Kalori Cetveli – Hangi Besin Kaç Kalori

Kalori – Cetveli En çok tüketilen besinler kaç kalori içeriyor?

Simit kaç kalori: Susamlı simit 100 gram  434 kcal

Poğaça Kaç Kalori: 100 tam poğaça 250 – 450 kcal arasındadır

Makarna Kaç Kalori: 100 gram haşlanmış makarna yaklaşık 50 kkaloridir. Ancak içine koyduğunuz malzemeler kaloriyi arttırmaktadır. Sebzeli makarna iyi bir tercihtir.

Ekmek Kaç Kalori: 100 gram beyaz ekmek 250 kcal

Kepek ekmeği kaç kalori: 100 gram 200-300 kcal arası

Elma  Kaç kalori: 1 adet Elma 50 kcaldir.

Muz Kaç kalori: 1 tane muz 50 kcal

Mandalina Kaç Kalori: 100 gram mandalina 50 kcal

Zeytin Kaç Kalori: Siyah Zeytin (100gr): 350 Yeşil Zeytin(100gram ): 140 kcal

Portakal Kaç Kalori: 100 gram portakal 47 kcal

Üzüm Kaç Kalori: Beyaz ve Siyah üzüm yaklaşık 100 gramı: 70 kcal

Çilek kaç kalori: Kalorisi en az meyvelerden birisi 100 gram çilek sadece 32 kcal

Erik kaç kalori: 100 gram erik 46 kcal

Şeftali kaç kalori: 100 gram şeftali 60 kcal

Kivi kaç kalori: 100 gram kivi 60 kcal

Armut Kaç Kalori: 52 kcal

Karpuz kalorisi:  100 gram 387 kcal

Turp Kaç Kalori : 100 gram turp sadece 14 kcal’dir. Mutlaka tüketin.

Yumurta Kaç Kalori: Çiğ yumurta 154 kcal

Haşlanmış yumurta kaç kalori: 149 kkal

Yoğurt Kaç Kalori: 100 gram yoğurt yaklaşık 60 kkaloridir.

Domates Kaç Kalori: Bir adet domates ortalama 17 kkal

Salatalık Kaç Kalori: 100 gram 12 kcal

Ayran Kaç Kalori: 100 gram ayran 32 kkaloridir

Havuç Kaç Kalori: 100 gr 43 kkal

Patates Kızartması Kaç Kalori: 100 gram 540 kkal ( Kesinlikle Uzak Durun ), Fırında Patates sadece 93 kkal

Dondurma Kaç Kalori: Ortalama 100 gram için 200 kkal

Kabak çekirdeği kaç kalori : 100 gram 500 kkal ama pek çok faydası var. Aşırı kaçılmamalı günde bir avuç ideal

Peynir Kaç kalori: 100 gram peynir 200-400 kkal arasında, yağsız olan peynir tercih edilmeli

Süt Kaç Kalori:  İnek Sütü yağlı-yağsız durumuna  göre 37-65 kkal arası.