Hurma Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo

692
7704

Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz.

Hurma diyeti farklı isimlerle ve yöntemlerle denenebilir. Hurma su diyeti, hurma yoğurt diyeti yada hurma orucu şeklinde uygulamaları mevcut. Daha önceki yazımızda hurmanın lifli bir gıda olduğunu ve laksatif etkisinin bulunduğunu belirttik. 

Herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka bir uzman diyetisyene başvurup onay almanız gerekmektedir. Ayrıca hurma aşırı şekerli bir besindir bu nedenle diyabet yada şeker hassasiyeti gibi sorunları bulunanlara önerilmez. Ayrıca 1 adet orta boy hurma 42 kalori olup, diyette önerilen hurma adedi 21’dir. Yani toplamda yaklaşık 900 kalori etmektedir.

Hurma Diyeti Yapılışı

Sağlıklı Zayıflama için Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )

Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor.  Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Hurma Su Diyeti ile Zayıflama ( Hurma Orucu )

Hurma su diyeti aslında yarım bir diyet uygulaması. Bazı nedenlerden dolayı hurma yoğurt diyeti uygulayamıyorsanız, en azından öğlen veya akşam öğünlerinden birini dilediğiniz süre sadece hurma ve su ile yapabilirsiniz. Aynı şekilde suda bekletilmiş 7 adet hurma yeyip, bol su içerek denenebilir. Farklı etkiler görmek için hurma keçi sütü ile de denenebilir.

Zayıflama amacı ile Hurma diyeti yaparken önemli olan nokta diğer diyet disiplinlerinde olduğu gibi; rafine şeker, rafine un ve mamulleri, beyaz ekmek, tuz, işlenmiş et ürünleri gibi gıdalardan tamamen uzak durulması gerekmektedir. ( Normal hayatta da mümkünse bu besinleri hiç bir zaman tüketmemekte fayda var. Tam tahıllar az miktarda tüketilebilir, tahıl yerine bakliyat ( nohut, mercimek, fasulye vs. ) tercih edilmelidir.Bol yeşil sebze, doğal domates, balık, doğal kırmızı et ve tavuk eti, yoğurt, kefir gibi gıdalar alınmalı, ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir. Bunun yanında; zayıflama için olmazsa olmaz en önemli kurallardan birisi hareket. Hareket miktarınızı arttırın. Spor alışkanlığınız yoksa, ağır sporlardan kaçının ve yürüyüş, egzersiz ve ev işleri alanında biraz yoğun çalışmaya gayret edin.)

Hurma Diyeti Yapanların Yorumları

Hurma diyeti yapanlar, hurma diyetinin etkilerini ilk üç günde gördüklerini belirtmişlerdir. Bu sürede bağırsak hareketlerinin hızlandığı, kabızlık, şişkinlik gibi problemlerin büyük ölçüde azaldığı, rahatlayan karaciğerin etkisiyle cildin gençleştiği, ödemlerin ve şişliklerin azaldığı ve vücudun hızlı bir yağ yakma sürecine girdiği belirtilmiştir. Ancak bazı kişilerde hurmaya karşı alerji olabilir. Bu tip durumlarda kesinlikle devam edilmemelidir. Zaten herhangi bir diyete başlamadan önce gerekli tetkikler yapılmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.

Not: Hurma diyeti; sağlık sorunu bulunanlar, şeker hastaları ve hamileler için önerilmemektedir. Ayrıca; hurmanın kalorisi yüksektir. Bu sebeple aşırı tüketmek kilo alımına neden olabilir.

692 YORUMLAR

  1. Merhabalar
    12.08.2018 de Zilhicce nin ilk 9 gunu oruclu olmak düsüncesi ve bedenimi nefsimi terbiye etmek icin 1.63 boy 74.6 kg ile başladığım hurma orucunun bugun 5. Günü 71.2 yi gördüm. Ben belirtilen diyet sistemindeki gibi yapmadim. Sahurda 7 hurma iftarda 7 hurma yedim 20dk kadar yuruyus yaptim. Her iftarda madensuyu ictim. 2 litreye yakında su tükettim. Kilomdan daha fazla hafiflik ve incelme hissediyorum ki görenler hemen farkediyor. 😊. Suyu soguk tukettim sadece 1 gun 1 bardak limonlu cay ictim. Yogun bir insan olmama ragmen enerji kaybi yasamadim. Aksine daha enerjiktim diyebilirim. Daha az uyur hale geldim. Ilk 3 gun basim agridi ama sonra gecti. Soguga yakın ılık duş alinirsa kilo vermeyi kolaylastirip metebolizmayi hizlandiriyormus. Ben en cok gobek yaglarimdan verdim ve bu cok guzel bir duyguymus 😃 Herkese tavsiye ederim. 9 gunu tamamlayinca tekrar yazarim insaAllah. Sorusu olan olursa yardimci olurum.

  2. 3 günde iki verdim ve cok şaşırdım işe yarıyor gerçekten .benim bi sorum var bir haftayı tamamlayinca kaç gün ara vermek lazim tekrar yapmak istiyorum

  3. Merhaba arkadaslar yogurt hurma diyetini bende yaptim bugun 7.ci günüm . Hurma bana cok fazla geldi ben 4 ile 5 tane tukettim fazla yedigimde midem bulandı. Bana yetti yani anlayacağınız acikmiyosunuz ama su icerseniz eger yeterli su içmezseniz evet aclik hissediyorsun. Ben midem kazindikca su ictim . Su içtiğim siseme yarim limon dogradim ve 1 cubuk tarcin atiyorum su bittikce su ekliyorum gunluk hazrladim suyumu gunde 2 lt ile 2.5 lt arasi su içtim bagirsaklarida çalıştırıyor. Ben boylelikle 4 kilo verdim. Merak ettigim bir sey var 1 haftadan fazla yapilabilir mi ? Zarari var mi devam ettirirsem ?

  4. Meraba arkadaşlar.. bugün dördüncü günümdeyim.. 1.78 boy 90.7 kg ile başladım (erkek).. şartlar el vermedigi için pek hareket eden biri degilim, evde takılıyorum yani.. 4 günde diyet programı dışında sadece bir kase çorba ve üç beş tane çizi bisküvisi tükettim..onun dışında zaten günde en fazla 10-12 hurma ve 2 kase yoğur tüketebiliyodum… henüz tartıya çıkmadım..Yedinci gün sonucu buraya yazacağım inşallah..görüşmek üzere.

  5. Hiç fire vermeden 7 gün yaptım. Acıkmıyorsunuz . Yemekten mahrum olmak beni biraz strese sokmuştu. 3 kilo verdim. Az ama hissedilir geldi incelme. Iki ay sonra yeniden yapıyorum. Yarın 3. Günüm. Ilk gün hiç zorlanmadım. Hem spor hem yürüyüş yaptım . 2. Gün sabah sporumu yaptım , yediğim ilk öğünümden 2 saat sonra felan halsizlik hissettim. Aksama doğru başım ağrıdı. Az sonra uyuyacağım başım ağrımıyor ve enerjik hissediyorum

  6. merhaba,
    evet ben bugün sabah itibari ile başlamış bulunuyorum. hurmalarım çok büyüktü, ondan 5 tane yedim.
    pazartesi yeniden sizlere sonucu yazacağım.

  7. merhaba,

    bende bu diyeti geçen yıl kaçamaklarla birlikte 2 hafta uygulamış ve 5 kilo vermiştim.
    bu yaz tekrar deneyeceğim. tatilden önce biraz hafiflemek iyi olacaktır.
    yarın sabah itibari ile 65 kilo ile başlıyor olacağım. bir 7 kilo fazlalığım var.
    dayanabilirsem 2 hafta devam edeceğim ve sonuçları muhakkak buraya yazacağım.

    haydi deneyelim kızlar :)

  8. Bu akşam hurma çorba diyetine başlayacağım ramazan boyu dvm ettirmeyi düşünüyorum hem de Ramazan ruhunu yakalamak adına inşallah yapabilirim

  9. Merhaba arkadaşlar bu diyeti hemşire kuzenim dedi o 6 günde 4 kilo verdi ve bende pazar günü başladım 1.50 ve 65 kiloyum bugun 2. Günüm 1 hafta dolunca döneceğim tavsiye ediyorum

  10. Ben normal yoğurtla yapıyorum standardı hiç bozmadim 3 günde 4
    kg verdim şu ana kadar açlık ve halsizlik de yok bakalım hafta sonunda kaç olacak

  11. Tam 6 gün yaptım iki kere kırmızı şarap içtim onun dışında bozmadım 61.7ile başladım 59 ile bitirdim ama kilonun az olmasına bakmayın çünkü her gören sana n oldu ne kadar zayıfladın dedi belim 2 cm inceldi 6 günde ve yağdan verdiğime eminim Asla açlık hissetmedm 2 hafta sonra tekrar deneyeceğim

  12. Merhaba 2 gün önce başladım 61.800 ile bugün 3.günün sabahında 60 oldum pazar günü sonlandırıcam size yazarım Ben akapunktur esliginde yapiyorum hic aclik olmadi hatta cok doyuyorum Hic kacamak yapmadim Daha once 5 gunde 3.5 kilo versin bu detoksla

  13. 21,04,2018 başladım ve bugun 3. günüm ilk gün -700 gram gittigini görmüş bulunmaktayım bir hafta sonunda tekrar souç yazıcam lıgt yogurt degıl tam yaglı yıyorum farkedecegını sanmıyorum

  14. Bu arada ben sabah 07:30 – 09:30 arası 7 hurmayı aralıklarla tüketip en son yoğurt yiyorum aynı and mide bulandırıcı olabiliyor ancak ben günlük hayatımda da yoğurt tüketmediğim için çok fazla midemi bulandırıyor bunu ayranla devam ettirsem etkisinde bir değişim olur mu benim sorunum yoğurtla :)

  15. MERHABALAR 1,69 BOYUNDA VE 60 KİLOYUM DÜĞÜN SONRASI 10 KİLO ALDIM ONCELERİ UMURSAMADIM AMA 10 KILOYA DAYANINCA DUR DEMEM GEREKIYORDU .. 26.03.2018 PZARTESI BASLADIM BUGUN 3. GUNUM BEN BU DİYETİ BAŞKASINDAN ÖĞRENDİM ANCAK BU SAYFADA YARIP SUYA KOYMAM GERKETİĞİNİ ÖĞRENDİM BU AKŞAM YAPACAĞIM ONU DA 3 GUN BOSU BOSUNA YEMIS OLMAM :) 1 HAFTA SONRA TEKRAR YAZACAGIM HERKESE BOL SANS :)

  16. Ben bu diyeti 2 hafta yaptım..
    İlk hafta 3 kg verdim..
    İkinci hafta hiç veremedim.. o kadar açlığa rağmen..84 .0 ile başlamıştım.. en düşük 80.7 geldim..
    Benim naçizane tavsiyem bu diyeti yapmayın..
    Çünkü hurma yemekten yoruluyorsunuz.. ve hurmanın besin değeri ve şeker oranı yüksek olduğu için kilo veriminiz bir hafta sonra duruyor..
    tavsiyem herşeyden 3 kaşık ve 2 öğün yenip biraz da spor olunca çok güzel kilo veriliyor.. bide ben bu diyette kaslarım çok ağrıdı.. sanırım kas kaybı yaşadım.. ve acayip bir şekilde de uyku hali yaşadım.. bana kalırsa önermem hurma ve yoğurt diyetini zayıflamak için.. sağlık için Günde 1 tane yenmesi yeterli…

  17. Benim bugün 2. Günüm ilk gün çok zorlanırım sanıyordum sporuma bile gidemem sanıyordum kendimi o kadar ferah ve hafif hissettim ki sporumu da yaptım deli ter döktüm yağlar yandı yani ☺️ Ve 2 .günüm 2 kg gitti . Pes edeceğim yere kadar devam edicem. Sadece ağır spor yaptığım için kas kaybı oluşmasın diye sabahları bir yumurta yiyorum ve spor çıkışları ek olarak protein sütümü içiyorum . Yoğurdun yanında hurma yemekten sıkıldığım için hurmayı direk lüpletiyorım yoğurdumun içine pul biber ve chia döküp lüpletiyorum ☺️☺️

    • Merhaba Esra hnm nasıl sonuç… Bende yapıyorum ama çok halsiz düşüyorum… Bi de Türk kahvesi içiyorum sabah spor dan önce acaba su dan başka hiç bişi içilmeyecekmi?

