 kilo vermistim . Şimdi kilo veremiyorum. Siz çok başarılı zayiflamissiniz. Baska bir oneriniz var mi ? Bi r de yogurdum yagli yoğurttu ama kilo aldiracak kadar farkeder miydi bilmiyorum. . Biri bana yardım etsin lutfen :(

    2. Anonim dedi ki:

      dilek hanim guncelleme bekliyoruz…

    3. Nilgün dedi ki:

      Dilemma hanim sonucu medal ettim

    4. M.y mftğl dedi ki:

      Slm bende hurma yoğurt diyeti yapıyorum bugün 9. Gün 4 kilo verdim acaba bu diyet 21 gün yapılırmı bilginiz varmı

      1. Anonim dedi ki:

        On gun yapıp bir hafta normal yani saglikli beslenin sonra tekrar yapin

    5. Aygül dedi ki:

      Süpersiniz bende sizin dediğiniz gibi yapacağım bugün başladım 95 kiloyla

    6. Zeynep dedi ki:

      Çok iyi gerçekten yapmalimiyiz ? 1 haftada ne kadar verebiliriz ?

    7. gullu dedi ki:

      Bende denicem .çok pahalı ama

  119. Melek sarsılmaZ dedi ki:

    Bende zayıflamak istiyorum ama nasıl

    1. ayşe dedi ki:

      Yardımcı olabilirim istersen

  120. Anonim dedi ki:

    Dilara bende yarin başlamak istiyorum 90 kiloyum insallah iyi bir sonuç alırım bir hafta sonra tekrar kaç kilo verdiģimi yazicam

  121. nehir dedi ki:

    ben de dün başladım.89 kiloyum bir hafta sonrası yazarım sonucu :-)

    1. Anonim dedi ki:

      Kilo verenler varmı lütfen cevappp yazsın

  122. Lale dedi ki:

    Bende bugün başladım hadi hayırlısı

  123. Ezgi dedi ki:

    Merhaba 16 yaşındayım 170 boyum var ve 68 kiloyum hedef 60.Ramazanda 75 e kadar çıktım daha sonra bayramda ufak ufak diyet yapmaya başladım annemle sabah akşam yürüdüm falan 1-2 kilo o zaman verdim sanırım daha sonra bu diyete başladım iran hurması kullandım akşamdan ıslatmadım hurmaları sabah akşam 1 saat yürüyüş ve bu diyetle yaklaşık 4-5 kilo verdim ancak 5 gün dayanabildim :) artık hurma görücek gözüm kalmamıştı bi kaç gündür dikkat ediyorum yememe o kadar ama yine yemek yiyince 69 u buluyor o yüzden devam bi çok insanada uyardım ve sizin yorumlarınızdan güç alarak başladım teşekkür ederimmm ????

    1. esra dedi ki:

      Canım Mende senin gibiyim kilo vermede bağırsak tembellıgım var ondan sanırım zorlanıyorum hurma diyetine hızlı zayıflamada aktardan alınmış doğal yeşil çayı tavsiye edebilirim günde bir büyük bardağı geçmesin çünkü bagırsaktakı tüyleri yok ediyor imiş iki hafta ıcersen istediğin kiloya hızlı ulaşırsın inşaAllah Allaha emanet

      1. esra dedi ki:

        Bu arada devrik cümle kullanmışım hurma diyetine ilaveten yeşil çay ıcmenı nacizane tavsiye ederim olacak :)

        1. Ezgi dedi ki:

          teşekkürler tavsiyelerin için yeşil çay içiyorum günde en az 2.5 3 lt su içiyorum 66.3 geliyodum ama bu aralar kısır yapıp yedim tok tutsın zayıflatsın diye artık 67.5 falan çıkıyor moralim bozuluyor biraz kahvaltılık çikolataya dadandım ama onun bu kadar etki edeceğini sanmam tekrar diyeti yapayım diyorum ama hurma görmek istemiyorum aksine 2 hafta sonra kardeşimin sünneti var son 3 kiloyu veremedim ??

  124. cennet dedi ki:

    bende yaptım bugün 5.günüm kendimi inanılmaz iyi hissediyorum. 4 kilo gimiş bilee..

  125. beco dedi ki:

    arkadaşlar bol su ve mebrum hurması ile 3 gündür çok rahatım .kuş gibi oldum tartılmadım fakat göbek üzerim (kursak) küçüldü….açda kalmıyorum bu arada şeker tatlıda istemiyor canım çünkü hurma karşılıyor .yağda yok hurmada oohhh ..herkeze selamlar kilolara dikkat edelim..14temmuz2016

    1. Anonim dedi ki:

      Merhabalr bizde dün başladk arkadaşımla ev yoğurdu yiyoruz şuan tyağsız yoğurt bulamak su ve yeşilcay iciyorz gelişmeleri yazicam size

  126. Anonim dedi ki:

    gençler bende dün başladım bu diyete sabah 5 hurma bir kase yogurt öğlen aynı şekilde akşam aynı şekilde ve bunun yanında4 litre su içiyorum bakacam 1 hafta boyunca kaç kilo verecem şu anda 83 kiloyum boyum 1,76 5 kilo verebilirsem benim için on numara olacak:

  127. bejan dedi ki:

    merhaba ben de bugün başladım sabah 1 kase yoğurt ( light) ve 7 hurma ( akşamdan suda bekletilmiş) öğlen 1 kase yoğurt ve 7 hurma akşam 1 kase yoğurt ve 3 hurma( daha fazla yiyemedim) hedefim 1 haftada 5 kg :) 72.5 kg ile başladım 3. gün ve 7. gün sonuçları tekrar yazacağım .. kalorisiz bir yaşam ile kalın :)

    1. Tuncay dedi ki:

      Sonuclari soylermisiniz :)

    2. Anonim dedi ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar alma olmuyor demi

    3. Gamze dedi ki:

      Verdiğiniz kilolari diyet bittikten sonra tekrar almıyoruz kalıcı yani demi

      1. Bilge dedi ki:

        Dikkat etmezsen alırsın

  128. Anonim dedi ki:

    Bende yarın başlıyorum

  129. gulpembe dedi ki:

    Ben gunde bidefa aksam orucumu suyla acip hemen hurma suyunu ictim sahurda bile yemek yiyemedim gunduzleride asla hslsiz hissetmedim bir haftada 5,5 kilo verdim

    1. Anonim dedi ki:

      Canım tbr ederim neler yaptın ve ne yedin

  130. şükran dedi ki:

    İyigünler yorumları okudün baya kilo verenler olmuş bende bugün başlayacam bihafta sonra tekrar yazarım inşallahveririm kilom 63.500 kg .13 kg fazlalığım var

  131. Tuğba dedi ki:

    Bende bugün başlıyorum bu sabahki kilom 55.3
    Boyum 168,hedefim 53ü görmek geçen yılki gibi.tabi kilo sorunum olmadığı için pek çok vermeyi düşünmüyorum 2kilo kafi :) oyüzden sabah kahvaltı yapıp akşamları günü hurma ve yoğurtla kapatıcam sadece bakalım sonuç ne olucak.hergün gelişmelerden haberdar edicem sizi.çünkü hergün tartılıyorum ben :D

    1. Tuğba dedi ki:

      Dün akşam başladım..
      Dün sabah 55.3tüm sabah kahvaltı aptım akşama kadar su ve çay içtim akşamüstü bi halley yedim akşam 5tane hurma ve yoğurt yedim günü kapattım.gece 1kayısı yedim.sahura kadar uyumadım tabi saat 3te yoğurtlu pulbiber limon kürü yedim vr yattım sabah 54.6çıktım ilk gün için gayet iyi 2kilo hedefim olduğu için tam anlamıya uymıycam.dün regl olduğum için oruç değilim bikaç gün böyle uygulıycam hurmayı.sabah kahvaltı yaptım akşam yine hurmayla kapatıcam bakalım yarın kaç çıkıcam :))

    2. Aysel dedi ki:

      Tugba noldu tartildinmi?

