Kalori Cetveli – Hangi Besin Kaç Kalori

Kalori – Cetveli En çok tüketilen besinler kaç kalori içeriyor?
Simit kaç kalori: Susamlı simit 100 gram 434 kcal
Poğaça Kaç Kalori: 100 tam poğaça 250 – 450 kcal arasındadır
Makarna Kaç Kalori: 100 gram haşlanmış makarna yaklaşık 50 kkaloridir. Ancak içine koyduğunuz malzemeler kaloriyi arttırmaktadır. Sebzeli makarna iyi bir tercihtir.
Ekmek Kaç Kalori: 100 gram beyaz ekmek 250 kcal
Kepek ekmeği kaç kalori: 100 gram 200-300 kcal arası
Elma Kaç kalori: 1 adet Elma 50 kcaldir.
Muz Kaç kalori: 1 tane muz 50 kcal
Mandalina Kaç Kalori: 100 gram mandalina 50 kcal
Zeytin Kaç Kalori: Siyah Zeytin (100gr): 350 Yeşil Zeytin(100gram ): 140 kcal
Portakal Kaç Kalori: 100 gram portakal 47 kcal
Üzüm Kaç Kalori: Beyaz ve Siyah üzüm yaklaşık 100 gramı: 70 kcal
Çilek kaç kalori: Kalorisi en az meyvelerden birisi 100 gram çilek sadece 32 kcal
Erik kaç kalori: 100 gram erik 46 kcal
Şeftali kaç kalori: 100 gram şeftali 60 kcal
Kivi kaç kalori: 100 gram kivi 60 kcal
Armut Kaç Kalori: 52 kcal
Karpuz kalorisi: 100 gram 387 kcal
Turp Kaç Kalori : 100 gram turp sadece 14 kcal’dir. Mutlaka tüketin.
Yumurta Kaç Kalori: Çiğ yumurta 154 kcal
Haşlanmış yumurta kaç kalori: 149 kkal
Yoğurt Kaç Kalori: 100 gram yoğurt yaklaşık 60 kkaloridir.
Domates Kaç Kalori: Bir adet domates ortalama 17 kkal
Salatalık Kaç Kalori: 100 gram 12 kcal
Ayran Kaç Kalori: 100 gram ayran 32 kkaloridir
Havuç Kaç Kalori: 100 gr 43 kkal
Patates Kızartması Kaç Kalori: 100 gram 540 kkal ( Kesinlikle Uzak Durun ), Fırında Patates sadece 93 kkal
Dondurma Kaç Kalori: Ortalama 100 gram için 200 kkal
Kabak çekirdeği kaç kalori : 100 gram 500 kkal ama pek çok faydası var. Aşırı kaçılmamalı günde bir avuç ideal
Peynir Kaç kalori: 100 gram peynir 200-400 kkal arasında, yağsız olan peynir tercih edilmeli
Süt Kaç Kalori: İnek Sütü yağlı-yağsız durumuna göre 37-65 kkal arası.
Boyum 1.63 kilom 72 günde kaç kalori yakmam gerekir.
Merhaba 108 kılodayim gün de sizce kaç kalori tuketmeliyim