    • merhaba Esra hanım bu diyeti kaç gün uyguladınız ve kaç kilo verdiniz hurmalar büyük müydü yoğurt normal yoğurtmuydu her öğün 7 büyük hurma ve 200 gr yoğurtla yapılırsa 1500 kalori oluyo bana biraz çok geldi size danışayım dedim

  18. merhaba bende bu sabah 31/01/2018 başladım sabah akşamdan suda bekletilmiş 7 hurma ve yağsız 1 kase yoğurt yedim.1 saat sonrada şekersiz türk kahvesi içtim şimdi öğlen yemeğimi 7 hurma yağsız 1 kase yoğurt yicem 59 kilo ile başladım 1 hafta sonra tekrar tartılıcam ama ben dayanamam ara ara tartılırım sizleride bilgilendiricem bana şans dileğin şimdilik bi sıkıntı yok gayet iyi gidiyo ama akşama ne olurum bilemem:))

  19. Merhaba, bugün-12 Ocak 2018- bu diyetteki beşinci günüm, kendimce deneyimlerimi paylaşarak bu diyeti yapmak isteyenler için en azından fikirlerinin oluşmasını sağlamak isterim. 1.73 cm boyunda 73 kilo olarak başladım, tahminen, 5. günümün başlangıcında olmam göz önünde bulundurulursa 3-3.5kg arasında hafifledim diyebilirim. Akşam saatlerine doğru yoğunlaşan baş ağrısı ve halsizlik durumlarım oldu ancak kesinlikle açlık hissetmiyorum. Bunun haricinde esas belirtmek istediğim, gözlemlediğim iki husus daha var. Birincisi küçük abdestimin hafif köpüren yağımsı bir sıvı hissiyatı veren bir sıvıya dönüşmesi. Doğruluğu elbette tartışılır ancak benim yorumum vücuttaki yağ moleküllerinin yoğunlukla yakıldığı yönünde. Bir diğer husus ise, normalde kalın-yünlü giyinmeme, ortam sıcaklığı oldukça yüksek olmasına rağmen üşüyen ve kapalı ortamda bile kat kat giyinen biri olarak kesinlikle üşümediğimi farketmem. Açıkçası hurmayla daha öncesinden bu denli haşır neşir olmadığım ve tüketmediğim için pişmanlık duyuyorum. 7. günüm dolduktan sonra da ara ara yarım diyet şeklinde uygulamaya devam edeceğim.

    • ben hurma diyetini temmuz 2017 de denedim tam 7.5 kilo verdim hatta ilk haftanın öğleni başladım pazar günü akşam yemeğinde son buldu yarsı gün tartıldığımda 7.5 kiloyu görünce resmen şok oldum inanamadım tabi bu süre zarfında yüzme sporuda yaptım ve bol su tükettim ve 22.01.2018 tarihinde tekrar başladım.. şuan için spor yapmıyorum bol su tüketiyorum yine. tek farkı spor yapmayışım olacak bakalım nasıl bir sonuç alacağım.. :)

    • merhaba nur hanım bu diyeti kaç gün uyguladınız ve kaç kilo verdiniz hurmalar büyük müydü yoğurt normal yoğurt muydu her öğün 7 büyük hurma ve 200 gr yoğurtla yapılırsa 1500 kalori oluyo bana biraz çok geldi size danışayım dedim

  20. Hurma diyetine bugun başlamıs bulunmaktayım 😌😌🙏🏻🙏🏻 Sonuna kadar gidecegim bajkalım kac kilo gidicek .
    Hergün tartılmıcam 1 haftanın sonunda tartılıcam bakalım ne akdar gitmiş olucak 😍😍

  21. Bizde yarin baslayacagiz yogurt ve hurmalar hazir 😁 olumlu olacagini dusunuyoruz korkuda var tabi bide kurstayiz tavuka kisir olunca 😜 nasil dayanacagimi bilmiyorum 😊 insallah dayaniriz haftaya iyi haberlerle ins

  22. Ben de uc hafta önce yaptım, kacamakli ve yarım bıraktım yoğundum bitiremedim, 2-3 kilo verdim, bu hafta yine başladım 71.6 ile başladım bugün 4. Günüm ve 68.6 gösteriyor yani 3 günde tam üç kilo gitmis, spor yapmadım, sdc hurma ve yoğurt

  23. ben gecen ay bu diyeti uyguladim. ve itiraf etmeliyim kacamaklarimda oldu. ama 7 günde toplam 5 buçuk kilo verdim. muhtesem bi diyet insana aclik hissi vermiyor. bol su ictiginiz sürece halsizlik ve yorgunluk hisside olmuyor. ben dahada etkili olsun diye ip atliyordum ve korse giyiniyordum her gün. vücudumda sıkılasti.
    herkese tavsiye ederim mutlaka deneyin

  24. Merhaba ben 1 aydır kendi capimda bir diyet listesi yaptim uyguluyorum. Ancak 2 kilo verdim.Aksam 6 dan sonra sekersiz cay ve su iciyorum bunun dışında bişey yemiyorum. Günde 2 ila 2.5 litre su iciyorum. Daha vermem gereken 5 yada 6 kilom olduğunu düşünüyorum.Birde hurma diyetini deneyeceğim. Pazartesi başlayacağım inş. ölümlü sonuç alırım.

  25. bende bugün başladım bu diyete ama 21 tane hurma biraz fazla sanki birde yoğurtla beraber yiyince midem bulanıyor. inş faydasını görürüm bu diyetin. sonuçları yazıcam

    • 21 hurma bitirmek zorunda degilsiniz bazi ögun 5 bazı ögun 3 yiyebilirsiniz,tek sayi olmasina dikkat edin yediginiz an. Hatta arada cay icerken yaninda tek hurma yiyebilirsiniz isterseniz

  26. Merhaba yoğurt hurma diyetini çok duydum bende başlamayı düşünüyorum bakalım gercekten 1 haftada 7 kilo verebilmek mümkünmü bekleyi görücez

  27. Merhaba lütfen yorumuma cevap verin.
    Diyete bugün başladım ama hurmalar çok fazla geliyor, Sabah zorladım yedim, ama öğlen yiyemedim
    7 değil 5 yada 4 tane yesek olurmu
    Aynı şekilde faydasını görürmüyüz
    Yoksa 7 hurma zorunlumu

    • Merhaba
      Ben de ilk günden sonra 7 hurma yiyemedim. Tek adet olması şartı azaltabiliyorsunuz diye biliyorum. Ben bu şekilde 4 kilo verdim. Midem küçüldüğü içim de kilo vermem devam etti 13 kiloya kadar verdim. Siz de başarırsınız umarım :)

    • merhaba ben 1.65 boyundayım 56 kiloyum bugün başladım hurma diyetine ama her öğünde 7 hurma çok geliyor 5 tane yesem olmaz mı vede yogurtla birlikte yiyince miğde bulantım oluyor sizdede oluyormu? sonuçları yazacağım simdiden herkeze bol eksiler

  28. 1.112017 tarihinde 86 kiloydum ve 5.11.2017 şuan 82.8 kiloyum inanılmaz işe yarıyor tavsiye ederim ve hurma diyetini 10.11.2017 bitireceğim tek sebsezeye geçeceğimbir çok diyet yaptım hiç biri olumlu değildi ama hurma diyeti çok iyi geldi bana tavsiye ediyorum sabah öğle akşam 7 adet hurma 1 kase yoğurt ve şekersiz kahve bitki çayı da içiyorum ve bolsu tuketiyorum 😉 azimli olun sonucu sizde göreceksiniz başarılar kızlar 😉😊

  29. Merhaba ben 1.5 aydir saglikli beslenerek 5 kilo verdim ama hala 64 kiloyum ve 1.64 boyundatim göbeğimden cok sikayetciyim bu diyeti gördüm ben aslinda sagligimi bozak yada sonrasinda bana daha fazla kilo aldiricak şeylerden kaçinirim bu yüzden detox pek yapmam ama sadece bu diyet bana mantikli geldi yorumlarida okudum yarin sabah bende baslicam ve 60 olmayi hedefliyorum umarim olur sonucu sizinle paylaşicam

  30. Bu diyeti 4 gün uyguladım sadece yarım kilo gitti.. Bu diyetin yağ yaktığını düşünmüyorum.. İlk diyete başlayan varsa 3 kilo gidebilir oda vücuttan su kaybı.. Hangi diyete başlarsanz başlayın ilk 3 kilo su tuz gibi vucut şişkinliği.. Ben 20 gündür diyetteyim.. İlk hafta 3 kilo ikinci hafta 1 kilo verdim.. Sonra bu diyeti gördüm 4. Günün sonunda 1 kilo bile gitmemişti üstelik sporda yaptım.. Yoğurt tamm ama hurma kalorisi yüksek bir meyve günlük 21 tane hurma cok diye düşünüyorum. Sanırım biraz sabır gerek.. Her yediğimi 3te birine düşürürsem az kalori ile bunu başarabilecegimi düşünüyorum.. Vaktinz vatsa sporlada vücudu sıkılastırın.. Bu şahsıma ait bi düşünce.. Vede 20 gündür ekmek. Seker ve yağ tüketmiyorum.. Herkese saglıklı günler

  31. Merhabalar ben geçen hafta kendi çapımda diyete başlayıp 77 kilodan 73.9 kiloya düştüm. Her şeyin sadece tadına baktım, bol bol su ve çay tüketerek verdim. O süreçte internette gezerken hurma diyetine denk geldim. Yorumları okudum çoğu kişide işe yaradığını gördüm. Pazartesi günü başlamaya karar verdim .(Yani bugün 21.08.2017 ). Malesef dün geç uyuduğum için bugün geç uyandım. Öğlen iki bardak su içtikten sonra bir kase yoğurda 3 hurmayı minik minik dilimledim ve yedim 1 saat sonra da yeşil çay ile 2 hurma tükettim. Bugün geç uyandığım için 15 hurma tüketeceğim. Gün boyunca bir bardak daha yeşil çay içeceğim ve 2.5 litre suyumu tamamlayacağım. Belki akşam yürüyüş yapmak için dışarı da çıkabilirim. 1 Hafta boyunca ne olursa olsun devam etmeye kararlıyım. Acaba bende işe yarayacak mı çok merak ediyorum 🙂

  32. 07,08,2017 bende bugün hurma ve yoğurt diyetine başladım. sabah 2 hurma.saat 10.30 da yarım domates bi salata ,öğlen yoğurt 3 hurma,saat 15.30 da yarım domates salata.akşam 3 hurma yoğurt. 2 litre su günde. yaşım 61 kilom 73.5 kg. şekersiz çay ve kahve içmekteyim.1 hafta ekmek yok. bakalım neler olacak sizlere bilgi vereceğim.saygılar

  33. 7.günüm bitti 5 kilo verdim. Midem çok hassas olduğu için sürekli şişkinlik yaşıyorum, fakat bu detoxla o kadar rahatladım ki, 3 gün daha devam ettirmeyi düşünüyorum.