    3. Ezgi dedi ki:

      Arkadaşlar ben kpss öğrencisiyim bu yüzden spora vaktim yok,spor yapmadan sadece bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

      1. Anonim dedi ki:

        Mehaba aradşr bende bugun başliycam

    4. Ezgi dedi ki:

      Arkadaşlar spor yapmadan bu diyeti yapıp kilo veren var mı?

    5. Tnrrrr dedi ki:

      Yaptınız mi sonuç ne oldu

  132. yasemin dedi ki:

    bende bugün başladım hurma yiyemedim 1 kase yogurt zaten iftarda yenmiyo hemen tıkanıyoz 80 kiloyum inş hedef 65

    1. yasemin dedi ki:

      bugün tartıldım 77.4

    2. Zeynep dedi ki:

      İki gündür sabah oğlen hurma sut akşam küçük bi tabak yemek seklife uyguladım 64.2 le basladim bu sabah 61.2 kilo geldim gerçekten çok faydalı ?

    3. yasemin dedi ki:

      3 günüm bugün 76.4 1 kase yogurt 3 hurma yiyorum sadece meyve vw kahve extra 7 hurma yerine 3 yiyerek meyve tercih ediyorum çok mutluyum

      1. Hilal dedi ki:

        Kilo verdiniz mi

        1. Anonim dedi ki:

          15 gun hurma yogurt 5 gun normal ama asirya kacmadan sonra tekrar 15 gun yapin istediginiz kiloya dusene kadar

  133. Mantı dedi ki:

    Öncesinde çok sıkı diyetteydim. Ona rağmen
    3 günde toplam 1.1kg gitti.
    İlk iki gün 500 gram 3. Gün 600 gram.
    Not: oruç tutuyorum oyüzden iftar ve sahurda toplam en fazla 13 hurma yiyebiliyorum daha fazlasını canım istemiyor çok tok tutuyor. Onun haricinde bir kase yağlı yoğurt yiyorum. 2bardak yeşil çay içiyorumve 1.5 litre su, 1kupa sütlü ve bir şekerli nescafe, 2kupa ikişer şekerli siyah çay içiyorum.

    1. zeynep dedi ki:

      acaba şu an nasıl
      ilerliyorsunuz kilo verebildiniz mi :)

    2. esra dedi ki:

      Cnm yeşil çay aktardan aldığınız dogal olan mı sallama marka mi Mende sallama kullanırdım kaşıntı yaptı aktardakı ilen birde yarım saatlik yürüyüş ile yedi kilo verdim yağlı yoğurt yerine yağsız ve nescafe yerine türk kahvesi içeren :)

  134. Anonim dedi ki:

    Hamileyken yapılabilir mi acaba? Hurma tam bir vitamin kaynağı imiş aslında. 7 gün olmasa bile 4 gün diyelim. Hem hurma bebeğe kilo aldırıyormuş.

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Bir yerde okumuştum bir insan ömür boyunca sadece hurma ve su ile yaşayabilirmiş ama bence sen bu diyeti tam yapma yani sabah kahvaltını yap öğlen yemeğini ye tabi hamur işini tatlıyı kes akşamları yemek yerine hurma yoğurt yapabilirsin bebeğin doğduğu Zaman’da ye bol sütün olur vitamin olur bebeklerin gelişimi içinde çok iyi hurma ve üç litre mutlaka su iç şimdide doğumdan sonrada ?

    2. Hatice dedi ki:

      Hurma dogumuda kolaylastirir simdiden hayirli olsun

    3. Esma dedi ki:

      Canim cok fazla yeme ama rahim acici ozelligi var hurmanin dikkatli ol

    4. Anonim dedi ki:

      Hamileyken hurma cok tüketilmez acilma yapar erken doğum riskini arttırır

    5. Zeynep dedi ki:

      Hurma da oksitosin hormonu rahimi kasıp doğumu kolaylaştırır doğuma yakın yemelisiniz öncesi erken doğuma neden olabilir

    6. Anonim dedi ki:

      hurma 7.aydan sonra yersen rahat ömür doğumun 7
      .aydan önce yemek tehlikeli açılma yapıyor

  135. demrt dedi ki:

    bende bugün başladım.sonuçları günü gününe yazıcam

  136. Gokce dedi ki:

    Her yerde yorumlari okudum. Ama net gunu gunune yazan yoktu bolelikle bende kendi skorumu gunu gunune tutup yazmaya karar verdim. 1.62 boyundayim. 68.5 kiloyla diyete basladim. Pazartesi baslayip-cuma aksamina kadar devam ettim.Sonuc 65 kiloya dustum. Toplam 3.5 kilo verdim 5 gunde.

    Hergun uyguladigim program:
    sabah/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi, yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/ 2 bazen 3 adet medine hurmasi ,filtre kahve
    Ogle/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi,kahve bazen bitki cayi veya cay
    Aksam/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi kahve veya cay

    Inanin bi kerede 7 adet hurma yemek mumkun olmuyor. Bende her ogundeki 7 adet hurma hakkimi aralara bolerek yedim bole devamli bisey yiyor hissiyle yada aciktigim zamandada yiyebilerek 5 gunu tamamladim.

    Peki hangi gun kac kilo gitti?

    Pazartesi basladim: 68.5

    Sali sabah tartildim: 66.7 (inanamadim 1.8 kilo vermistim ama ufak bi sir bi iki gun oncesi deli gibi yedim onlari vermistim suyla beraber cnku diger gunler bukadar harika sonuc olmadi.)

    Carsamba sabah tartildim:66.5 ( sadece 0.2 gr vermistim ve uzuldum okadar yememek ve azicik kilo kaybi.pes etmedim ilk gun zaten fazla vermistim dedim diger gun ne olacak heycaniyla diyete devam ettim)

    Persembe sabah tartildim:65.9 ( 65 kusurude olsa gormek hosuma gitti :) 0.6 gr gitmisti. Buarada bir kac arkadas yapiyorduk ve birbirimizide gaza getiriyorduk etkisi buyuk sizde ole deneyin eglenceli oluyo)

    Cuma sabah tartildim:65.2 ( yine 0.7 gr gitmisti buarada persembe 45dk. yuruyus yapmistim)

    Cumartesi sabah tartildim: 65 ( hedefledigim gun gelmisti. Ve 0.2 gr daha vermistim buarada cuma aksami yemek yedim sebze corbasi, 2 adet biftek, 5 adet kaju yedim. )

    Sonuc olarak; su detayininda bilgisini verim, her gun 2 litre su ictim. Ve toplamda 3.5 kilo verdim.

    Bakalim bn bu sonuctan smdilik mutlu oldum umarm sizde sizinkilerden mutlu olursunuz. Belki haftaya devam icin baska 2 veya 3 gunluk koruma yapip ozel biseler deneyebilirim. Denersem sizlerle sonuclarini paylasirim. Saglikla zayif kalin…

    1. diyetlikiz dedi ki:

      bende yaptim iki hafta 77den 72.2ye dustu kilom boyum 1.70 simdi sabahlari hurma yogurt oglen balik,tavuk,et yumurta bunlardan biri yaninda salata aksama sadece yogurt simdi bu sekilde devam ediyorum acikinca 10tane beyaz leblebi 1hurma ve sekersiz turk kahvesi iciyirum tok tutuyor sana bir onerim var iki poset yesilcay yarim limonu sık kabuguyla birlijte uzerine yarim lt kaynamis su ekle 10dk demle 10dk snra bunlari cikar bir sise soda ekle ogunlerden once 1su bardagi ic 3bardak cikiyor ama ben fazla icerek sabah ve oglen iciyorum aksamlari icince yesilcay uykumu kaciriyor yag yakiyor vu kur zayiflamaya yardimci oluyor bilgin olsun ama bunla en az 2lt su icmeyi unutma cok tuvalete cikariyor cunki

      1. ozi dedi ki:

        Süpersiniz sizi okuyunca bende başladım bugün 2.günüm size cuma günü söyleyeceğim kaç kilo verdiğimi hedefim 10 kilo inşallah veririz ama 2.günde incelme hissettim.. Şİmdilik fazla yazmıyorum cuma tartılınca detayları vereceğim size..

        1. Azra dedi ki:

          Bende başlamak istiyorum 89 kiloyum diyet yapmakta cok zorlanıyorum

    2. diyetlikiz dedi ki:

      yogurda 4tane hurma 1ceviz 2findik elinle kirarak ekle ve tarcin cok lezzetli oluyor birde boyle dene hurmalarida elimle bolerek ekliyirum

    3. bilinmeyen dedi ki:

      oruçluyken bu diyeti nasıl uyguluyorsunuz acaba ya da sizce oruçluyken nasıl uygulayabiliriz?

    4. NİLÜFER dedi ki:

      MERHABA YORUMUNUZU OKUDUM. GAZA GELDİM. AMA MERAK EDİYORUM İSTEDİĞİMİZ KİLOYA GELİNCE NASIL DEVAM EDECEĞİZ. EKMEK VE ŞEKERLİ ŞEYLERİ HAYATIMDAN ÇIKARMAYI AMAÇLIYORUM. NORMAL BESLENMEYE DEVAM EDİNCE TEKRAR KİLO ALIRMIYIM ACABA…

    5. Aygül dedi ki:

      Gökçe bravo size günü gününe ve rakamlarla teşekkürler☺️ Burcunuz terazimi☺️

  137. Aysen ahmedova dedi ki:

    Ayy cok guzel. Yorumlari okudum. Cok iyi sonuclar elde edenler benimotive etdi. Bende yapmak isterim. Simdi 1 aylik bebeyim var. emziriyorum. Yapamam. Boyum 1.70 kilom 76 . Hedefim 10
    Kilo vermek. 2 cocugum var. arkalarindan kosmak bi spor zaten.anneler iyi bilir. Limonlu suyu severim. Ketan tohumu ve limonlu su ile 2 haftada 2 kilo verdim.

  138. Harun dedi ki:

    Ramazan da nasıl yapacağız

  139. Aslbrk dedi ki:

    Ramazanda nasıl yapabiliriz bu diyeti

  140. BURCU ELVİN ODABAŞI dedi ki:

    Bende bugün başladım sabah 10 gibi uyandım ama ben sabah nescafemi içtim saat 12 gibi 2 hurma yedim sonra 1 saat sonra galiba yine nescafe sonrasında 2 hurma daha etti 4 hurma saat 7 gibi 7 tane hurma ve bi kase yoğurt yedim şuan bi açlık hissetmiyorum ama yrn düzene sokucam tabi bugün 11 hurma oldu normalde sabah 7 öğlen 7 akşam 7 aralarda yoğurt olması lazım ve bol bol su ben limonlu su tüketiyorum bakalım sonuç ne olucak boyum 1.60 kilom da 70 bir hafta deniyip görücem inş doğru bi şekilde yapıyorumdur .

    1. fatma dedi ki:

      hurmaları tek sayı yemek zorundasın diye biliyorum

      1. Ayşe dedi ki:

        Evet tek sayı çift sayıda yararli şeker çıkıyor diye biliyorum bende

        1. nehircan dedi ki:

          Pardon hurmalar degisik olsa bir zarari olur mu birde tam detayini anlatirmisiniz ne yapsam bir turlu kilo veremedim

  141. Üzeyir dedi ki:

    Arkadaşlar bugün benim 6 günüm 99.100 kg ile başladım bugün tartıldım 92.500 kg sadece diyetle değil günde en az 9.50 km de yürüyüş yaptım. Sahuna aşortmanı ile.

  142. Şeboo dedi ki:

    Selam arkadaşlar bende bugün başladım. Boyum 170 cm kilom 101.5 kg. Sabah ve öğlen 7 hurma , 1 kase yoğurt yedim akşam 1 tabak semizotu yedim. Bir hafta boyunca tartılmayacağım. Bakalım sonuç ne olacak ?

  143. Anonim dedi ki:

    bende kilo vermek istiyom 145 kiloyum ama anlamadım bunları yemekten öncemi yicez sonramı????

    1. organik_uzmani dedi ki:

      Lütfen yazıyı okuyun ve uygulamadan önce uzmana başvurun

    2. Anonim dedi ki:

      Yemek yok bunlar yemeğin yerine.

      1. bejan dedi ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmemiz gerekiyor mu ?

      2. bejan dedi ki:

        hurmaları beklettiğimiz suyu da içmek gerekiyor mu ?

  144. Avare dedi ki:

    Bittince tekrar kilo alınıyor mu ?

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Eğer yemenize dikkat ederseniz almazsınız diyeti bıraktıktan snra öyle herşeyi yersenizde hangi diyeti yapmış olursanız olun tekrar kilo almaya başlarsınız ben bu diyeti daha önceleride yaptım gerçekten çok iyi şimdi yine devam ediyorum

  145. Melodi 07 dedi ki:

    Arkadaşlar aç karnına limonlu su mideye zarar bence. Bende bugün başladım 1 kase pazar yoğurdu yedim 3 hurma hayırlısı sonuçları gün be gün paylaşacağım. İnşallah mutluluk getirir bu diyet çünkü kilolarımla mutsuzum….

  146. Zeliha dedi ki:

    Evet kendimi hiç bukadar iyi hissetmetmiştim harika birşey sürekli tok hissediyorum ve zindeyim

  147. Özlem dedi ki:

    Bende bugün başladım bakalım

  148. HATİÇE dedi ki:

    YAPINCA VERİLİYOR

  149. sevgi dedi ki:

    BENDE DENEDİM BİR HAFTADA 6 KİLO VERDİM

    1. gulsen dedi ki:

      super !! bende bugun basladim 63 kg ile bakalim 4 gunde kac kilo gidecek ?

    2. gulsen dedi ki:

      supermis!!!!
      bende bugun basladim 63 kg ile bakalim ne kadar gidecek ?

  150. Damla dedi ki:

    Bende babamla basladim bugun. Benim boyun 1.69 ve 80.8 kg im. Hedefim 60/65 kg

    1. Diyetlikız dedi ki:

      Slm damla bende cuma günü başladım bugün üçüncü günüm bitti 1.70boy 70kilo ama ben ayın 10unda tartılacam ozaman yazıcam buraya sana tavsiyem hergün tartılma ?

      1. Meltem dedi ki:

        Bende aynı boy ve aynı kilodayım. Etkili olursa bende başlıcam . Takip edecem sizi. Umarım istediğiniz gibi sağlıklı zayıflarsınız

    2. Diyetlikız dedi ki:

      Birde bir tavsiyede bulunucam ben yoğurta 4tane hurmayı elimle parçalayıp koyuyorum toz tarçın ve bir adet ceviz aralarda acıkınca çok az beyaz leblebi yanına bir hurma yiyorum üzerine büyük bardak su içiyorum hem tok tutuyor Hemde açlıktan Miğde bulantısını kesiyor leblebi ve acıkınca şekersiz Türk kahvesi yap yanına bir tane yada iki tane hurma yiyebilirsin hurmaları yani hepsini Biranda yeme acıktıkça bu şekilde tüketebilirsin

  151. yıldız dedi ki:

    selam arkadaslar 3 gundur yapıyorum bugun tartıldım tamam 3 kilo vermısım ve allah sukur olsun ki baya kendım topladım tabi evde ve dısarda spor yapıyorum :))

    1. Anonim dedi ki:

      Bende bugun basladim insallah hayirli olur

    2. Cansu dedi ki:

      Bende yarin başlicam sonucu 5-7 gün sonra yazarim:)

  152. gerzile dedi ki:

    9 günde 6 kg verdim yanında braz spor yaptım

    1. Deniz dedi ki:

      Boyununuzu ve kilonuzuda yazabilirmisiniz

    2. maide dedi ki:

      sadecechurma mi yediniz yoksa yaninda başka birşey varmi

  153. sevda dedi ki:

    bende sabah başlayacağım 70 kiloyum insallah 10 kilo verebilirim aksamdan hurmaları suya koydum 21 adet hadi hayırlısı

    1. Deniz dedi ki:

      Merhaba başladınız mı bugün

    2. Deniz dedi ki:

      Bende bugün başladım kilom 76.6 boy 1.70 burdan yazalım kilomuzu haftada Birgün tartılacam ben daha öncedende yaptım bu diyeti çık güzel bir diyet

    3. Anonim dedi ki:

      Verebildinizmi?