  34. Merhabalar..Bugun 2.günü bitiriyorum.. ilk gün sabah birden 7hurma yemek fazla gelmisti ve 2.gun sabah ogunumun 5 tanesini yogurtla yerken kalan 2taneyi ara ogunde sekersiz bitki cayimla tukettim. Bu sayede ogleye kadar olan surede asiri aclik hissim olmadi hemde sekersiz bitki cayim daha keyifliydi. Ayrıca bol su tuketiyorum. Ama diyetin mutlak bir şartıysa tamamını sabah ogle aksam seklinde yemek o sekilde devam ederim. Bu sekilde kendimce uyarlamalar yapabilir miyim ?
    Iyi gunler dilerim

  35. Ayagim kirildi yurumeyide kesince 1.5 ayda oldum 70 kilo şoktayim tabiki hayatimda ilk defa bu kilodayim kendimi hic iyi hissetmiyorum..Hurma diyetini bugun gordum carsamba gunu yapacagim sonuclari yazarim..aslinda huner hurmada mi?ben diyet yaptigimda yogurt yedigimde zaten zayiflatiyor e birde hurmasiz bir hafta sabah aksam yogurt yense zaten zayiflanir keramet hurmada mi simdi?

  36. Ben bugün başladım kilom 71.5 boy 1.64 iradrme sahip biriyim bakalım kilo verebilecekmiyim.daha evvelde füzen dans yaparak ayda 4 kilo vermiştim hurma diyetiyle yapıcam size bilgi vericem.

  37. Yarın kesin başlıyorum boyum 168 kilom 75 civarı yarın net tartilirim. Gün gün rapor edecegim yazarım buraya hadi bakalım güzel sonuçlanır inşallah

  38. Sakin denemeyin anlatiyim hemen ben calisan bi bayanim 23 yasindayim sabah 7 hurma bi bardak sut ictim bas agrisi basladi oglen yine bi bardak sut ve 7 hurma yedim bas agrim ztn kesilmemisti dahada cok artti ve cok ama cok kotu oldum mide bulantisida basladi ve normalde basim hic agrimaz siz siz olun denemeyin az yiyin oz yiyin boyle sacma sapan seylere gerek duymayin

  39. Anca 5 gun dayanabıldım. Guzel ama olmuyor. Halsızlık yorgunluk vede oruc zor geldı. Ben 5. Gun dıger vıtamınlerıme yuklendım. Sızlere kolay gelsın.

  40. Bende cuma günü başladım. Hurma diyetine kısmetse perşenbe gunu biticek. Ben 89.2 insaallah perşenbe tartılcagım. Yanlız ben çok zorlandım oruc oldugum ıcın sahurda 7 hurma ıftarda 7 hurma yogurtla tukettım. Bunların dısında hıc bır sey yemedım.Baş donmelerım oldu. Halsızlık oldu. Bağırsakları rahatlatabılıyor. Karnınız acıkıyor sabrederseniz hıc bir sey yemeden veririsiniz .

  41. Arkadaşlar ben de başladım 2.günüm ilk gün çok zordu ama çok şükür atlattım ben 5 hurma ve yoğurt yiyorum her öğünde bi de en az 1 lt su yoğurt olarak da diyet yoğurdu alıyorum tartı doğruysa eğer 1 günde 1 kilo vermişim.. bence ise yariyor 1 hafta sonra tekrar yazacağım

  42. Konu baya popüler . Bende sorayım bari. Boy 173 kilo 86 yaş 34. Önümüzde Ramazan ayı var. Sahurda hurma ve kefir tüketip iftarda ton balığı, hindi eti gibi protein ağırlıklı beslensek kilo verilir mi acaba? Kilo verirken kas kaybetmemek lazım malumunuz üzere.

    • Ben dıyetısyene basladıgımda benım kan oranlarıma gore dıyet vermişti. D vıtamınıö dusuktu. Bana et mantar vs. Yemem için dıuet lıstesı verdı. Ancak ben hemen kılo verıyım dusuncesındeydım.spor yap dedı. Ben yıyecegımden kıstıgım ıcın spor duzenlı yapmadıgım ıcın kaslardan vermiştim. Ancak hurma yogurt ıkılısı yogurt kalsıyum ıcerdıgı ve hurmayla tuketıldınde bence kasların zayıflamasına neden olmaz dıye dusunuyorum. Ben 89.2 bu dıyetı 1 hafta uygulayacagım bol su demısler zaten dıyetısyenler 3 lt su ıc fazla ıcme bobreklerını yorar aynı zamanda bırden ıcmeyın yavas yavas gunun ıcınde ıcın bırden 2 yada 3 subardagını ıcersenız mıde genıslemesı oldugu soylıyorlar

  43. diyete başladığımda 64 300düm 6gün sonra 62buçuğa düştüm düzenli spr yaptım 5gün ara verdim tekrar başladım ama bukez bir öğüne yemek koydum ekmek yok tatli yok bol su için herkese tavsiye ederim

  44. Merhaba kızlar. Kışın bol bol yedim. Hem hareketsiz hemde deli gibi gece gündüz canınız ne istediyse yediginizi düşünün öyle yedim. O kadar pişmanım ki 12 kg aldım ve harekete geçtim. Hurma diyetinde bugun ikinci günüm irademe çok sahip çıkıyorum. Yaşım 30 kilom da 70 bu arada. Boyum 1.69 Malum bu yaşlarda alınan kilolar biraz daha zorluyor insanı. Daha henüz tartılmadım ama söz veriyorum Allah kısmet ederse son kilomu da yazacağım. Bu arada aksatmadan hergun 1 saat spor da yapıyorum. Gunde en az 2 litre su da içiyorum. Başlangıç kilom 70 bakalım son 5 günüm kaldı o güne kadar da tartılmayacağım son gün yazarım herkese Allah sabır irade versin..

  45. Mrb arkadaslar Basta kendim zayifladim sonra beni gorenler nasil verdin dediler onlarada yaptim verdim zayiflayanlari gorenlerde istediler ve boylece bircok kisi sayemde kg dan kurtuldular Tabi daha bilmeyen ama bu kg Dan dert yananlar var sizlerde isterseniz bana ulasabilirsiniz

  46. Merhaba,
    Şöyle genel anlamda yorumlara baktığımda hep başlayan kişilerin gazla yazdığı yorumlar görüyorum işte yok 2 gün oldu 3 gün oldu vs vs. çoğunlukta sonuç paylaşan çok az. sanırım dayanamayıp bırakanlar ağırlıkta :)
    Bende bugün başladım bakalım (67,5 kg) ile, şayet direnip bırakmaz isem kesin sonuç paylaşacağım. kolay gelsin hepimize :)

    • Tekrar Merhaba,
      Denetlemeden yorumlar geç düşüyor sanırım, Neyse , kendi kendime cvp vereyim ki yorumum bölük pörçük olmasın okuyana da bir faydam dokunsun. Ben bu diyete başlamadan evvel epey bir araştırma yaptım. sağlık anlamında faydasının idrakinden sonra bu diyeti uygulayanların gaz verici yorumlarına da ihtiyaç duymadım değil yani :) Her balık etli , toplu kadınların duymak- ulaşmak istedikleri şeyleri vaad ediyor bu diyet.. Ne demek 1 haftada 5-7 arası kilo vermek dimi :) ? yazmayı sevdiğimden biraz uzattım yine :) NEYSE,
      Bugün 3. günümdeyim öğlen hurmamı yedim, 67,5 ile başlamıştım. (ama gün içinde oturmaktan topladığım ödemle 68-69 arası çıkıyordum tartıda) bu sabah 66.6 yı gördüm, buda 2 günde 1 kg gibi birşey demek. iki günde çok fazla birşey beklemiyorum ama yarın 65li rakamlar görmek istiyorum.
      Bu arada hiç açlık hissetmiyorum, çok hafif bir halsizlik oluyor ama her geçen gün daha da iyiyim.
      Fiziken zor kilo verenlerdenim umarım ilerleyen günlerde daha hızlı sonuç alırım.
      Bakalım..

      • Merhaba,
        Hurma diyetimi 5. günü tamamladıktan sonra bitirdim, şunu söyleyebilirim ki herkeste farklı etki yapıyor bence, hatta şahsi kanattım yemeği sağlam yiyenlerde daha hızlı kilo kaybı oluyor bence , benim metabolizmam yavaş ve hareketlerim kısıtlı olduğu için 2 kg küsür verebildim.
        Ama biraz spor yapabilseydim daha da iyi sonuç alabilirdim, hal böyle olunca 7 günü tamamlamayı tercih etmedim.
        Ve son olarak SPOR SPOR SPOR diyorum :) mutlu günler.

  47. Bismillah, bugün işyerinde iki arkadaş başladık. 1.76 boy ve 112,50 kilodayım. Yapanları görmüştüm ama ben ilk defa deneyeceğim. Biz ilk hafta sadece 21 hurma + su + sıcak su şeklinde yapacağız. Diğer arkadaş 1.67 boy ve 76,50 kiloda.

  48. Merhabalar Arkadaşlar,

    Yanlış anladığınız bir şey var ve düzelme ihtiyacı hissettim. Hurma diyeti ile 20 kilo vermek veya istediğiniz kiloya düşene kadar hurma diyeti uygulamak sağlıklı değildir.

    Hurma diyetinin amacı kişinin vücudundaki ödemi atması, metabolizmayı kendine getirmesi demektir. Kilo verme işi kişiden kişiye değişir. 1 hafta hiç aksatmadan ve asla bozmadan yapan birisi 2-7 kilo arasında verebilir. Bu kişinin kilosuna, cinsiyetine, yaşam şekline, önceki beslenme alışkanlıklarına göre değişiklik gösterir. Örneğin 1.60 boyu olan bir hanım arkadaşımız 60 kilo ile 1 hafta hurma diyeti yaptı diyelim. Bu hanım arkadaşımızdan 7 kilo vermesini bekleyemeyiz. 3 kilo bu arkadaşımız için normaldir.

    Aynı zamanda boyu 1.75 olan 100 kilo bir arkadaşımız da bu diyeti 1 hafta ASLA aksatmadan yaptığında en az 5 kilo verecektir.

    Sonrasında ne olacak? Sonrasında şu olacak arkadaşlar,

    Diyete başlayacak, egzersize başlayacak, hayat felsefenizi değiştirecek, öğünlerinizi küçülteceksiniz. En önemlisi de; kendinize her seferinde söylediğiniz; “BEN BİR ŞEY YEMİYORUM Kİ” yalanından vazgeçeceksiniz.

    Günlük vücudunuzun ihtiyacından fazla kalori alırsanız kilo alırsınız. Tersinde de kilo verirsiniz. BU KADAR BASİT.

    Lütfen mucizeyi ve işin kolayını aramayın. Emin olun eğer diyetler tek başına işe yarasaydı ve o kilolar geri dönmeseydi, tüm diyetisyenler milyarder olurdu. AMA YERSEN KİLOLAR GERİ GELİR!!! Bunu aklından çıkartma. İhtiyacın kadarını ye! Fazlasına ihtiyacın YOK!

  49. Arkadaşlar Merhaba.
    Yorumlarınızı okudum gerçekten çok güzel kilo verilebiliyormuş.Bende 1.70 boy , 79 kiloyum amacım 1 ay gibi bir sürede 9 kilo vermek . Beslenme uzmanları hızlı kilo vermenin sağlıklı olduğundan yana değil tabiki :) Peki kafama takılan birsey var kullanan ve mennun kalan arkadaşlarım gerekli kiloyu verdikten sonra normale dönünce dikkat etsek dahi verilen kilolar geri alınıyor mu ? Bu pek sağlıklı olmaz . Amac kalıcı kilo vermek .Günledir araştırıyorum pek bir sey bulamadım.
    Bilgilendirirseniz çok sevinirim
    Güzel günler :)))

  50. Hamilelere son haftalarda hurma tüketmeleri öneriliyor oksitosin hormonu salgıladığı için hamilelikte uygulanmasıyla ilgili bir bilgi var mı acaba son haftalarda uygulasam bu detoksu olumsuz bi etkisi olur mu

    • Bu konularda yorum yapmak oldukça zordur, hele ki mesele hamile ve emziren bayanlar, çocuklar ve yaşlı insanlarımız olursa. Kulaktan dolma bilgilerin doğruluk payı bile olsa her zaman teyide muhtaçtır. Bu nedenle bir uzman önerisi almanız daha sağlıklı olur.