    4. gulsen dedi ki:

      sevda merak ediyorum yaptinmi ve kac kilo verdin ??

      gulsen

    1. Mukaddes dedi ki:

      Selam herkese başarılar.Ben 23/05/2016 dün başladım bugün 2.günüm dün biraz zor geçti diyebilirim bugün daha iyiyim.74.500 ile başladım sonucu sizlerle paylaşıcam.Vücudu temizlemek adına çok güzel bi detoks.

      1. şişmamca dedi ki:

        Acaba bu kilolar yağdan mı gidiyor yoksa kas falan mı?

  154. burçin dedi ki:

    14.05.2016 başladım 69.900 kilo ile başladım bugün 3. Günüm 66.600 gramım. Ben yoğurtlu salata da yedim ödem sökücü olduğu için, bugun erikte yiyeceğim. Tansiyonu dengeliyor, kalorisi çok çok az.

    1. Simge dedi ki:

      Gobek bolgende degisiklikler varmi kabizlik yasiyomusun

    2. maide dedi ki:

      benimde 6. günüm 2 kilo verdim ama tam uymadim yaninda ufak tefek birseyler yedim
      siz bugun kaç kiloya düştünüz acaba

    3. Mukaddes dedi ki:

      Kaç kilo verdiniz Burçin hanım ?

    4. yeliz dedi ki:

      Gercekten 3 gunde 3 kilo mu verdiniz

      1. Anonim dedi ki:

        iyimiş valla 10 günde 10 kilo

  155. no name dedi ki:

    Yarin bu diyete ben de basliyorum su an 73 kiloyum boyum da 163. Bakalim sonuc ne olacak bir hafta sonra haberdar ederim sizleri de.

    1. gulsen dedi ki:

      yaptinizmi ve kac kilo verdin ??

  156. sevgi dedi ki:

    tek ögün yemek yersen zaten verırsın bir ayda 16 kilo verdim

    1. Feyzanur dedi ki:

      Merhabalar gercektende bu hurma diyetı kilo verdıyor mu . ve devamlımı yapmamız gerekıyor biliyor musunuz bana acıklarmsınız

    2. Anonim dedi ki:

      Nasıl oldu bu yazarsaniz?

  157. Ben dedi ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah….Bugün hurma almaya gidiyorum….

  158. Ben dedi ki:

    Ben de yarın başlıyacam inşallah sonucu size sonra bildiririm arkadaşlar….

  159. Çiğdem dedi ki:

    Selam bende bugün başladım, bakalım ister istemdz az biseyler yemek zorunda kaldım ama

  160. Çakır dedi ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam acıkınca bir adet ceviz kaçamağım oldu

  161. Anonim dedi ki:

    Dün başladım ve 1 kilo gitti akşam biraz acıktım bastırmak için 1 adet ceviz yedim

  162. sultan dedi ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları ?

  163. Anonim dedi ki:

    Millet bu gerçek mi bu kilo sayıları ?

  164. Deyişim zamanı dedi ki:

    Kızlar bender başlamayı düşünüyorum inşallah sizin yorumları okuyunca dahacok gaza geldim

  165. burçin dedi ki:

    merhaba, yoğurt yerine yağsız süt olur mu? miğrenım var yoğurt iyi gelmiyor?

    1. Zuhal dedi ki:

      Olur.ben süt de içtim üstelik yağlı yağsız farketmeden 4 günde 3 kilo verdim

  166. burçin dedi ki:

    merhaba bende yarın başlayacagım. ancak migrenim var yoğurt yerine yağsız süt içsem olur mu?

  167. diyetci dedi ki:

    merhaba ben 3 gundur diyeti yapiyorum 1. gun aciktim ve halsizdim ama 2 v . gunler hic bir sikintim olmadi daha sadece 1 kg kaybettim ama anladim ki acliktan olunmezmis :) benim hurmalarim biraz byuk oldugu icin gunde 15 tane yedim yogurt sevmedigim icin de ayran ve sut ictim.
    spor yaparsam sanirim daha faydali olacak. deneyecek arkadaslara tavsiyem ilk gunu mumkunse evde gecirsinler, ben isteydim biraz sikinti oldu

    1. Diyetci dedi ki:

      Duzeltme : 1 gun kacamak yaparak ( ama abartmadan tabi ) 7 gunu tamamladim. Zor kilo veren bir insanimdir, acliga hic dayanamam. Baslangic kilom 80,8 bitis kilom 79.0 deneyecek arkadaslara tavsiyem hep ayni tip hurmadan tuketin, ben elimdeki bittigi icin baska cins aldim o yuzden biraz aksattim ama emin olun ilk gunden sonra acikmiyorsunuz, hic yorgunluk bitkinlik halsizlik olmadi, tavsiye ederim. Bundan sonra sabah ve ogleni hafif yiyip aksam ogununu yine hurma-yogurt olarak debam etmeyi dusunuyorum.

      1. Culiyy dedi ki:

        Bende öyle yapıp korumayı dusunuyorum.verdiğim kiloyuda hiç almadim şükür.

  168. Mesud dedi ki:

    Kudüs hurması mı

  169. Anonim dedi ki:

    Merhaba ben bir kaç ay önce uyguladim bu diyeti gerçekten iyi sonuç almıştım süper bir diyet bugün yine başladım inşallah yine sonuç iyi olur.sakin diğer diyet ilaçlarına inanmayın almayın ben aldım 10 günde 2kilo aldım ve bıraktım icmiyorum.şuan aldığım kilolarından ve vermek istedigim diğer kilolari hurma yoğurt diyetiyl e vercem inşallah

    1. Culiyy dedi ki:

      Bende 7 gün uyguladim akşam çorba içtim arada bir iki şey kacirdin ve 3 kilo gitti.tavsiye ederim herkese

  170. Ela dedi ki:

    Bende baslayim bakalim ne kadar verecem

  171. Edda dedi ki:

    Dun basladim ve baslamadan ac karna tartildim. 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden.cok kesiyor hurma aclik hissedilmiyor. 1 litre su icebildim. Yogurt da yedim ve bugun ac karna tartilsigimda bir bucuk kilo verdigimi gordum. Bu beni daha cok gaza getirdi yarinki tarti sonucumu simdiden merak ediyorum.

  172. Edda dedi ki:

    Dün basladim 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden hurma cok doyuruyor sabah tartildim bir bucuk kilo vermisim tam. Inanamadim yarin ki sonucumu merak ediyorum ?

  173. Hatice dedi ki:

    Ben de 58.500 kg la bugün başladım 7 günün sonunda 53 görme umuduyla devam edeceğim hadi hayırlısı :)

  174. Ece dedi ki:

    Normal cay icmicez mi

    1. Anonim dedi ki:

      Bende yaptım ve en doğru zayıflama formülü???

  175. anonim dedi ki:

    Merhaba bn gecen hafta yaptim 6 gun 4 kilo verdim 5 kiloda yagdan verdim mukemmel bir diyet

    1. Anonim dedi ki:

      HADİ YAA

  176. Zeynep dedi ki:

    Arkadaşlar bende bugün başladım bir hafta sonra cevabı yazarım :)

    1. Anonim dedi ki:

      Ne oldu diyet

  177. Ayşe dedi ki:

    Peki emzirme döneminde yapsak sorun olur mu acaba bu konuda bir bilgiye ulaşamadım?..

  178. Ayşe dedi ki:

    Peki arkadaşlar emzirme döneminde sıkıntı olur mu acaba bende yapmak istiyorum da

    1. esra dedi ki:

      Aleyna aleykümselam nacizane bılgımden tavsiye edeyim sütü artırır yoğurt diyeti ile yapmanız kilo verip yağ yapmanıza yardımcı olur ama cocugunuzun da sağlıklı beslenmesi için her sabah aç karnınıza kestane balı ilen çörek otu alıp bagısıklılıgınızı korumanızda yarar var şu var hurma dıyetı metabolizma bozmuyor ama çok yiyen bir insan bir ayda on kilo veriyor ise o kişi zorlanabılıyor :) sağlıklı mutlu günler ve çocuğunuz ile musmutlu yasamlar duası ile Allaha emanet <3

      1. esra dedi ki:

        Yağ yakmanız orası yanlıs olmuş cnm

  179. Ben yardimci olayim dedi ki:

    Yiyeceginiz hurmalara bayolamasina bi kesik atip aksamdan suya yatirirsaniz daha fazla tok tutar sizi ayrica hurma amino asit cesitlili cok oldugu icin vucudunuzun dinc kalmasina yardimci olur geriye kalsiyum ihtiyaci kaliyor onuda yagsiz yogurt karsiliyor. hurma ve yogurt disinda su, baska yemek yada ek gida almazsanizda oluyor bir ayda 18 kilo verdim 98 den 80 e dustum

    1. Anonim dedi ki:

      Bir ay ara vermeden yapmak zor değil mi

    2. Firdevs dedi ki:

      Kaç gün yaptınız acaba ? İyi vermişsiniz maşallah

    3. Anonim dedi ki:

      dogrumu gercekten bu yazılanlar

    4. Anonim dedi ki:

      aksamdan suya gün boyu olan hurmaların hepsini mi suya batırcaz

  180. Rukiye dedi ki:

    Yedi Hurma yerine üç olurmu lütfen cevap verin

    1. Taha dedi ki:

      Olur ben 2 hurma yiyorum

      1. Anonim dedi ki:

        2 olmaz 1 3 5 7 tekli rakamlarla yerseniz daha iyi olur

      2. Anonim dedi ki:

        2hurma olmaz tek sayı yemenizi tavsiye ederim teşekkürler

      3. Anonim dedi ki:

        hurma yerken cıft degıl tek yemek dogru mesela 3 5 7 gıbı cıft yenılırse kan sekerı yukselıyor

  181. Emma dedi ki:

    Ben eylül ayında yaptım bir hafta yapıyorsunuz iki hafta normal yiyorsunuz tekrar bir hafta yapıyorsunuz 8 kilo verdim ve tekrar kilo almadim bu gün tekrar başladım bir 8 kg daha vermeyi düşünüyorum inşallah

    1. Gokce dedi ki:

      Gercektenmi canim ya.1hafta boyuncami hurma ve yogurt yicez.

    2. Edda dedi ki:

      8 kiloyu iki haftada mi verdiniz

  182. medine dedi ki:

    78 kiloyum Bende yarn baslacam gecen hafta dört Gün yaptim üç kilo gitti biraktim aile sorunlari yuzunde. Yine baslacan yarın pazartesi ye kadar baklm sonucu mutlaka yazcam

  183. canan dedi ki:

    bende bugün başladım hadi hayırlısı.

    1. tfrkkrbck dedi ki:

      Bende bugün basladim ama benimki hurma ve sut.Abim yapti acaip ise yariyo :)

    2. Anonim dedi ki:

      Bende bugun basliyorum bismillah gelismeleri solerim size

    3. Aslım dedi ki:

      Bende yarın başlayacağımı inşaallah birbirimize destek olalım arkadaşlar

    4. Derya dedi ki:

      Ben de badliyorum ilk gunum gelismeleri yazarim
      Arkadaslar

  184. Şişikyanaklı dedi ki:

    Ayy sizlerin yorumunu görmek beni çok heyecanlandırdı benim gibi bir sürü yemeyi seven insan :) ben de bugün başlıyorum inşallah tekrar yazacağım

  185. Anonim dedi ki:

    kahve serbest mi

  186. Anonim dedi ki:

    Yalniz 7hurmami yoksa uç tane filan olrmu ben çok yemek istemiyorumda

  187. tugba dedi ki:

    Yorumu ilk be dön kez yapıyorum 6gun yaptım ve gram vermedim boş yere aç kalmayın arkadaşlar):

    1. Anonim dedi ki:

      Gerçekten vermedinmi jic

    2. gulpembe dedi ki:

      Ben hurmanin kireclenmeye iyi geldigini test ettim ve bunun icin yaptim. Çok fazla kilom var ama kirecleme icin icerken 5,5- 6 kilo verdim.cok sevindim ama neden verdigimi bilemiyodum. Az once acaba hurma olabilirmi diye aklima geldi gogula sordum bu sayfa cikti. Devam hanimlar cok hizli kilo verdiriyo ve istahi kesiyo..

  188. tubiss dedi ki:

    Arkadaşlar inanmayın ben tam 6gun yaptım ve hiç vermedim boş yere aç bırakmayın kendinizi..

    1. ayse dedi ki:

      Arkadasim yapti ve 5kilo verdi

    2. Furkan Ahmet dedi ki:

      Sen de bi anormallik var o zaman

    3. Anonim dedi ki:

      hurma 7 tane yiyeceksin. 77 değil. bir de hurmaları ekmek arası yapma :D

      1. Anonim dedi ki:

        Anonim sen çok yaşa emi kardeşim yorumlarına öldüm ya alemsin sen:))

      2. Anonim dedi ki:

        yorum süper :))))))

      3. sevgi dedi ki:

        Gece gece ne güldüm yaa allah iyliginizi versin heralde arkadas yemeklerden sonra yemis hurmalari

      4. Anonim dedi ki:

        ????

    4. Aysu dedi ki:

      Bence sen yanlış yaptın. Başka seylerde yediysen tabiki veremezsin

  189. Derya dedi ki:

    Ben bugün başladım. Benimle başlamak isteyen var mi☺

    1. Kadriye dedi ki:

      Derya hanim ben başlamak istiyorum

    2. ASİİ dedi ki:

      KAÇ KİLO VERDİN :)

    3. Kara melek dedi ki:

      Bende başladım canım

    4. Özge dedi ki:

      Bende senin gibi vok azimliydim ama aksam baygınlık geçirdim annemler çok kızdı yine baslicam eğer dersin varsa önermek

      1. rukiye dedi ki:

        Arkadaşlar diyet sonrası hemen kilo alınıyormu nolur yapanlar yazsın

  190. Murat dedi ki:

    Hurma yaş mı olmalı kuru mu,neden?
    Bir de yağsız yogurt bulmak çok zor hatta hic yok sadece sütasın light yogurdu var ondada 1,4 oraninda yağ var.

  191. fatma nur dedi ki:

    Slm benim 11 aylik bebeğim var bende bu diyeti yapabilirmiyim?

  192. busra dedi ki:

    Slm arkadaşlar bende 1 çocuk annesi ve 23 yaşındayım 76 kiloydum 3 aylık diyetden sonra tam 9 kilo verdim şimdi de deneyen arkadaşlar olmuş olumlu sonuç almış bende yarın basliyacam 1 hafta sonra yani perşembe aksami yazarım umarım olumlu bir sonuç olur

    1. Merve dedi ki:

      Sonuç alabildiniz mi

    2. seda dedi ki:

      iyi günler sonuç alabildiğim bende yapacağım da 3 4 kilo fazlam var atamadım üstümden şimdiden sağolun

  193. szn dedi ki:

    Bende yarın başlıyorum hurma diyetine daha önce yaptım iki günde 2 gk verdim ve gayet tok tutucu bir diyet arkadaşım.spora gidiyor oradaki bir bayan bir hafta uygulamış ve 5 kg yağdan vermiş spor hocası çok şaşırmış hatta yağ falan çektirdiğini sanmış vicudundan inşallah bir hafta yaparım ?

  194. carmenlee dedi ki:

    ablam bu diyeti yılda bikaç kere uyguluyor ancak daha sonrasını kontrol edemediğinden geri alıyor. yorumları okudum bir de ben deneyecem yarın başlıyorum inş. tek sıkıntım dışardayken nasıl yapacam. herkes yemeğe giderken ben hurma yiyecem :D bide light yoğurt bulmak zor oluyor marketlerde çok tercih edilmediğinden. ev yoğurduyla deneyecem .