    • EVEETT ARKADASLAR BU PROGRAMLA ILGILI BI KAC BI SEY SOYLEMEK ISRIYORUM YAKLASIK BI IKI AY ONCE BU DIYETI YAPMISTIM VE 81 DEN 76 YA DUSMUSTUM HATTA HER GOREN NASIL ZAYIFLADIN DIOYODU ILK GUNLER GERCEKTEN ZOR OLUYYO AMA SONRADA ALISAIYOSUN HATTA HER OGUN BIRAKIN 7 HURMAYI 3 U BILE ZOR YIYOSUNUZ BIDE KENDINIZE UGRASACVAK BISEYLER ARAYIN OTURMAKLA OLMUYO EVET HERSEY GUZEL GIDERKEN KILO VERIMIM DURDU BI KAC GUN HIC KALORI YAKAMADIM O SIRADADA SINAVLARIMA DENK GELDIGI ICIN OKUZ GIBI YEMEYE BASLADIM VE IKI AYDA VERDIKLERIMI ALDIM 83 OLDUM YARIN TEKRAR BASLICAM INSALLAH HAYIRLISIYLA SIZE HAFTAYA CUMA SONUCLARI YAZICAM BAKALIM NOLUCAK ALLAH HERKESIN YARDIMCISI OLSUNN

    • hamilelere son haftalarda hurma tavsiyesi yapılır çünkü doğumun kolay olması için, hurma rahim çeperini genişlettiğinden doğumun kolay olmasında yardımcı oluyormuş, çevremden bizzat şahidim buna ,oyüzden hamileliğin son haftası özellikle yedirilir, bence hamileliğinizin başlarındaysanız sakın bunu denemeyin düşük riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz

  51. Arkadaşlar bu diyeti istediğimiz kiloya ulaşana kadar yapsak herhangi bir sıkıntı olur mu? Illa bir haftami yapmamiz gerekiyor. Cunku benim 20 kilo fazlalığım var. Sizce ne yapmaliyim?

  52. Dün yazdığım yorumu göremeyince sildiniz zannettim denetim için bekliyormuş.
    Bu mesajları silin o zaman lüzumsuz.
    Sizden ricam bir mesaj yazmak için yorum satırlarının aşağısına inmek zorunda kalıyorum o kadar çok yorum var .
    Konunun hemen altına link falan verseniz kolaylık olsa seviniriz.teşekkürler.

  53. Ben arkadaşlarda katılsınlar beraber başlayalım diye yarın başlayacağım diye yorum bıraktım niye sildiniz
    Hergün girecektim buraya siz böyle küfür yok birşey yok içeriği keyfinizce silerseniz çok manasız madem yoruma kapatın konuyu .

  54. Insaallah yarın başlıyorum
    67 kiloyum.
    12 kilo vermem lazım bakalım.
    Son günlerde çok yedigimden kılo aldım.. yorumları okuyunca bir gayret geldi.
    Buraya devamli yorum bırakacağım..

  55. Merhaba hurma diyetie bu sabah başladım 63.3 bakalım ilkgun çok açım şuan yogurdumu ve 3 tane hurma yedim 8.30 da bakalım aksama kadar olmezsem açlıktan yazarim

  56. Yorumlara baktımda cogu ınsan bugun ılk gunum 1 hafta sonra durum paylasıcam. 2. gunun 5 gunsonra paylasıcam yazmıs ama kımse bısey paylasmamıs.. Galiba diyet yalan olmus yada bunlar açlıktan öldü heralde :D

    • çünkü yapması çok zor :) insan 3. günden sonra hurmadan bıkıyor midesi bulanıyor o derece. ama sabredilirse gerçekten veriliyor kilo hemde hızlı bir şekilde

  57. Hurma diyetindeki 4. Gunum bugun. Harfiyyen uydum kesinlikle kacamak yapmadim.su ictim. İlk gun 62.6 ile basladim. İkinci sabah tartildigimda 62.1di. 3. Sabah 61.6 oldum. 4.sabah yani bu sabah ise 61.5 ciktim tartida.oysaki dun aksam 1 saat tempolu birsekilde durmadan yurumustum. Sanirim yavas verenlerdenim ya da durdu kilo vermem. Az once tartildim 61.6yim. Bakalim yarin sabah kac cikcam. Tahminime gore 61.2 falan cikarim diye dusunuyorum. Ve yarin 5. Gun ve son gunum oluyo. Daha devam etmeyi dusunmuyorum.

  58. Çok farklı sayfalarda da araştırarak ve işyeri hekimimizden onay alarak bu sabah başladım sabah 7.30 da ilk öğünümü yarım saat sonra son öğünümü yiyeceğim. Enerji kaybı açlık vs hissetmedim . Saat 11 de ve 17 de ara öğün yapıp ikişer hurma hakkımı yedim . Son 7 halkım kaldı . Şimdilik çok güzel:) 5. Günün sonunda sonucu paylaşacağım

  59. Merhaba arkadaşlar ben bu diyeti ilk 3 gün 7 şer hurma 1 bardak yarım yağlı süt ve yeşilçay diğer 4 günde 5 şer hurma yarım yağlı süt yeşilçay ve türk kahvesi ile devam ettirdim yaşım 24 boyum 1.68 kilom 57 idi şimdi ise 50 kiloyum ve hala aynı kilodayım size ufak bir tüyo mide hacmini küçültmek için kambur şekilde yemek yeyin ;)) ayrıca bu verilen kiloları almamak için azar azar yerseniz almıyorsunuz 1 ay önce yaptım ve hiçbir şekilde kilo alımı olmadı ev içinde iseniz hareketsiz kalmayın dışarıda iseniz mutlaka yarım saat tempolu bir şekilde YÜRÜYÜŞ yapın koşmayın ! Koşu yapmak kaslandırır zayıflatmazz ! Eski sporcuyum o yüzden tavsiyeme uyun memnun kalacaksınızz :)) Başarılar ve unutmayın ki Nefsi terbiye edemeyen bu dünya da başarıya ulaşamaz ;) Sağlıcakla Kalın Allah’ a emanet olun :))

  60. Selamün Aleyküm arkadaslar ben bu diyete basladım aslında kilomda yok o kadar 49 .700 ile başladim 1 haftam bitti. ve ikinci haftama geçtim ama 1 hafta sonunda 45.300 oldum ben biraz faklı uyguladım diyeti sabah 2 hurma ve 1 kase light yoğurt öğlen 2 hurma ve 1 kase ligt yoğurt akşam 2 hurma ve 1 kase light yoğurt yedim bunun haricinde sporumu düzenli yaptım bitki çayları,ılık limon suyu,form yeşil çay ve özellikle bol bol su içtim :) bitki çaylarınıda öğünlerime böldüm sabah öğünümden önce yeşil çay bide ılık limon suyu öğlen form çayı öğünüm akşamda anason rezene çayı içtim benim vucüt yapım farklı çabuk kilo alır geç veririm ama buna rahmen çok iyiydi gelişmeler burda en çok azim önemli ne pasta ne börek nede başka bir şey ağzıma sürmedim ve başladığım günden itibaren diyete, not ettim defterime buğün şunu yedim bunu yedim diye şu an ikinci haftamın 5. günündeyim ikici haftamı tamamlamaya son iki günüm kaldı tekrar tartılcam cuma sabahı sonuçları defterime yazıcam ilk hafta diyetime 03 şubat 2017 de başladım. ne gibi değişimler oldu derseniz ben midemden rahatsızım şişlik agza acı su gelme gibi durumlarım oluyodu artık olmuyor hep bir karnımda gaz birikintisi olurdu oda yok karnım dümdüz kendimi muhteşem rahatlamış hissediyorum. yanlız bir diğer yanı ağız kokusu ve halsizlik oluyo bazı günler, onlarda geçiçi ben istediğim kiloya ve vucuda kavuştum. Onlar hiç bir şey değil benim için :) Yalnız size önerim bu diyeti fazla uzatmayın vitaminsiz halsiz kalırsınız istemsiz kilo veriyorsunuz bide alışkanlık yapıyo:/ en fazla 1 yada 2 hafta sonrasında az az öğünlerinize devam edin. KANIMCA ÖNERİ….şimdiden rabbim yardımcınız olsun.

  61. Merhaba arkadaşlar çok kilolu olanlarmı haftada beş kilo veriyor benim kilom 64 nasıl hemen beş kilo gidiyor anlayamadım bende yapmak istiyorum fakat boşuna o kadar aç kalmayalım

    • diyetimin 2. gününden merhaba. Öncelikle hurma yoğurt birarada yemeyenlere söyleyeyim tadı sevdiğiniz bir yaş pasta gibi ikisi çok uyumlu bir yiyecek. Diyetime gelirsek ilk gün bir değişiklik olmadı olan tek şey devamlı gaz çıkarmam:) aceba kilolarım gaz oldu uçuyor mu diye düşündüm fakat değil. İnsanlar karnım gurulduyor felan yazmıştı tam anlayamamıştım. Bu bilgiyi sizle paylaşayım bol bol yalnız kalacagınız bir ortam arıyorsunuz bu hoş değil. Diyetimin diğer günlerinden devam edeceğim şimdilik bu.

      • Bir cok insanda laktoz problemi var. Laktozsus yogurtla deneyin. Büyük ihtimal ondan gaz olusuyordur. Kabizlikta gaz yapar. Benim bugün ikinci yogurt hurma günüm hic acikmadim cünkü zaten önceden midemi kücültmüstüm yani daha az yiyordum. Size sonucu bildiririm.
        Günde toplam 450 gramm yogurt ve 21 Hurma yiyorum, 2 litre cay ve su. Belki bugün birde sekersiz latte icerim…hayirli günler münihten selamlar.

        • Yoğurtta laktoz oranı süte nazaran daha az. Yoğurt aslında laktoz intoleransı olan kişiler için ideal bir besin seçeneği. Hem laktoz miktarı az hem de yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteriler laktozun yoğurdun içerisinde parçalanmasını sağlıyor. Dolayısıyla biz zaten yoğurt yediğimizde laktozu parçalanmış olarak alıyoruz. Ayrıca yoğurt yarı katı durumda olan bir beslenme ürünü olduğu için de midenin daha yavaş boşalmasına ve bağırsaklara laktozun daha yavaş gitmesine neden oluyor.