  195. sN dedi ki:

    bende basladim hurma diyetine daha hic vermedim bugun 3 günüm ins veririm

    1. Zuhal dedi ki:

      Kilo verip geri alan varmı ? Geçici değil dimi

  196. Derya dedi ki:

    Selam , ben bugün basladim . Hayirlisi olsun etkisini burda bildiririm. Ben 7 kg vermek istiyorum :) insaAllah

  197. HULYA dedi ki:

    Eveeett bugunude sıfır kacamakla kapattim bu sabah tartı 57.6 gösterdi umarim yarin sabahta 56 gorurum herkese bol eksiler =)

  198. neşe dedi ki:

    Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

    Malzemeler:

    Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;
    Medine Hurması (147 tane kadar)
    Yoğurt (günlük 3 kase)

    Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:
    Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
    Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
    Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
    7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
    Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
    Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
    Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
    Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

    1. fatma dedi ki:

      Selam diyet uyguladım kabızlık oluyorum cevab yazarsanız sevinirim

      1. moonlight dedi ki:

        Demekki suyu az tüketiyorsunuz lifli gıdalarla az su içilirse kabızlık oluyor çok su içmek gerekiyor

  199. Aysenur dedi ki:

    Mrb arkadaslar bende yarin bu diyete baslicam benimle baslamak isteyen warmi? Birde sorum olucak yarin yicegimiz 21 hurmayi bu gecedenmi islatiyiruz yoksa sadece 7 tanesini mi

  200. HULYA dedi ki:

    Selam arkadaslar bende yapiorum 3. Günu kapattım bugun ve giden 1 kilo.. su an 58.3 üm yarin sabah umarim tartı 57 gosterir ‘-‘ ve bir sorum olucak bu giden kilolar kalici mi yapanlar cevap verebilirmi lutfn..

  201. fatma dedi ki:

    Arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay yemek hicmi yemiycez nasıl yani

  202. fatma dedi ki:

    Selam bilgilendirirseniz bende başlamayı düşünüyorum

    1. Ben yardimci olayim dedi ki:

      Bak bacim

  203. Anonim dedi ki:

    Arkadaşlar bilgi verirseniz sevinirim

  204. Anonim dedi ki:

    Selam arkadaşlar yoğurt hurma Yeşilçay dısında bişey tuket miycezmi cevap yazarsanız sevinirim bende başlamayı düşünüyorum

    1. Anonim dedi ki:

      Bennim 8 günüm bugün büyük Kudüs hurmalarindan her gün sabah öğle akşam olmak şartıyla 3 tane yedim eğer hurmalariniz küçükse 7 tane yiyebilirsiniz ev yogurdu yanında bir kase ve 4 kilo verdim ki ben 3 aydır diyet yapıyorum vücudumda ödemde yok ilk hızlı verilecek yağlar ds

  205. Melek dedi ki:

    Bugun 3. Gunum bitti sukur cok guzel gidiyor, Allah izin verirse 21 gun yapicam, haftada 3 gun plates, gunde 3 lt ye yakin su ve 4 bardak limonlu yesilcay iciyorum… Sonucu yazarim insallah

    1. Seda dedi ki:

      Merhaba
      Kac Kilo verdiniz ?

  206. arzu canbazlar dedi ki:

    Bende başladım 2.gün sadece light yogurt 7 hurma ayrıca 1 1.5 saat spor 1 hafta snr sonucu yazarım

  207. saliha dedi ki:

    meraba hanımlar ben diyete başlayalı 4 gun oldu 3.günün sabahı tartıldım 1 kilo 700 gram vermişim bi mutlu oldum tabi ama bağırsaklarım sıfır hiç çalışmıyo bu sabah tartıldım aynı şekilde uygulamama rağmen 200 gram almşım benle aynı problemi yaşayan varsa napmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

  208. Şerife dedi ki:

    Ben pazartesi 75 ile başladım bu sabah tartı 73.7 gösterdi çook mutluyum oldum ve 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

  209. Şerife dedi ki:

    Ben 75 ile başladım sabah tartıldım 72.7 gösterdi tartı çook mutluyum ve daha bu üçüncü günüm 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

    1. Ayşegül dedi ki:

      Şerife hanım 21 gün devam edebildininzmi?sonuç

  210. SEDEF dedi ki:

    Arkadaslar hepimize kolay gelsin ?tek merak ettiğim bu diet bırakıldığında verilen kilolar bi kaç günde geri alınıyormu ? Yapan arkadaşlar yazabilirmisiniz? Demek istediğim kontrolsüz herseyi yemekten bahsetmiyorum ara verildiğinde alınıyor?

    1. Özge dedi ki:

      Ben yaptım kilo veriliyor ama ben yaptigmin ilk günün akşamı baygınlık geçirdim sonra bozdum

  211. Gizem dedi ki:

    Gecen sene 10 gunluk hurma yogurt diyetiyle tam 8 kilo verdim. Bu diyet Gercekten bi mucize. Herkese israrla tavsiye ederim.

    1. Swordfish dedi ki:

      Merhabalar! Bende diyetisyeneşliğinde 16 kilo verdim 3 yıldır kilo almadım, ama 2 haftadır nerdeyse 4 kilo aldım moralim çok bozuk bu diyeti yapmak istiyorum size bişey sormak istiyorum spor yaptınız mı peki

  212. Anonim dedi ki:

    Arkadaşlar ben beş altı kere ameliyat oldum o yüzden bende bağırsak yapışıklığı var çok ağrı çektim denemediğim hiç bir sey kalmamıştı aynı zamanda tansiyonum var ödem topluyordum gece bir şişe suya 750 ml bir hurma koydum sabah kalkar kalkmaz içiyorum. Korkunç rahatladım hem laksatif etkisi hemde idrar söktürücü etkisi var üç gündür uyguluyorum Yüce rabbime sonsuz şükür dermansız dert vermiyor Rabbim….

  213. Allahın bir kulu dedi ki:

    Hurma-yoğurt diyetinde öğün sırasında başka besinler de tüketebilir miyiz?

  214. Rukiye dedi ki:

    Hiç kimseden cevap yok neyse bu diyete dün başladım veeeee 1kilo verdim iki ay denicem ve istediğim sonucu alırsam buraya yazarım

    1. seda dedi ki:

      iyi günler sonuç alabildinizmi süreklilik yapıyorsunuz ayda 1haftamı

  215. Rukiye dedi ki:

    Hurma ve yoğurt aynı anda yenebilir mı yoksa ayrı ayrı yenir mı

    1. Eko dedi ki:

      Hurma Diyet Başlandı. Öğünde 7 hurma 1 kas yoğurt. Başlangıç 6 Mart 2016 07:45 bitiş 12 mart 2016 00:00 kilo: 112
      1.Gün X akşam saatinde midede kazınma uyku. 3 litre su içildi. Çay içildi şekersiz.
      2.Gün x sabah 110,2 kilo . çay şekersiz. Sabah uykusu net. Mide problemi yok. Su içme isteği var. 4 litre su içildi.
      3.Gün x sabah 109 kilo çay şekersiz. Açlık yok hafif başağrısı. Yemek yeme özlemi var. Su 4 litre su icildi.
      4.Gün x sabah 107,8 öğleye doğru açlık oldu. Her şey yolunda. 4 litre su içildi.
      5.Gün x sabah kilo 107,4 hersey yolunda halsizlik biraz 4 litr su çay kahve
      6.Gün sabah kilo 107,4 su 3 litre
      7.Gün sabah 106,7 bugün son gün hafatlık seyir böyle oldu akşam bitiyor. Ama hurmadan biraz bıktım

      1. Anonim dedi ki:

        Eko 6 kilo mu verdin

        1. rukiye dedi ki:

          12 kilo vermiş

          1. Cans dedi ki:

            ama arkadaslar vermis vermesinede zaten yüzde olarak bakinca, 70 kilo baslayan birinden bu performans beklenemez dimi?

  216. Rukiye dedi ki:

    Spor yapmak zorunda miyiz? Ben her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum o yeterli mi

    1. Eko dedi ki:

      Hayır ben yapmadan verdim

    2. Anonim dedi ki:

      Tabiki yeterli ben 5 gün yaptım ve 3.5 kilo gitti ve 3 gün 1 saat spor yaptım. ..

  217. Rukiye dedi ki:

    Hurma kesinlikle 7 tane olmak zorunda mi
    Ve orda balık et falan yiyebilirsiniz diyor ben anlamadım ya acillll cevap verirmisiniz hem işe yarıyor mu

    1. Anonim dedi ki:

      Aralarda başka bişey yenmiyor

  218. Anonim dedi ki:

    Bende bugün başladım hayırlısı bakalım

    1. Eko dedi ki:

      Bende budün başladım. Sıkıntı yok sabah öğlen açlık hissi olmuyor. Akşam 9-10 gibi açlık geliyor ve geçiyor. Şimdilik fena değil iyi gidiyor. Sonuçları paylaşacağım.

  219. hiç dedi ki:

    hurma tek adet yenmeli 1-3-5-7
    çift yendiği zaman vücuda farklı etkisi oluyor faydalı olan tek sayıda tüketmek

  220. Ayşecik dedi ki:

    Hurma ve yoğurdu karıştırmadan yesek olur mu çok midem bulanıyo çünkü

    1. Zehra dedi ki:

      Ayşecik karıştırmana gerek yok zaten hurma bi kaç tane sonra yoğurt ye

      1. Zubeyde dedi ki:

        Bende hurma diyeti yaptim 77 75 dustum bugun 3 gunu insallah bi bes kilo daha dussem yeter

  221. Ayşecik dedi ki:

    Yoğurtla hurmayı karıştırmadan yesek olmaz mı benim midem bulanıyo çünkü yiyemiyorum

  222. zeyno dedi ki:

    Merhaba kuru hurmami yaş hurmami olacak

  223. Berlin.. dedi ki:

    Hanimlar bende dün basladim
    Ve hergün yas hurma yiyorum 4 tane 3 ögün ve 3-4 kasik yogurt!!
    Cok güzel gidiyor.. Dümden bugüne 1,5 kilo kaybim var.. Tabi 1-2 saat fitnessde yapiyorum ve bol su iciyorum..
    Faydasi var!!
    Önemli olan vucüda gerekli olan proteini vermek.. Ve hurmada hepsi var!!
    Yogurt yiyemeyen ayranda icebilirmis! Yarin ayran icicem!

  224. Anonim dedi ki:

    Bende başliyiycam yarın inşaallah kilo veririm

  225. Semaa dedi ki:

    Ya bişey sorcam görüntüde değişiklik oluyor mu yani kilonun sayısı değilde görünüşte değişiklik oluyor değilmi?

    1. Mehmet dedi ki:

      Sema sen zayıflada değişiklik sadece görüntüde olsun

    2. Gözde dedi ki:

      Evet bende 3. Gün arkadaşlar farketti kilo kaybini

  226. Anonim dedi ki:

    MERHABA SADECE HURMA VE YOĞURTMU VAR

  227. Asiye dedi ki:

    Acaba gerçekten ise yarıyormu bende bugün baslıcam inşallah Kilo veririm ve buraya yazarım arkadaşlar herkese kolay gelsin

  228. alper dedi ki:

    Unutmadan pazar gunu kahvalti ile kendimi ödüllendirdim sizde pazar kavaltısı ile ödüllendirin kendinizi

    1. Nimes dedi ki:

      Peki sadece yoğurt vd hurma mu yediniz yoksa yine kahvaltı öğle akşam yemeği yediniz mi

  229. alper dedi ki:

    Gerçekten dogru ben bir hafta yaptim dort kilo verdim yogurt yemedim yemekte yemedim fakat aclik duygusunu bastırmak zor takatten dusmedim bir ay sonunda on bes kilo verecegime inaniyorum 16 martta diyetim bitecek
    ozaman kilom 75 olur diye istekliyim fazla spor yapmiyorum bol bol zipliyorum gunde 170 kadar birde kilosu 10 tl olan hurmadan yiyorum a

    1. Özge dedi ki:

      1kg un içinde kaç tane hurma var

      1. Melek dedi ki:

        1 kg hurma 4 gun gidiyor

    2. Anonim dedi ki:

      Alper yapamadınmı ?

  230. Ayse dedi ki:

    Sadece hurma ve yoğurt mu başka şeyler tüketebilirmiyiz

  231. Gizem dedi ki:

    Bende bugün başladım :) inş hepimize bol eksiler olsun sonucu paylaşırım

    1. Anonim dedi ki:

      Sadece hurma ve yoğurt dimi

  232. şehrengiz dedi ki:

    Hurma diyetinde bugün ilk günümdü ve gerçekten düne nazaran daha enerjik ve zinde hissediyorum.Daha önce 4 gün yaptım 3 kilo kadar verdim. Bakalım 7 gün sonunda yazarım:).

    1. Özlem dedi ki:

      Kolay gelsin bende bugün başladım çok ümitliyim 2 haftadır limonlu su ile 3 kilo verdim inşallah bu dîyetle de kilo veririz bir hafta sonra yorumlarımızı yazalım

  233. Fırdes dedi ki:

    Dun akşam (Çarşamba) başladım hadı hayırlısı inşaallah kılo verıcem. Ayrıca bırazda eksersız yapmaya calışıyorum, gunluk suyumuda bır kaç damla lımon damlatarak tuketıyorum. Guzel olucak bence.

  234. rabia dedi ki:

    Bende bugün başladım ama ben marketten yoğurdu almıyorum annem mayaliyor olurmu

    1. Aysun dedi ki:

      Ben De iki gundur baslamisam ben De yogurdu evde kendim mayaliyorum uzerini yemezsseniz olur bol eksiler

  235. Anonim dedi ki:

    Kaç gün yapılacak bu diyet

  236. sıdıka dedi ki:

    Ben denedim beş günde 3.5 kilo verdim

  237. berrek dedi ki:

    Ben çok merak ediyorum acaba tuvalete cikariyormu çalışıyorum da

    1. saliha dedi ki:

      malesef bende kabızlık yaptı kilo veremiyorum şuan durdu

  238. Sudem dedi ki:

    Bende bugün baslamak istiyorum

  239. Anonim dedi ki:

    Bende

    1. Anonim dedi ki:

      Bende gündür yapıyorum bakalım ne olcak

  240. Sibel dedi ki:

    Kızlar olmeyiz dimi bu diyeti yaparken hani yan etkisi felan neblm tirstm ama yapmakta istyorm

    1. 1Organik Ayten dedi ki:

      Yok ablacım niye ölesin :) İçin rahat olsun ama yazılanlara dikkat et bebeğim.

  241. SM dedi ki:

    Bende gecen pazartesi basladım 98kg veeee suan 91kgveee yarın sabah hafıf kahvaltı ardından ögleee yemegı tek cesıt az cavdar ekmegı ve aksam yemegı yogurt ve hurma ıkı ay boyunca arkadas yapmış veeeee yırmı beeeeş kg vermiş

    1. Sudem dedi ki:

      Tebrik ederim umarim istediginiz kilo ya kavusmussunuzdur yada devam edicekmisiniz?

    2. FYZ dedi ki:

      MERHABA YAZILANLAR GİBİ YAPTIN YOKSA SİZİN FARKLI BİR YÖNTEMİNİZ VARMI RİCA ETSEM BİRE BİR NE YEDİĞİNİZİ ANLATIRMISINIZ.
      TEŞEKKÜRLER.

    3. feyza dedi ki:

      Devam mi hurma diyetine ne kadar daha verdiniz?

    4. Anonim dedi ki:

      Tam nasil yaptin sabah oglen aksam yazabilirmisin

    5. Anonim dedi ki:

      sadece yogurt hurmamı günde başka neler tüketiyorsunuz

    6. Anonim dedi ki:

      Başka bir şey yapmış mı, ara öğün yada başka nişey

    7. Anonim dedi ki:

      Harika!!!

  242. cansu dedi ki:

    1 kaseyle 7 hurma karıştırılıp mi yeniyor ben daha bugün başladım ama midem bulandı nasıl yeniyor

    1. Mehmet dedi ki:

      Yoğurt yemek şart değil…günlük kalori için önemli ayrıca 7 hurmadan sonra 1 kase yoğurt da tüketebilirsin

  243. şahin dedi ki:

    Bugūn 6. Gūnūm 4.5 kilo verdim bence en iyi diyetlerden biri

    1. Anonim dedi ki:

      baş dönmesi baş ağrısı odumu acaba

    2. Anonim dedi ki:

      Bunu yapan varmi?