    • Merhaba arkadaşlar çok etkili bir diyet sadece ilk gün zorluk çektim ve şuan o kadar iştahsızlık ki bir ay bile yapabilirim bugün 4. Günüm sonucu burdan bildireceğim

    • 77 kilo ile basladim bugun bitiyor.7 gundur yapiyorum .faydasini gordum .5 kilom gitti.Su an 72 kiloyum .hergun 3 lt su tukettim .10bin adimdan az olmamak uzere hergun 1.30 saat yuruyus yaptim.sabah ogle ve aksam 3 hurma 1 kase yogurt tükettim.cok memjun kaldim.bu kilo vermemde temeldi.Bugunden sonrada yediklerime dikkat edecegim.herkese kolaygelsin

  62. Merhaba arkadaşlar

    Herkes gibi benim de bir kaç kilo fazlam var bu gibi diyetler uyguladım ve sonuç aldım ama bu diyeti ilk defa deniyorum. Bugün başladım sonuçları sizlerle paylaşıcam. Tecrübem dahilinde bu diyetlerin yanında spor yapılmayınca kalıcılığı olmuyor. Hem daha çok kilo vermek hem de diyet bittikten sonra verdiğimiz kiloları almamak için spor yapalım. Ben pilatesi tavsiye ediyorum çok iyi bir spor sıkılaşmak isteyenler için bir hafta sonra sonuçları yazıcam. Herkese iyi günler :)

    • Kabızlık yapar evet cnkuu lifli gıdalar alamıyorsunuz bu diyetle o yüzden sabah öğünden sonra şekersiz bir fincan Türk kahvesi tuketirseniz tuvalete rahat çıktığımız goreceksiniz içerisine bir çay kaşığı salça tarçın atın doktor tavsiyesidir

  63. Vakti zamanında bu diyeti ufaktan uygulamıştım. Gerçekten işe yarıyor. Yarın (15/01/17) tekrardan uygulamaya başlayacağım. Bir aksilik olmazsa (dayanamayıp diyeti bozmak gibi ?) diyeti uyguladığım süreç boyunca buraya hafta hafta raporlamayı düşünüyorum. Eğer sizde başlamayı düşünüyorsanız başarılar…

  64. Gerçekten bu diyeti yapıp, memnun kalanlar var mı? Acil 10 kilo vermem lazım. 1 haftada etkisini görürmüyüm? Başlıyorum bi kaç saat sonra bırakıyorum dayanamıyorum. Nasıö dayanıyorsunuz arkadaşlar? Birbirimize yardımcı olup, motive edersek daha iyi olmam mı acaba? Yorumlarınızı bekliyorum…

    • Ben geçen hafta yaptım 5 günde 3 kg gitti…ama sadece mide boşluğundan kaynaklanan bi durum..diyet ten bi hafta sonrası ayni kilodasın…yazık etmeyin bir haftanıza derim ben

    • Bence sabretmelisin 6. Günümdeyim gerçekten sabretmek çok zor yemeye alıştığımız yiyeceklerden uzak durmak tam bir nefis terbiyesi bize bu nimetleri verenin kıymetini daha çok anlıyoruz dahada önemlisi bu nimetlere ulaşmak isteyipte ulaşamayanların durumunu farkediyoruz hem maddi hem manevi çok faidesini gördüm 5 günde iki kilo verdim 7. Gün tekrar bakacağım inşaallah ayrıca mutlaka yürüyüşte yapmalısınız

  65. Ben de bugün başladım… 62.6kg başlangıç kilom… okuduğuma göre 1 hafta yapıp en az 2 hafta ara vermek gerekiyormuş… hedefim 10 kilo vermek… ayda bir hafta olmak üzere istediğim kiloya inene kadar yapmayı planlıyorum. Sonuçları paylaşırım ?

  66. Düzenli bir spor hayatınız varsa böyle saçma sapan şeylere gerek kalmaz,en az haftada 3 gün yürüyüş koşu vs bir aktivitede bulunun istediğinizi yeyin için göreceksiniz aynı kiloda kalırsınız :) ölçülü yiyin

  67. Ben de dün başladım arkadaşlar kilo 57.5 idi 1 hafta sonra paylaşırım sizlerle. Bu arada gerçekten metabolizmayı hızlandırıp şişliği azaltıyor. 2 gündür çok hafif hissediyorum kendimi

  68. Merhaba arkadaslar benim bugun 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi cok sukur ama henuz hic kilo verememisim bu beni cok uzdu ama kararli bi sekilde dewam ediyorum sabah ogle ve aksam toplam 21 hurma 3 kase ew yapimi yogur 2 litre su iciyorum vede funda biberiye kekik mate ve yesil cay besini 1 litre suyla iciyorum.u.Umarim emeklerim bosa gitmez suan umutsuzum ama 5 kilo verirsem cok mutlu olacam

  69. 1 günde 1 kg verdim inanamadım. sabahları yoğurt 7 hurma öğlen yoğurt ama içine pul biber bolca ve limon 7 hurma akşam yoğurt bol pul biber ve limon 7 hurma … gün içinde çaykurun yeşil çayını aldım demledim içine tarçin attım günde 2 bardak içtim inanılmaz ödem atıyor ve yağ yakıyor ben farkı yaşadım bugün 2. günüm yarın sabah aç karnına yine tartılılıcam sonucu yine yazarım. syg.

  70. Valla yorumlari okudukca gaza geldim ve bugun ablamla beraber hurma diyetine basladik. Ilk gun kolay gecti, bir hafta sonra sonuclari sizlere iletecegim.

    • Benim bugün beşinci gunum dört kilo verdim ve hiç açılmıyor um Canım yiyecek birşeyler de istemiyor iki gün daha kaldı ayda bir yapmayı düşünüyorum bakalım ne olacak

    • Bir haffa icinde tam 4,1 kilo verdim.
      Acikma yok gercekten, 7 gun yaptim.
      Sekizinci gun normal istediklerimi yedim ve yeni 7 gune basladim.boyle devam edecegim.

    • 26 aralik 2016 93,6 kg ile hurma diyetine basladim, ve bugun 15 ocak 88,1kg oldum.
      Pazar gunleri istedigimi yedim diger gunler
      Gunde 15 hurma ve yogurt/ayran/su/ veya cacik yedim. Valla super gidiyor. Hic bir aclik hissetmiyorum.

        • Tabii ki verdigim kilolari almak istemem, o yuzden dikkat etmek mecbur.
          Bugun (27-01) 87 kilodayim. Hic bir zorluk hissetmiyorum. Boyle yaza kadar devam edecegim.

  71. Ben de yaptım 7 günde 5,5 kg verdim kardeşimle aynı anda yaptık o 7,8 kg verdi :( Kesinlikle öneririm hem sağlıklı kilo veriyoruz daha ne olsun…

  72. Mrb. Merak edenler kuru hurma ve yoğurt dışında su içilebilir, meyve sebze başka herhangi bi besin yok. Detox diyet zaten vücudu temizliyor o nedenle başka bi besin yenirse tam etki gerçekleşmez. Ama dayanamam bişeyler yerim derseniz siz bilirsiniz 5 diilde 2 kilo verirsiniz. Günde 21 hurma ve 3 kase yoğurt ister üç öğün ister bölün 4 yada 5 öğün yiyin size kalmış. Misal ben sabah 3 hurma ve bi bardak limonlu çayla başlıyorum güne. Hurmaları tek sayı ile yemeye özen gösterin. Çok önemli tek sayı olmalı mutlaka. nedenini bana diil google a sorun az araştırın canım bu kadar hazırcı olmayın..

    • lale hanım bende 25 aralıkta başladım 83 kilo 500 ile . ilk gun ve bugun iki öğün yedim hurmaları ve yoğurdu . gunduzleri birer fincan sabah yeşil çay içiyorum bir iki bardakta çok açığından şekersiz normal çay içiyorum acaba etkisini azaltırmı bu hurma diyetinin ?

      • Şengül hanm yeşil çaynda detox ve yağ yakıcı etkisi var. Siyah çayıda bi iki bardak içmenn etkiyi azaltacağını sanmıyorum. İki öğünle yapıyor olmanız bence harika günde sadece 7 hurma ile yapanlarıda biliyorm bünye meselesi..

    • hurmanın suyunu cildinize sürün güzelleştiriyormuş ben öyle yaptım ;) 25 aralıkta başladım bakalım sonuç ne olacak yazarım. 83, 500 le başladım çok yolum var en az 65 olmam lazım :)

  73. Dun basladim bende cok yemek yiyen birisiydm dun basladim ama 7 hurma yiyemiyorum 4 tane zor yiyorum dün 68 kilo idim ilk gunu geride biraktim 6 gun sonra sonuclari yazicagim hedef 60 :)

  74. merhabalar arkadaşlar su an 70 kg hedef 60 kg düşmek yarından itibaren bende başlayacağım bu diyete yalnız sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğimizi merak ediyorum ve gün içerisinde başka birşey yemeyecekmiyiz bilginiz var ise konu hakkında yardımcı olmanızı rica ediyorum :)

  75. Selam arkadaşlar ben 1 haftadır yapıyorum en az 5-6 kilo gitti ödem sis falanda kalmadı birazda hareket etseydi sanırım 7-8 kilo giderdi düzgün kurallar içinde yapılan hurma diyeti 5-8 kilo vermek isteyenler süper ötesi birşey sizlere kolay gelsin

  76. Bende bugun başladım yorumları okuduktan sonra cesaret geldi normalde 11 kilo vermiştim sonra kilo verimim durdu bende dikkat etmedim şimdi 64 kiloyum rahat 5 kilo vermem gerekiyo inşallah bendede işe yarar sonuçları sizinle paylaşırım ☺️

  77. Dün hurmaları suyu koydum ve bugün başladım. Hayatım boyunca 53 kilonun üzerine hiç çıkmadım fakat bu yaz kendimi çok saldım ve geceleri yemek yemeye başladım o yüzden 57,5 kiloyum şuan hedefim eski kiloma geri dönmek. 1 hafta sonra bugün ne kadar bir zayıflama oldu tekrar yazacağım:)

  78. Merhaba Arkadaşlar Ben Bu Diyeti Yaz 5 Gün Yapıp 4 Kilo Vermiştim.Ama Hurmalarının Suda Bekletildiğini bilmiyordum ve kuru şekilde yemiştim.Bugün Tekrar Başladım ve Burdaki Yorumları Okuyarak Suda Bekletileceğini öğrendim.Bugün Tekrar Başladım Her Öğünde 5 Er Tane Yiyeceğim.Bir Buçuk Sene Önce 150 Kiloydum Şimdi 120 Kiloyum.Bu 30 Kiloyu Yürüyüş yaparak Ve Yemeklerimde Porsiyonları Küçülterek Verdim.
    Şimdi Spor Salonuna Yazıldım 3 Haftadır Düzenli Olarak Spora Gidiyorum ve yidiklerime özen gösteriyorum kalori hesabı yapıyorum ve günlük 2000 Kaloriyi Geçmememe Rağmen 3 Haftadır Kilom Sabit.Bende Tekrar Hurmaya Başlayıp Şu Sabit Kilodan Kurtulmayı Hedefliyorum.1 Hafta yapıcam hurma diyetini.1 Hafta içinde 4 kez de spora gidicem.1 Hafta sonucunda Kaç kilo verdiğimi burdan bildiririm.:)

      • Kişinin boyu kilosu cinsiyeti ve hareketi önemli. Diyetisyen babama kahvaltoya 6 dilim ekmek koyduğu vakit şok geçirmiştim. Vucud gereğinden Azi yediği vakitdekilo alır. Benim kilo alma sebebim maalesef düzensizbeslenme ve almam gereken kaloriyi almamam. Az yemek değil gerektiği kadar yemek zayıflatır. Mesela alması gereken kalori 2500se bu onu sabit tutar ama 2000 kalori zayıflatır ama 1700 1600 kalori alırsa vuxudu beni aç bırakıyor diyip kaloriyi vucuda depolar

  79. Selamun aleyküm arkadaşlar ben 1 ay önce yaptım bu diyeti 1 hafta boyunca rahat 5 kilo verdim süper bi diyet iştahınız azalıyor.73 den 68 e düştüm. Bana 7 hurma çok geliyordu bazen 5 bazen de 3 yiyordum. 1 hafta sonunda iştahınız büyük oranda kapanıyor. Biz kararlı olduktan sonra basaramayacagimiz şey yok. Bugün yine başladım. 1 hafta sonra sonucu yazarım.

    • Bugün 7. Günüm 83.7 le başladım bu sabah tartıldığımda 78.6 çıktım. 5.1 kg vermısım. çok mutlu oldum.ılk 3 gün günde toplam 21 hurma ve 3 kase ev yoğurdu yerdim.en fazla 3 fıncan sıyah cay ve1 tane yeşil cay ıctım bol bol su ıctım.