    3. Rukiye dedi ki:

      Hurma yogurt diyetini mi uyguladiniz

  244. Anonim dedi ki:

    Çay icmek serbestmi çay içmesem duramayanlardanim

    1. 1Organik Ayten dedi ki:

      Şekersiz iç canım

  245. esm dedi ki:

    Bir hafta uyguladım sadece yoğurt ve hurma suyu boş tükettim ama 1,5 kilo verdim sebebi ne olabilir
    65 kilo ile başladım 63,5 oldu .??bilgisi olan cvp yazabilir mi?

    1. Anonim dedi ki:

      ESMA HANIM kilo verebildiniz mi?

  246. TqCm dedi ki:

    Şeyma hanim çok tesekkur ederim. Bugün baslicam deneyeyim bakalim :)

  247. Seyma dedi ki:

    Arkadaslar ben bu hurma dieetini birzamanlar yapmisdim, bildiginiz gunde 1 kilo veriyorsunuz yani haftada 5 kilo verme ihtimaliniz cok buyuk kesinlikle ekmek yemegin gercekden veriyorsunuz
    Sizinde bildiginiz gibi peygamber efendimiz gunde 1 tame hurmayla idare edebiliyordu..
    Hic olmadi sunetimizi uygulamis oluruz soyle dusunun, 1 saat yediginiz yemegin tadi kaldimi agzinizda bence hayir o an cok lezzetli gelmisdir okadar bence yapinn kesinlikle yapin

    1. Seyma dedi ki:

      Tugce hanim sizin sorunuzu ben tamamliyim..
      Ben kilo vermisdimm 3 gun yapmisdim sanirim
      Ve 3 kilo verdim

    2. fatma dedi ki:

      sadece hurma ve yoğurtmu baska hıc bısey yemıyomuyuz meyve filan

  248. Tuqce dedi ki:

    Melek hanım peki sonuç ne kilo verebildiniz mi : )

    1. Anonim dedi ki:

      2. Haftadayim daha tartilmadim ama kendimde farki goruyorum. 21 gun yapicam 2 haftam kaldi sonucu yazarim :-)

      1. Anonim dedi ki:

        21 gün nasıl yapılır mümkün mü çok zor değil mi ben 3 gün yapabilirim heralde

  249. ECZ dedi ki:

    marketten yörsan veya ayça ev tipi yoğurt mükemmekl

  250. ECZ dedi ki:

    MARKETTEN YÖRSAN VEYA AYÇA EV TİPİ YOĞURT MÜKEMMEL

  251. Tuqce dedi ki:

    Şu diyeti uygulamak isteyen yok mu bana eşlik edecek birisi bende yapmak am k istiyorum lakin birisine hırslanmam lazım tek başıma pes ediyorum bu yüzdenbu diyette bana eşlik edecek arkadaş lazımmm..

    1. Melek dedi ki:

      Benim 3. Gunum tugce hanim cok guzel bir diyet benim hosuma gitti acikmiyorsunuz ben diyet yaparken asiri sekilde canim tatli isterdi hurma tatli isteginizi fazlasi ile karsiliyor. Kesinlikle tavsiye ederim

    2. Anonim dedi ki:

      Ben de başliyacam inşallah yapalım :)

    3. Melek dedi ki:

      Ben eslik ederim size :-)

    4. Anonim dedi ki:

      Ben sana eslik edebilirim ama hurma alincaaaa…….evimizde su an yok

    5. Ayşe kalin dedi ki:

      Selamlar ben bugün 2 kilo hurma aldım ve anneme 1 kova yogurt mayalattim yarın baslayacagim ins. ? dilerseniz birlikte başlayabiliriz

    6. Anonim dedi ki:

      Suan ben yapıyorum 3 gün oldu 21 gun yapıcam hadi hayırlısı

      1. selvi dedi ki:

        Merhaba ben geçen yıl 1hafta yaptım ve 5kg verdim. Ama 21gün üst üste kötü olmaz mi? Şu an kaç gün oldu ?

        1. Anonim dedi ki:

          Ew yoğurdu ile olmazmı bu

    7. Anonim dedi ki:

      Banada böyle birisi lazim☺

    8. Anonim dedi ki:

      sokaktaki sişmanlara bak yedikce onlrin sayisi artiyor

    9. Anonim dedi ki:

      :) cok zor degil ki , zaten Yedigün hurma seni tok tutacak , oyle zorlanma olmaz merak etmeyin .

    10. Muhakb dedi ki:

      Merak etme Cnm seni cok zorlamaz . Bende yapıyorum ve hic zorlamıyor , korkmana gerek yok

    11. Özge dedi ki:

      Ya geç gördüm ama bende arkadaş istiyorum boyle diyet arkadaşı istersen olabiliriz

      1. oslm dedi ki:

        ben sana arkadaş olurum :) bana da lazım öyle biri beni gaza getiricek:)

  252. Anonim dedi ki:

    merhaba fatma hanım bunun yanında meyve de mi yemicez ben bugun basladım sadece yogurt hurma yedim baskada bişi yemedim

  253. Tuqce dedi ki:

    Fatma Hanım Merhaba,Bu Diyeti Kaç Hafta Uyguladınız ve Kaç Kilonuz Gitti Aynı Zaman da Verdiğiniz Kiloları Geri Dönüşümlü Aldınız mı ? Bilgilendirir misiniz Lütfen Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

  254. Anonim dedi ki:

    Sadece yogurtla hurmami yiyecek yemekte mi yiyoz

  255. rakiye dedi ki:

    Gün içerisinde sadece yoğurt ve hurma mı yiyeceğiz yemeklerden yemiyecekmiyiz cvp verin lütfen aciiil?

    1. organik_uzmani dedi ki:

      lütfen yazıyı okuyun ve uygulamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın

    2. emine dedi ki:

      Evet sadece hurma ve yoğurt 7

    3. SM dedi ki:

      Hıç bır sey yenmıyecek sadece ıkı ltye yakın su sekersız bır bardak cay yada kahve bunun harıcınde meyve dahıl yenmıyecek yada yesıl cayyyyy

  256. goktuğ dedi ki:

    Marketten

  257. Fatma dedi ki:

    Ben bu diyeti geçen hafta uyguladım. 4 kilo verdim. Zor ama sonuç veren bir diyet. İlk günlerde akşam başım dönmeye başlamıştı açlıkta o zamnlarda 5 tane sade diyet bisküvi yedim. Kolay gelsin.

    1. aysun dedi ki:

      4 kilo vermek supermis fatma hanim!! Bende bugun basliyacam insAllah hayirli sonuclar alirim;)

      1. Fatma dedi ki:

        İnşallah ?

    2. Anonim dedi ki:

      Fatma Hanım Merhaba Son Kaç Hafta da Kaç Kilonuz Gitti Lütfen Bilgi Verir misiniz Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

    3. Tuqce dedi ki:

      Fatma hanım Lütfen Yorumumu Görün Artık: )

    4. Anonim dedi ki:

      peki meyve de tukatebilirmiyiz

    5. fatma dedi ki:

      Barsaklarim çalışmıyor 2 ci günüm cevap yazarsanız sevinirim

      1. Anonim dedi ki:

        En az iki litre su tuketirseniz bagirsaklariniz calisir

    6. demrt dedi ki:

      hur
      malar kuru mu yaşmı olucak

  258. Nazlı dedi ki:

    Yogurt liglt yogurtmu olacak.yarim yaglida olabilirmi

    1. Fatma dedi ki:

      Ben normal yoğurt yedim.

  259. Zişan dedi ki:

    Ama bir haftada 147 hurma 21 kase yoğurt ediyor ???

  260. Zişan dedi ki:

    Bu diyeti hep duymuştum ama dikkatimi cekmemisti ama görünce yarından başlıyorum yağsız yoğurt nereden bulacagim merak ediyorum ????

    1. goktuğ dedi ki:

      Marketten

      1. Zem dedi ki:

        Her marketten değil… Zira ben 5 farklı zincire gittim, bulamadım Göktuğcum…

        1. Anonim dedi ki:

          Migrostan bulabilirsiniz. Ben de bugün başladım hadi hayırlısı.

          1. Anonim dedi ki:

            Ramazanda nasıl yapılır

BİR YORUM YAZ