    • Bugün 7. Günüm tam 5.1 kg vermısım çok mutlu oldum.ilk 3 gün zorlandım ama çok şükür bozmadım.83.7 den 78.6 ya düştüm.cok mutluyum.
      Bır hafta daha devam edıcem yalnız 1 öğün Çorba salata yoğurt sebze gıbı hafıf seyler yıyıcem dıger öğün hurma yoğurt yıyıcem.bakalım bu hafta nasıl gıdıcek.ıns herkes sağlıklı bır şeklide hedef kılosuna ulaşır….

        • Ben geceden suya konulacagını bılmıyordum o yuzden koymadım. Anladıgım kadarıyla arkadaslar bır gunluk ne kadar yıyıyorlarsa aksamdam suya koyup hurmaları ertesı gun oyle tuketıyorlarmıs.

          Benım ıcın bu dıyet mucıze gıbı en azından iştahımı azalttı.
          Hurma dıyetıyle basladım ve suan dıkkat ederek ve porsıyonlarımı azaltarak devam edıyorum toplamda 7.9 kg verdım cok sukur.

  80. Bende 172cm 96 kiloyum, 105 den düştüm. Kilom 2 aydır sabit diyebilirim. Bugün başladım ve şimdiden karnım gurulduyor 15-18 gün yapıcam sonuçlarını yazarım.

  81. MEHABA ARKADAŞLAR
    BEN 4 GÜNDÜR YAPIYORUM MİDEMİN GURULDAMASINDAN BAŞKA ŞİKAYETİM YOK
    İLK 2 GÜN YEDİ HURMAYLA BAŞLADIM ŞU ANDA YEDİYİ YİYEMİYORUM ÇOK ŞEKERLİ GELİYOR 5 TE KALIYORUM ..ANCAK SÜT İLE YİYEBİLDİM YEDİYİ….
    BİR GÜN YOĞURT BİR GÜN SÜT İÇTİM DÖNÜŞÜMLÜ TÜKETİYORUM YAN BESİNİ …. YEŞİL ÇAY, KAHVE VE BOLDA ILIK SU İÇİYORUM. ALLAHIN İZNİYLE 66 KİLO İLE BAŞLADIM ŞU ANDA 62 YE DÜŞTÜM BİLE …
    7 GÜN DEVAM EDECEĞİM İNŞALLAH

  82. Belki inanmıcaksınız ama bugün 9. günüm hurma diyetinde, canımın çok istediği şeyleri böyle ucundan alarak taddım(dünkü çiğköftem hariç :) ) şuan 7,8 kilo verdim. Tam 9 günde.

  83. Gerçekten akşamları zorlandım ama spor yaparak suan inanamıyorum ,tartıya cikip 4 defa geri indim gercek mi diye .5 günde 2,50 kilo verdim cok sukur .

  84. Midem gurulduyor arkadaşlar :) Bugün başladım bende. (Aslında dün sabah başlamıştım ama bir anda geçmek istemedim, öğlen yemek yedim. ) Yazıcam gelişmeleri. Hatta gün gün bile yazarım belki. Dün 2 tane tartıda tartıldım biri 78 , diğeri 82gösterdi. 82 değilim , biliyorum. 168 boyum var. E hadi bakalım. :) O değil de canım salata çekiyor :)

  85. Merhaba arkadaşlar muhakkak yapın ben faydasını gördüm sabah 1 bardak su içiyorum 7 tane hurma 1 kase yoğurt yiyorum tüm öğünlerde bunları yaptım suan 4 günumdeyim ve 3,5 kg verdim aksamlari ara da diyet krakerlerden yiyorum çok iyi tutuyor ve mide ufaliyor usenmeyin deneyin faydasini goreceksiniz

  86. Merhabalar. Bende 1.75 boyundayim ve 69 kiloyum. Diyete dun basladim henuz vucudumda hissedebildigim bir degisiklik yok ama 2 gun sonra neler oldugunu paylasacagim. Umarim herkes istedigi kiloya ulasir.

  87. herkese merhaba… ben bu diyeti göreli 3 gün oldu.yaklaşık 1 ay sıkı diyet ve spor yapmama rağmen kilo veremiyordum. resmen kilo vermem durmuştu.(yaklaşık 11 kilo verdikten sonra durdu) tam tüm umutlarımı kaybedip daha fazla kilo veremeyeceğimi anladığımda allahıma bin şükür bu diyeti gördüm ve 2 günde 2 kilo verdim sabitlenmiş o kilodan kurtuldum.şu an devam ediyorum yaklaşık 9 gün yapmayı düşünüyorum bu diyeti.bakalım kaç kilo daha vereceğim.Gerçek bir diyet bu.Eğer böyle bi yoruma ihtiyaç duyduysanız hemen başlayın arkadaşlar :))))

  88. Merhaba. Boyum 176 cm. 107 kilo idim.
    Yaklasik 15 gundur bu diyeti uyguluyorum. Sabah kahvaltida 3 adet hurma ve 1 bardak ayran iciyorum. Ogle normal ogun olarak yiyorum, ekmeksiz. Aksam 7 adet hurma Ile beraber 1 kase yogurt yiyorum. Su an 97.5 kiloya dustum. Yaklasik 10 kilo vermis oldum. Herkese siddetle tavsiye ederim.

    • Yorumların hepsini baştan sona okudum bi türlü benim şu an sorucan soruyu soranı bulamadım şimdi
      Hurmaları yoğurtdan önce mi sonra mı beraber mi yiyoruz şimdiden teşekkürler sağlıklı kalorisiz günler ?

  89. Bi sorum olacak hurma diyetine başlandıgın da sadece bir hafta hurma ve yogurt tüketilebilir başka bibesin almak yok dimi ben bunu anladım dogrumu banada yardım edin bende yapmak istiyorum 88 kilomyum neyapmam gerek

    • Evet sabah 7 hurma 1 kase yogurt öğlen aynı akşam da aynı sekilde ben 3 gün yapıcam suan 2. Günümdeyim işk diyete başladığımdada yapmıştım 3 günde 2 kilo vermiştim 75kg dım 73 olmustım sonra diyetisyene gittim suan 2 ayda 64 kiloya düştüm kilo vermem yavasladı ondan yapıyorum diyeti kilo verdikten sonrada yani hurma diyetinden sonra yine diyete devam et yoksa fazlasını alırsın bu sabah tartıldm 63 çıktım :) bakalım yarın kaç çıkıcam umarım sende başarırsın

      • Nasıl yani hurma diyetine başladığımız zaman sürekli mi yapacağız mesela bir hafta yapıp bıraksak sonra kilo mu alırız aklımda deli sorular ?

          • Merhabalar bugün başlıyorum bu diyete 75 kg’mım su an hedef 65 kg umarım sonuç alırım. Birde merak ettiğim bir sorum var gün içerisinde başka birşey yenmemesimi gerekiyor ve özellikle sabah kahvaltısında nasıl tüketeceğiz hurma ve yoğurdu ? :)

  90. Bende bugün başladım ama sabah sabah yoğurt yiyemediğim için sade çayla tükettim hurmaları umarım kaçamaksız bir şekilde tamamlar sonucu yazarım.

  91. Bende hurma yoğurt diyeti yaptım diyete basladığımda 94.7 kiloydum şuan 5. Günüm 89.3 e düştüm günde 3 öğün. 7 hurma 1 kase yoğurt yedim sabah aç karnına şekersiz türk kahvesi içtim akşam yatmadan 1 bardak ılık limonlu su içtim günde 15 dk yürüyüş yapabildim işim gereği çok yoğun ve yorgun oluyorum çünkü. 1 haftadan sonra 1 öğün yemek 2 öğün hurma ve yoğurt. Diğer hafta 2 öğün yemek 1 öğün hurma yoğurt yiyerek diyetime devam edeceğim bir yakınımız bu şekilde 1 ayda. 20 kilo vermiş

  92. Merhaba 16 yaşındayım 170 boyum var ve 68 kiloyum hedef 60.Ramazanda 75 e kadar çıktım daha sonra bayramda ufak ufak diyet yapmaya başladım annemle sabah akşam yürüdüm falan 1-2 kilo o zaman verdim sanırım daha sonra bu diyete başladım iran hurması kullandım akşamdan ıslatmadım hurmaları sabah akşam 1 saat yürüyüş ve bu diyetle yaklaşık 4-5 kilo verdim ancak 5 gün dayanabildim :) artık hurma görücek gözüm kalmamıştı bi kaç gündür dikkat ediyorum yememe o kadar ama yine yemek yiyince 69 u buluyor o yüzden devam bi çok insanada uyardım ve sizin yorumlarınızdan güç alarak başladım teşekkür ederimmm ????

    • Canım Mende senin gibiyim kilo vermede bağırsak tembellıgım var ondan sanırım zorlanıyorum hurma diyetine hızlı zayıflamada aktardan alınmış doğal yeşil çayı tavsiye edebilirim günde bir büyük bardağı geçmesin çünkü bagırsaktakı tüyleri yok ediyor imiş iki hafta ıcersen istediğin kiloya hızlı ulaşırsın inşaAllah Allaha emanet

        • teşekkürler tavsiyelerin için yeşil çay içiyorum günde en az 2.5 3 lt su içiyorum 66.3 geliyodum ama bu aralar kısır yapıp yedim tok tutsın zayıflatsın diye artık 67.5 falan çıkıyor moralim bozuluyor biraz kahvaltılık çikolataya dadandım ama onun bu kadar etki edeceğini sanmam tekrar diyeti yapayım diyorum ama hurma görmek istemiyorum aksine 2 hafta sonra kardeşimin sünneti var son 3 kiloyu veremedim ??

  93. arkadaşlar bol su ve mebrum hurması ile 3 gündür çok rahatım .kuş gibi oldum tartılmadım fakat göbek üzerim (kursak) küçüldü….açda kalmıyorum bu arada şeker tatlıda istemiyor canım çünkü hurma karşılıyor .yağda yok hurmada oohhh ..herkeze selamlar kilolara dikkat edelim..14temmuz2016

  94. gençler bende dün başladım bu diyete sabah 5 hurma bir kase yogurt öğlen aynı şekilde akşam aynı şekilde ve bunun yanında4 litre su içiyorum bakacam 1 hafta boyunca kaç kilo verecem şu anda 83 kiloyum boyum 1,76 5 kilo verebilirsem benim için on numara olacak:

  95. merhaba ben de bugün başladım sabah 1 kase yoğurt ( light) ve 7 hurma ( akşamdan suda bekletilmiş) öğlen 1 kase yoğurt ve 7 hurma akşam 1 kase yoğurt ve 3 hurma( daha fazla yiyemedim) hedefim 1 haftada 5 kg :) 72.5 kg ile başladım 3. gün ve 7. gün sonuçları tekrar yazacağım .. kalorisiz bir yaşam ile kalın :)

  96. Ben gunde bidefa aksam orucumu suyla acip hemen hurma suyunu ictim sahurda bile yemek yiyemedim gunduzleride asla hslsiz hissetmedim bir haftada 5,5 kilo verdim

  97. İyigünler yorumları okudün baya kilo verenler olmuş bende bugün başlayacam bihafta sonra tekrar yazarım inşallahveririm kilom 63.500 kg .13 kg fazlalığım var

  98. Bende bugün başlıyorum bu sabahki kilom 55.3
    Boyum 168,hedefim 53ü görmek geçen yılki gibi.tabi kilo sorunum olmadığı için pek çok vermeyi düşünmüyorum 2kilo kafi :) oyüzden sabah kahvaltı yapıp akşamları günü hurma ve yoğurtla kapatıcam sadece bakalım sonuç ne olucak.hergün gelişmelerden haberdar edicem sizi.çünkü hergün tartılıyorum ben :D

  99. Öncesinde çok sıkı diyetteydim. Ona rağmen
    3 günde toplam 1.1kg gitti.
    İlk iki gün 500 gram 3. Gün 600 gram.
    Not: oruç tutuyorum oyüzden iftar ve sahurda toplam en fazla 13 hurma yiyebiliyorum daha fazlasını canım istemiyor çok tok tutuyor. Onun haricinde bir kase yağlı yoğurt yiyorum. 2bardak yeşil çay içiyorumve 1.5 litre su, 1kupa sütlü ve bir şekerli nescafe, 2kupa ikişer şekerli siyah çay içiyorum.

    • Cnm yeşil çay aktardan aldığınız dogal olan mı sallama marka mi Mende sallama kullanırdım kaşıntı yaptı aktardakı ilen birde yarım saatlik yürüyüş ile yedi kilo verdim yağlı yoğurt yerine yağsız ve nescafe yerine türk kahvesi içeren :)

  100. Hamileyken yapılabilir mi acaba? Hurma tam bir vitamin kaynağı imiş aslında. 7 gün olmasa bile 4 gün diyelim. Hem hurma bebeğe kilo aldırıyormuş.

  101. Her yerde yorumlari okudum. Ama net gunu gunune yazan yoktu bolelikle bende kendi skorumu gunu gunune tutup yazmaya karar verdim. 1.62 boyundayim. 68.5 kiloyla diyete basladim. Pazartesi baslayip-cuma aksamina kadar devam ettim.Sonuc 65 kiloya dustum. Toplam 3.5 kilo verdim 5 gunde.

    Hergun uyguladigim program:
    sabah/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi, yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/ 2 bazen 3 adet medine hurmasi ,filtre kahve
    Ogle/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt.
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi,kahve bazen bitki cayi veya cay
    Aksam/ 4 bazen 5 adet medine hurmasi,yarim kase ev yapimi yogurt
    Ara/2 bazen 3 adet medine hurmasi kahve veya cay

    Inanin bi kerede 7 adet hurma yemek mumkun olmuyor. Bende her ogundeki 7 adet hurma hakkimi aralara bolerek yedim bole devamli bisey yiyor hissiyle yada aciktigim zamandada yiyebilerek 5 gunu tamamladim.

    Peki hangi gun kac kilo gitti?

    Pazartesi basladim: 68.5

    Sali sabah tartildim: 66.7 (inanamadim 1.8 kilo vermistim ama ufak bi sir bi iki gun oncesi deli gibi yedim onlari vermistim suyla beraber cnku diger gunler bukadar harika sonuc olmadi.)

    Carsamba sabah tartildim:66.5 ( sadece 0.2 gr vermistim ve uzuldum okadar yememek ve azicik kilo kaybi.pes etmedim ilk gun zaten fazla vermistim dedim diger gun ne olacak heycaniyla diyete devam ettim)

    Persembe sabah tartildim:65.9 ( 65 kusurude olsa gormek hosuma gitti :) 0.6 gr gitmisti. Buarada bir kac arkadas yapiyorduk ve birbirimizide gaza getiriyorduk etkisi buyuk sizde ole deneyin eglenceli oluyo)

    Cuma sabah tartildim:65.2 ( yine 0.7 gr gitmisti buarada persembe 45dk. yuruyus yapmistim)

    Cumartesi sabah tartildim: 65 ( hedefledigim gun gelmisti. Ve 0.2 gr daha vermistim buarada cuma aksami yemek yedim sebze corbasi, 2 adet biftek, 5 adet kaju yedim. )

    Sonuc olarak; su detayininda bilgisini verim, her gun 2 litre su ictim. Ve toplamda 3.5 kilo verdim.

    Bakalim bn bu sonuctan smdilik mutlu oldum umarm sizde sizinkilerden mutlu olursunuz. Belki haftaya devam icin baska 2 veya 3 gunluk koruma yapip ozel biseler deneyebilirim. Denersem sizlerle sonuclarini paylasirim. Saglikla zayif kalin…

    • bende yaptim iki hafta 77den 72.2ye dustu kilom boyum 1.70 simdi sabahlari hurma yogurt oglen balik,tavuk,et yumurta bunlardan biri yaninda salata aksama sadece yogurt simdi bu sekilde devam ediyorum acikinca 10tane beyaz leblebi 1hurma ve sekersiz turk kahvesi iciyirum tok tutuyor sana bir onerim var iki poset yesilcay yarim limonu sık kabuguyla birlijte uzerine yarim lt kaynamis su ekle 10dk demle 10dk snra bunlari cikar bir sise soda ekle ogunlerden once 1su bardagi ic 3bardak cikiyor ama ben fazla icerek sabah ve oglen iciyorum aksamlari icince yesilcay uykumu kaciriyor yag yakiyor vu kur zayiflamaya yardimci oluyor bilgin olsun ama bunla en az 2lt su icmeyi unutma cok tuvalete cikariyor cunki

      • Süpersiniz sizi okuyunca bende başladım bugün 2.günüm size cuma günü söyleyeceğim kaç kilo verdiğimi hedefim 10 kilo inşallah veririz ama 2.günde incelme hissettim.. Şİmdilik fazla yazmıyorum cuma tartılınca detayları vereceğim size..

    • MERHABA YORUMUNUZU OKUDUM. GAZA GELDİM. AMA MERAK EDİYORUM İSTEDİĞİMİZ KİLOYA GELİNCE NASIL DEVAM EDECEĞİZ. EKMEK VE ŞEKERLİ ŞEYLERİ HAYATIMDAN ÇIKARMAYI AMAÇLIYORUM. NORMAL BESLENMEYE DEVAM EDİNCE TEKRAR KİLO ALIRMIYIM ACABA…

  102. Ayy cok guzel. Yorumlari okudum. Cok iyi sonuclar elde edenler benimotive etdi. Bende yapmak isterim. Simdi 1 aylik bebeyim var. emziriyorum. Yapamam. Boyum 1.70 kilom 76 . Hedefim 10
    Kilo vermek. 2 cocugum var. arkalarindan kosmak bi spor zaten.anneler iyi bilir. Limonlu suyu severim. Ketan tohumu ve limonlu su ile 2 haftada 2 kilo verdim.

  103. Bende bugün başladım sabah 10 gibi uyandım ama ben sabah nescafemi içtim saat 12 gibi 2 hurma yedim sonra 1 saat sonra galiba yine nescafe sonrasında 2 hurma daha etti 4 hurma saat 7 gibi 7 tane hurma ve bi kase yoğurt yedim şuan bi açlık hissetmiyorum ama yrn düzene sokucam tabi bugün 11 hurma oldu normalde sabah 7 öğlen 7 akşam 7 aralarda yoğurt olması lazım ve bol bol su ben limonlu su tüketiyorum bakalım sonuç ne olucak boyum 1.60 kilom da 70 bir hafta deniyip görücem inş doğru bi şekilde yapıyorumdur .

  104. Arkadaşlar bugün benim 6 günüm 99.100 kg ile başladım bugün tartıldım 92.500 kg sadece diyetle değil günde en az 9.50 km de yürüyüş yaptım. Sahuna aşortmanı ile.

  105. Selam arkadaşlar bende bugün başladım. Boyum 170 cm kilom 101.5 kg. Sabah ve öğlen 7 hurma , 1 kase yoğurt yedim akşam 1 tabak semizotu yedim. Bir hafta boyunca tartılmayacağım. Bakalım sonuç ne olacak ?

    • Eğer yemenize dikkat ederseniz almazsınız diyeti bıraktıktan snra öyle herşeyi yersenizde hangi diyeti yapmış olursanız olun tekrar kilo almaya başlarsınız ben bu diyeti daha önceleride yaptım gerçekten çok iyi şimdi yine devam ediyorum

  106. Arkadaşlar aç karnına limonlu su mideye zarar bence. Bende bugün başladım 1 kase pazar yoğurdu yedim 3 hurma hayırlısı sonuçları gün be gün paylaşacağım. İnşallah mutluluk getirir bu diyet çünkü kilolarımla mutsuzum….

    • Slm damla bende cuma günü başladım bugün üçüncü günüm bitti 1.70boy 70kilo ama ben ayın 10unda tartılacam ozaman yazıcam buraya sana tavsiyem hergün tartılma ?

    • Birde bir tavsiyede bulunucam ben yoğurta 4tane hurmayı elimle parçalayıp koyuyorum toz tarçın ve bir adet ceviz aralarda acıkınca çok az beyaz leblebi yanına bir hurma yiyorum üzerine büyük bardak su içiyorum hem tok tutuyor Hemde açlıktan Miğde bulantısını kesiyor leblebi ve acıkınca şekersiz Türk kahvesi yap yanına bir tane yada iki tane hurma yiyebilirsin hurmaları yani hepsini Biranda yeme acıktıkça bu şekilde tüketebilirsin

  107. selam arkadaslar 3 gundur yapıyorum bugun tartıldım tamam 3 kilo vermısım ve allah sukur olsun ki baya kendım topladım tabi evde ve dısarda spor yapıyorum :))

  108. 14.05.2016 başladım 69.900 kilo ile başladım bugün 3. Günüm 66.600 gramım. Ben yoğurtlu salata da yedim ödem sökücü olduğu için, bugun erikte yiyeceğim. Tansiyonu dengeliyor, kalorisi çok çok az.

  109. merhaba ben 3 gundur diyeti yapiyorum 1. gun aciktim ve halsizdim ama 2 v . gunler hic bir sikintim olmadi daha sadece 1 kg kaybettim ama anladim ki acliktan olunmezmis :) benim hurmalarim biraz byuk oldugu icin gunde 15 tane yedim yogurt sevmedigim icin de ayran ve sut ictim.
    spor yaparsam sanirim daha faydali olacak. deneyecek arkadaslara tavsiyem ilk gunu mumkunse evde gecirsinler, ben isteydim biraz sikinti oldu

    • Duzeltme : 1 gun kacamak yaparak ( ama abartmadan tabi ) 7 gunu tamamladim. Zor kilo veren bir insanimdir, acliga hic dayanamam. Baslangic kilom 80,8 bitis kilom 79.0 deneyecek arkadaslara tavsiyem hep ayni tip hurmadan tuketin, ben elimdeki bittigi icin baska cins aldim o yuzden biraz aksattim ama emin olun ilk gunden sonra acikmiyorsunuz, hic yorgunluk bitkinlik halsizlik olmadi, tavsiye ederim. Bundan sonra sabah ve ogleni hafif yiyip aksam ogununu yine hurma-yogurt olarak debam etmeyi dusunuyorum.

  110. Merhaba ben bir kaç ay önce uyguladim bu diyeti gerçekten iyi sonuç almıştım süper bir diyet bugün yine başladım inşallah yine sonuç iyi olur.sakin diğer diyet ilaçlarına inanmayın almayın ben aldım 10 günde 2kilo aldım ve bıraktım icmiyorum.şuan aldığım kilolarından ve vermek istedigim diğer kilolari hurma yoğurt diyetiyl e vercem inşallah

  111. Dun basladim ve baslamadan ac karna tartildim. 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden.cok kesiyor hurma aclik hissedilmiyor. 1 litre su icebildim. Yogurt da yedim ve bugun ac karna tartilsigimda bir bucuk kilo verdigimi gordum. Bu beni daha cok gaza getirdi yarinki tarti sonucumu simdiden merak ediyorum.

  112. Dün basladim 7 hurma yerine 5 hurma yedim cidden hurma cok doyuruyor sabah tartildim bir bucuk kilo vermisim tam. Inanamadim yarin ki sonucumu merak ediyorum ?

    • Aleyna aleykümselam nacizane bılgımden tavsiye edeyim sütü artırır yoğurt diyeti ile yapmanız kilo verip yağ yapmanıza yardımcı olur ama cocugunuzun da sağlıklı beslenmesi için her sabah aç karnınıza kestane balı ilen çörek otu alıp bagısıklılıgınızı korumanızda yarar var şu var hurma dıyetı metabolizma bozmuyor ama çok yiyen bir insan bir ayda on kilo veriyor ise o kişi zorlanabılıyor :) sağlıklı mutlu günler ve çocuğunuz ile musmutlu yasamlar duası ile Allaha emanet <3

  113. Yiyeceginiz hurmalara bayolamasina bi kesik atip aksamdan suya yatirirsaniz daha fazla tok tutar sizi ayrica hurma amino asit cesitlili cok oldugu icin vucudunuzun dinc kalmasina yardimci olur geriye kalsiyum ihtiyaci kaliyor onuda yagsiz yogurt karsiliyor. hurma ve yogurt disinda su, baska yemek yada ek gida almazsanizda oluyor bir ayda 18 kilo verdim 98 den 80 e dustum

  114. Ben eylül ayında yaptım bir hafta yapıyorsunuz iki hafta normal yiyorsunuz tekrar bir hafta yapıyorsunuz 8 kilo verdim ve tekrar kilo almadim bu gün tekrar başladım bir 8 kg daha vermeyi düşünüyorum inşallah

  115. 78 kiloyum Bende yarn baslacam gecen hafta dört Gün yaptim üç kilo gitti biraktim aile sorunlari yuzunde. Yine baslacan yarın pazartesi ye kadar baklm sonucu mutlaka yazcam

  116. Ayy sizlerin yorumunu görmek beni çok heyecanlandırdı benim gibi bir sürü yemeyi seven insan :) ben de bugün başlıyorum inşallah tekrar yazacağım

    • Ben hurmanin kireclenmeye iyi geldigini test ettim ve bunun icin yaptim. Çok fazla kilom var ama kirecleme icin icerken 5,5- 6 kilo verdim.cok sevindim ama neden verdigimi bilemiyodum. Az once acaba hurma olabilirmi diye aklima geldi gogula sordum bu sayfa cikti. Devam hanimlar cok hizli kilo verdiriyo ve istahi kesiyo..

  117. Hurma yaş mı olmalı kuru mu,neden?
    Bir de yağsız yogurt bulmak çok zor hatta hic yok sadece sütasın light yogurdu var ondada 1,4 oraninda yağ var.

  118. Slm arkadaşlar bende 1 çocuk annesi ve 23 yaşındayım 76 kiloydum 3 aylık diyetden sonra tam 9 kilo verdim şimdi de deneyen arkadaşlar olmuş olumlu sonuç almış bende yarın basliyacam 1 hafta sonra yani perşembe aksami yazarım umarım olumlu bir sonuç olur

  119. Bende yarın başlıyorum hurma diyetine daha önce yaptım iki günde 2 gk verdim ve gayet tok tutucu bir diyet arkadaşım.spora gidiyor oradaki bir bayan bir hafta uygulamış ve 5 kg yağdan vermiş spor hocası çok şaşırmış hatta yağ falan çektirdiğini sanmış vicudundan inşallah bir hafta yaparım ?

  120. ablam bu diyeti yılda bikaç kere uyguluyor ancak daha sonrasını kontrol edemediğinden geri alıyor. yorumları okudum bir de ben deneyecem yarın başlıyorum inş. tek sıkıntım dışardayken nasıl yapacam. herkes yemeğe giderken ben hurma yiyecem :D bide light yoğurt bulmak zor oluyor marketlerde çok tercih edilmediğinden. ev yoğurduyla deneyecem .

  121. Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

    Malzemeler:

    Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;
    Medine Hurması (147 tane kadar)
    Yoğurt (günlük 3 kase)

    Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:
    Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
    Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
    Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
    7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
    Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
    Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
    Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
    Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

  122. Mrb arkadaslar bende yarin bu diyete baslicam benimle baslamak isteyen warmi? Birde sorum olucak yarin yicegimiz 21 hurmayi bu gecedenmi islatiyiruz yoksa sadece 7 tanesini mi

  123. Selam arkadaslar bende yapiorum 3. Günu kapattım bugun ve giden 1 kilo.. su an 58.3 üm yarin sabah umarim tartı 57 gosterir ‘-‘ ve bir sorum olucak bu giden kilolar kalici mi yapanlar cevap verebilirmi lutfn..

    • Bennim 8 günüm bugün büyük Kudüs hurmalarindan her gün sabah öğle akşam olmak şartıyla 3 tane yedim eğer hurmalariniz küçükse 7 tane yiyebilirsiniz ev yogurdu yanında bir kase ve 4 kilo verdim ki ben 3 aydır diyet yapıyorum vücudumda ödemde yok ilk hızlı verilecek yağlar ds

  124. Bugun 3. Gunum bitti sukur cok guzel gidiyor, Allah izin verirse 21 gun yapicam, haftada 3 gun plates, gunde 3 lt ye yakin su ve 4 bardak limonlu yesilcay iciyorum… Sonucu yazarim insallah

  125. meraba hanımlar ben diyete başlayalı 4 gun oldu 3.günün sabahı tartıldım 1 kilo 700 gram vermişim bi mutlu oldum tabi ama bağırsaklarım sıfır hiç çalışmıyo bu sabah tartıldım aynı şekilde uygulamama rağmen 200 gram almşım benle aynı problemi yaşayan varsa napmalıyım yardımcı olursanız sevinirim

  126. Ben 75 ile başladım sabah tartıldım 72.7 gösterdi tartı çook mutluyum ve daha bu üçüncü günüm 21 gün devam etmeyi düşünüyorum☺☺

  127. Arkadaslar hepimize kolay gelsin ?tek merak ettiğim bu diet bırakıldığında verilen kilolar bi kaç günde geri alınıyormu ? Yapan arkadaşlar yazabilirmisiniz? Demek istediğim kontrolsüz herseyi yemekten bahsetmiyorum ara verildiğinde alınıyor?

    • Merhabalar! Bende diyetisyeneşliğinde 16 kilo verdim 3 yıldır kilo almadım, ama 2 haftadır nerdeyse 4 kilo aldım moralim çok bozuk bu diyeti yapmak istiyorum size bişey sormak istiyorum spor yaptınız mı peki

  128. Arkadaşlar ben beş altı kere ameliyat oldum o yüzden bende bağırsak yapışıklığı var çok ağrı çektim denemediğim hiç bir sey kalmamıştı aynı zamanda tansiyonum var ödem topluyordum gece bir şişe suya 750 ml bir hurma koydum sabah kalkar kalkmaz içiyorum. Korkunç rahatladım hem laksatif etkisi hemde idrar söktürücü etkisi var üç gündür uyguluyorum Yüce rabbime sonsuz şükür dermansız dert vermiyor Rabbim….

    • Hurma Diyet Başlandı. Öğünde 7 hurma 1 kas yoğurt. Başlangıç 6 Mart 2016 07:45 bitiş 12 mart 2016 00:00 kilo: 112
      1.Gün X akşam saatinde midede kazınma uyku. 3 litre su içildi. Çay içildi şekersiz.
      2.Gün x sabah 110,2 kilo . çay şekersiz. Sabah uykusu net. Mide problemi yok. Su içme isteği var. 4 litre su içildi.
      3.Gün x sabah 109 kilo çay şekersiz. Açlık yok hafif başağrısı. Yemek yeme özlemi var. Su 4 litre su icildi.
      4.Gün x sabah 107,8 öğleye doğru açlık oldu. Her şey yolunda. 4 litre su içildi.
      5.Gün x sabah kilo 107,4 hersey yolunda halsizlik biraz 4 litr su çay kahve
      6.Gün sabah kilo 107,4 su 3 litre
      7.Gün sabah 106,7 bugün son gün hafatlık seyir böyle oldu akşam bitiyor. Ama hurmadan biraz bıktım

  129. Hurma kesinlikle 7 tane olmak zorunda mi
    Ve orda balık et falan yiyebilirsiniz diyor ben anlamadım ya acillll cevap verirmisiniz hem işe yarıyor mu

    • Bende budün başladım. Sıkıntı yok sabah öğlen açlık hissi olmuyor. Akşam 9-10 gibi açlık geliyor ve geçiyor. Şimdilik fena değil iyi gidiyor. Sonuçları paylaşacağım.

  130. Hanimlar bende dün basladim
    Ve hergün yas hurma yiyorum 4 tane 3 ögün ve 3-4 kasik yogurt!!
    Cok güzel gidiyor.. Dümden bugüne 1,5 kilo kaybim var.. Tabi 1-2 saat fitnessde yapiyorum ve bol su iciyorum..
    Faydasi var!!
    Önemli olan vucüda gerekli olan proteini vermek.. Ve hurmada hepsi var!!
    Yogurt yiyemeyen ayranda icebilirmis! Yarin ayran icicem!

  131. Gerçekten dogru ben bir hafta yaptim dort kilo verdim yogurt yemedim yemekte yemedim fakat aclik duygusunu bastırmak zor takatten dusmedim bir ay sonunda on bes kilo verecegime inaniyorum 16 martta diyetim bitecek
    ozaman kilom 75 olur diye istekliyim fazla spor yapmiyorum bol bol zipliyorum gunde 170 kadar birde kilosu 10 tl olan hurmadan yiyorum a

  132. Hurma diyetinde bugün ilk günümdü ve gerçekten düne nazaran daha enerjik ve zinde hissediyorum.Daha önce 4 gün yaptım 3 kilo kadar verdim. Bakalım 7 gün sonunda yazarım:).

    • Kolay gelsin bende bugün başladım çok ümitliyim 2 haftadır limonlu su ile 3 kilo verdim inşallah bu dîyetle de kilo veririz bir hafta sonra yorumlarımızı yazalım

  133. Dun akşam (Çarşamba) başladım hadı hayırlısı inşaallah kılo verıcem. Ayrıca bırazda eksersız yapmaya calışıyorum, gunluk suyumuda bır kaç damla lımon damlatarak tuketıyorum. Guzel olucak bence.

  134. Bende gecen pazartesi basladım 98kg veeee suan 91kgveee yarın sabah hafıf kahvaltı ardından ögleee yemegı tek cesıt az cavdar ekmegı ve aksam yemegı yogurt ve hurma ıkı ay boyunca arkadas yapmış veeeee yırmı beeeeş kg vermiş

  135. Bir hafta uyguladım sadece yoğurt ve hurma suyu boş tükettim ama 1,5 kilo verdim sebebi ne olabilir
    65 kilo ile başladım 63,5 oldu .??bilgisi olan cvp yazabilir mi?

  136. Arkadaslar ben bu hurma dieetini birzamanlar yapmisdim, bildiginiz gunde 1 kilo veriyorsunuz yani haftada 5 kilo verme ihtimaliniz cok buyuk kesinlikle ekmek yemegin gercekden veriyorsunuz
    Sizinde bildiginiz gibi peygamber efendimiz gunde 1 tame hurmayla idare edebiliyordu..
    Hic olmadi sunetimizi uygulamis oluruz soyle dusunun, 1 saat yediginiz yemegin tadi kaldimi agzinizda bence hayir o an cok lezzetli gelmisdir okadar bence yapinn kesinlikle yapin

  137. Şu diyeti uygulamak isteyen yok mu bana eşlik edecek birisi bende yapmak am k istiyorum lakin birisine hırslanmam lazım tek başıma pes ediyorum bu yüzdenbu diyette bana eşlik edecek arkadaş lazımmm..

  138. Fatma Hanım Merhaba,Bu Diyeti Kaç Hafta Uyguladınız ve Kaç Kilonuz Gitti Aynı Zaman da Verdiğiniz Kiloları Geri Dönüşümlü Aldınız mı ? Bilgilendirir misiniz Lütfen Bende Yapmayı Düşünüyorum :)

  139. Ben bu diyeti geçen hafta uyguladım. 4 kilo verdim. Zor ama sonuç veren bir diyet. İlk günlerde akşam başım dönmeye başlamıştı açlıkta o zamnlarda 5 tane sade diyet bisküvi yedim. Kolay gelsin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here